ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା! (ପଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା)

ଆମ ମଧ୍ୟରୁ କେତେ ଜଣ ପ୍ରତିଦିନ ନିଶ୍ୱାସ ମାରି କହୁଛନ୍ତି, "ହେ ମୋ ପିଠି ...!"? ପ୍ରକୃତରେ, ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର ଯିଏ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିନାହାଁନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା କେତେବେଳେ ଏକ ସାଧାରଣ କଥା ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଏହା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହା ଆମର ସମସ୍ତ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବନ୍ଦ କରିଦେଇପାରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା କ'ଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ, ବିଶେଷକରି ନିମ୍ନ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ କିପରି ତିଆରି ହୋଇଛି।

ତୁମର ତଳ ପିଠି ହେଉଛି ତୁମର ପଞ୍ଜରା ଶେଷ ହେବାଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଗୋଡ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଞ୍ଚଳ। ଏହି ଅଞ୍ଚଳ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ତୁମର ଉପର ଶରୀରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଓଜନ ବହନ କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ କାର୍ଯ୍ୟଘୋଡ଼ା ପରି। ତେଣୁ ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ।

• ମେରୁଦଣ୍ଡ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼। ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରେ ଏହି ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ପାଞ୍ଚଟି ଅଛି।
• ଡିସ୍କ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ନରମ, ସ୍ପଞ୍ଜ ପରି ଗଠନ। ଆମେ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ନାଚିବା ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଘାତ ଶୋଷଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତି।
• ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଟିସୁର ବନ୍ଧନ ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକତ୍ର ସଂଯୋଗ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଗତି କରିବାରୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଟେଣ୍ଡନ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଦଉଡ଼ି ପରି ଯାହା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ।
• ସ୍ନାୟୁ: ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ଅନେକ ସ୍ନାୟୁ ଚାଲିଥାଏ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ , ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ।

ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆମର ନିଜସ୍ୱ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦିଓ ଆମେ କୌଣସି କାରଣ ଖୋଜି ନପାଇଥାଉ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସି ଚାଲିଯାଏ। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି କି?

• ଖରାପ ପୋଜିସନ ସହିତ ବସିବା: ବିଶେଷକରି ସାରା ଦିନ ଅଫିସରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ କୁଞ୍ଚ ହୋଇ ବସିବା।
• ଭାରୀ ଉଠାଣ : ଜିନିଷପତ୍ର, ବିଶେଷକରି ଗ୍ୟାସ୍ ସିଲିଣ୍ଡର ଭଳି ଭାରୀ ଜିନିଷପତ୍ର ଉଠାଇବା ସମୟରେ, ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପିଠି ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ।
• ଶରୀରର ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ: ଓଜନ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଭାର ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ।
• ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ପେଟ ଏବଂ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଯୋଗାଇଥିବା ସମର୍ଥନକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
• ଧୂମପାନ .
• ଉଚ୍ଚ ହିଲ୍ ପିନ୍ଧିବା।
• ପିଲାମାନଙ୍କର ସ୍କୁଲ ବ୍ୟାଗ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବ୍ୟାଗର ଓଜନ ତାଙ୍କ ଶରୀର ଓଜନର 20% ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଆଘାତ ଏବଂ ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ କି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ପଡ଼ିଯିବା, କାର ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ପିଠି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

• ମୋଚ ଏବଂ ଟାଣ : ଭୁଲ ଭାବରେ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ମୋଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡନରେ ଟାଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଙ୍ଗା: ଏକ ଗୁରୁତର ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ହାଡ଼ ପତଳା ହେଉଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ, ସାମାନ୍ୟ ପଡ଼ିଯିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଭଙ୍ଗା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ଡିସ୍କ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।

• ହର୍ନିଆଟେଡ୍ କିମ୍ବା ଫାଟିଯାଇଥିବା ଡିସ୍କ: ବୟସ ସହିତ କିମ୍ବା ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ, ଡିସ୍କର କଠିନ ବାହ୍ୟ ସ୍ତର ଛିଣ୍ଡିଯାଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଭିତରର ଜେଲି ଭଳି ସାମଗ୍ରୀ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସିପାରେ। ଯଦି ଏହା ପାଖରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଏ, ତେବେ ଏହା ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଫୁଲିଥିବା ଡିସ୍କ: ଏଠାରେ, ଡିସ୍କର ବାହ୍ୟ ସ୍ତର ଫାଟି ନଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବାହାରକୁ ଫୁଲିପାରେ ଏବଂ ଏକ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପି ଦେଇପାରେ।
• ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷୟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
• କାଉଡା ଇକ୍ୱିନା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି । ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏକ ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ଉପରେ ଚାପି ଦିଏ। ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗୋଡରେ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇଥାଏ।

ମେରୁଦଣ୍ଡର ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟା

କେତେକ ସମୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଆକୃତି କିମ୍ବା ଗଠନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।

• ରେଡିକୁଲୋପାଥି: ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁର ସଙ୍କୋଚନ କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିକିରଣ କରିପାରେ। ଗୋଡ଼ରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍ କିମ୍ବା ଝିମ୍‌ଝିମ୍ ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ସାଇଟିକା: ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ରାଡିକୁଲୋପାଥି। ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଜଳିବା କିମ୍ବା ଗୁଳି ବାଜିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ନିତମ୍ବରୁ ଗୋଡର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଆଘାତ ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ କଟିବ୍ରହା ସ୍ଥାନରୁ ଖସିଯାଏ ଏବଂ ଏକ ସ୍ନାୟୁକୁ ଚିପି ଥାଏ।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍: ସମୟ ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭିତରେ ସ୍ଥାନ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ।
• ସ୍କୋଲିଓସିସ୍:ମେରୁଦଣ୍ଡର ପାର୍ଶ୍ଵ ବକ୍ରତା। ଏହା ପିଲାଦିନରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।

ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଅବସ୍ଥା

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରଦାହଜନକ ସନ୍ଧି ରୋଗ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

• ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ସନ୍ଧିରେ ଥିବା କାର୍ଟିଲେଜ ଏବଂ ହାଡ଼ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ।
• ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍: ଏହା ଏକ ପ୍ରଦାହଜନକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡର ସନ୍ଧି ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ

ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କିଛି କାରଣ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।

• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା: ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପିଠି ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ।
• ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା: କିଛି ମହିଳା ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍: ଗର୍ଭାଶୟ ବାହାରେ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନରେ ଗର୍ଭାଶୟ ଟିସୁର ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା।
• ଫାଇବ୍ରଏଡ୍ସ: ଗର୍ଭାଶୟରେ କର୍କଟ ରୋଗ ନ ଥିବା ଟ୍ୟୁମର ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଡିମ୍ବାଶୟ ସିଷ୍ଟ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଅଧିକାଂଶ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯିବ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ । ଏଗୁଡ଼ିକୁ "ରେଡ୍ ଫ୍ଲାଗ୍" କୁହାଯାଏ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତର କିପରି କାରଣ ଖୋଜିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଆରମ୍ଭ ହେଲା, ଏହା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ବସିବାକୁ, ଠିଆ ହେବାକୁ, ଚାଲିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ଉଠାଇବାକୁ କହି ଆପଣଙ୍କର ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ସାଧାରଣତଃ, ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ "ଲାଲ ପତାକା" ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପସ୍ଥିତ ନ ଥିଲେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ପ୍ରମୁଖ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇବେ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

କିନ୍ତୁ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜାରି ରହେ କିମ୍ବା ସତର୍କ ସଙ୍କେତ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।

• ଏକ୍ସ-ରେ
• MRI କିମ୍ବା CT ସ୍କାନ ପରୀକ୍ଷା
• ସ୍ନାୟୁ ଅଧ୍ୟୟନ (EMG)
• ରକ୍ତ ଏବଂ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା