ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਾ: ਕੀ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? (ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ)

ਮਾਂ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ, ਇਸ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ।

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ!

ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਲਾਓ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ । ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂ? ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਮ ਘੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਡਨ ਇਨਫੈਂਟ ਡੈਥ ਸਿੰਡਰੋਮ ( SIDS ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਬੇਸੀਨੇਟ (ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੰਘੂੜਾ), ਇੱਕ ਖੇਡ ਦਾ ਵਿਹੜਾ (ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ), ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੰਘੂੜਾ (ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ) ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੰਘੂੜੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਸਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨੀਵਾਂ ਕਰਕੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬੱਚਾ ਉਲਟਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ।

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ :

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੁਲਾਓ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਨਾ ਸੌਣ ਦਿਓ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਾਰ ਸੀਟ, ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਉਂਜਰ)। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਝ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸਲੀਪ ਪੋਜੀਸ਼ਨਰ, ਵੇਜ ਜਾਂ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਗੱਦੇ, ਅਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ)। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ SIDS ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਭਾਰੇ ਕੰਬਲ, ਭਾਰੀ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ।
• ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹੋਣ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਲਾਓਗੇ?

ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ, ਮੰਮੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਂਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ) ਮੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਸਮਤਲ ਸਤ੍ਹਾ ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਾਦਰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ-ਮੁਕਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੰਘੂੜਾ ਜਾਂ ਬੈਸੀਨੇਟ ਮੌਜੂਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਪੰਘੂੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਖਿਡੌਣੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਕੰਬਲ, ਵੱਡੇ ਕੱਪੜੇ, ਭੇਡ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬੰਪਰ ਪੈਡ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦਮ ਘੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੱਸੀ, ਬੈਲਟ ਜਾਂ ਰਿਬਨ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਾਓ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੈ।

ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਕਿਵੇਂ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਲਈ ਉੱਠਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ:

• ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨੇੜੇ ਹੀ ਡੋਨਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਤੀ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਏਗਾ।
• ਕਮਰੇ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਮੱਧਮ ਰੱਖੋ । ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ (ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਗਾਉਣਾ, ਟੀਵੀ ਦਾ ਸ਼ੋਰ) ਘਟਾਓ। ਫਿਰ ਬੱਚਾ ਸਮਝੇਗਾ ਕਿ ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸੌਣ ਲਈ ਹੈ। ਫਿਰ ਬੱਚਾ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਵੇਗਾ।

ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੇਟ ਭਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। (ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਚੁੰਘ ਰਿਹਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ 'ਕਲਿੱਕ' ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ।)

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੁਸਤ ਹੈ ਪਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੁਝ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੱਥ ਮਾਰੋ ।
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਤਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੁਦਗੁਦਾਈ ਕਰੋ ।
• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੁਡੀਜ਼ ਭੇਜੋ ।
• ਬੱਚੇ ਦਾ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲੋ ।
• ਦੂਜੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਜਾਓ ।
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ , ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਬਾਓ (ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਦਬਾਓ) ।

ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਚੁੰਘਦੇ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਚੁੰਘਦੇ । ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਪਲ ਅਤੇ ਏਰੀਓਲਾ ਦੋਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹੋਣ । ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਾਸੇ (ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ।

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੂਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਗਦਾ ਰਹੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਦਾ ਪੇਟ ਭਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।

ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੁਲਾ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਿਹਾ ਬੱਚਾ ਜਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੌਣਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਵੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁਲਾ ਰਹੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਾਗਦਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹੋਣ । ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਵੇਗਾ।
• ਸੌਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਧੋਣਾ, ਉਸਨੂੰ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਖਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੋਰੀ ਗਾਉਣਾ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਇਸ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ । ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੋੜਨਗੇ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ । ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਦੇਣ ਨਾਲ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3-4 ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਦਿਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਭਰ ਕਦੋਂ ਸੌਂਵੇਗਾ?

ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ! ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਲਗਭਗ 2-3 ਘੰਟੇ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪੇਟ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਓ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਕਦੇ ਵੀ ਰਾਤ ਭਰ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕੇਗਾ," ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ , ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ "ਰਾਤ ਭਰ ਸੌਂਦੇ" ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ 5-6 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ । ਪਰ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸੌਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਬੱਚਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਸੌਣ ਦੇਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਮੇਰੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ?

ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਡਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ) ਸੌਣ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਓਨਾ ਹੀ ਦੁੱਧ ਬਣਾਓਗੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮੰਗਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅਕਸਰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਕੇ ਇਸਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਲੈਣਗੇ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵੀ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ । ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਲਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਆਓ ਆਪਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਲਾ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਲਾਓ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੰਘੂੜਾ/ਬੇਸਿਨੇਟ) ਵਿੱਚ । ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਓ।
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਸਿਰਹਾਣੇ, ਖਿਡੌਣੇ, ਕੰਬਲ, ਬੰਪਰ) ਨਾ ਰੱਖੋ ।
• ਕਮਰੇ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੱਧਮ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਗਾਓ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਸਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਪੀਤਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ (ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ) ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।
• ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ("(ਸਵੈ-ਸ਼ਾਂਤੀ)")।
• ਹਰ ਬੱਚਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ 'ਤੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ , ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀ (ਦਾਈ) ਜਾਂ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ! ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਮਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ, SIDS, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਸੌਣ ਦਾ ਰੁਟੀਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ