ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਕੀ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਜੰਗ ਹੈ? ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਥੇ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੇਖ ਕੇ ਵੀ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਵਾਪਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ (ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਕਾਰਨ ਨਾ ਖਾਣ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ, ਅਣਚਾਹੇ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵਾਂਗ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• (ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ): ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦਾ ਹੈ।
• (ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ): ਇੱਥੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਲਟੀਆਂ, ਜੁਲਾਬ ਲੈਣਾ) ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ( Binge Eating Disorder ): ਇਹ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਜੰਗ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਂਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਲੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਲੜ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ, ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ। ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ
• ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ
• ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ/ਥੈਰੇਪਿਸਟ

ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਲੋਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜੋ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਆਓ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਆਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈਏ: ਸਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੋਈ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

• ਆਓ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਈਏ:
• ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਟੀਵੀ, ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਟੈਬ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਭਟਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੀਕਣ, ਲੜਨ ਜਾਂ ਝਿੜਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ:
• ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ (ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਰਾਤ ​​ਦਾ ਖਾਣਾ) ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦਿਓ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

• ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਹੀ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰੋ:
• ਡਾਇਨਿੰਗ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, "ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ?"
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਰੁਚੀਆਂ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹਲਕੀ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਮੌਕਾ ਬਣਾਓ।

• "ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ" ਅਤੇ "ਮਾੜਾ ਭੋਜਨ" ਦਾ ਲੇਬਲ ਨਾ ਲਗਾਓ:
• ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ," ਅਤੇ "ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਹੋਰ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦਿਓ ਕਿ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧੇ ਜਾਣ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ "ਮਾੜਾ" ਨਾ ਕਹੋ।

• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ:
• ਧਮਕੀ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਖੁਆਉਣਾ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ..." ਕਹਿਣਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਹੋਰ ਝਿਜਕੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਕਰੇਗਾ।
• ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਪੁੱਤਰ/ਧੀ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ। "
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਆਓ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ?"

• ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
• ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਲੇਟ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿਓ, ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਧੀਰਜ, ਧੀਰਜ, ਧੀਰਜ! ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਵੀ ਆਉਣਗੇ, ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਵੀ ਆਉਣਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ।

ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ)।
• ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੀ, "ਤੁਸੀਂ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਖਾਧਾ?" ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਇੰਨਾ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਖਾਧਾ?" ਵਰਗੇ ਸਵਾਲ ਨਾ ਪੁੱਛੋ।

ਇਹ ਕੰਮ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰੋ!

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

• ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ, ਭਾਰ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ: "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੋ," "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹੋ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ: "ਦੇਖੋ ਗੁਆਂਢੀ ਦਾ ਬੱਚਾ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਖਾਂਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਣ 'ਤੇ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣਾ: ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਬਹਿਸ।
• "ਓਹ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ," ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।
• ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ: ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ!

ਇਹ ਸਫ਼ਰ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

• ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ: ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
• ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਦਰਦ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ ਹਾਂ! ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਹੀ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਬਰ ਲੱਗੇਗਾ। ਪਰ, ਕਦੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਉਹ ਦਿਨ ਜ਼ਰੂਰ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਵੇਗਾ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਸਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਏ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਓ ਸੁਨੇਹਾ)

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ।
• ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਓ। ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਸੁਣੋ।
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ।
• ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹੋ, ਵੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਕਦੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਛੱਡੋ! ਰਿਕਵਰੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੋਣਗੇ।

`ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਸਿੰਹਾਲਾ, ਭੋਜਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਭੋਜਨ ਸਹਾਇਤਾ