ඔයාගේ පොඩිත්තගේ දත් ටික රැකගන්නේ කොහොමද? (Pediatric Dental Care) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

ඔයාගේ පුංචි පැටියගේ ලස්සන හිනාව දකිනකොට හිතට දැනෙන සතුට කියල නිම කරන්න බෑ නේද? ඒ හිනාව තවත් ලස්සන වෙන්නේ නිරෝගී, ශක්තිමත් දත් දෙපළක් එක්ක. ගොඩක් අම්මල තාත්තල හිතන්නේ කිරි දත් කොහොමත් වැටෙන නිසා ඒ ගැන ලොකුවට හිතන්න ඕන නෑ කියල. ඒත් ඇත්තටම, දරුවෙකුගේ මුඛ සෞඛ්‍යය එයාගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයටම ගොඩක් වැදගත්. ඒ වගේම, කිරි දත් තමයි ස්ථිර දත් වලට නිරෝගීව එන්න පාර හදල දෙන්නේ. ඉතින්, අපි අද කතා කරමු කොහොමද අපේ පොඩ්ඩන්ගේ දත් ටික රැකගන්නේ කියල.

දත් එන්නත් කලින් ඉඳලම මුඛ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනෙද?

ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම! ඔයා හිතනව ඇති, "අනේ, දත් නැතුව මොන මුඛ සෞඛ්‍යයක්ද?" කියල. ඒත්, බබාගේ දත් එන්න කලින් ඉඳලම විදුරුමස් පිරිසිදුව තියාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. හිතන්නකෝ, අපි පැලයක් හිටවන්න කලින් පෝච්චිය ලස්සනට පිරිසිදු කරල පස සකස් කරනවා වගේ තමයි මේකත්.

කොහොමද කරන්නේ?

සරලයි. දවසකට එක පාරක් හරි, පිරිසිදු, තෙත රෙදි කෑල්ලකින් (ගෝස් රෙදි කෑල්ලක් නම් වඩාත් හොඳයි) හරි, නැත්නම් අතට දාන පුංචි Silicone Finger Brush එකකින් හරි බබාගේ විදුරුමස් හෙමින් පිරිමදින්න. මේකෙන් වෙන්නේ:

• කිරි බිව්වට පස්සේ කටේ රැඳෙන කිරි ඉවත් වෙනවා.
• විදුරුමස් වලට හොඳ සම්බාහනයක් ලැබෙනවා.
• පස්සේ කාලෙක දත් මදින එකට බබාව හුරු කරවන්නත් මේක හොඳ පටන්ගැන්මක්.

මේක නිකන් බබා එක්ක කරන පුංචි සෙල්ලමක් වගේ කරන්න. එතකොට එයා ඒකට කැමති වේවි.

පළවෙනි දත් එනකොට මොකද කරන්නේ?

ආන්න, එනවා පුංචි මුතු ඇට දෙකක් වගේ! බබාට මාස 6ක් විතර වෙද්දී සාමාන්‍යයෙන් පළවෙනි දත් එන්න පටන් ගන්නවා. සමහර බබාලට මීට කලිනුත්, සමහරුන්ට ටිකක් පරක්කු වෙලත් එන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්.

පළවෙනි දත ආපු දවසේ ඉඳලම දත් මදින්න පටන් ගන්න ඕන.

"අනේ එක දතකට මොකටද බුරුසුවක්?" කියල හිතන්න එපා. බැක්ටීරියා කියන ජාතියට එක දතක් උනත් මදි නැහැ එයාලගේ වැඩේ පටන් ගන්න.

දත් බුරුසුවයි, දත් බෙහෙතුයි තෝරගන්නේ කොහොමද?

• දත් බුරුසුව: බබාටම හරියන, ඉතාම මෘදු කෙඳි සහිත (extra soft bristles), පුංචි ඔලුවක් තියෙන දත් බුරුසුවක් තෝරගන්න. දැන් කඩවල් වල පොඩිත්තන්ටම ගැළපෙන ලස්සන පාට පාට බුරුසු තියෙනවා.
• දත් බෙහෙත් (Toothpaste): මෙතනදි තමයි ගොඩක් අය වරද්දගන්නේ. බබාට අවුරුදු 3ක් වෙනකල් Fluoride (ෆ්ලෝරයිඩ්) අඩංගු නැති, එහෙමත් නැත්නම් ඉතාම අඩු Fluoride සාන්ද්‍රණයක් තියෙන (low fluoride) දත් බෙහෙත් වර්ගයක් තමයි පාවිච්චි කරන්න ඕන. ඒකට හේතුව, පොඩි බබාලා දත් බෙහෙත් ගිලින නිසා, වැඩිපුර Fluoride ශරීරගත වීම හොඳ නැහැ. දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් හරි, දන්ත වෛද්‍යවරයෙක්ගෙන් හරි අහලම තෝරගන්න එක තමයි හොඳම.
• දත් බෙහෙත් ප්‍රමාණය: සහල් ඇටයක ප්‍රමාණයටත් වඩා අඩුවෙන්, යන්තම් බුරුසුවේ තවරපු ගානට තමයි දාන්න ඕන.

දත් මදින නිවැරදි ක්‍රමය

බබාගේ ඔලුව ඔයාගේ ඔඩොක්කුවෙන් හරි, ඇඳක හරි පහසුවෙන් තියාගන්න. හෙමිහිට, රවුමට කරකවමින් දතේ හැම පැත්තක්ම මදින්න. විදුරුමසත් හෙමින් පිරිමදින්න. දවසකට දෙපාරක් (උදේට සහ රෑට නින්දට යන්න කලින්) මේ විදිහට මදින්න.

මතක තියාගන්න: Fluoride කියන්නේ දත් ශක්තිමත් කරන, දත් දිරායාම වළක්වන ඉතාම වැදගත් දෙයක්. ඒත්, ඒක නිවැරදි ප්‍රමාණයෙන්, නිවැරදි වයසේදී තමයි පාවිච්චි කරන්න ඕන. ඔයාගේ දන්ත වෛද්‍යවරයා මේ ගැන ඔයාට තවත් විස්තර කියල දේවි.

පොඩිත්තා ටිකක් ලොකු වෙද්දී දත් මදින එක සෙල්ලමක් කරගමුද?

බබා ටික ටික ලොකු වෙලා, දත් ටිකත් වැඩි වෙද්දී, දත් මදින එක එයාට විනෝදජනක දෙයක් කරන්න අපි උත්සාහ කරන්න ඕන. නැත්නම් ඉතින් හැමදාම උදේ හවස යුද්ධයක් තමයි!

විනෝදෙන් දත් මදින්න පොඩි අදහස්:

• එක්කෙනාට එකක්: ඔයා දත් මදිනකොට, බබාටත් එයාගේ බුරුසුව දීල එයත් එක්කම මදින්න. පොඩි අය ලොකු අය කරන දේවල් අනුකරණය කරන්න හරිම ආසයි.
• නැලවිලි ගීයක්: දත් මදින වෙලාවට කියන්න පුළුවන් පොඩි සින්දුවක්, නැලවිලි ගීයක් හදාගන්න. විනාඩි දෙකක් විතර දත් මදින්න ඕන නිසා, ඒ වෙලාවට හරියන සින්දුවක් නම් නියමයි.
• කණ්ණාඩිය ඉස්සරහ: කණ්ණාඩිය ඉස්සරහ ඉඳන් දත් මදිනකොට, එයාට එයා මදින විදිහ පේන නිසා තවත් ආස හිතෙයි.
• ලස්සන බුරුසුවක්, රස දත් බෙහෙතක්: එයා කැමති කාටූන් චරිතයක් ඉන්න බුරුසුවක්, එයා ආස පළතුරු රසක් තියෙන (ඒත් සීනි අඩු) දත් බෙහෙතක් තෝරගන්න.

අවුරුදු 3න් පස්සේ:

දරුවාට අවුරුදු 3ක් විතර වුණාම, Fluoride අඩංගු දත් බෙහෙත් (ළමා) පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. හැබැයි, ප්‍රමාණය තාමත් පොඩි ඇටයක් (pea-sized amount) තරම් වෙන්න ඕන. දත් බෙහෙත් ගිලින්නේ නැතුව, කෙළ ගහල කට සෝදන්නත් එයාව හුරු කරන්න.

වැදගත්ම දේ: දරුවාට අවුරුදු 7-8ක් විතර වෙනකල්, එයා තනියම දත් මැද්දත්, ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම එයාව අධීක්ෂණය කරන්න ඕන. ඒ කියන්නේ, එයා හරියට මදිනවද, හැම දතක්ම පිරිසිදු වෙනවද කියල බලන්න. අවශ්‍ය නම්, ඔයා ආයෙත් සැරයක් එයාගේ දත් ටික මදින්න.

කෑම බීම වලින් දත් වලට වෙන බලපෑම

අපි කන බොන දේවල් අපේ දත් වල සෞඛ්‍යයට කෙලින්ම බලපානවා. පොඩිත්තන්ගේ කිරි දත් වුණත් මේකට වෙනසක් නෑ.

දත්වලට හතුරු කෑම බීම:

• සීනි: මේ තමයි දත්වල ලොකුම හතුරා! චොකලට්, ටොෆී, කේක්, බිස්කට්, පැණි බීම වර්ග (soft drinks, fruit juices with added sugar) වගේ දේවල් වල සීනි අධිකයි. කටේ ඉන්න බැක්ටීරියා මේ සීනිත් එක්ක එකතු වෙලා අම්ලයක් හදනවා. මේ අම්ලය තමයි දත්වල එනමලය කාල දාලා Dental Caries (දත් කුහර) එහෙමත් නැත්නම් දත් පණුවෝ කනවා කියල අපි කියන තත්ත්වය ඇති කරන්නේ.
• ඇලෙන සුළු කෑම: සමහර කෑම වර්ග (උදා: සමහර ටොෆී වර්ග, වියළි මිදි වගේ දේවල්) දත්වල ඇලිලා වැඩි වෙලාවක් තියෙන නිසා, දත් දිරායාමේ අවධානම වැඩියි.
• නිතර නිතර කෙටි කෑම (Snacks): දවස පුරාම පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ හරි සීනි තියෙන දෙයක් කන එක, දත් වලට හොඳ නෑ. මොකද, එතකොට දත් වලට අම්ල ප්‍රහාරයෙන් ගැලවෙන්න වෙලාවක් ලැබෙන්නේ නෑ.

දත්වලට හිතකර කෑම බීම:

• කැල්සියම් බහුල ආහාර: කිරි, යෝගට්, චීස් වගේ දේවල් දත් ශක්තිමත් කරනවා.
• Crunchy එළවලු සහ පළතුරු: කැරට්, පිපිඤ්ඤා, ඇපල් වගේ දේවල් හපනකොට දත් පිරිසිදු වෙනවා වගේම, කෙළ නිපදවීමත් උත්තේජනය කරනවා. කෙළ කියන්නේ ස්වභාවිකවම කට පිරිසිදු කරන දෙයක්.
• වතුර: සීනි නැති වතුර තමයි හොඳම පානය. කෑමෙන් පස්සේ වතුර ටිකක් බොන එකෙන් කටේ තියෙන කෑම කැබලි ඉවත් වෙන්න උදව් වෙනවා.

හිතන්නකෝ, නිසල් පුතා හැමදාම ඉස්කෝලේ ඇරිලා ගෙදර ආව ගමන් චොකලට් එකක් කනවා. අම්මා දත් මදින්න කිව්වට එයා හරියට මදින්නෙත් නෑ. ටික දවසක් යද්දී, නිසල්ගේ දතක පොඩි කළු පාට ලපයක් ආවා. දොස්තර මාමා කිව්වේ ඒක Dental Caries පටන් ගැන්මක් කියල. දැක්කද, පුංචි වැරැද්දකින් වෙන දේ?

දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවෙන්න ඕනෙ කවද ඉඳන්ද?

ගොඩක් දෙමව්පියෝ හිතන්නේ දතක් රිදෙනකල් හරි, ප්‍රශ්නයක් වෙනකල් හරි දොස්තර ගාවට යන්න ඕන නෑ කියල. ඒත් ඒක වැරදි මතයක්.

පළවෙනි දන්ත වෛද්‍ය හමුව:

බබාගේ පළවෙනි දත ආවට පස්සේ, එහෙමත් නැත්නම් එයාට අවුරුද්දක් පිරෙන්න කලින් දන්ත වෛද්‍යවරයෙක්ව (Pediatric Dentist කෙනෙක් නම් වඩාත් හොඳයි) හමුවෙන එක තමයි නිර්දේශ කරන්නේ.

"අනේ, ඒ වයසට මොනව බලන්නද?" කියල හිතෙන්න පුළුවන්. ඒත් මේ පළවෙනි හමුව ගොඩක් වැදගත්:

• දොස්තර මහත්මයා/නෝනා බබාගේ දත්, විදුරුමස්, හනු වර්ධනය වෙන විදිහ බලයි.
• ඔයාට දරුවගේ මුඛ සෞඛ්‍යය ගැන හරි උපදෙස් ටික ලබා දේවි.
• ඉස්සරහට වෙන්න පුළුවන් ප්‍රශ්න ගැන කතා කරගන්න පුළුවන්.
• බබාටත් දොස්තර පරිසරයට හුරු වෙන්න මේක හොඳ අවස්ථාවක්. එතකොට පස්සේ කාලෙක බය නැතුව යයි.

නිතර පරීක්ෂා කිරීම් (Regular Check-ups):

ඊට පස්සේ, මාස 6කට සැරයක්වත් දන්ත වෛද්‍යවරයාව හමුවෙන්න පුරුදු වෙන්න. මේකෙන් වෙන්නේ, ප්‍රශ්නයක් පටන් ගන්නකොටම අඳුරගෙන ප්‍රතිකාර කරන්න පුළුවන් වෙන එක.

දත් සම්බන්ධව පොඩිත්තන්ට එන පොදු ගැටළු

අපි කොච්චර පරිස්සම් කරත්, සමහර වෙලාවට පොඩිත්තන්ට දත් සම්බන්ධ ගැටළු එන්න පුළුවන්. කලින්ම දැනුවත් වෙලා හිටියොත්, ඒවාට මුහුණ දෙන්න ලේසියි.

• Dental Caries (දත් දිරායාම/පණු කැවිල්ල): මේක තමයි සුලබම ගැටළුව. අපි කලිනුත් කතා කළා වගේ, සීනි සහ දුර්වල මුඛ සෞඛ්‍යය තමයි ප්‍රධාන හේතු. කිරි දත් දිරා ගියොත්, ඒක ස්ථිර දත් වලටත් බලපාන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, කිරි දත් කොහොමත් වැටෙනවනේ කියල නොසලකා ඉන්න එපා.
• මාපටැඟිල්ල උරන එක (Thumb Sucking) / සූප්පුව (Pacifier Use): ගොඩක් පොඩි බබාලා මේ දේවල් කරනවා. ඒක එයාලට සැනසීමක් ගේන දෙයක්. හැබැයි, අවුරුදු 3-4ක් විතර වෙලත් මේ පුරුද්ද අත්හැරියේ නැත්නම්, ඒක දත් පිහිටන විදිහට (alignment) සහ හනු වර්ධනයට බලපාන්න පුළුවන්. දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරල මේ පුරුද්ද නවත්තගන්න උදව් ගන්න.
• දත් තද කිරීම / ඇඹරීම (Bruxism): සමහර පොඩිත්තන්, විශේෂයෙන්ම රෑට නින්දෙන් දත් මිටි කනවා. ගොඩක් වෙලාවට මේක ඉබේම නැතිවෙලා යනවා. ඒත් දිගටම තියෙනවනම් දොස්තර කෙනෙක්ට කියන්න.
• තුවාල (Injuries): පොඩි අය දඟයිනේ. සෙල්ලම් කරද්දී, දුවද්දී වැටිලා දත් වලට තුවාල වෙන්න පුළුවන්. දතක් බිඳෙන්න, කැඩෙන්න, නැත්නම් සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලවිලා යන්නත් පුළුවන්. එහෙම වුණොත්, වහාම දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. ගැලවුණු දතක් තියෙනවනම්, ඒක කිරි එකක හරි, කෙළ වල හරි දාගෙන ඉක්මනට අරන් යන්න. සමහරවිට ආයෙත් හයි කරන්න පුළුවන් වෙයි.

දත් ටික නිරෝගීව තියාගන්න තවත් උපදෙස්

• Plaque (දත්වල බැඳෙන කහට) ගැන දැනුවත් වීම: Plaque කියන්නේ දත් මතුපිට බැඳෙන, බැක්ටීරියා පිරිච්ච තුනී පටලයක්. මේක තමයි දත් දිරායාමටයි, විදුරුමස් රෝග වලටයි මුල. දිනපතා හරියට දත් මදින එකෙන් මේ Plaque ඉවත් කරන්න පුළුවන්.
• දත් අතර පිරිසිදු කිරීම (Flossing): දත් බුරුසුවට යන්න අමාරු දත් අතර හිරවෙන කෑම කෑලි ඉවත් කරන්න Flossing කියන එක ගොඩක් වැදගත්. දරුවාගේ දත් එකිනෙකට ලංවෙලා තියෙනවා නම්, දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහල Floss කරන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. පොඩි අයට පාවිච්චි කරන්න ලේසි Floss sticks තියෙනවා.
• කිරි දත් වැටුනත් ස්ථිර දත් වලට බලපාන හැටි තේරුම් ගැනීම: කිරි දත් නිරෝගීව තියාගන්න එක, ඒ යටින් එන ස්ථිර දත් වලට හරියට ඉඩ වෙන් කරලා දෙන්න උදව් වෙනවා. කිරි දතක් වෙලාවට කලින් දිරලා ගැලවිලා ගියොත්, අනිත් දත් ඒ හිස්තැනට ඇද වෙලා, ස්ථිර දතට එන්න තියෙන ඉඩ අවහිර වෙන්න පුළුවන්.

මතක තියාගන්න: ඔයාගේ ආදර්ශය තමයි දරුවට හොඳම පාඩම. ඔයා දිනපතා දත් මදිනවා නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම කනවා නම්, දරුවත් ඒ දේවල් වලට හුරු වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.

ගෙදර ගෙනියන පණිවිඩය (Take-Home Message)

හරි එහෙමනම්, අපි අද ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? ඔයාගේ පොඩිත්තගේ දත් ටික හරියට මුතු ඇට වගේ දිලිසෙන්න නම්, මේ දේවල් ටික ඔලුවේ තියාගන්න:

• දත් එන්නත් කලින් ඉඳලම විදුරුමස් පිරිසිදු කරන්න.
• පළවෙනි දත ආපු දවසේ ඉඳලම බබාට ගැළපෙන බුරුසුවකින් සහ දත් බෙහෙත් වර්ගයකින් (වයසට අනුව Fluoride ප්‍රමාණය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න) දවසට දෙපාරක් දත් මදින්න.
• දරුවාට අවුරුදු 7-8ක් වෙනකල් ඔයාගේ අධීක්ෂණය යටතේ දත් මදින්න සලස්වන්න.
• සීනි අධික කෑම බීම සීමා කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලබාදෙන්න. ප්‍රධාන ආහාර වේල් අතර නිතර කෙටි කෑම දෙන එකෙන් වළකින්න.
• බබාගේ පළවෙනි දත ආවට පස්සේ, එහෙමත් නැත්නම් අවුරුද්දක් වෙන්න කලින් දන්ත වෛද්‍යවරයාව හමුවෙන්න. ඊට පස්සේ, මාස 6කට සැරයක්වත් චෙක්-අප් වලට එක්කන් යන්න.
• දත් මදින එක විනෝදජනක දෙයක් කරන්න. ඔයාත් ආදර්ශයක් වෙන්න.

ඔයාගේ පොඩිත්තගේ මුඛ සෞඛ්‍යය කියන්නේ එයාට දෙන වටිනාම තෑග්ගක්. ඒකට ඔයාගේ කැපවීම, දැනුවත් බව ගොඩක් වැදගත්. ඉතින්, අද ඉඳලම මේ පුංචි උපදෙස් ටික පිළිපදින්න පටන් ගන්න. එතකොට ඔයාගේ බබාගේ ලස්සන හිනාව හැමදාටම රැකගන්න පුළුවන් වේවි!

ළමා දන්ත සෞඛ්‍යය, දත් මැදීම, ෆ්ලෝරයිඩ්, දත් දිරායාම, මුඛ සනීපාරක්ෂාව, කිරි දත්, දන්ත වෛද්‍ය චාරිකා