ඔයාගේ දරුවාගේ සමහර පුරුදු ඔයාට කරදරයක්ද? (Common Childhood Habits)

ඔයාගේ පොඩිත්තාත් සමහර වෙලාවට කරන දේවල් දිහා බලන් ඉන්නකොට ඔයාට ටිකක් හිතට කරදරයක් වගේ දැනෙනවද? සමහර පුරුදු තියෙනවා, පොඩි අය නිතරම කරන, ඒත් අම්මලා තාත්තලා විදියට අපිට ඒවා ගැන පොඩි හරි බයක්, එහෙමත් නැත්නම් "මේක මහා කරදරයක්නේ" කියලත් හිතෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ගොඩක් වෙලාවට මේවා දරුවෙක් ලොකු මහත් වෙනකොට සාමාන්‍යයෙන් වෙන දේවල්, ලොකුවට බය වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි. අපි අද කතා කරමු මේ වගේ පොදු පුරුදු කීපයක් ගැන.

පුරුද්දක් කියන්නේ මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, පුරුද්දක් කියන්නේ දරුවා නිතරම ආයෙ ආයෙත් කරන දෙයක්. හුඟක් වෙලාවට ඒ දේ කරනකොට දරුවාට ඒ ගැන ලොකු අවබෝධයක්, ඒ කියන්නේ සිහියක්, නැහැ. එයාලා නොදැනුවත්වම තමයි මේ දේවල් කරන්නේ. හැබැයි ඉතින්, දරුවා නොදැනුවත් වුණාට, අම්මලාටයි තාත්තලාටයි නම් මේවා හොඳටම පේනවා, සමහර වෙලාවට හිතට වදයක් වෙන්නත් පුළුවන්, නේද? අනික තමයි, ඔයාගේ පොඩිත්තා එක අතකින් කටේ මොනවා හරි ඔබාගෙන, අනිත් අතින් කොණ්ඩෙ පටලව පටලව ඉන්නවා දැක්කොත් පුදුම වෙන්න එපා. මේ වගේ පුරුදු ගොඩක් වෙලාවට තනියම එන්නේ නෑ, කීපයක් එකට එන්න පුළුවන්.

පොඩි දරුවෝ අතරේ සුලබව දකින්න පුළුවන් පුරුදු මොනවද?

ගොඩක් වෙලාවට පොඩි දරුවෝ අතරේ දකින්න ලැබෙන, සමහරවිට ඔයාටත් කරදරයක් වෙන්න පුළුවන් පුරුදු හතරක් තමයි මේ:

• නියපොතු සැපීම (හෝ කැඩීම)
• කොණ්ඩෙ අතගාන එක, කරකවන එක හෝ අදින එක
• නහය ඇඟිල්ලෙන් පිරිසිදු කිරීම (නහය හෑරීම)
• මාපටැඟිල්ල හෝ වෙනත් ඇඟිලි සූප්පු කිරීම

අපි මේ එක එක ගැන ටිකක් විස්තර කතා කරමු.

නියපොතු සැපීම (හෝ කැඩීම)

ඔයාගේ දරුවාගේ නියපොතුත් කපන්න දෙයක් නැති තරමටම කාලද තියෙන්නේ? මේ නියපොතු සැපීම කියන්නේ පොඩි ළමයි අතරේ තියෙන හරිම සුලබ පුරුද්දක්. ගොඩක් පොඩි ළමයි වගේම, ටිකක් ලොකු ළමයි, ඒ කියන්නේ තරුණ වයසේ ඉන්න අයත්, එක නියපොත්තක් හරි, කීපයක් හරි හපනවා, කඩනවා. සමහර වෙලාවට, කලාතුරකින් හරි, සමහර ළමයි කකුලේ නියපොතුත් හපනවා දකින්න පුළුවන්. ළමයි ලොකු වෙන්න ලොකු වෙන්න, ගෑනු ළමයින්ට වඩා පිරිමි ළමයි අතරේ මේ නියපොතු සැපීමේ පුරුද්ද වැඩිපුර දකින්න ලැබෙනවා.

කොණ්ඩෙ අතගාන එක, කරකවන එක, අදින එක

ඔයාගේ දරුවන්ගෙන් කවුරුහරි කොණ්ඩෙ නිතරම අතගාන, කරකවන කෙනෙක් ඉන්නවනම්, ඒ බොහෝදුරට ඔයාගේ දුව වෙන්න පුළුවන්. මොකද, මේ කොණ්ඩෙ අතගාන, කරකවන, සමහර වෙලාවට අදින පුරුද්ද වැඩිපුරම තියෙන්නේ ගෑනු ළමයින්ට. මේ පුරුද්ද පොඩි කාලෙදිම පටන් අරන්, පස්සේ කාලෙක කොණ්ඩෙ ඇඳීමේ පුරුද්ද දක්වා වුණත් යන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලා කොණ්ඩෙ යන අවස්ථාත් තියෙනවා, නැති අවස්ථාත් තියෙනවා. හැබැයි, මේ කොණ්ඩෙ කරකවන, අදින ගොඩක් ළමයි ලොකු වෙනකොට මේ පුරුද්ද අතඇරලා දානවා. එහෙම අතහරින්නේ නැති අයට, සරල චර්යා වෙනස්කම් (behaviour modification) වලින්, ඒ කියන්නේ හැසිරීම් රටා වෙනස් කරන සරල ක්‍රම වලින් මේ පුරුද්ද නැති කරගන්න උදව් කරන්න පුළුවන්.

හැබැයි මෙතනදි පොඩ්ඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දෙයක් තියෙනවා. ටිකක් ලොකු වයසේදී, ඒ කියන්නේ තරුණ කාලෙදි මේ කොණ්ඩෙ ඇදීමේ පුරුද්ද පටන් ගන්නවනම්, ඒක අතහරින්න ටිකක් අමාරුයි. ඒ වගේම, ඒක සමහරවිට කාංසාව (`anxiety`), විශාදය (`depression`), එහෙමත් නැත්නම් අනිවාර්ය චර්යා රටා රෝගය (`Obsessive-Compulsive Disorder / OCD`) වගේ මානසික තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්.

නහය ඇඟිල්ලෙන් පිරිසිදු කිරීම (නහය හෑරීම)

නහය හාරන එක නම්, පොඩි කාලේ පටන් අරගෙන, සමහරවිට වැඩිහිටි කාලය දක්වාම පවතින පුරුද්දක් විදියට තමයි පේන්නේ. මේකත් ගොඩක් වෙලාවට දරුවා නොදැනුවත්වම කරන දෙයක්. මේක සමහර වෙලාවට බලන් ඉන්න අපිට අපහසු වුණත්, දරුවාට ඒක ලොකු දෙයක් නෙවෙයි.

මාපටැඟිල්ල හෝ වෙනත් ඇඟිලි සූප්පු කිරීම

ළමයි ඇඟිලි උරන්න ගත්තම, වැඩියෙන්ම උරන්න කැමති මාපටැඟිල්ලටනේ. ඒකට හේතුව විදියට හිතන්නේ, එයාලා බිළිඳු කාලේ, ඒ කියන්නේ කිරි බොන කාලේ, කටයි මාපටැඟිල්ලයි අතර තිබුණු සම්බන්ධය කියලයි. සමහර ළමයි මාපටැඟිල්ලට අමතරව, නැත්නම් මාපටැඟිල්ල වෙනුවට, අනිත් ඇඟිලි, අත්, එහෙමත් නැත්නම් මුළු අතම වුණත් උරනවා. මාපටැඟිල්ල උරන අයගෙන් වැඩි දෙනෙක් පොඩි ළමයි. අවුරුදු දෙකේ ඉඳන් හතර දක්වා ළමයින්ගෙන් භාගයක් විතරම මාපටැඟිල්ල උරනවා කියලා තමයි කියන්නේ. ගොඩක් ළමයි තමන්ව සන්සුන් කරගන්න, තමන්ටම සැනසීමක් ලබාගන්න තමයි මාපටැඟිල්ල උරන්නේ. හැබැයි, අවුරුදු හතර පහකට පස්සෙත් දිගටම, ගොඩක් තදින් මාපටැඟිල්ල උරනවනම්, ඒකෙන් සමහර ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ විදියට, දත්වල ප්‍රශ්න (උඩ ඇන්දේ දත් ඉස්සරහට නෙරා ඒම - `(overbite)` වගේ), මාපටැඟිල්ලේ හෝ අනිත් ඇඟිලිවල ආසාදන (infections), වගේම අනිත් ළමයින්ගෙන් විහිළුවට ලක්වෙන එකත් වෙන්න පුළුවන්.

ඇයි මේ වගේ පුරුදු ඇතිවෙන්නේ?

මේ පුරුදු හරියටම ඇතිවෙන්නේ ඇයි කියලා  හැම තිස්සෙම හරියටම කියන්න බැරි වුණත්, එයාලා දන්න දෙයක් තමයි මේවා ළමයා ඉගෙනගන්න හැසිරීම් රටා (learned behaviors) කියන එක. ඒ වගේම, මේ පුරුද්දෙන් දරුවාට සාමාන්‍යයෙන් මොකක් හරි හොඳක්, සතුටක් ලැබෙනවා.

• විනෝදයක් විදියට: සමහර වෙලාවට, කම්මැලිකමට ඉන්න දරුවෙක්ට විනෝදයක් විදියට මේ පුරුදු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
• හිත හදාගන්න ක්‍රමයක් විදියට: හැබැයි ඊටත් වඩා සුලබව, හිතේ තියෙන කනස්සල්ලක්, බයක් වගේ දෙයක් පාලනය කරගන්න, ඒ කියන්නේ ඒකත් එක්ක ගනුදෙනු කරන විදිහක් විදියට (coping mechanism) මේ පුරුදු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ දරුවා නියපොතු හපනවා, නැත්නම් කොණ්ඩෙ කරකවනවා දකින ඊළඟ වතාවේ, එයාට මෑතකදී හිතට පීඩනයක් ගේන අත්දැකීමක් වුණාද කියලා ටිකක් මතක් කරලා බලන්න. එහෙම වුණානම්, ඒ හැසිරීම සමහරවිට ඔයා ජිම් එකට ගිහින් ව්‍යායාම කරලා හිතේ පීඩනය අඩු කරගන්නවා වගේ, දරුවා එයාගේ හිතේ තියෙන පීඩනය අඩු කරගන්න දරන උත්සාහයක් වෙන්න පුළුවන්.
• සැහැල්ලුවෙන් ඉන්නකොට: අනිත් අතට, සමහර ළමයි හරිම සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න වෙලාවට, උදාහරණයක් විදියට නිදාගන්න කලින්, එහෙමත් නැත්නම් නිශ්ශබ්දව සින්දුවක් අහගෙන ඉන්නකොටත් මේ වගේ පුරුදු කරනවා.
• බිළිඳු කාලේ ඉඳන් ඉතුරු වුණු දේවල්: සමහර පුරුදු, බිළිඳු කාලේ ඉඳන්ම ඉතුරු වෙච්ච දේවල් වෙන්නත් පුළුවන්. හිතන්නකෝ, පොඩිම පොඩි බබාලා මාපටැඟිල්ල උරන්නේ තමන්වම සනසගන්නනේ. ඒක එයාලට කිරි බීලා බඩගින්න නිවුණාම ලැබෙන සතුටත් එක්ක සම්බන්ධයි. ඉතින්, ඒ හොඳ මතකය නිසාම, ඒ පුරුද්ද පොඩි කාලේ දක්වාම දිගටම තියෙන්න පුළුවන්.
• පවුලෙන් එන බලපෑම: එහෙමත් නැත්නම්, ඔයාගේ දරුවා නියපොතු හපන එකට හේතුව ඔයා ඉස්සරහ තියෙන කණ්ණාඩියෙන්ම හොයාගන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, ඔයත් නියපොතු හපනවද? කරපු පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නේ, නියපොතු සැපීම කියන පුරුද්දට පවුලෙන් එන, ඒ කියන්නේ ජානමය බලපෑමක් තියෙන්න පුළුවන් කියලයි.
• අවධානය ගන්න: තවත් සමහර ළමයි, දෙමව්පියන්ගේ අවධානය ගන්න, එහෙමත් නැත්නම් දෙමව්පියන්ව තමන්ට ඕන විදියට පාලනය කරන්න (manipulate) මේ වගේ පුරුදු කරනවා. ළමයින්ට හිතෙනවනම් දෙමව්පියෝ එයාලව ගණන් ගන්නේ නෑ කියලා, එයාලා දන්නවා මේ වගේ කරදරකාරී පුරුද්දක් කරාම අනිවාර්යයෙන්ම දෙමව්පියන්ගේ ප්‍රතිචාරයක් ලැබෙනවා කියලා. ඉතින් ඒ නිසාත් මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්.

ඔයාගේ දරුවාගේ මේ පුරුද්දත් එක්ක ගනුදෙනු කරන්නේ කොහොමද?

ගොඩක් වෙලාවට මේ පුරුදු නැතිවෙලා යනවා. සාමාන්‍යයෙන් දරුවා ඉස්කෝලේ යන වයස වෙනකොට, එයාට තවදුරටත් ඒ පුරුද්ද අවශ්‍ය නැති නිසා, එහෙමත් නැත්නම් එයා ඒකෙන් ලොකු නිසා, ඒ පුරුද්ද අතඇරිලා යනවා. හැබැයි, ඔයාට හිතෙනවනම් දැන් තමයි වෙලාව ඔයාගේ දරුවාට මේ පුරුද්දෙන් මිදෙන්න උදව් කරන්න කියලා, මේ පියවර ටික ගැන හිතලා බලන්න:

• සන්සුන්ව, කාරුණිකව එයාට ඒ හැසිරීමේ ඔයා අකමැති දේ සහ ඒකට හේතුව පහදලා දෙන්න. මේ ක්‍රමය අවුරුදු 3ක් 4ක් විතර පොඩි දරුවෙක්ට වුණත්, එයාගේ පුරුද්ද ගැන එයාටම අවබෝධයක් ඇතිකරන්න පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මෙන්න මෙහෙම දෙයක් කියන්න, "ඔයා නියපොතු හපනකොට මම කැමති නෑ පුතේ/දුවේ. ඒක බලන්න ලස්සන නෑ. ඔයාට පුළුවන්ද ඒක නවත්තන්න ?" වැදගත්ම දේ තමයි,  ඔයා ඒ නියපොතු හපනවා දකිනකොට, බනින්නවත්, දේශනා කරන්නවත් යන්න එපා. දඬුවම් කරන එකෙන්, විහිළු කරන එකෙන්, දොස් කියන එකෙන් වෙන්නේ ඒ හැසිරීම තවත් වැඩිවෙන එකයි.

• දරුවාවත් මේ පුරුද්ද නැතිකරගන්න ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ කරගන්න. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ අවුරුදු පහක දරුවා ඉස්කෝලේ ගිහින් ඇවිත් අඬනවා, අනිත් ළමයි එයා මාපටැඟිල්ල උරනවට විහිළු කරා කියලා. ඒක තේරුම් ගන්න ඕනේ ඔයාගෙන් උදව්වක් ඉල්ලන විදියක් විදියට. දෙමව්පියන්ට පුළුවන් දරුවන්ගෙන්ම අහන්න, එයාලා හිතන විදියට මේ පුරුද්ද නවත්තගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් එයාලට මේ පුරුද්ද නවත්තගන්න ඕනෙද කියලා. දෙන්නා එකතුවෙලා මේ අනවශ්‍ය පුරුද්ද නැතිකරගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා හිතන්න.

• විකල්ප හැසිරීම් යෝජනා කරන්න. උදාහරණයක් විදියට, ඔයාගේ දරුවා නියපොතු හපන කෙනෙක්නම්, "නියපොතු හපන්න එපා" කියලා කියනවා වෙනුවට, "අපි ඇඟිලි ටික සොලවමුද?" වගේ දෙයක් කියන්න. මේකෙන් පුරුද්ද ගැන අවබෝධය වැඩිවෙනවා වගේම, ඒක මතක් කිරීමක් විදියටත් ක්‍රියා කරයි. දරුවාගේ අවධානය වෙනතක යොමුකරන්න, ඔයාට කුස්සියේ උදව්වෙන එකක්, එහෙමත් නැත්නම් මොකක්හරි අත්කම් වැඩක් වගේ දෙයක් කරන්න දෙන්න.

• තමන්ව පාලනය කරගැනීම (self-control) අගය කරන්න, ඒකට ප්‍රශංසා කරන්න. උදාහරණයක් විදියට, ඔයාගේ පොඩි දුව නියපොතු ටික වවාගන්නවනම්, එයාට නිය ආලේපන (`nail polish`) ගාන්න දෙන්න. එහෙමත් නැත්නම්, ඔයාගේ පුතා මාපටැඟිල්ල උරන්නේ නැතුව ඉන්න හැම වතාවකම, ඒ හොඳ හැසිරීම තව තවත් දිරිමත් කරන්න එයාව වර්ණනා කරන්න, ස්ටිකර් එකක් හරි වෙන පොඩි තෑග්ගක් හරි දෙන්න.

• හොඳ හැසිරීම් වලට ප්‍රතිලාභ දෙන එකේදී ස්ථාවර වෙන්න (be consistent). ඔයා හොඳ හැසිරීම් දකින්නේ නැතුව අතෑරියොත්, කාලයක් යනකොට ඒ හොඳ හැසිරීමත් නැතිවෙලා යයි. පරණ පුරුද්ද නැතිවෙලා යන්න කලින්, අලුත්, හොඳ පුරුද්ද හොඳටම තහවුරු වෙන්න ඕනේ.

මේකෙදි හොඳම ප්‍රතිඵල ලබන්න නම්, දරුවාම මේ පුරුද්දෙන් මිදෙන්න උනන්දු වෙන එක (motivated) හරිම වැදගත්. අනික, පුරුදු ඇතිවෙන්න කාලයක් යනවා වගේම, ඒවා වෙනුවට අලුත් හැසිරීම් රටා ආදේශ වෙන්නත් කාලයක් යනවා. ඒ නිසා, ඉවසිලිවන්ත වෙන්න.

කවදාද මේ පුරුද්දක්, නිකම්ම පුරුද්දකට වඩා දෙයක් වෙන්නේ?

සමහර අවස්ථා තියෙනවා, පුරුද්දක් කියන්නේ මොකක් හරි ශාරීරික හෝ මානසික ප්‍රශ්නයක ප්‍රතිඵලයක්, එහෙමත් නැත්නම් හේතුවක් වෙන. උදාහරණයක් විදියට, නහය හාරන දරුවෙක්ට, නහය ඇතුලේ මොකක් හරි දෙයක් හිරවෙලා ඒකෙන් අපහසුවක් දැනෙනවා වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, මේ පුරුදු නිසාම සමහර වෛද්‍යමය සංකූලතා (medical complications) ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. උදාහරණ:

• නහය හාරන දරුවෙක්ට නාසයෙන් ලේ ගැලීම.
• නියපොතු හපන දරුවෙක්ට නියපොතු අස්සට යෑම හෝ නියපොතු ආසාදන ඇතිවීම.
• මාපටැඟිල්ල උරන දරුවෙක්ට දත්වල ප්‍රශ්න, උදාහරණයක් විදියට උඩ සහ යටි ඇන්දේ දත් හරියට එකිනෙක හමුනොවීම (`malocclusion` කියන තත්ත්වය), එහෙමත් නැත්නම් මාපටැඟිල්ලේ හෝ අනිත් ඇඟිලිවල ආසාදන ඇතිවීම.

පුරුද්දක් තවදුරටත් සරල පුරුද්දක් නෙවෙයි කියලා හිතන්න පුළුවන්, ඒක දරුවාගේ සමාජ සම්බන්ධතා වලට අහිතකර විදියට බලපානවනම්, එහෙමත් නැත්නම් එදිනෙදා වැඩකටයුතු වලට බාධා කරනවනම්. ටිකක් ලොකු වයසේ දරුවෝ දිගටම මාපටැඟිල්ල උරනවනම්, එයාලා ලොකු පීඩනයකින් (`stress`) හෝ කාංසාවකින් (`anxiety`) ඉන්නවා වෙන්න පුළුවන්. ඉස්කෝලේදී අනිත් ළමයින්ගෙන් විහිළුවට ලක්වෙනවනම්, එහෙමත් නැත්නම් කටින් මාපටැඟිල්ල අහකට ගන්නේ නැති නිසා කතා කරන්න අමාරුනම්, ඒ හැසිරීම සරල පුරුද්දක් කියන සීමාව පැනලා ගිහින්. තමන්ගේ කොණ්ඩෙ ගලවන දරුවන්ට `(trichotillomania)` කියන, කොණ්ඩෙ යන්න බලපාන රෝගී තත්ත්වයක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, හිතේ ඇතිවෙන අනවශ්‍ය සිතුවිලි වලට (obsessive thoughts) ප්‍රතිචාර විදියට කරන පුරුදු, `(OCD)` එහෙමත් නැත්නම් අනිවාර්ය චර්යා රටා රෝගයේ ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි, බොහෝ පුරුදු වලින් එහෙම ලොකු බරපතල ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්නේ නෑ, ළමයි ලොකු වෙනකොට ඒවා අඩුවෙලා යනවා. ඒත්, ඔයාට මේ ගැන මොකක් හරි කනස්සල්ලක් තියෙනවනම්, ඔයාගේ දරුවාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න.

අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල්

ඉතින්, අම්මේ තාත්තේ, ඔයාගේ පොඩිත්තාගේ සමහර පුරුදු දැකලා කලබල වෙන්න එපා. ගොඩක් වෙලාවට මේවා දරුවෙක් ලොකු වෙනකොට සාමාන්‍යයෙන් දකින, කාලයත් එක්ක නැතිවෙලා යන දේවල්.

• ඉවසීමෙන් ඉන්න: පුරුදු නැති කරන්න කාලයක් යනවා. ඒකට දරුවාටත්, ඔයාටත් කාලය දෙන්න.
• දරුවාට සහයෝගය දෙන්න: එයාව තේරුම් අරන්, ආදරෙන් කතා කරලා, මේ පුරුද්දෙන් මිදෙන්න උදව් කරන්න. දඬුවම් කරන එකෙන්, බනින එකෙන්, විහිළු කරන එකෙන් මේ ප්‍රශ්න විසඳෙන්නේ නෑ, තවත් වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
• හොඳ දේවල් අගය කරන්න: දරුවා පුරුද්ද පාලනය කරගන්න උත්සාහ කරනකොට, ඒ පොඩි දේ වුණත් අගය කරන්න. ඒකෙන් එයාට තවත් දිරිගැන්වීමක් ලැබෙනවා.
• වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න: පුරුද්ද දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට, එදිනෙදා ජීවිතයට, හරි සමාජ සම්බන්ධතා වලට බලපානවා කියලා ඔයාට හිතෙනවනම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට මේ ගැන ලොකු කනස්සල්ලක් තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම ළමා වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.

හැම දරුවෙක්ම වෙනස්. ඒ නිසා, එක දරුවෙක්ට හරියන දේ තව කෙනෙක්ට හරියන්නෙ නැති වෙන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ දරුවාට ආදරය, අවබෝධය සහ නිවැරදි මගපෙන්වීම ලබා දෙන එක.

---

` දරුවන්ගේ පුරුදු, නියපොතු සැපීම, කොණ්ඩෙ ඇදීම, නහය හෑරීම, මාපටැඟිල්ල සූප්පු කිරීම, ළමා මනෝවිද්‍යාව, දෙමාපිය උපදෙස්