අපේ සම කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන ලොකුම අවයවය. ඒ වගේම අපේ පෙනුමට, අපේ අනන්‍යතාවයට සමේ පාට ගොඩක් බලපානවා. ලාංකිකයන් විදියට අපේ සමේ පැහැය විවිධාකාරයි, ඒක අපේ සුන්දරත්වයේ කොටසක්. හැබැයි ඔයා දන්නවද, සමේ පැහැය ටිකක් තද වෙනකොට, ඒ කියන්නේ මෙලනින් වර්ණකය වැඩිපුර තියෙනකොට, සමහර සමේ රෝග සහ තත්ත්වයන් අපිට ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි කියලා? සමහරවිට ඔයාටත් මේ දේවල් අත්දැකීම් ඇති. කුරුලෑයක් හොඳ වුණාට පස්සේ ඒ තැන මාස ගාණක් යනකල් තද පාටට කැලලක් වගේ තියෙනවද? එහෙමත් නැත්නම් කොණ්ඩේ එක විදියකට පීරගෙන යනකොට නළල දෙපැත්තෙන් හිසකෙස් තුනී වෙලා යනවද? මේවා තමයි අපි අද කතා කරන්න යන, තද පැහැති සමක් තියෙන අයට බහුලව බලපාන සමහර ගැටලු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
තද පැහැති සමට බහුලව බලපාන සමේ රෝග මොනවද?
ඇත්තටම ඕනෑම සමේ රෝගයක් ඕනෑම කෙනෙක්ට හැදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි අධ්‍යයනවලින් හොයාගෙන තියෙනවා, අපේ වගේ තද පැහැති සමක් තියෙන අයට සමහර තත්ත්වයන් බහුලව දකින්න ලැබෙනවා, නැත්නම් ඒවා අපේ සමේ වෙනස් විදියකට පේනවා. මේකට ජානමය හේතු වගේම, සමහර වෙලාවට අපේ සංස්කෘතික පුරුදු, උදාහරණයක් විදියට කොණ්ඩය සකසන විධි, බලපාන්න පුළුවන්.
ප්‍රධාන වශයෙන්ම මේවා තමයි අපිට බහුලව දකින්න ලැබෙන්නේ:
- වර්ණක ආශ්‍රිත ගැටලු (Pigmentary Disorders): මේ කියන්නේ සමේ පාට වෙනස් වීම්. කුරුලෑ, සීරීම් වගේ දේවල් නිසා ඇතිවෙන තද ලප කැලැල්, ඒ කියන්නේ Post-Inflammatory hyperpigmentation (PIH) සහ මුහුණේ ඇතිවෙන ලප තත්ත්වයක් වෙන Melasma මේ යටතට වැටෙනවා.
- හිසකෙස් ආශ්‍රිත රෝග (Hair Disorders): කොණ්ඩය තදින් ඇදලා පීරන එක නිසා ඇතිවෙන Traction Alopecia සහ හිස් කබලේ මැද කොටසේ හිසකෙස් ගැලවී ගිහින් කැලැල් ඇතිවෙන Central Centrifugal Cicatricial Alopecia (CCCA) කියන තත්ත්වයන් මේ අතර ප්‍රධානයි.
- කැළැල් ගෙඩි (Keloids): තුවාලයක් සුව වුණාට පස්සේ ඒ තැන සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා විශාලව, ඉදිමුණු ස්වභාවයකින් කැළලක් ඇතිවීම තමයි මේ. තද පැහැති සමක් ඇති අය අතර මේ තත්ත්වය බහුලයි.
දැන් අපි මේ එක් එක් තත්ත්වය ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව බලමු.
කුරුලෑ කැලැල්, ලප ගැන කතා කරමු (Post-Inflammatory Hyperpigmentation - PIH)
මේක නම් ගොඩක් දෙනෙක්ට හුරුපුරුදු ප්රශ්නයක්. සරලවම කිව්වොත්, PIH කියන්නේ ඔයාගේ සමේ යම් තැනක ඇතිවුණු ආසාත්මිකතාවක්, කුරුලෑයක්, සීරීමක්, දදයක් (Eczema) හෝ පොතු කබර (Psoriasis) වගේ තත්ත්වයක් සුව වුණාට පස්සේ, ඒ තැන ඉතිරි වෙන තද පාට ලපය හෝ කැලල. හරියට සම ඒ සිදුවීම "මතක තියාගෙන" ඉන්නවා වගේ.
මේ ලප ලා දුඹුරු පාටේ ඉඳලා තද දුඹුරු, සමහර වෙලාවට නිල්-අළු පැහැයක් දක්වා වුණත් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඕනෑම සමක මේක ඇතිවෙන්න පුළුවන් වුණත්, අපේ වගේ තද පැහැති සමකදී මේ ලප වඩාත් පැහැදිලිව පේනවා සහ සමහර වෙලාවට සුව වෙන්න කල් යනවා.
වැදගත්ම දේ: මතක තියාගන්න, අව්වට නිරාවරණය වීම මේ PIH ලප කැලැල් තවත් දරුණු කරන්න, තවත් තද පාට කරන්න සහ සුවවීමේ ක්‍රියාවලිය පරක්කු කරන්න ප්‍රධානම හේතුවක්.
මේ PIH ලපවලට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
PIH කියන්නේ ඇත්තටම සුව කරන්න ටිකක් අමාරු තත්ත්වයක්. හැබැයි කලකිරෙන්න එපා, ප්රතිකාර ක්‍රම තියෙනවා.
- සමේ ආලේප කරන ක්‍රීම් වර්ග (Topical Preparations): ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් සමහර ක්‍රීම් වර්ග වගේම, දොස්තර මහත්තයෙක් නිර්දේශ කරන ප්‍රබල ඖෂධීය ක්‍රීම් වර්ගත් තියෙනවා.
- කෙමිකල් පීල්ස් (Chemical Peels): විශේෂ රසායනික ද්‍රව්‍ය යොදාගෙන සමේ උඩ තට්ටුව ඉවත් කරලා අලුත් සමක් ඇතිවෙන්න සලස්වන ප්රතිකාර ක්‍රමයක්.
- ලේසර් ප්රතිකාර (Laser Treatments): මේවා අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකු යටතේ පමණක් කළ යුතුයි.
මේ ඕනෑම ප්‍රතිකාරයක් කරන්න කලින්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා ඔයාගේ සමට වඩාත්ම ගැළපෙන දේ තෝරගන්න එක අත්යවශ්යයි.
PIH ඇතිවීම වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
"වළක්වා ගැනීම ප්රතිකාර කිරීමට වඩා පහසුයි" කියනවනේ. PIH වලටත් ඒක අදාළයි.
1. මූලික හේතුවට ප්රතිකාර කරන්න: ඔයාට කුරුලෑ, දද වගේ ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම්, ඒකට මුලින්ම හරියට ප්රතිකාර කරන්න. කුරුලෑ පොඩි කරන එක, කසන එක වගේ දේවල් වලින් වළකින්න.
2. හිරුගෙන් ආරක්ෂා වීම (Sun Protection): මේක තමයි වැදගත්ම දේ. තද පැහැති සමක් තියෙන අපිට අව්වෙන් පිළිස්සෙන්නේ නැති නිසා sunscreen ඕනේ නෑ කියලා හිතන එක ලොකු වැරැද්දක්. PIH වළක්වා ගන්නත්, තියෙන ලප සුව කරගන්නත් sunscreen එක අත්යවශ්යයි. අවම වශයෙන් SPF 30 හෝ ඊට වැඩි, Broad-Spectrum කියලා සඳහන් sunscreen එකක් දිනපතාම පාවිච්චි කරන්න. ඒ වගේම තද අව්ව තියෙන වෙලාවට එළියට යන එක අඩු කරන එක, තොප්පියක් පළඳින එකත් ගොඩක් වැදගත්.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →හිසකෙස් ගැලවී යාමට බලපාන විශේෂිත තත්ත්වයන්
සමේ ගැටලු වගේම, හිසකෙස් සම්බන්ධවත් තද පැහැති සමක් ඇති අපිට විශේෂයෙන් බලපාන තත්ත්වයන් කිහිපයක් තියෙනවා.
| තත්ත්වය (Condition) | ප්‍රධාන ලක්ෂණ | හේතුව සහ පිළියම් |
|---|---|---|
| ට්‍රැක්ෂන් ඇලොපීසියා (Traction Alopecia) | නළල දෙපැත්තෙන් සහ කොණ්ඩ රේඛාව දිගේ (hairline) හිසකෙස් තුනී වී යාම. | හේතුව: කොණ්ඩය දිගු කාලයක් තිස්සේ තදින් ඇදලා පීරීම (තද පෝනිටේල්, තදින් ගොතන කොණ්ඩය). පිළියම්: කොණ්ඩයට 'විවේකයක්' දෙන, අදින්නේ නැති කොණ්ඩා මෝස්තර වලට මාරු වීම. කල්තියා හඳුනා ගත්තොත් හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කරගන්න පුළුවන්. ප්‍රමාද වුවහොත් ස්ථිරවම හිසකෙස් නැතිවී යා හැක. |
| සෙන්ට්‍රල් සෙන්ට්‍රිෆියුගල් සිකට්‍රීෂල් ඇලොපීසියා (CCCA) | හිස් කබලේ ඉහළ මැද කොටසින් (crown) පටන්ගෙන වටේට හිසකෙස් ගැලවී යාම. හිස් කබල කැසීම, වේදනාව ඇතිවිය හැක. | හේතුව: හේතුව නිශ්චිතවම නොදනී. මෙය ස්ථිර කැළැල් ඇති කරන (scarring) තත්ත්වයකි. පිළියම්: කල්තියා වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී ප්රතිකාර ගැනීමෙන් තත්ත්වය පාලනය කරගත හැක. සමේ ආලේප කරන සහ එන්නත් කරන ඖෂධ, බීමට දෙන ඖෂධ වැනි ප්රතිකාර තිබේ. |
CCCA කියන තත්ත්වය හිසකෙස් ස්ථිරවම නැතිවී යන නිසා, මානසිකවත් ගොඩක් පීඩාකාරී වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හිස්කබලේ කැසීම, වේදනාව එක්ක අසාමාන්‍ය විදියට හිසකෙස් ගැලවී යනවා නම්, වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
තද පැහැති සම සහ සමේ පිළිකා: අපි දන්න වැරදි මතයක්
මේක ගොඩක් වැදගත් කාරණයක්. සමාජයේ තියෙන ලොකුම වැරදි මතයක් තමයි "තද පැහැති සමක් තියෙන අයට සමේ පිළිකා හැදෙන්නේ නෑ" කියන එක.
මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි. ඇත්ත, අපේ සමේ මෙලනින් වර්ණකය වැඩි නිසා හිරු එළියෙන් යම් ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා. ඒ නිසා අපිට සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සුදු පැහැති සමක් ඇති අයට වඩා අඩුයි. නමුත්, අවදානම අඩුයි කියන්නේ අවදානමක් නැහැ කියන එක නෙවෙයි.
භයානකම දේ තමයි, මේ වැරදි මතය නිසා, අපේ අය අතර සමේ පිළිකාවක් ඇති වුණොත්, එය හඳුනාගන්නේ බොහෝවිට රෝගය ගොඩක් පැතිරුණු, දරුණු අවස්ථාවකදීයි. ඒ නිසා ප්රතිකාර කිරීමත් අසීරු වෙනවා.
ඒ නිසා ඔයාගේ සම ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න. අලුතින් ඇතිවෙන, හැඩය හෝ පාට වෙනස් වෙන උපන් ලප, සුව නොවන තුවාල වගේ යමක් දුටුවොත්, ඒ ගැන සැකයක් තිබේ නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
ඔබේ සම රැකගැනීමට කළ යුත්තේ මොනවාද?
අවසාන වශයෙන්, අපේ සම නිරෝගීව තියාගන්න නම් දැනුවත් වීම හරිම වැදගත්. ගෙදරදී කරන සත්කාර වලින් සමේ ගැටලුවක් සුව වෙන්නේ නැත්නම්, ඒක නොසලකා ඉන්න එපා.
කල්තියා සුදුසුකම් ලත් දොස්තර මහත්තයෙකු හමුවෙලා ප්රතිකාර ගන්න එක ඉතාම වැදගත්. මොකද, ප්රතිකාර ගන්න පරක්කු වෙන තරමට, PIH වගේ තත්ත්වයන් සුව කරන්න අමාරු වෙනවා, CCCA වගේ තත්ත්වයන් නිසා ස්ථිරවම හිසකෙස් නැතිවෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේම සමේ පිළිකාවක් නම් ජීවිතයට පවා හානි වෙන්න පුළුවන්. ඔබේ සම ඔබේ වස්තුවක්, ඒ නිසා එය ආදරයෙන් රැකබලා ගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- තද පැහැති සමක් තිබීම යනු සමහර සමේ රෝග (ලප කැලැල්, හිසකෙස් යාම) සඳහා වැඩි නැඹුරුතාවයක් ඇති බවයි.
- කුරුලෑ හෝ සීරීම් නිසා ඇතිවන තද ලප (PIH) වළක්වා ගැනීමට සහ සුව කරගැනීමට හොඳම ක්‍රමය දිනපතා sunscreen පාවිච්චි කිරීමයි.
- කොණ්ඩය තදින් ඇදලා පීරන එකෙන් නළල දෙපැත්තෙන් හිසකෙස් ගැලවී යා හැක (Traction Alopecia). ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
- තද පැහැති සමක් ඇති අයටත් සමේ පිළිකා ඇතිවිය හැක. අවදානම අඩු වුවත්, එය නොසලකා හරින්න එපා. සමේ අසාමාන්‍ය වෙනස්කම් ගැන අවධානයෙන් සිටින්න.
- ඕනෑම සමේ ගැටලුවක් සඳහා කල්තියා දොස්තර මහත්තයෙකුගෙන් ප්රතිකාර ගැනීම මඟින් තත්ත්වය දරුණු වීම සහ ස්ථිර හානි වළක්වා ගත හැකිය.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.