ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපේ ඇටකටු කොහොමද මෙච්චර ශක්තිමත්ව තියෙන්නේ කියලා? එහෙමත් නැත්නම් අතක් පයක් වගේ කැඩුණාම, ඒක ආයෙත් පෑස්සිලා සනීප වෙන්නේ කොහොමද කියලා? අපිට ඇටකටු ගැන හිතෙනකොට හිතෙන්නේ ඒක පණ නැති, ගලක් වගේ දෙයක් කියලානේ. ඒත් ඇත්තටම අපේ ඇටකටු කියන්නේ අපේ ශරීරයේ අනිත් කොටස් වගේම පණ තියෙන, නිතරම වෙනස් වෙන පටකයක්. මේ පුදුම වැඩේ පිටිපස්සේ ඉන්නවා ගොඩක් වැදගත් සේවකයෝ දෙන්නෙක්. අපි අද කතා කරන්නේ ඒ දෙන්නා ගැනයි.
කවුද මේ ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් (Osteoblasts) සහ ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් (Osteoclasts) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් (Osteoblasts) සහ ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් (Osteoclasts) කියන්නේ අපේ ඇටකටු ඇතුළේ ඉන්න විශේෂ සෛල වර්ග දෙකක්. මේ දෙන්නා එකතු වෙලා තමයි අපේ ඇටකටු වර්ධනය කරන්නේ, ඒවා ශක්තිමත්ව තියන්නේ, ඒ වගේම කැඩුණු, බිඳුණු තැන් අලුත්වැඩියා කරන්නේ.
අපි පොඩි කාලේ ඉඳන් ලොකු වෙනකල් විතරක් නෙවෙයි, අපි වැඩිහිටියෝ වුණාට පස්සෙත් මේ සෛල දෙක දිගටම වැඩ කරනවා. හරියට නඩත්තු කණ්ඩායමක් වගේ.
- ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් (Osteoblasts): හිතන්නකෝ මෙයාලා තමයි ඇටකටු හදන "වඩුවැඩ කරන කට්ටිය" කියලා. අලුතින් අස්ථි පටක හදන්නේ, තියෙන ඇටකටු ශක්තිමත් කරන්නේ මෙයාලා. ඉංග්රීසියෙන් කියනවා නම් "blasts for builders". ඒ කියන්නේ හදන අය.
- ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් (Osteoclasts): මෙයාලා තමයි "පරණ දේවල් කඩලා අයින් කරන කට්ටිය". පරණ වෙච්ච, හානි වෙච්ච අස්ථි කොටස් කඩලා, දියකරලා අයින් කරන්නේ මෙයාලා. එතකොට අලුත්, ශක්තිමත් අස්ථි හදන්න ඉඩ ලැබෙනවා. ඉංග්රීසියෙන් කියනවා නම් "clasts for cleaners". ඒ කියන්නේ පිරිසිදු කරන අය.
මේ දෙන්නා හරියට කණ්ඩායමක් වගේ එකට වැඩ කරනවා. එක්කෙනෙක් පරණ දේ අයින් කරනවා, අනිත් කෙනා ඒ තැනට අලුත් දේ හදනවා. මේ ක්රියාවලියට අපි කියනවා අස්ථි ප්රතිනිර්මාණය (bone remodeling) කියලා.
ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් (Osteoblasts) සෛල වලින් හරියටම වෙන්නේ මොකක්ද?
අපි කලින් කිව්වා වගේ, ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් කියන්නේ ඇටකටු හදන අය. එයාලගේ ප්රධාන කාර්යයන් තුනක් තියෙනවා:
1. අලුතින් ඇටකටු වර්ධනය කිරීම: අපි පොඩි කාලේ ඉඳන් ලොකු වෙද්දී අපේ ඇටකටු දික් වෙන්නේ, ලොකු වෙන්නේ මේ සෛල නිසා.
2. ඇටකටු ප්රතිනිර්මාණය (Remodeling): වයසට යද්දී, අපේ ජීවන රටාවට ගැලපෙන්න ඇටකටුවල හැඩය වෙනස් කරන්න, ශක්තිමත් කරන්න මෙයාලා උදව් වෙනවා.
3. කැඩුණු, හානි වූ ඇටකටු සුව කිරීම: ඇටකටුවක් කැඩුණාම ඒක ආයෙත් පෑස්සෙන්න අලුත් අස්ථි පටක හදලා දෙන්නේ මේ ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් සෛල තමයි.
හිතන්නකෝ පාරක වළක් හැදිලා කියලා. පාර හදන කට්ටිය ඇවිත් ඒ වළට අලුතෙන් තාර දාලා හදනවා වගේ, ඇටකටුවක හානියක් වුණාම ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් සෛල එතනට ඇවිත් ඒක අලුත්වැඩියා කරනවා.
මේ වැඩේ සිද්ධ වෙන්නේ කොහොමද?
ඇටකටුවක් වර්ධනය වෙන්න ඕන වුණාම හරි, හානියක් වුණාම හරි අපේ ශරීරයේ හෝමෝන සහ රසායනික ද්රව්ය වලින් මේ ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් සෛල වලට සංඥාවක් ලැබෙනවා. ඊට පස්සේ මෙයාලා විශේෂ ප්රෝටීන මිශ්රණයක් හදනවා. ඒකට කියන්නේ අස්ථි මූලකය (bone matrix) කියලා. මේකෙ ප්රධාන වශයෙන් කොලැජන් (collagen) කියන ප්රෝටීනයයි, කැල්සියම් (calcium), පොස්පේට් (phosphate) වගේ ඛනිජ ලවණයි අඩංගු වෙනවා.
ඊට පස්සේ, මේ හදාගත්ත අස්ථි මූලකය (bone matrix) හරියට සිමෙන්ති බදාමයක් වගේ ඇටකටුවේ අවශ්ය තැන්වල තැන්පත් කරනවා. ටික වෙලාවකින් මේ මිශ්රණය ඝන වෙලා, ශක්තිමත් වෙලා අලුත් අස්ථි පටකයක් බවට පත් වෙනවා.
තමන්ගේ වැඩේ ඉවර වුණාට පස්සේ, සමහර ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් සෛල, අලුතින් හදපු අස්ථිය ඇතුළේම නැවතිලා ඔස්ටියෝසයිට් (osteocytes) කියලා වෙනත් සෛල වර්ගයක් බවට පත් වෙනවා. තවත් සමහරක්, තවදුරටත් අවශ්ය නැත්නම්, මිය යනවා.
කවුද මේ ඔස්ටියෝසයිට් (Osteocytes) කියන්නේ?
ඔස්ටියෝසයිට් කියන්නේ ඇටකටු ඇතුළේ ඉන්න "මුරකාරයෝ" හෙවත් "සුපවයිසර්ලා" වගේ කට්ටියක්. ඇටකටුවල වැඩිපුරම ඉන්නේ මේ සෛල තමයි. එයාලා නිතරම ඇටකටුවට දැනෙන පීඩනය, බර වගේ දේවල් ගැන සෝදිසියෙන් ඉන්නේ. ඇටකටුවක පොඩි හරි ඉරිතැලීමක්, හානියක් වුණොත්, ඒක මුලින්ම දැනගන්නේ මේ ඔස්ටියෝසයිට් සෛල. එහෙම දැනගත්ත ගමන්, එයාලා අර අපි කලින් කතා කරපු ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් (හදන අය) සහ ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් (අයින් කරන අය) සෛල වලට සංඥා යවනවා "මෙතන ප්රශ්නයක්, ඇවිත් බලන්න" කියලා. ඊට පස්සේ ඒ කණ්ඩායම් දෙක ඇවිත් අලුත්වැඩියා කිරීමේ වැඩේ පටන් ගන්නවා.
එතකොට ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් (Osteoclasts) සෛල වලින් වෙන්නේ මොකක්ද?
ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් කියන්නේ ඇටකටුවල ඉන්න "කඩා ඉවත් කිරීමේ කණ්ඩායම". එයාලා කරන්නේ පරණ වෙච්ච, දුර්වල වෙච්ච, හානි වෙච්ච අස්ථි කොටස් දිය කරලා අයින් කරන එක. එහෙම කරන්නේ අලුත්, ශක්තිමත් අස්ථි පටක හදන්න ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් සෛල වලට ඉඩ හදලා දෙන්න.
මෙයාලා විශේෂ එන්සයිම (enzymes) වර්ගයක් නිදහස් කරනවා. මේ එන්සයිම වලින් පරණ අස්ථි පටක දියවෙලා යනවා. හැබැයි මේක හිතන තරම් දරුණු දෙයක් නෙවෙයි. හරියට කාටූන් වල වගේ ඇසිඩ් වැටිලා ලෝහයක් දියවෙලා යනවා වගේ දෙයක් නෙවෙයි. මේක ඉතාම පාලනයකින් සහ නිශ්චිතව සිද්ධ වෙන ක්රියාවලියක්. ඔස්ටියෝසයිට් සෛල වලින් "මෙන්න මේ ටික විතරක් අයින් කරන්න" කියලා ලකුණු කරපු තැන් විතරයි ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් සෛල වලින් දිය කරලා අයින් කරන්නේ.
ඒ පරණ කොටස් අයින් කරාම, ඇටකටුවේ මතුපිට පොඩි පොඩි වලවල් වගේ හැදෙනවා. ඊට පස්සේ, වැඩේ පටන් ගන්නේ ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් කණ්ඩායම. එයාලා ඇවිත් ඒ වලවල් ටික අලුත් අස්ථි මූලකයෙන් (bone matrix) පුරවලා, අලුත්ම, ශක්තිමත්ම අස්ථියක් හදනවා.
| ලක්ෂණය | ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් (Osteoblasts) - හදන අය | ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් (Osteoclasts) - අයින් කරන අය |
|---|---|---|
| ප්රධාන කාර්යය | අලුතින් අස්ථි පටක සෑදීම. | පරණ හෝ හානි වූ අස්ථි පටක දියකර හැරීම. |
| හැඩය | කුඩා, ඝනකාකාර (පෙට්ටියක් වැනි) හැඩයක් ඇත. | විශාලයි, වටකුරු ගෝලාකාර හැඩයක් ඇත. |
| සරලව කිව්වොත් | ඇටකටු වල "ඉදිකිරීම් කණ්ඩායම". | ඇටකටු වල "කඩා ඉවත් කිරීමේ කණ්ඩායම". |
මේ සෛල වල ක්රියාකාරීත්වයට බලපාන රෝග තියෙනවද?
ඔව්. මේ සෛල දෙකේ වැඩේ සමබරව සිද්ධ වෙනකල් අපේ ඇටකටු නිරෝගීව තියෙනවා. ඒ කියන්නේ හදන වේගයයි, අයින් කරන වේගයයි අතරේ හොඳ ബാലൻස් එකක් තියෙන්න ඕන. හැබැයි මේ සමබරතාවය නැති වුණොත් විවිධ රෝග තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, පරණ ඇටකටු අයින් කරන වේගය (ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් වැඩ), අලුතින් හදන වේගයට (ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් වැඩ) වඩා වැඩි වුණොත් මොකද වෙන්නේ? එතකොට ඇටකටු ටිකෙන් ටික තුනී වෙලා, දුර්වල වෙලා, ලේසියෙන්ම කැඩෙන තත්ත්වයට පත් වෙනවා.
මේ වගේ ගැටලු නිසා ඇතිවෙන ප්රධාන රෝග තත්ත්වයන් කිහිපයක් තමයි:
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis): මේක තමයි බහුලවම දකින්න ලැබෙන තත්ත්වය. ඇටකටු සිදුරු සහිත වෙලා, දුර්වල වෙලා, පොඩි වැටීමකින් වුණත් කැඩී යන්න පුළුවන්.
- ඔස්ටියෝපීනියා (Osteopenia): මේක ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට කලින් එන මූලික අවස්ථාව. ඇටකටුවල ඝනත්වය සාමාන්ය මට්ටමට වඩා අඩුවීම.
- හයිපර්පැරාතයිරොයිඩිස්ම් (Hyperparathyroidism): පැරාතයිරොයිඩ් හෝමෝනය වැඩිපුර ශ්රාවය වීම නිසා ඇටකටු වලින් කැල්සියම් zaara වෙලා ගිහින් ඒවා දුර්වල වීම.
- පැජට් රෝගය (Paget’s disease of the bone): මේකෙදි වෙන්නේ ඇටකටු ප්රතිනිර්මාණය (remodeling) වෙන ක්රියාවලිය අවුල් යන එක. ඒ නිසා ඇටකටු විකෘති වෙලා, දුර්වල වෙනවා.
අපේ ඇටකටුවල සෞඛ්යය ගැන බලන්න කරන පරීක්ෂණ මොනවද?
සාමාන්යයෙන් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ විශේෂ සෛල ගැන වෙනම පරීක්ෂා කරන්නේ නැහැ. ඒ වෙනුවට සම්පූර්ණ අස්ථි පද්ධතියේම සෞඛ්යය ගැන බලන්න පුළුවන් පරීක්ෂණ තමයි කරන්නේ. විශේෂයෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වගේ තත්ත්වයන් ගැන සැකයක් තියෙනවා නම් මේ පරීක්ෂණ වලට යොමු කරනවා.
- අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණය (Bone density test): මේකට DXA ස්කෑන් (DXA scan) කියලත් කියනවා. අඩු මට්ටමේ X-කිරණ භාවිතා කරලා ඔයාගේ ඇටකටුවල ශක්තිය මනින එක තමයි මෙතනදි කරන්නේ. වයසට යද්දී ඇටකටු ney වෙලාද කියලා බලන්න මේක ගොඩක් වැදගත්.
- විටමින් D පරීක්ෂණය: ශරීරයට අවශ්ය තරම් විටමින් D ලැබෙනවද කියලා බලනවා.
- කැල්සියම් (Calcium) පරීක්ෂණය: ලේ වල සහ පැය 24ක මුත්රා වල කැල්සියම් මට්ටම පරීක්ෂා කරනවා.
- ඉන්ටැක්ට් පැරාතයිරොයිඩ් හෝමෝන (IPTH) පරීක්ෂණය.
- ක්රියැටිනින් (Creatinine) පරීක්ෂණය: වකුගඩුවල ක්රියාකාරීත්වය බලන්න මේ පරීක්ෂණය කරනවා. මොකද විටමින් D සහ කැල්සියම් සමබරතාවයට වකුගඩු වල නිරෝගීකම ගොඩක් වැදගත්.
ඇටකටු නිරෝගීව තියාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද?
අපේ ඇටකටු ශක්තිමත්ව තියාගන්න එක අපේ අතේම තියෙන දෙයක්. මෙන්න ඒකට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් ටිකක්:
- හොඳ පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් ගන්න. විශේෂයෙන් කැල්සියම් සහ විටමින් D බහුල ආහාර (කිරි, යෝගට්, චීස්, කුඩා මාළු, කොළ එළවළු) කෑමට එකතු කරගන්න.
- බර දරාගෙන කරන ව්යායාම (weight-bearing exercise) කරන්න. ඇවිදීම, දිවීම, පඩිපෙළ නැගීම වගේ දේවල් ඇටකටු ශක්තිමත් කරන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා.
- දුම්පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. දුම්පානය ඇටකටු දුර්වල කරන ප්රධාන හේතුවක්.
- වෛද්ය උපදෙස් අනුව අවශ්ය නම් කැල්සියම් සහ විටමින් D අතිරේක ලබාගන්න. හැබැයි මේක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා විතරක් කරන්න ඕන දෙයක්.
- නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂණ කරගන්න. විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 65ට වැඩි අය, ආර්තවහරණයෙන් (menopause) පසු වූ කාන්තාවන් සහ වෙනත් නිදන්ගත රෝග තියෙන අය නිතරම තම වෛද්යවරයා හමුවී ඇටකටු වල සෞඛ්යය ගැන සොයා බැලීම වැදගත්.
මේ පුංචි සෛල දෙක අපේ ඇටකටු නිරෝගීව තියාගන්න කොච්චර ලොකු වැඩ කොටසක් කරනවද කියලා දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇති. එයාලා නිතරම අපේ ඇටකටු අලුත් කරමින්, ශක්තිමත් කරමින් නිහඬ සේවයක් කරනවා. ඉතින් ඒගොල්ලන්ට තමන්ගේ වැඩේ හරියට කරගෙන යන්න උදව් කරන එක අපේ වගකීමක්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් (Osteoblasts) කියන්නේ අලුතින් ඇටකටු හදන සෛල. ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් (Osteoclasts) කියන්නේ පරණ, හානි වූ ඇටකටු කොටස් අයින් කරන සෛල.
- මේ සෛල දෙක කණ්ඩායමක් වගේ එකට වැඩ කරලා තමයි අපේ ඇටකටු ජීවිත කාලය පුරාම ශක්තිමත්ව සහ නිරෝගීව තියන්නේ.
- මේ සෛල දෙකේ ක්රියාකාරීත්වයේ සමබරතාවය නැති වුණොත් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis) වගේ රෝග තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- පෝෂ්යදායී ආහාර, බර දරන ව්යායාම සහ දුම්පානයෙන් වැළකීම මගින් ඔයාටත් පුළුවන් ඔයාගේ ඇටකටු ශක්තිමත්ව තියාගන්න.
- ඔයාගේ ඇටකටුවල සෞඛ්යය ගැන යම් හෝ සැකයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න