අපේ සමට යටින්, විශේෂයෙන්ම අත්වල, කකුල්වල නිල් පාටට පේන නහර වගේ දේවල් ඔයා දැකලා ඇති නේද? අපි හැමෝම වගේ මේවට "නහර" කියලා කිව්වට, ඇත්තටම මේවා මොනවද? අපේ ශරීරය ඇතුළේ මේවා කරන වැදගත්ම කාර්යය මොකක්ද කියලා ඔයා කවදාහරි හිතුවාද? අන්න ඒ ගැන තමයි අපි අද මේ ලිපියෙන් හරිම සරලව, සුහදව කතා කරන්න යන්නේ. අපි බලමු මේ ශිරා, ඒ කියන්නේ Veins ගැන හැමදේම.
ශිරා (Veins) කියන්නේ සරලවම මොනවද?
සරලවම කිව්වොත්, ශිරා කියන්නේ අපේ ශරීරය පුරාම තියෙන රුධිර නාලිකා වර්ගයක්. හරියට අපේ ඇඟ පුරාම එහා මෙහා බඩු ගෙනියන පාරවල් ජාලයක් වගේ. මේවයේ ප්රධානම කාර්යය තමයි, ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල පාවිච්චි කරපු, ඒ කියන්නේ ඔක්සිජන් අඩු වෙච්ච ලේ (oxygen-poor blood) ආයෙමත් හදවතට එකතු කරගෙන එන එක.
හිතන්නකෝ, අපේ ශරීරයේ තියෙන මුළු ලේ ප්රමාණයෙන් 75%ක් විතරම ඕනෑම වෙලාවක තියෙන්නේ මේ ශිරා ඇතුළේ. ඒ කියන්නේ ශිරා කියන්නේ අපේ රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ (circulatory system) ගොඩක් වැදගත් කොටසක්.
ශිරා සහ ධමනි (Arteries) අතර තියෙන ලොකුම වෙනස මොකක්ද?
ඔයා ධමනි (arteries) ගැනත් අහලා ඇතිනේ. මේ දෙකේම වැඩේ ලේ ගෙනියන එක උනාට, මේ දෙක අතර ලොකු වෙනසක් තියෙනවා.
- ධමනි (Arteries): මේවා හදවතේ ඉඳන් ඔක්සිජන් පිරුණු පිරිසිදු ලේ (oxygen-rich blood) අරගෙන ශරීරයේ අනිත් හැම කොටසකටම බෙදා හරිනවා. හරියට වතුර ටැංකියේ ඉඳන් ගෙදර හැම තැනටම පිරිසිදු වතුර ගෙනියන බට වගේ.
- ශිරා (Veins): මේවා ශරීරයේ හැම තැනකින්ම ඔක්සිජන් අඩු, අපද්රව්ය තියෙන ලේ (oxygen-poor blood) එකතු කරගෙන ආයෙමත් හදවතට ගෙනියනවා. හරියට ගෙදර පාවිච්චි කරපු අපිරිසිදු වතුර ටික එකතු කරලා අයින් කරන බට පද්ධතිය වගේ.
හැබැයි මේකට එකම එක විශේෂ අවස්ථාවක් තියෙනවා. ඒ තමයි පුප්ඵුශීය ශිරා (pulmonary veins). මේවා පෙනහළු වල ඉඳන් ඔක්සිජන් වලින් පිරුණු පිරිසිදු ලේ හදවතට ගේනවා. මේක විතරයි ශිරාවක් ඔක්සිජන් වැඩි ලේ ගෙනියන එකම තැන.
අපේ ඇඟේ ලේ ගමන් කරන පුදුම විදිහ
මේක හරියට නගරයක් වටේ දුවන බස් රූට් දෙකක් වගේ වැඩක්. අපි බලමු මේක වෙන්නේ කොහොමද කියලා.
1. පළවෙනි වටය (Systemic Circuit): මුලින්ම, පෙනහළු වලින් ඔක්සිජන් අරගෙන හදවතට ආපු ඔක්සිජන් පිරුණු ලේ ටික, හදවතෙන් පොම්ප කරලා ධමනි (arteries) හරහා මුළු ඇඟටම යවනවා. මේ ලේ ඇඟේ හැම සෛලයකටම, පටකයකටම ගිහින් ਉਹਨਾਂට අවශ්ය ඔක්සිජන් සහ පෝෂණය දෙනවා.
2. ආපසු ගමන: ඔක්සිජන් දීලා ඉවර වුණාම, ඒ ලේ වලට සෛල වලින් අපද්රව්ය, විශේෂයෙන්ම කාබන් ඩයොක්සයිඩ් (carbon dioxide) එකතු වෙනවා. දැන් මේ ලේ ඔක්සිජන් අඩු ලේ බවට පත් වෙනවා.
3. ශිරා වල කාර්යය: අන්න එතන ඉඳන් තමයි ශිරා වල වැඩේ පටන් ගන්නේ. මේ ඔක්සිජන් අඩු ලේ ටික පුංචිම පුංචි ශිරා (venules) හරහා එකතු වෙලා, ලොකු ශිරා වලට ඇවිත්, අන්තිමට හදවතටම ආයෙමත් එනවා.
4. දෙවෙනි වටය (Pulmonary Circuit): හදවතට ආපු මේ ඔක්සිජන් අඩු ලේ ටික, හදවතෙන් පොම්ප කරලා පෙනහළු වලට යවනවා. පෙනහළු ඇතුළේදී මේ ලේ වල තියෙන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් අයින් කරලා, ආයෙමත් අලුත් ඔක්සිජන් පුරවනවා.
5. නැවත ආරම්භය: දැන් ආයෙමත් ඔක්සිජන් වලින් පිරිච්ච ලේ ටික පුප්ඵුශීය ශිරා හරහා හදවතට එනවා. එතනින් ආයෙමත් පළවෙනි වටය පටන් ගන්නවා. මේ චක්රය අපි ජීවත් වෙන හැම තත්පරයකම නොනැවතී සිද්ධ වෙනවා.
ශිරා ඇත්තටම නිල් පාටද?
මේක නම් ගොඩක් අය හිතාගෙන ඉන්න වැරදි මතයක්. අපේ සමට යටින් නිල් පාටට පෙනුනට, ශිරා ඇත්තටම නිල් පාට නෑ. ශිරා ඇතුළේ තියෙන්නේ ඔක්සිජන් අඩු නිසා තද රතු පාටට හුරු ලේ. ධමනි වල තියෙන ලේ ලා රතු පාටයි.
එහෙනම් ඇයි අපිට නිල් පාටට පේන්නේ? ඒක අපේ ඇස් රවට්ටන දෙයක්. සූර්යාලෝකය අපේ සම මතට වැටුනම, විවිධ වර්ණ තරංග විවිධ විදිහට සම ඇතුළට යනවා. රතු පාට ආලෝකය සම ඇතුළට ගොඩක් යනවා, ඒත් නිල් පාට ආලෝකය එහෙම යන්නේ නැතුව මතුපිටින් ආපහු පරාවර්තනය වෙනවා. අන්න ඒ නිසා තමයි අපේ ඇස් වලට ශිරා නිල් පාටට පේන්නේ. මතක තියාගන්න, ලේ හැම වෙලාවෙම රතු පාටයි!
ශිරාවක් හැදිලා තියෙන්නේ කොහොමද?
සෑම ශිරාවක්ම ප්රධාන පටක ස්තර තුනකින් හැදිලා තියෙනවා.
| ස්තරය (Layer) | කරන කාර්යය (Function) |
|---|---|
| ටියුනිකා ඇඩ්වෙන්ටීෂියා (Tunica Adventitia) | මේ තමයි පිටතම තියෙන ස්තරය. ශිරාවට අවශ්ය හැඩය සහ ශක්තිමත් බව දෙන්නේ මේකෙන්. |
| ටියුනිකා මීඩියා (Tunica Media) | මේක මැද තියෙන ස්තරය. මේකේ තියෙන සිනිඳු පේශි සෛල නිසා ලේ ගලද්දී ශිරාවට පළල් වෙන්න සහ පටු වෙන්න පුළුවන්. |
| ටියුනිකා ඉන්ටිමා (Tunica Intima) | මේ තමයි ඇතුළතම තියෙන ස්තරය. මේක හරිම සිනිඳු සෛල වලින් හැදිලා තියෙන නිසා ලේ වලට කිසිම බාධාවකින් තොරව ගලාගෙන යන්න පුළුවන්. |
මීට අමතරව ශිරා වල තවත් විශේෂ දෙයක් තියෙනවා. ඒ තමයි එක් පැත්තකට විතරක් ලේ යවන කපාට (one-way valves). මේ කපාට නිසා ලේ ආපස්සට ගලන්නේ නැතුව හදවත තියෙන පැත්තටම ගමන් කරනවා. විශේෂයෙන්ම අපේ කකුල් වල, ගුරුත්වාකර්ෂණයට විරුද්ධව ලේ උඩට පොම්ප කරන්න මේ කපාට ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. මේ කපාට වලට හානි වුණොත් තමයි නහර ගැට ගැසීම (varicose veins) වගේ තත්වයන් ඇතිවෙන්නේ.
ශිරා වල බිත්ති තුනී ඇයි?
ධමනි වලට වඩා ශිරා වල බිත්ති ගොඩක් තුනීයි. ඒකට හේතුව තමයි, ධමනි ඇතුළේ ලේ ගමන් කරන්නේ අධික පීඩනයකින්. ඒ පීඩනයට ඔරොත්තු දෙන්න ධමනි වල බිත්ති ඝනකම් වෙන්නම ඕනේ. ඒත් ශිරා ඇතුළේ ලේ ගමන් කරන්නේ ඊට වඩා ගොඩක් අඩු පීඩනයකින්. ඒ නිසා ඒවායේ බිත්ති වලට එච්චර ඝනකමක් අවශ්ය වෙන්නේ නැහැ.
ශිරා වල ප්රධාන වර්ග මොනවද?
අපේ ශරීරයේ ශිරා ප්රධාන වර්ග තුනකට බෙදන්න පුළුවන්.
| ශිරා වර්ගය (Vein Type) | විස්තරය (Description) |
|---|---|
| ගැඹුරු ශිරා (Deep Veins) | මේවා තියෙන්නේ අපේ පේශි සහ අස්ථි අතර ගැඹුරින්. ඔක්සිජන් අඩු ලේ හදවතට ගෙනියන ප්රධානම සහ වැදගත්ම කාර්යය කරන්නේ මේවා තමයි. කකුල් වලින් හදවතට යන ලේ වලින් 90%ක්ම යන්නේ මේ ගැඹුරු ශිරා හරහා. |
| මතුපිට ශිරා (Superficial Veins) | මේවා තියෙන්නේ සමට යටින්. අපේ ඇස් වලට පේන්නේ මේ ශිරා තමයි. මේවා මතුපිට පටක වලින් ලේ එකතු කරගෙන ගැඹුරු ශිරා වලට ලබා දෙනවා. |
| සම්බන්ධක ශිරා (Perforating Veins) | මේවා හරියට පාලම් වගේ. මතුපිට ශිරා සහ ගැඹුරු ශිරා එකිනෙකට සම්බන්ධ කරන්නේ මේ පොඩි ශිරා වලින්. මේවායේ තියෙන කපාට නිසා ලේ ගැඹුරු ශිරා වල ඉඳන් ආපහු මතුපිට ශිරා වලට එන්නේ නැතුව නවතිනවා. |
කකුල් වලට කියන "දෙවෙනි හදවත" කතාව මොකක්ද?
මේක හරිම පුදුම සහ වැදගත් කතාවක්. අපේ පපුවේ තියෙන හදවත වගේම, අපේ ශරීරයට තවත් හදවතක් තියෙනවා කිව්වොත් ඔයා විශ්වාස කරනවද? ඒ තමයි අපේ කෙන්ඩා වල තියෙන පේශි (calf muscles).
හිතන්නකෝ, අපේ කකුල් වල සහ පාද වල තියෙන ලේ, ගුරුත්වාකර්ෂණයට විරුද්ධව උඩට, ඒ කියන්නේ හදවත පැත්තට එන්න ඕන. මේක නිකන්ම වෙන්නේ නෑ. අපි ඇවිදිනකොට, දුවනකොට අපේ කෙන්ඩා වල පේශි සංකෝචනය වෙනවා. එහෙම වෙනකොට, ඒ පේශි අතරින් යන ගැඹුරු ශිරා තද වෙනවා. හරියට ටියුබ් එකක් මිරිකනවා වගේ. එහෙම මිරිකනකොට ශිරා ඇතුළේ තියෙන ලේ උඩට තල්ලු වෙනවා. ශිරා වල තියෙන කපාට නිසා ඒ ලේ ආපහු පහළට එන්නෙත් නෑ.
අන්න ඒ නිසයි අපේ කෙන්ඩා වල පේශි වලට "දෙවෙනි හදවත" (second heart) කියලා කියන්නේ. මේ දෙවෙනි හදවත වැඩ කරන්නේ අපි ඇවිදිනකොට, කකුල් හොලවනකොට විතරයි. ඒ නිසා තමයි එකම තැන වැඩි වෙලා ඉඳගෙන ඉන්න එක ශරීරයට අහිතකර කියන්නේ.
ශිරා සම්බන්ධව ඇතිවෙන සුලබ රෝගී තත්වයන්
සමහර වෙලාවට ශිරා වල ක්රියාකාරීත්වය අඩපණ වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ අවස්ථා කිහිපයක් තමයි මේ.
- නහර ගැට ගැසීම (Varicose Veins): ශිරා වල තියෙන කපාට දුර්වල වුණාම ලේ ආපස්සට ගලලා එක තැන එකතු වෙලා ශිරා ඉදිමිලා, ඇඹරිලා, සම මතුපිටට පේන තත්වයට පත් වෙනවා.
- ගැඹුරු ශිරා තුළ ලේ කැටි ගැසීම (Deep Vein Thrombosis - DVT): මේක ටිකක් බරපතල තත්වයක්. ගැඹුරු ශිරාවක් ඇතුළේ ලේ කැටියක් (thrombus) හැදෙනවා. මේ ලේ කැටිය ගැලවිලා ගිහින් පෙනහළු වල නහරයක හිරවුණොත් ඒක ජීවිතයට පවා අවදානම් වෙන්න පුළුවන්. ඒ තත්වයට අපි කියනවා Pulmonary Embolism කියලා.
- මතුපිට ශිරා ප්රදාහය (Superficial Thrombophlebitis): සමට යටින් තියෙන මතුපිට ශිරාවක ලේ කැටියක් එක්ක ප්රදාහයක් (inflammation) ඇතිවීම.
- නිදන්ගත ශිරා ඌනතාවය (Chronic Venous Insufficiency): කකුල් වල ශිරා වලට කාර්යක්ෂමව ලේ උඩට පොම්ප කරන්න බැරි වීම. මේ නිසා කකුල් ඉදිමීම, සමේ පැහැය වෙනස් වීම, සහ තුවාල ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ශිරා වල ප්රශ්නයක් කියලා අඳුනගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට මේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒ ගැන අවධානය යොමු කරලා වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- කකුල්, වළලුකර හෝ පාද ඉදිමීම (විශේෂයෙන්ම දවසක් පුරාම හිටගෙන ඉඳලා හවස් වෙනකොට).
- කකුල් වල වේදනාවක්, තද ගතියක් හෝ කැක්කුමක් දැනීම.
- කකුල් වලට මහන්සියක්, බර ගතියක් දැනීම.
- කකුල් වල සම වියළි, පොතු යන ස්වභාවයක් හෝ කැසීමක් ඇතිවීම.
- සම මතුපිට ඉදිමුණු, දම් පාටට හුරු නහර පෙනෙන්නට තිබීම.
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒවා සුළුවෙන් තකන්න එපා. සමහර ශිරා රෝග ඉක්මනින් හඳුනා ගත්තොත් බරපතල තත්වයන් වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
ශිරා වල නිරෝගී බව රැකගන්නේ කොහොමද?
අපේ "දෙවෙනි හදවත" හොඳින් ක්රියාත්මක කරවලා, ශිරා නිරෝගීව තියාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් ගොඩක් තියෙනවා.
- හැකි සෑම විටම ඇවිදින්න: දවසකට විනාඩි 30ක් වත් ඇවිදින්න උත්සාහ කරන්න. මේකෙන් ඔයාගේ "දෙවෙනි හදවත" ක්රියාත්මක වෙලා ලේ සංසරණය හොඳින් සිද්ධ වෙනවා.
- එකම ඉරියව්වෙන් වැඩි වෙලා ඉන්න එපා: ඔයාගේ රස්සාව එක තැන ඉඳගෙන කරන එකක් නම්, පැයකට සැරයක්වත් නැගිටලා විනාඩි කිහිපයක් ඇවිදින්න. ඉඳගෙන ඉන්න වෙලාවටත් පුටුවේ ඉඳන්ම කකුල් උස් පහත් කරන එක, වළලුකර කරකවන එක වගේ දේවල් කරන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගන්න: ශරීරයේ බර වැඩි වෙනකොට කකුල් වල ශිරා වලට වැඩි පීඩනයක් එල්ල වෙනවා.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගන්න: ලුණු, තෙල්, සීනි අඩු, එළවළු පලතුරු වැඩි ආහාර වේලක් ගන්න.
- දුර ගමන් වලදී සැලකිලිමත් වෙන්න: ගුවන් යානයක හෝ බස් රථයක පැය ගණන් එක දිගට ගමන් කරනවා නම්, අතරමැද නැගිටලා ඇවිදින්න, කකුල් වල ව්යායාම කරන්න අමතක කරන්න එපා.
- කකුල් උඩින් තියාගෙන ඉන්න: විවේක වෙලාවට පුටුවක ඉඳගෙන ඉද්දී හෝ නිදාගන්නකොට කකුල් දෙක යටින් කොට්ටයක් තියලා ටිකක් උඩින් තියාගන්න. මේකෙන් ලේ පහසුවෙන් හදවතට ගමන් කරනවා.
අපි විවේකයෙන් ඉන්නකොටත් අපේ ශරීරය ඇතුළේ හදවත, ශිරා සහ ධමනි නොනවත්වාම වැඩ කරනවා. ඒ නිසා, අපේ ශරීරයේ මේ පුදුම පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න අපිත් උදව් කරන්න ඕනේ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ශිරා (Veins) කියන්නේ ශරීරයේ පාවිච්චි කරපු, ඔක්සිජන් අඩු ලේ නැවත හදවතට ගෙනියන රුධිර නාලිකා.
- ශිරා නිල් පාටට පේන්නේ ආලෝකය අපේ සම මත ක්රියා කරන විදිහක් නිසා මිසක්, ඇතුළේ තියෙන ලේ නිල් පාට නිසා නෙවෙයි. ලේ හැමවිටම රතු පාටයි.
- අපි ඇවිදිනකොට අපේ කෙන්ඩා වල පේශි "දෙවෙනි හදවතක්" වගේ ක්රියා කරලා ලේ උඩට පොම්ප කරන්න උදව් වෙනවා. ඒ නිසා ඇවිදීම ඉතාම වැදගත්.
- කකුල් ඉදිමීම, වේදනාව, හෝ සම මතුපිට නහර ගැටගැසී පෙනීම වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒ ගැන නොසලකා ඉන්නේ නැතුව ඔබේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවන්න.
- එකම තැන වැඩි වෙලා ඉඳගෙන හෝ හිටගෙන ඉන්න එකෙන් වළකින්න. නිතරම නැගිටලා ඇවිදීමෙන් සහ කකුල් වලට පොඩි ව්යායාම ලබා දීමෙන් ශිරා නිරෝගීව තියාගන්න පුළුවන්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න