ඔයාගේ කොන්දේ කැක්කුමක්, බෙල්ලේ වේදනාවක් එහෙමත් නැත්නම් දණහිසේ අමාරුවක් කාලයක් තිස්සේ තියෙනවද? සමහරවිට ක්රීඩා කරද්දී අතක් පයක් උලුක් වුණා වෙන්න පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම් සැත්කමකින් පස්සේ ඇඟට පණ නැහැ වගේ, හරියට ඇවිදගන්නවත් බෑ වගේ දැනෙනවද? මේ වගේ අවස්ථාවලදී ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා "Physiotherapy ටිකක් කරමු" කියලා කියන්න ඇති. ඉතින්, අපි අද කතා කරමු මේ භෞත චිකිත්සාව, එහෙමත් නැත්නම් අපි කවුරුත් දන්න විදිහට ‘Physiotherapy’ කියන්නේ මොකක්ද කියලා.
Physiotherapy කියන්නේ සරලවම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, භෞත චිකිත්සාව (Physiotherapy) කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ චලනයන්, ඒ කියන්නේ ඇවිදින, දුවන, අතපය හොලවන විදිහ වැඩි දියුණු කරන්න උදව් කරන විශේෂ ප්රතිකාර ක්රමයක්. හරියට අපේ ඇඟේ චලනයන් සම්බන්ධව තියෙන ගැටලු "repair" කරනවා වගේ වැඩක්. මේක වේදනාව කළමනාකරණය කරන සැලැස්මක කොටසක් වෙන්නත් පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් යම්කිසි තුවාලයකට හෝ රෝග තත්ත්වයකට දෙන විශේෂිත ප්රතිකාරයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
ගොඩක් වෙලාවට සැත්කම් (surgeries) වලින් පස්සෙත් මේ ප්රතිකාරය අත්යවශ්ය වෙනවා. සමහර වෙලාවට තුවාල වෙන්න කලින් ඒවා වළක්වා ගන්නත් physiotherapy වලින් ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.
මේ ප්රතිකාරය කරන්නේ භෞත චිකිත්සකවරයෙක් (Physical Therapist). එතුමා ඔයාගේ ආරක්ෂාව ගැන වගබලා ගනිමින්, ඔයාට අවශ්යම ව්යායාම සහ ප්රතිකාර මොනවද කියලා තීරණය කරනවා. ඔයාට කොච්චර කාලයක් physiotherapy කරන්න ඕනෙද කියන එක තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ තුවාලයේ හෝ රෝග තත්ත්වයේ ස්වභාවය අනුවයි. සමහරුන්ට සති කීපයකින් සනීප වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, දියවැඩියාව, ආතරයිටිස් වගේ කාලයක් තිස්සේ තියෙන (chronic) රෝග තත්ත්වයක් තියෙන කෙනෙක්ට නම් සමහරවිට මාස ගණන්, අවුරුදු ගණන් වුණත් මේ ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
Physiotherapy අවශ්ය වෙන්නේ මොන වගේ අවස්ථාවලදීද?
බොහෝ දෙනෙක් physiotherapy පටන් ගන්නේ දොස්තර මහත්තයා යම් රෝග තත්ත්වයක් හෝ තුවාලයක් හඳුනාගත්තට පස්සෙයි. මේ ප්රතිකාරය බහුලවම අවශ්ය වෙන අවස්ථා කිහිපයක් අපි බලමු.
| තත්ත්වයේ වර්ගය | උදාහරණ |
|---|---|
| තුවාල සහ වේදනා තත්ත්වයන් |
|
| කාලයක් පවතින (Chronic) රෝග තත්ත්වයන් |
|
Physiotherapy වලදී හරියටම කරන්නේ මොනවද?
Physiotherapy කියන්නේ එකම දෙයක් නෙවෙයි. ඒක විවිධ ප්රතිකාර ක්රම එකතු වුණු දෙයක්. සමහර ඒවා භෞත චිකිත්සකවරයා ඔයාගේ ශරීරයට අතින් කරන ප්රතිකාර (hands-on techniques). අනිත් ඒවා ඔයා විසින්ම, චිකිත්සකවරයාගේ අධීක්ෂණය යටතේ කරන ව්යායාම.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ දණහිස සැත්කමකින් පස්සේ නමන්න අමාරුයි කියලා. චිකිත්සකවරයා හරිම පරිස්සමෙන් ඔයාගේ කකුල ටිකෙන් ටික නමන්න උදව් කරනවා. ඒක hands-on technique එකක්. ඊට පස්සේ, ඒ චලනය තනියම කරන්න පුළුවන් වෙන විදිහේ සරල ව්යායාම ඔයාට කියලා දෙනවා.
පහළ තියෙන වගුවෙන් අපි මේ ප්රතිකාර ක්රම ගැන තව ටිකක් පැහැදිලිව තේරුම් ගමු.
| ප්රතිකාර ක්රමය | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| Stretching (ඇදීම් ව්යායාම) | තද වෙලා, හිර වෙලා තියෙන මාංශ පේශි සහ සන්ධි ලිහිල් කරලා, ඒවායේ චලන පරාසය (range of motion) වැඩි කරන්න උදව් වෙනවා. |
| Strength training (ශක්තිය වඩවන ව්යායාම) | තුවාල වුණු ප්රදේශය වටා ඇති මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරලා, සන්ධි වලට ස්ථාවරත්වයක් ලබා දෙනවා. සමහරවිට බර (weights) හෝ උපකරණ පාවිච්චි කරනවා. |
| Massage (සම්බාහනය) | මාංශ පේශි වල තද ගතිය අඩු කරලා, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරලා වේදනාව අඩු කරන්න උදව් වෙනවා. |
| Heat or cold therapy (උණුසුම්/සීතල ප්රතිකාර) | උණුසුමෙන් පේශි ලිහිල් කරනවා. සීතලෙන් ඉදිමුම සහ වේදනාව අඩු කරනවා. |
| Hydrotherapy (ජල චිකිත්සාව) | වතුරේදී (උණුසුම් තටාකයක) කරන ව්යායාම. වතුරේ උඩුකුරු තෙරපුම නිසා සන්ධි වලට බර දැනෙන්නේ නැතිව ව්යායාම කරන්න ලේසියි. |
| TENS (විද්යුත් ස්නායු උත්තේජනය) | කුඩා උපකරණයකින් ඉතාම අඩු විද්යුත් ධාරාවක් සම හරහා යවලා වේදනා සංඥා මොළයට යන එක අවහිර කරනවා. (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) |
Physiotherapy වලින් ලැබෙන ප්රයෝජන මොනවද?
Physiotherapy කියන්නේ නිකන්ම වේදනාව අඩු කරන දෙයක් විතරක් නෙවෙයි. ඒකෙන් අපේ ශරීරයේ චලනය පාලනය කරන ප්රධාන පද්ධති හැම එකකටම වගේ බලපෑමක් කරන්න පුළුවන්.
- අස්ථි හා පේශි පද්ධතිය (Musculoskeletal system): මේකට අපේ ඇටකටු, මාංශ පේශි, සන්ධි අයිතියි. Physiotherapy වලින් මේවා ශක්තිමත් කරලා, නම්යශීලී කරලා, වේදනාව අඩු කරනවා.
- ස්නායු පද්ධතිය (Nervous system): මොළය, සුෂුම්නාව සහ ස්නායු වලින් තමයි අපේ චලනයන් පාලනය වෙන්නේ. ආඝාතය වගේ තත්ත්වයකින් පස්සේ, නැතිවුණු චලනයන් නැවත ගොඩනගා ගන්න physiotherapy උදව් වෙනවා.
- හෘත්-ශ්වසන පද්ධතිය (Cardiopulmonary system): හදවත සහ පෙනහළු වල ක්රියාකාරීත්වය දියුණු කරන්නත් මේ ප්රතිකාර උදව් වෙනවා. හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම වගේ දේවල් මේකට උදාහරණ.
- සම ආශ්රිත පද්ධතිය (Integumentary system): සම සහ ස්පර්ශය දැනෙන විදිහ දියුණු කරන්නත් සමහර ප්රතිකාර ක්රම තියෙනවා.
මේකෙ අවදානමක් තියෙනවද?
Physiotherapy කියන්නේ ඉතාම ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රමයක්. හැබැයි, ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකමක වගේම, මෙහිදීත් ඉතාම සුළු තුවාල වීමේ අවදානමක් තියෙනවා. සමහරවිට දැනටමත් තියෙන තුවාලයක් ටිකක් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා තමයි, භෞත චිකිත්සකවරයා කියන දේ අකුරටම පිළිපදින එක හරිම වැදගත්. විශේෂයෙන්ම ගෙදරදී තනියම ව්යායාම කරද්දී, හරියටම කියලා දීපු විදිහටම කරන්න වගබලා ගන්න ඕනේ. මොනවාහරි අමාරුවක්, වේදනාවක් දැනුනොත් ඒ ගැන එසැණින්ම චිකිත්සකවරයාව දැනුවත් කරන්න.
Physiotherapy කරන එක වටිනවද? සමහර වෙලාවට හරිම මහන්සියි නේද?
ඔව්, සමහර වෙලාවට physiotherapy සැසියකින් (session) පස්සේ ඔයාට හොඳටම මහන්සි දැනෙන්න පුළුවන්. ඇඟට අමාරුයි වගේ, සමහරවිට හිතටත් එපා වෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. මේ හැඟීම් හරිම සාමාන්යයි. ඒ ගැන වරදක් හිතන්න එපා.
මුලදී ප්රතිඵල පේන්නේ නැහැ වගේ දැනුනත්, අනිවාර්යයෙන්ම physiotherapy කරන එක වටිනවා. ටිකෙන් ටික ඔයාගේ ශක්තිය, නම්යශීලී බව සහ චලනය වීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු වෙනවා ඔයාටම තේරෙයි. ඒකට ටිකක් කාලය දෙන්න ඕනේ. ඔයාගේ චිකිත්සකවරයා ඔයාට යථාර්ථවාදී ඉලක්ක හදාගන්න උදව් කරයි.
මතක තියාගන්න, වේදනාව, තද ගතිය එක්ක සටන් කරලා ඇඟ හදාගන්න එක ලේසි වැඩක් නෙවෙයි. ඒ නිසා ඔයා ඒ දේ කරන එක ගැන ඔයාම සතුටු වෙන්න. අතාරින්න එපා!
Physical Therapy සහ Occupational Therapy කියන්නේ දෙකක්ද?
ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ දෙක පැටලෙනවා. මේ ප්රතිකාර ක්රම දෙකෙන්ම අපිට උදව් කරන්නේ ශරීරය වඩා හොඳින් සහ ආරක්ෂිතව චලනය කරවන්න උදව් කරන එකට තමයි. හැබැයි මේ දෙකේ අවසාන ඉලක්කය ටිකක් වෙනස්.
පහළ වගුවෙන් ඒ වෙනස ලේසියෙන්ම තේරුම් ගමු.
| කාරණය | Physical Therapy (භෞත චිකිත්සාව) | Occupational Therapy (වෘත්තීය චිකිත්සාව) |
|---|---|---|
| ප්රධාන ඉලක්කය | ශරීරයේ යම් කොටසක වේදනාව, තද ගතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරමින්, චලනය වීමේ හැකියාව (mobility) වැඩි දියුණු කිරීම. | පුද්ගලයෙකුට තනිවම දෛනික වැඩ කටයුතු (daily tasks) කරගැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම. |
| වැඩි අවධානය | ඇවිදීම, නැගිටීම, දිවීම, පඩි නැගීම වැනි විශාල චලනයන් (gross motor skills) කෙරෙහි. | ඇඳුම් ඇඳීම, ලිවීම, කෑම ගැනීම, පරිගණකයක් භාවිතා කිරීම වැනි කුඩා, සියුම් චලනයන් (fine motor skills) සහ දෛනික ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි. |
| උදාහරණයක් | දණහිසේ සැත්කමකින් පසු වේදනාව අඩු කරගෙන, නැවත ඇවිදීමට පුහුණු කිරීම. | ආඝාත තත්ත්වයකින් පසු, හැන්දක් අල්ලාගෙන තනිවම කෑම කන්නට හෝ කමිසයේ බොත්තම් දාගන්නට පුහුණු කිරීම. |
ඔබට යම් රෝග ලක්ෂණයක් අලුතින් මතුවෙනවා නම් හෝ තිබෙන රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙනවා නම්, වහාම ඔබේ වෛද්යවරයාව හමුවන්න. ඒ වගේම, physiotherapy ප්රතිකාර කරන අතරතුර යම් ව්යායාමයක් ඔබට අමාරු වැඩියි හෝ ලේසි වැඩියි කියා සිතෙනවා නම්, ඒ බව ඔබේ භෞත චිකිත්සකවරයාට කියන්න. එවිට ඔහුට ඔබේ ප්රතිකාර සැලැස්ම අවශ්ය පරිදි සකස් කරන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- භෞත චිකිත්සාව (Physiotherapy) කියන්නේ තුවාල, රෝග තත්ත්වයන් සහ සැත්කම් වලින් පසුව ශරීරයේ චලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උදව් වන ඉතා වැදගත් ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- කොන්දේ වේදනාවේ සිට ආඝාතය දක්වා වූ පුළුල් පරාසයක රෝග තත්ත්වයන් සඳහා මෙය භාවිතා කරනවා.
- මෙය ඉතා ආරක්ෂිත ප්රතිකාරයක්. නමුත් චිකිත්සකවරයාගේ උපදෙස් හරියටම පිළිපැදීම අත්යවශ්යයි.
- ප්රතිකාරය මුලදී වෙහෙසකර බවක් දැනුනත්, එය අත් නොහැර දිගටම කරගෙන යාමෙන් ඔබේ ශක්තිය, නම්යශීලී බව සහ ජීවන තත්ත්වය በእርግጠኝነት වැඩි දියුණු කරගන්න පුළුවන්.
- ඔබට physiotherapy අවශ්ය දැයි සැකයක් ඇත්නම්, ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කර උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න