Masz obawy związane z jedzeniem? (Zaburzenia odżywiania) Porozmawiajmy o tym! | Nirogi Lanka

Jedzenie to coś, bez czego nikt z nas nie może żyć, prawda? Jednak czasami nasza relacja z jedzeniem może się skomplikować. Czy ilość, sposób, w jaki jesz, lub odczucia, których doświadczasz po posiłku, powodują u Ciebie emocjonalny lub fizyczny dyskomfort? Jeśli tak, chcemy porozmawiać o czymś bardzo ważnym.

Czym są zaburzenia odżywiania?

Mówiąc prościej, zaburzenia odżywiania to schorzenie psychiczne, które wpływa na interakcję z jedzeniem i postrzeganie własnego ciała (wizerunek ciała). Wpływa ono zarówno na samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne, a w niektórych przypadkach może zagrażać życiu.

Objawy różnią się w zależności od osoby i konkretnego rodzaju zaburzenia. Możesz obsesyjnie liczyć kalorie, ograniczać rodzaje lub porcje jedzenia, a nawet objadać się lub prowokować wymioty po posiłkach. Zamiast szukać pocieszenia w jedzeniu, możesz odczuwać przytłoczenie poczuciem winy lub wstydu.

Jedzenie jest niezbędne do przetrwania i wszyscy mamy z nim wyjątkową relację. Twoje preferencje żywieniowe są głęboko osobiste. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, ponieważ te nawyki mogą powoli stać się Twoją „nową normą”.

Nawet jeśli czujesz się uwięziony w cyklu żywieniowym, pamiętaj, że dostępne są skuteczne metody leczenia, które pomogą Ci wrócić do zdrowia. Jeśli jesteś gotowy, pomoc czeka na Ciebie.

Jakie są główne rodzaje zaburzeń odżywiania?

Istnieje kilka rodzajów zaburzeń odżywiania. Przyjrzyjmy się im:

• Jadłowstręt psychiczny: Polega na ścisłym ograniczaniu spożycia jedzenia i kalorii (np. poprzez głodowanie ), powodowanym silnym lękiem przed przybraniem na wadze i zaburzonym obrazem własnego ciała. Na przykład, ktoś może mieć znaczną niedowagę, ale nadal postrzegać siebie jako osobę z nadwagą, co prowadzi go do skrajnych działań w celu kontrolowania spożycia jedzenia.

• Bulimia: Choroba ta polega na napadach objadania się, po których następują próby pozbycia się pokarmu — na przykład poprzez wywoływanie wymiotów , stosowanie środków przeczyszczających lub intensywne ćwiczenia.

• Zaburzenie odżywiania z napadami objadania się: Polega na nawracających epizodach spożywania dużych ilości jedzenia w krótkim czasie. W przeciwieństwie do bulimii, nie występuje tu stała próba wymiotów. Zamiast tego, zachowaniu temu często towarzyszy intensywny wstyd, żal, poczucie winy lub stres emocjonalny, taki jak depresja .

• Pica: Jest to stan, w którym występuje uporczywa potrzeba spożywania przedmiotów niebędących żywnością, takich jak kreda, ziemia czy farba.

• Zaburzenie przeżuwania: polega na wielokrotnym zwracaniu pokarmu po jedzeniu, a następnie jego ponownym żuciu, połykaniu lub wypluwaniu.

• Unikanie/Restrykcyjne Zaburzenie Spożywania Pokarmów (ARFID): Polega ono na ograniczaniu ilości lub rodzajów spożywanego pożywienia. W przeciwieństwie do innych zaburzeń, nie jest ono spowodowane obawami dotyczącymi wyglądu ciała ani utratą wagi, lecz problemami sensorycznymi, takimi jak silna awersja do konsystencji, zapachu lub koloru niektórych produktów spożywczych.

Czasami u jednej osoby mogą występować objawy więcej niż jednego zaburzenia odżywiania w tym samym czasie.

Jak powszechne są zaburzenia odżywiania?

Są one znacznie częstsze, niż mogłoby się wydawać. Badania wykazały, że około 28,8 miliona ludzi doświadczy zaburzeń odżywiania w ciągu swojego życia. Te schorzenia występują również w naszym społeczeństwie.

Jakie są objawy zaburzeń odżywiania?

Choć objawy różnią się w zależności od rodzaju schorzenia, można wyróżnić kilka typowych sygnałów ostrzegawczych:

Objawy fizyczne:

• Częste wahania nastroju.
• Utrzymujące się uczucie wyczerpania (Zmęczenie ).
• Omdlenia lub zawroty głowy .
• Przerzedzenie lub wypadanie włosów.
• Niewyjaśnione wahania masy ciała lub nagła utrata masy ciała .
• Nadmierna wrażliwość na temperaturę lub częste uderzenia gorąca.

Objawy behawioralne:

• Całkowite ograniczenie spożywania żywności lub unikanie całych grup produktów spożywczych.
• Napady objadania się w krótkich odstępach czasu.
• Oczyszczanie, wywoływanie wymiotów lub nadużywanie środków przeczyszczających po jedzeniu.
• Nadmierne ćwiczenia fizyczne w celu zrekompensowania spożycia pokarmu.
• Częste wizyty w toalecie po posiłkach.
• Wycofanie się z życia towarzyskiego i kontaktów towarzyskich.
• Ukrywanie lub wyrzucanie jedzenia.
• Nietypowe nawyki żywieniowe, takie jak nadmierne żucie lub jedzenie w tajemnicy.

Rozpoznanie tych objawów u bliskiej osoby może być trudne, ponieważ mogą one przypominać nową dietę lub zmianę stylu życia. Co więcej, nie da się stwierdzić, czy ktoś ma zaburzenia odżywiania, patrząc na niego z góry.

Jak to jest żyć z zaburzeniami odżywiania?

Jeśli masz trudności, możesz odczuwać:

• Jakby jedzenie było wrogiem, który może ci zrobić krzywdę.
• Głębokie poczucie winy lub wstydu po jedzeniu.
• Że nie masz „idealnej” wagi lub że Twoja sylwetka jest nie do zaakceptowania.
• Podobnie jak „porażka”, jeśli nie potrafisz osiągnąć zamierzonych celów dotyczących wagi lub przestrzegać sztywnych zasad żywieniowych.
• Że inni ciągle oceniają twój wygląd.
• Że to, co jesz, jest jedynym aspektem twojego życia, który możesz kontrolować.
• Obawia się spotkań towarzyskich ze strachu przed oceną.

Te uczucia nie są kwestią wyboru. Poza zdrowiem fizycznym, zaburzenia odżywiania mogą poważnie wpłynąć na zdolność podejmowania decyzji, regulowania emocji i utrzymywania zdrowych relacji z innymi.

Co jest przyczyną zaburzeń odżywiania?

Choć nie jest znana pojedyncza przyczyna, badania wskazują na kilka czynników przyczyniających się do tego zjawiska:

• Genetyka: Badania wskazują, że jadłowstręt psychiczny , bulimia psychiczna i kompulsywne objadanie się mają tendencję do występowania rodzinnie. Jeśli bliski krewny zmagał się z zaburzeniami odżywiania, możesz mieć predyspozycje genetyczne do tych schorzeń.

• Biologia mózgu: Substancje chemiczne mózgu, takie jak dopamina i serotonina, pomagają regulować nasze uczucia przyjemności i komfortu. Badania sugerują, że te szlaki chemiczne mogą ulegać zmianom podczas zaburzonych cykli żywieniowych.

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich przeżywa kryzys, prosimy o natychmiastowy kontakt z lokalnymi służbami ratunkowymi (911) lub udanie się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego. Nirogi Lanka służy wsparciem na drodze do powrotu do zdrowia.

• Ideały kulturowe i społeczne: Presja „dopasowania się” może znacząco wpłynąć na zdrowie psychiczne, prowadząc do zmiany zachowań w celu dostosowania się do nierealistycznych standardów narzucanych przez innych. W dobie cyfrowej ciągłe porównywanie się do wyselekcjonowanych wizerunków w mediach społecznościowych, telewizji i filmach może głęboko wpłynąć na poczucie własnej wartości.

• Ukryte problemy ze zdrowiem psychicznym: Kiedy życie wydaje się przytłaczające lub wymyka się spod kontroli, możesz sięgnąć po drastyczne środki związane z jedzeniem. Używanie jedzenia jako mechanizmu radzenia sobie z bolesnymi emocjami często tworzy niezdrowy cykl. W konsekwencji zaburzenia odżywiania często współwystępują z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym.

Kto jest narażony na rozwój zaburzeń odżywiania?

Chociaż zaburzenia odżywiania mogą dotknąć każdego w każdym wieku, najczęściej występują u nastolatków i młodych dorosłych. Ryzyko może być większe, jeśli:

• U członka rodziny występowały zaburzenia odżywiania lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym.
• Doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia (fizycznego, emocjonalnego lub seksualnego).
• Cierpisz na chorobę psychiczną, taką jak lęk, depresja lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) .
• Bierzesz udział w zajęciach, w których duży nacisk kładzie się na masę lub kształt ciała (np. gimnastyka, zapasy, pływanie).
• Przechodzisz przez ważne zmiany życiowe, takie jak rozpoczęcie nowej szkoły, zmiana pracy, rozwód lub przeprowadzka.
• Chorujesz na cukrzycę typu 1. Badania wskazują, że około 25% kobiet z cukrzycą typu 1 cierpi na zaburzenia odżywiania.
• Jesteś perfekcjonistą, stale dążącym do uzyskania nieskazitelnych wyników.

Jakie są powikłania zaburzeń odżywiania?

Ekstremalne ograniczanie kalorii, przeczyszczanie lub nadmierna aktywność fizyczna mogą poważnie wpłynąć na zdrowie fizyczne. Nieleczone zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych, takich jak:

• Zaburzenia rytmu serca (arytmia) , niewydolność serca i inne choroby układu sercowo-naczyniowego.
• Choroba refluksowa przełyku (GERD) .
• Zaburzenia układu pokarmowego.
• Niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie) .
• Niewydolność narządów i uszkodzenie mózgu.
• Utrata gęstości kości (osteoporoza) .
• Ciężkie odwodnienie i zaparcia.
• Zatrzymanie cykli menstruacyjnych (Amenorrhea) i niepłodność.
• Udar mózgu.
• Uszkodzenie zębów.

Jako zaburzenie zdrowia psychicznego, stres wywołany myślami o jedzeniu lub swoim ciele może prowadzić do myśli samobójczych lub prób samobójczych. Jeśli kiedykolwiek poczujesz się w ten sposób, skontaktuj się z zaufaną osobą, natychmiast skontaktuj się ze służbami ratunkowymi lub specjalistą zdrowia psychicznego. Nie jesteś sam, a pomoc jest dostępna.

Jak diagnozuje się zaburzenia odżywiania?

Lekarz zazwyczaj diagnozuje te schorzenia na podstawie:

• Badanie fizykalne.
• Kompleksowy przegląd Twoich objawów.
• Szczegółowa dyskusja na temat nawyków żywieniowych i ćwiczeń.
• Zlecenie badań obrazowych, badań krwi lub analizy moczu (np. badania czynności nerek , elektrokardiogramu – EKG ) w celu wykluczenia innych schorzeń lub oceny pod kątem powikłań.

Lekarze posługują się DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition) opublikowanym przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, aby ustalić diagnozę. Chociaż podręcznik ten określa szczegółowe kryteria, nie musisz mieć wszystkich objawów, aby otrzymać diagnozę. Nawet jeśli nie spełniasz kryteriów konkretnego zaburzenia odżywiania, nadal możesz potrzebować profesjonalnego wsparcia, aby zmienić swój stosunek do jedzenia.

Kto rozpoznaje zaburzenia odżywiania?

Te schorzenia są diagnozowane przez specjalistów służby zdrowia, takich jak lekarze podstawowej opieki zdrowotnej, psychologowie i psychiatrzy. Lekarz rodzinny oceni objawy fizyczne i zleci niezbędne badania laboratoryjne, a specjalista zdrowia psychicznego przeprowadzi ocenę psychologiczną, aby lepiej zrozumieć Twoje nawyki żywieniowe i przekonania.

Jakie są metody leczenia zaburzeń odżywiania?

Chociaż leczenie różni się w zależności od indywidualnych potrzeb, może obejmować:

• Psychoterapia: Terapeuta określi najlepsze dla Ciebie podejście. Dostępne opcje to terapia indywidualna, grupowa lub rodzinna. Wiele osób z zaburzeniami odżywiania uważa terapię poznawczo-behawioralną (CBT) za szczególnie skuteczną.
• Leki: Jeśli zmagasz się z współwystępującym lękiem lub depresją, lekarz może przepisać leki takie jak leki przeciwdepresyjne lub przeciwpsychotyczne, które wspomogą Twój powrót do zdrowia.
• Poradnictwo żywieniowe:Dyplomowany dietetyk specjalizujący się w zaburzeniach odżywiania może pomóc Ci poprawić nawyki żywieniowe, opracować plany odżywczych posiłków oraz udzielić Ci wsparcia podczas robienia zakupów spożywczych i przygotowywania posiłków.

Najlepszym podejściem jest często zintegrowany plan łączący te metody leczenia. Zespół medyczny w Nirogi Lanka wspólnie opracuje kompleksowy plan uwzględniający fizyczne, psychiczne i behawioralne aspekty Twojego zdrowia.

Nawet jeśli nie masz formalnie zdiagnozowanych zaburzeń odżywiania, zwrócenie się o pomoc do specjalisty medycznego może pomóc Ci skutecznie zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

Poziomy opieki nad osobami z zaburzeniami odżywiania

Dostępne są różne poziomy wsparcia:

• Terapia ambulatoryjna (sesje terapeutyczne raz w tygodniu).
• Intensywna terapia ambulatoryjna (kilka sesji terapeutycznych w tygodniu).
• Leczenie stacjonarne (hospitalizacja).

Lekarz omówi z Tobą te opcje, aby ustalić najbardziej odpowiedni poziom opieki.

Uczestnictwo w terapii

Terapia może być zarówno satysfakcjonująca, jak i wymagająca. Będziesz regularnie spotykać się ze specjalistą, aby identyfikować i modyfikować wzorce myślowe, które determinują Twoje zachowania i emocje.

Otwarcie się na kogoś nowego może być trudne i możesz odczuwać opór przed udzieleniem pomocy, jeśli czujesz, że panujesz nad sytuacją. Terapia może również wywołać trudne emocje, których wolałbyś uniknąć. Pamiętaj, że Twój zespół medyczny jest tutaj, aby Cię wspierać na każdym etapie tego procesu.

Wychodzenie z zaburzeń odżywiania

Najważniejsze jest, aby wiedzieć, że powrót do zdrowia jest możliwy i że istnieje nadzieja . Wyleczenie z zaburzeń odżywiania rzadko kiedy następuje z dnia na dzień; wymaga czasu, a jego czas trwania zależy od nasilenia i czasu trwania schorzenia. Możesz zauważyć poprawę objawów po rozpoczęciu leczenia lub konsultacji ze specjalistą, ale możesz też doświadczać okresów, w których czujesz, że sytuacja się pogarsza, zanim nastąpi poprawa – to normalny element procesu zdrowienia.

Najlepszym sposobem na powrót do zdrowia jest przestrzeganie spersonalizowanego planu leczenia opracowanego przez lekarza. Prosimy o szczere i otwarte wyrażanie swoich odczuć oraz omówienie wszelkich skutków ubocznych i przeszkód, na jakie Państwo natrafią. Zespół opieki zdrowotnej może zapewnić Państwu spersonalizowane wsparcie, które pomoże Państwu jak najszybciej wrócić do zdrowia.

Jakie są rokowania w przypadku zaburzeń odżywiania?

Wszystkie rodzaje zaburzeń odżywiania można leczyć. Dla uzyskania najlepszych rezultatów kluczowe jest wczesne wykrycie i natychmiastowa interwencja. Powrót do zdrowia wymaga czasu, a niektóre osoby mogą wymagać stałego wsparcia przez długi czas.

Nieleczone zaburzenia odżywiania mogą zagrażać życiu. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadcza objawów, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Czy zaburzeniom odżywiania można zapobiegać?

Nie ma znanego sposobu na całkowite zapobieganie zaburzeniom odżywiania.

Jeśli w Twojej rodzinie występowały zaburzenia odżywiania lub problemy ze zdrowiem psychicznym, świadomość tych zagrożeń pomoże Tobie i Twojemu zespołowi medycznemu wcześnie rozpoznać objawy. Wczesna interwencja może pomóc przerwać niezdrowe wzorce zachowań, zanim staną się trudne do opanowania.

Jak mogę zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń odżywiania?

Zajęcie się problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak depresja, lęk czy OCD , przy pierwszych oznakach objawów może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania.

Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem i wiesz, że w Twojej rodzinie występowały zaburzenia odżywiania, poniższe praktyki mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych zaburzeń u dzieci:

• Bądź pozytywnym wzorem do naśladowania.
• Jedz zdrowe posiłki i unikaj etykietowania żywności jako „dobrej” lub „złej”.
• Unikaj rozmów o dietach i odchudzaniu w obecności dzieci.
• Powstrzymaj się od wyrażania negatywnych komentarzy na temat ciał.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Należy zwrócić się o pomoc lekarską, jeżeli:

• Twój stosunek do jedzenia powoduje u Ciebie niepokój.
• Twoje nawyki żywieniowe zakłócają codzienne czynności.
• Odczuwasz ból w klatce piersiowej, duszność lub kołatanie serca.
• Często odczuwasz zawroty głowy i omdlenia.
• Cierpisz na silny ból gardła lub przewlekły refluks żołądkowy.

Jakie pytania powinienem zadać lekarzowi?

Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, możesz zadać lekarzowi następujące pytania:

• Jaki rodzaj zaburzeń odżywiania mam?
• Jaki plan leczenia jest dla mnie najskuteczniejszy?
• Jakie są potencjalne ryzyka i skutki uboczne leczenia?
• Jakiej opieki następczej będę potrzebować po leczeniu?
• Czy są jakieś szczególne komplikacje, na które powinienem zwrócić uwagę?

Przesłanie do domu

Zaburzenia odżywiania to poważne schorzenia, które wpływają zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że Twoje zachowanie jest szkodliwe lub niebezpieczne, ponieważ może wydawać Ci się nową normą.

Jeśli podejrzewasz u siebie zaburzenia odżywiania, najważniejszym krokiem jest zwrócenie się o pomoc. Dzięki odpowiedniej opiece medycznej i poradnictwu w zakresie zdrowia psychicznego możliwe jest wyzdrowienie.

Nawet jeśli powrót do zdrowia wydaje się odległym celem, możesz go osiągnąć. Silne wsparcie jest kluczowe. Skontaktuj się z przyjacielem lub bliską osobą. Bądź otwarty i szczery; ich wsparcie może być dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby zrobić pierwszy krok w kierunku uzdrowienia. Nie bój się; nie jesteś sam.

Słowa kluczowe: zaburzenia odżywiania, anoreksja, zdrowie psychiczne, bulimia, kontrola masy ciała, odżywianie