Masz problem z jedzeniem? (Zaburzenia odżywiania) Porozmawiajmy o tym!

Jedzenie to coś, bez czego wszyscy nie możemy żyć, prawda? Ale czasami nasz związek z jedzeniem bywa nieco mylący. Czy czujesz się zestresowany zarówno psychicznie, jak i fizycznie z powodu takich rzeczy, jak ilość, sposób jedzenia i samopoczucie po posiłku? Jeśli tak, to dotyczy to czegoś, co jest dla Ciebie ważne.

Czym są zaburzenia odżywiania?

Mówiąc prościej, zaburzenia odżywiania to zaburzenie zdrowia psychicznego, które wpływa na sposób, w jaki traktujesz jedzenie i postrzegasz swoje ciało (wizerunek ciała). Może ono wpływać zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, a czasami może zagrażać życiu. Objawy tego zaburzenia mogą być różne u poszczególnych osób, a także w zależności od rodzaju zaburzenia. Możesz liczyć kalorie, ograniczać ilość i rodzaj spożywanego jedzenia, objadać się, a nawet wymiotować po jedzeniu. Zamiast czuć się szczęśliwym po jedzeniu, możesz czuć się winny lub zawstydzony. Jedzenie jest niezbędne do życia. Każdy z nas ma swoją własną, wyjątkową relację z jedzeniem. Twoje ulubione potrawy i to, czego nie lubisz, są wyjątkowe dla każdego z nas. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że masz problem z jedzeniem, ponieważ jesteś do niego przyzwyczajony.

Nawet jeśli czujesz, że utknąłeś w tym cyklu żywieniowym, pamiętaj, że istnieje terapia, która pomoże Ci wrócić na właściwe tory. Jeśli jesteś gotowy, możesz skorzystać z tej pomocy.

Jakie są główne rodzaje zaburzeń odżywiania?

Istnieje kilka rodzajów problemów związanych z jedzeniem. Przyjrzyjmy się im bliżej:

• Jadłowstręt psychiczny: Charakteryzuje się ograniczaniem jedzenia i kalorii (np. poprzez głodowanie ), skrajnym lękiem przed przybraniem na wadze oraz negatywnym postrzeganiem swojego ciała. Na przykład, osoba może czuć się gruba, mimo że jest bardzo szczupła. Dlatego próbuje kontrolować swoje nawyki żywieniowe w nietypowy sposób.

• Bulimia psychiczna: Charakteryzuje się napadami objadania się, czyli przekonaniem, że zjadło się dużo w krótkim czasie. Następnie próbuje się pozbyć jedzenia z organizmu poprzez wymioty , stosowanie środków przeczyszczających lub nadmierne ćwiczenia fizyczne.

• Zaburzenie odżywiania z napadami objadania się: charakteryzuje się również napadami objadania się lub wyobrażaniem sobie, że zjadło się za dużo jedzenia w krótkim czasie. Jednak w przeciwieństwie do bulimii, nie występuje próba wyeliminowania jedzenia. Zamiast tego występuje wstyd, wyrzuty sumienia, poczucie winy lub depresja .

• Cycero:To dość dziwny stan. Silna potrzeba jedzenia rzeczy, które nie są jedzeniem, na przykład kredy, ziemi i farby.

• Zaburzenie przeżuwania: Polega ono na tym, że po jedzeniu niestrawiony pokarm wraca do ust. Następnie jest ponownie żuty, połykany lub wypluwany.

• Unikanie/Restrykcyjne Zaburzenie Spożywania Pokarmów (ARFID): Jest to schorzenie, w którym osoby ograniczają ilość lub rodzaj spożywanego jedzenia. Nie wynika to z obaw o swój wygląd ani z chęci utraty wagi. Odmawiają jedzenia z innych powodów (np. z powodu niechęci do koloru, zapachu lub konsystencji jedzenia).

Czasami ta sama osoba może mieć więcej niż jeden rodzaj problemu z odżywianiem.

Jak powszechne są te zaburzenia odżywiania?

W rzeczywistości są one częstsze, niż mogłoby się wydawać. Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazały, że około 28,8 miliona osób doświadczy tego typu zaburzeń odżywiania w pewnym momencie swojego życia. Te schorzenia występują również w naszym kraju.

Jakie są objawy zaburzeń odżywiania?

Mimo że objawy różnią się w zależności od rodzaju choroby, można zaobserwować pewne wspólne cechy:

Charakterystyka fizyczna:

• Częste wahania nastroju.
• Ciągłe uczucie zmęczenia ( znużenie ).
• Omdlenia lub zawroty głowy .
• Przerzedzenie lub wypadanie włosów .
• Niewyjaśnione zmiany masy ciała lub drastyczna utrata masy ciała.
• Nietypowe pocenie się lub uderzenia gorąca.

Zmiany behawioralne (cechy behawioralne):

• Ograniczanie jedzenia, całkowite unikanie niektórych pokarmów.
• Zjedzenie zbyt dużej ilości jedzenia w krótkim czasie.
• Wymuszanie wymiotów po jedzeniu lub nadużywanie środków przeczyszczających.
• Nadmierne ćwiczenia po jedzeniu.
• Częste chodzenie do toalety po jedzeniu.
• Wycofanie się z życia towarzyskiego i kontaktów towarzyskich.
• Ukrywanie jedzenia, wyrzucanie go.
• Dziwne nawyki żywieniowe (np. długie żucie pokarmu, jedzenie w tajemnicy).

Rozpoznanie, że ktoś bliski ma ten problem, może być trudne, ponieważ może się wydawać, że to tylko zmiana diety lub stylu życia. Poza tym, nie da się stwierdzić, czy ktoś ma tę przypadłość, patrząc na niego.

Jak czuje się osoba z zaburzeniami odżywiania?

Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania, możesz doświadczyć następujących objawów:

• Jedzenie jest jak wróg. Wydaje się, że może ci zaszkodzić.
• Po jedzeniu czujesz, że popełniłeś błąd, że zrobiłeś coś żenującego.
• Czujesz, że Twoja waga nie jest prawidłowa, a sylwetka nie jest prawidłowa.
• Jeśli nie potrafisz osiągnąć określonej wagi lub przestrzegać pewnych zasad dotyczących jedzenia, czujesz się jak „porażka”.
• Masz wrażenie, że inni patrzą na ciebie źle.
• Masz wrażenie, że jedyną rzeczą, którą możesz kontrolować w swoim życiu, jest to, co jesz i jak jesz.
• Nie chcesz spędzać czasu z innymi, bo boisz się, że cię osądzą.

Te uczucia nie są czymś, co tworzysz celowo. Oprócz zdrowia fizycznego, zaburzenia odżywiania mogą poważnie wpłynąć na podejmowanie decyzji, emocje i zdolność do normalnych interakcji z innymi.

Jakie są przyczyny zaburzeń odżywiania?

Dokładna przyczyna tego zjawiska nie jest jeszcze znana, ale badania wskazują, że może mieć na to wpływ kilka czynników:

• Genetyka: Badania wykazały, że schorzenia takie jak anoreksja , bulimia i kompulsywne objadanie się mają tendencję do występowania rodzinnie. Oznacza to, że jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na tę chorobę, Ty również możesz mieć predyspozycje genetyczne do jej rozwoju.

• Biologia mózgu: Substancje chemiczne w naszych mózgach, dopamina i serotonina, sprawiają, że czujemy się szczęśliwi i zrelaksowani. Badania pokazują, że te substancje chemiczne są aktywowane, gdy występują nieprawidłowe zachowania żywieniowe.

• Idee kulturowe i społeczne: Presja, by „dopasować się” do społeczeństwa, może wpływać na zdrowie psychiczne i skłaniać do zmiany zachowania, by sprostać niekiedy nierealistycznym celom stawianym przez innych. Może to negatywnie wpływać na poczucie własnej wartości, zwłaszcza w dobie cyfrowej, kiedy czujesz, że nie jesteś taki, jak ludzie, których widzisz w mediach społecznościowych, telewizji i filmach.

• Inne współistniejące problemy ze zdrowiem psychicznym: Kiedy czujesz, że tracisz kontrolę nad innymi aspektami swojego życia, możesz odczuwać pokusę, by podjąć drastyczne kroki w kwestii jedzenia. Nadmierne rozmyślanie o jedzeniu, aby poradzić sobie z bolesnymi emocjami, może być niezdrowym sposobem radzenia sobie z nimi. Dlatego niektóre zaburzenia odżywiania mogą współistnieć z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym.

Kto jest bardziej narażony na rozwój zaburzeń odżywiania?

Ta choroba może wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej występuje u nastolatków i młodych dorosłych. Ryzyko jej wystąpienia może być zwiększone z następujących powodów:

• Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpiał na zaburzenia odżywiania lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym.
• Jeśli przeżyłeś/aś jakieś traumatyczne przeżycie (fizyczne, psychiczne lub seksualne).
• Jeśli cierpisz na chorobę psychiczną, taką jak lęk, depresja lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) .
• Jeśli uprawiasz sporty, w których ważna jest masa Twojego ciała lub budowa ciała (np. gimnastyka, zapasy, pływanie).
• Jeśli czeka Cię duża zmiana, np. nowa szkoła, nowa praca, rozwód lub przeprowadzka.
• Jeśli chorujesz na cukrzycę typu 1. Badania wykazały, że około 25% kobiet z cukrzycą typu 1 doświadcza problemów z odżywianiem.
• Jeśli jesteś perfekcjonistą, który stara się wszystko robić idealnie.

Jakie są powikłania zaburzeń odżywiania?

Znaczne ograniczenie kalorii, wymioty lub nadmierna aktywność fizyczna mogą mieć poważny wpływ na zdrowie fizyczne. Nieleczone zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do poważnych powikłań, takich jak:

• Zaburzenia rytmu serca (arytmia) , niewydolność serca i inne choroby serca.
• Choroba refluksowa przełyku, czyli GERD .
• Problemy z układem trawiennym.
• Niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie) .
• Niewydolność narządów i uszkodzenie mózgu.
• Przerzedzenie kości (osteoporoza) .
• Ciężkie odwodnienie i zaparcia.
• Brak miesiączki i niepłodność.
• Udar mózgu.
• Uszkodzenie zębów.

Jako osoba z zaburzeniami psychicznymi, możesz być narażony na myśli samobójcze, a nawet myśli samobójcze z powodu swoich odczuć dotyczących jedzenia lub ciała. Jeśli kiedykolwiek będziesz mieć takie myśli, porozmawiaj z kimś, komu ufasz, lub natychmiast skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem . Nie jesteś sam, a pomoc jest dostępna.

Jak rozpoznać zaburzenia odżywiania?

Oto jak lekarz diagnozuje tę chorobę:

• Poprzez przeprowadzenie badania fizykalnego.
• Poprzez analizę swoich objawów.
• Poprzez lepsze poznanie swoich nawyków żywieniowych i nawyków związanych z ćwiczeniami.
• Aby wykluczyć inne schorzenia lub sprawdzić, czy nie występują powikłania, mogą zostać zlecone badania obrazowe, badania krwi lub moczu (np. badanie czynności nerek , elektrokardiogram – EKG ).

Lekarze do diagnozowania tego schorzenia posługują się podręcznikiem DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.W poradniku wykorzystano poniższe symptomy. Opisuje on objawy związane z każdym zaburzeniem odżywiania. Nie musisz jednak mieć wszystkich tych objawów, aby otrzymać diagnozę. Nawet jeśli nie cierpisz na konkretne zaburzenie odżywiania z tej listy, możesz nadal potrzebować pomocy w przezwyciężeniu problemów z odżywianiem.

Kto diagnozuje zaburzenia odżywiania?

Te schorzenia diagnozują specjaliści, tacy jak lekarze i psychiatrzy. Lekarz rodzinny oceni Twoje objawy, przeprowadzi badanie fizykalne i zleci badania krwi. Psycholog lub psychiatra przeprowadzi ocenę psychologiczną, aby dowiedzieć się więcej o Twoich nawykach żywieniowych i przekonaniach.

Jakie są metody leczenia zaburzeń odżywiania?

Opcje leczenia różnią się w zależności od rodzaju choroby i mogą obejmować:

• Psychoterapia: Psychiatra określi najlepszą opcję leczenia dla Twojego schorzenia. Dostępne są takie opcje, jak terapia indywidualna, grupowa i rodzinna. Wiele osób z zaburzeniami odżywiania wybiera terapię poznawczo-behawioralną (CBT) .
• Leki: Oprócz zaburzeń odżywiania mogą występować również inne schorzenia, takie jak lęk lub depresja. Schorzenia te można leczyć lekami przeciwdepresyjnymi , przeciwpsychotycznymi lub innymi lekami.
• Poradnictwo żywieniowe: Dyplomowany dietetyk, przeszkolony w zakresie zagadnień związanych z żywieniem, pomoże Ci poprawić nawyki żywieniowe i stworzyć odżywcze plany posiłków. Może również udzielić Ci porad dotyczących robienia zakupów, planowania i przygotowywania posiłków.

Najlepszym rozwiązaniem jest jednoczesne stosowanie jednej lub kilku z tych metod leczenia. Zespół medyczny wspólnie opracuje kompleksowy plan leczenia, obejmujący fizyczne, psychiczne i behawioralne aspekty schorzenia.

Nawet jeśli nie cierpisz na konkretne zaburzenie odżywiania, lekarz może pomóc Ci w radzeniu sobie z zaburzeniami odżywiania lub innymi schorzeniami, które wpływają na Twój stan zdrowia.

Jaki jest poziom opieki w przypadku zaburzeń odżywiania?

Istnieją różne poziomy opieki w tym zakresie:

• Terapia ambulatoryjna (konsultacje raz w tygodniu).
• Intensywna terapia ambulatoryjna (terapia kilka razy w tygodniu).
• Terapia stacjonarna (hospitalizacja).

Lekarz omówi z Tobą, jaki rodzaj leczenia będzie dla Ciebie najlepszy.

Terapia zaburzeń odżywiania

Terapia może być zarówno satysfakcjonująca, jak i wymagająca. Spotkasz się z terapeutą, który pomoże Ci zrozumieć i zmienić schematy myślowe, które kontrolują Twoje zachowanie i uczucia. Szczere wyznanie uczuć komuś nowemu może być trudne. Trudno jest również przyjąć pomoc, gdy czujesz, że masz kontrolę nad sytuacją. Terapia może również sprawić, że doświadczysz uczuć, o których nie chcesz myśleć. Warto porozmawiać o tych uczuciach z terapeutą i to dodaje otuchy. Pamiętaj, że Twój zespół medyczny jest do Twojej dyspozycji podczas leczenia.

Wychodzenie z zaburzeń odżywiania

Dobra wiadomość jest taka, że ​​powrót do zdrowia jest możliwy i jest nadzieja . Zaburzenia odżywiania nie ustępują z dnia na dzień. Leczenie wymaga czasu. Zależy ono od stopnia zaawansowania schorzenia i czasu jego trwania. Możesz zauważyć poprawę objawów po rozpoczęciu leczenia lub rozmowie ze specjalistą. Możesz również czuć, że stan się pogarsza, zanim zaczniesz odczuwać poprawę. To normalne. Najlepszym sposobem na poprawę jest stosowanie się do planu leczenia zaproponowanego przez lekarza. Porozmawiaj z nim o wszelkich skutkach ubocznych lub przeszkodach, z którymi się borykasz. Bądź szczery i otwarty w kwestii swoich uczuć. Lekarz może udzielić Ci spersonalizowanego wsparcia, które pomoże Ci szybko wyzdrowieć.

Jakie są rokowania w przypadku zaburzeń odżywiania?

Istnieją metody leczenia wszystkich rodzajów zaburzeń odżywiania. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ważne jest wczesne rozpoznanie schorzenia i natychmiastowe rozpoczęcie leczenia. Powrót do zdrowia jest długotrwały i może wymagać dożywotniego wsparcia. Nieleczone zaburzenia odżywiania mogą zagrażać życiu. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich ma takie objawy, zasięgnij porady lekarza.

Czy zaburzeniom odżywiania można zapobiegać?

Nie ma znanego sposobu na całkowite zapobieganie tym problemom. Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na zaburzenia odżywiania lub problemy ze zdrowiem psychicznym, świadomość tego faktu może pomóc Tobie i Twojemu zespołowi medycznemu we wczesnym rozpoznaniu i leczeniu. Wczesne leczenie może pomóc w przełamaniu niezdrowych wzorców zachowań, zanim wyjdą spod kontroli.

Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń odżywiania?

Wczesne leczenie powszechnych schorzeń i problemów ze zdrowiem psychicznym (np. depresji, lęku, OCD ) może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń odżywiania. Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem i wiesz, że w Twojej rodzinie występują zaburzenia odżywiania, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych zaburzeń u swoich dzieci:

• Bądź dobrym przykładem.
• Jedz zdrową żywność i nie nazywaj jedzenia „dobrym” lub „złym”.
• Unikaj rozmów z dziećmi na temat „diety”.
• Unikaj negatywnych komentarzy na temat ciał.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Należy zgłosić się do lekarza w następujących przypadkach:

• Jeśli czujesz, że Twój stosunek do jedzenia jest niepokojący.
• Jeśli zauważysz, że Twoje nawyki żywieniowe zakłócają Twoje codzienne czynności.
• Jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu lub kołatanie serca.
• Jeśli często odczuwasz zawroty głowy lub uczucie oszołomienia.
• Jeśli cierpisz na silny ból gardła lub refluks kwasowy.

Jakie pytania powinienem zadać lekarzowi?

Jeśli masz problem z jedzeniem, możesz zadać lekarzowi następujące pytania:

• Jakiego rodzaju problemy żywieniowe mam?
• Jakie leczenie jest dla mnie najlepsze?
• Jakie są ryzyka i skutki uboczne leczenia?
• Jakiej opieki następczej będę potrzebować po leczeniu?
• Czy powinienem martwić się powikłaniami?

Na koniec, co należy zapamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Zaburzenia odżywiania to poważne schorzenia, które mogą wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że Twoje zachowanie jest szkodliwe lub niebezpieczne, ponieważ wydaje Ci się tak normalne.

Jeśli podejrzewasz u siebie zaburzenia odżywiania, ważne jest, aby szukać pomocy . Dzięki odpowiedniemu leczeniu i poradnictwu w zakresie zdrowia psychicznego możesz wyzdrowieć.

Nawet jeśli „powrót do zdrowia” wydaje się odległy, możesz go osiągnąć. Wsparcie zawsze się przydaje. Porozmawiaj z przyjacielem lub bliską osobą. Bądź szczery i otwarty. Ich wsparcie może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby zrobić pierwszy krok w kierunku powrotu do zdrowia. Nie martw się, nie jesteś sam.

---

zaburzenia odżywiania, anoreksja, zdrowie psychiczne, anoreksja, bulimia, kontrola masy ciała, odżywianie