Karmiąca piersią mama i dziecko: Czy możemy porozmawiać o Waszym śnie? (Karmienie piersią i sen)

Karmienie piersią to bardzo naturalna rzecz, mamo. Ale wiąże się z tym kilka problemów, zwłaszcza z dzieckiem i Twoim snem w nocy. Wiele młodych matek martwi się tym. Więc nie martw się, zobaczmy, jak sprawić, by ta noc była trochę łatwiejsza dla Ciebie i Twojego dziecka.

Gdzie powinno spać dziecko? To bardzo ważne pytanie!

Dobrze, najpierw przyjrzyjmy się, gdzie powinno spać Twoje dziecko. To pytanie zadaje sobie wiele matek. Najlepiej położyć dziecko spać w swoim pokoju, ale nie w tym samym łóżku, co Ty . Czy wiesz dlaczego? Czasami, gdy śpicie w tym samym łóżku, Twoje dziecko może się udusić, zadławić, a nawet nagle i niespodziewanie znaleźć się w sytuacji zagrażającej życiu. Nazywamy to zespołem nagłej śmierci łóżeczkowej ( SIDS ) . To bardzo smutne zjawisko, któremu można zapobiec.

Eksperci twierdzą, że najlepiej pozwolić dziecku spać w swoim pokoju, ale w oddzielnym pomieszczeniu, przez co najmniej 6 miesięcy , zwłaszcza jeśli karmisz piersią . Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

• Trzymaj w pobliżu łóżka gondolę (małą kołyskę), kojec (bezpieczne miejsce do zabawy i snu dziecka) lub łóżeczko (łóżeczko dla dziecka). Ułatwi to karmienie piersią w nocy, a także zmniejszy ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS).
• Istnieją łóżeczka, które można ustawić tuż przy łóżku, z jednym bokiem lekko obniżonym. Dzięki temu możesz być blisko dziecka, ale ono się nie przewróci.

Ale powinieneś również pamiętać o tych rzeczach:

• Nigdy nie kładź dziecka spać w pokoju, w którym ktoś pali. Jest to bardzo szkodliwe dla zdrowia dziecka.
• Nie pozwalaj dziecku spać na przedmiotach, które nie są specjalnie do tego przeznaczone (np. foteliku samochodowym, poduszce do karmienia lub leżaczku dla niemowląt). Mogą być one używane przez krótki czas, ale nie nadają się do długotrwałego snu .
• Nie należy używać niektórych urządzeń dostępnych na rynku, które obiecują zmniejszenie ryzyka wystąpienia SIDS (np. podkładek do spania, klinów, materacy z pochylonym siedzeniem oraz monitorów mierzących tętno i oddech dziecka). Obecnie nie ma żadnych produktów, których skuteczność w zapobieganiu SIDS zostałaby naukowo udowodniona.
• Obciążeniowe koce i ciężka piżama nie są dobre dla niemowląt.
• Bardzo ważne jest zapewnienie bezpieczeństwa produktów używanych do snu dziecka. Dlatego należy wybierać wyłącznie produkty dobrej jakości, wykonane zgodnie z obowiązującymi normami bezpieczeństwa.

Pamiętaj, że bezpieczeństwo dziecka jest dla nas najważniejsze. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o te kwestie.

Jak więc sprawić, żeby dziecko zasnęło?

To również bardzo ważna kwestia, Mamo. Zawsze powinnaś układać dziecko do snu na plecach. Nie na brzuszku ani na boku. To również bardzo pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia SIDS, o którym wspomniano wcześniej. Jednak gdy Twoje dziecko trochę podrośnie i będzie potrafiło samo się przewrócić (np. na brzuszek, a potem z powrotem na plecy), nie będzie problemu, jeśli będzie spało w dowolny sposób. Jednak w pierwszych dniach zdecydowanie powinno być układane na plecach.

Wybierając pościel dla dziecka, warto wziąć pod uwagę następujące kwestie:

• Dziecko powinno być ułożone na stabilnej, płaskiej powierzchni . Prześcieradło powinno być szczelne i niepogniecione. Upewnij się również, że łóżeczko lub kołyska spełniają aktualne normy bezpieczeństwa.
• Nie umieszczaj w łóżeczku żadnych innych przedmiotów. Pluszowych zabawek, poduszek, kocyków, dużych tkanin, owczej skóry ani ochraniaczy nie należy umieszczać w łóżeczku. Mogą one spowodować uduszenie.
• Ponadto nie należy umieszczać w zasięgu dziecka żadnych przedmiotów, które mogłyby być niebezpieczne, takich jak liny, paski czy wstążki.
• Ubieraj dziecko odpowiednio do temperatury w pomieszczeniu. Nie ubieraj go zbyt ciepło. Zawsze sprawdzaj, czy się nie poci lub nie jest gorące w dotyku. Jeśli tak, oznacza to, że jest przegrzane.

Jak ułatwić sobie karmienie piersią w nocy?

Wstawanie w nocy, żeby nakarmić dziecko, bywa czasem męczące . Ale wypróbuj te małe rzeczy, może trochę ci to ułatwią:

• Aby ułatwić karmienie piersią w łóżku, trzymaj pod ręką poduszkę do karmienia w kształcie pączka . Możesz też użyć poduszki dla męża, która ma kształt fotela z dwoma podłokietnikami. Zmniejszy to obciążenie pleców i ramion.
• Przyciemnij światło w pokoju . Ogranicz głośne dźwięki (rozmowy, śpiew, dźwięk telewizora) w jak największym stopniu. Wtedy dziecko zrozumie, że noc nie jest po to, by się bawić, ale by spać. Wtedy szybko zaśnie.

Moje dziecko zasypia podczas karmienia piersią. Co mam zrobić?

To normalne, że noworodki zasypiają przy piersi po pełnym posiłku. (Będziesz wiedzieć, czy Twoje dziecko nie ssie, czy nie słyszysz cichego „kliknięcia” lub czy nie widzisz, jak jego szczęka się porusza).

Jeśli uważasz, że Twoje dziecko jest senne, ale nie skończyło jeszcze jeść, wypróbuj następujące rozwiązania:

• Zdejmij dziecku część ubranek i delikatnie pogłaszcz je po pleckach .
• Delikatnie połaskocz stopy dziecka .
• Wyślij słodycze dziecku.
• Zmień pieluchę dziecku .
• Przejdź do drugiej piersi .
• Pod koniec karmienia piersią delikatnie ściśnij pierś (uciskanie piersi), aby zachęcić dziecko do wypicia odrobiny więcej mleka.

Czasami niemowlęta mogą zasnąć, jeśli nie przyssą się prawidłowo. Jeśli tak się stanie, spróbuj zmienić sposób przystawiania dziecka do piersi, tak aby brodawka sutkowa i otoczka znajdowały się w buzi dziecka . Aby zmienić sposób przystawiania, umieść palec z boku ust dziecka (między dziąsłami) i obróć go.

Po tym spróbuj nakarmić dziecko i przejść na drugą pierś. Gdy zacznie ssać prawidłowo, będzie czuwać, aż do momentu, gdy jego żołądek będzie pełny.

Czy nie lepiej położyć dziecko spać od razu po nakarmieniu?

W pierwszych miesiącach życia dziecka, które jest najedzone i ssie pierś, może być trudno je obudzić. To normalne, więc nie martw się. Jednak w miarę jak dzieci podrastają, warto nauczyć je samodzielnego zasypiania. To da ci trochę swobody w nocy, a twoje dziecko będzie lepiej spało. Spróbuj tego:

• Układając dziecko do snu w ciągu dnia, jak i w nocy , wyjmuj je z łóżka, gdy jest jeszcze lekko rozbudzone, ale jeszcze śpi . W ten sposób przyzwyczai się do samodzielnego zasypiania.
• Ustal rutynę przed snem, która będzie wykonywana codziennie o tej samej porze, w sposób znany Twojemu dziecku i który pomoże mu się uspokoić . Na przykład, delikatne mycie ciała dziecka, pokazywanie mu obrazków w książeczce lub ciche śpiewanie kołysanki pomoże mu się uspokoić i da mu znać, że dzień dobiegł końca i pora spać.
• Powtarzaj tę rutynę przed snem w ten sam sposób każdego dnia . Z czasem niemowlęta zaczną łączyć te czynności ze snem.
• Spróbuj dać dziecku smoczek . Eksperci twierdzą, że podawanie smoczka niemowlętom poniżej pierwszego roku życia podczas drzemek i w nocy może pomóc zmniejszyć ryzyko SIDS. Smoczki należy jednak wprowadzać dopiero po ustabilizowaniu karmienia piersią, czyli po co najmniej 3-4 tygodniach . Jeśli Twoje dziecko nie lubi smoczków, nie zmuszaj go do tego.

Pamiętaj, że usypianie dziecka w samotności daje ci trochę swobody w nocy, a dziecko przyzwyczai się do spokojnego snu. To wyjdzie na dobre wam obojgu na dłuższą metę.

Kiedy więc moje dziecko zacznie przesypiać całą noc?

To coś, na co czekają prawie wszystkie młode mamy! Noworodki, karmione piersią, zazwyczaj śpią najdłużej.To około 2-3 godziny. To mniej więcej maksymalny czas, jaki ich małe żołądki mogą wytrzymać bez mleka. Jeśli noworodki pośpią trochę dłużej, będą bardzo głodne w ciągu dnia i mogą częściej prosić o mleko.

Właśnie wtedy, gdy myślisz: „Och, moje dziecko nigdy nie prześpi całej nocy”, wszystko zaczyna się robić łatwiejsze. Około 3. miesiąca życia dziecko będzie przesypiać około 5 godzin w ciągu dnia i około 10 godzin w nocy, ale może się obudzić raz lub dwa. Większość dzieci w tym wieku „przesypia całą noc” , kiedy śpi przez 5-6 godzin bez przerwy . Ale nie wszystkie dzieci są takie same, więc nie zdziw się, jeśli Twoje dziecko prześpi więcej lub mniej niż inne. Każde dziecko jest wyjątkowe! Nie porównuj się więc z innymi.

Czy produkcja mleka zmniejszy się, jeśli pozwolę dziecku spać dłużej?

To również coś, czego wiele matek się obawia i martwi. Pozwolenie dziecku spać trochę dłużej (zazwyczaj około 3 miesięcy) nie zaszkodzi Twoim wysiłkom w karmieniu piersią. Twój organizm dostosuje ilość mleka w zależności od tego, kiedy karmisz piersią i ile potrzebuje Twoje dziecko. Oznacza to, że będziesz produkować tylko tyle mleka, ile potrzebuje Twoje dziecko.

Niektóre dzieci zaczną przesypiać noce wcześniej, ale nadrobią to częstym ssaniem w ciągu dnia. Wtedy Twoje piersi również się do tego przyzwyczają.

W miarę jak Twoje dziecko będzie starsze i zacznie jeść pokarmy stałe , zapotrzebowanie na mleko matki nieco się zmniejszy . Nawet wtedy Twój organizm dostosuje ilość mleka do swoich potrzeb. Nie martw się więc. Twój organizm doskonale radzi sobie z adaptacją do takich warunków.

Przypomnijmy więc sobie, o czym rozmawialiśmy?

Uśpienie dziecka i siebie może być jednym z największych wyzwań, z jakimi może zmierzyć się młoda mama. Ale pamiętanie o tych kilku wskazówkach może nieco ułatwić sprawę:

• Połóż dziecko spać w swoim pokoju, ale w oddzielnym, bezpiecznym miejscu (np. w łóżeczku/kołysce). Unikaj dzielenia łóżka z dzieckiem.
• Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS), zawsze układaj dziecko do snu na plecach .
• Nie umieszczaj w miejscu snu dziecka żadnych dodatkowych przedmiotów (poduszek, zabawek, kocyków, ochraniaczy) .
• Ułatw sobie karmienie piersią w nocy , utrzymując przyćmione oświetlenie w pokoju i ograniczając poziom hałasu .
• Jeżeli dziecko po wypiciu mleka zaśnie, delikatnie je wybudź, sprawdź czy wypiło wystarczającą ilość mleka i jeśli to konieczne pomóż mu ściskając pierś (uciskanie piersi).
• Nawet jeśli przez pierwsze kilka miesięcy będziesz musiała karmić dziecko piersią, żeby zasnęło, gdy trochę podrośnie, spróbuj przyzwyczaić je do spania samemu (`(Samouspokajanie)`).
• Każde dziecko jest inne, dlatego nie porównuj wzorców snu swojego dziecka do wzorców snu innych .
• Produkcja mleka nie ulegnie znacznemu zaburzeniu, jeśli dziecko będzie spało zbyt długo – Twój organizm po prostu się do tego przyzwyczai.

Jeśli masz jakiekolwiek dodatkowe pytania, wątpliwości lub obawy, koniecznie zwróć się do swojego pracownika służby zdrowia (położnej) lub pediatry . Udzielą Ci oni odpowiednich wskazówek i wsparcia! Nie jesteś sam w tej podróży.

Karmienie piersią, Sen dziecka, Sen mamy, Bezpieczny sen, Zespół nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS), Karmienie w nocy, Spokojny sen dziecka, Rutyna przed snem, Smoczek