ඔයා නිතරම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න යන්නේ ලෙඩක් හැදුනම විතරද? එහෙම නැත්නම් ලෙඩක් හැදෙන්න කලින්ම ඒක වළක්වගන්නත් ඔයා උනන්දු වෙනවද? අන්න ඒ දෙවෙනි කාරණයට තමයි අපි 'නිවාරණ සත්කාර' එහෙමත් නැත්නම් ඉංග්රීසියෙන් `(Preventive Care)` කියලා කියන්නේ. වෛද්ය විද්යාවේදී මේකට `(Prophylaxis)` කියලත් කියනවා. සරලවම කිව්වොත්, මේ කියන්නේ අපි ලෙඩ නොවී නිරෝගීව ඉන්න, ලෙඩ රෝග හැදීමේ අවදානම අඩු කරගන්න අපිට ලබාගන්න පුළුවන් සත්කාර සහ උපදෙස් ගැනයි.
මේ නිවාරණ සත්කාර කියන එක හැමෝටම එක වගේ නෙවෙයි. ඔයාට අවශ්ය විශේෂිත පරීක්ෂණ සහ ප්රතිකාර කීපයක්ම කාරණා මත රඳා පවතිනවා. ඒ කියන්නේ:
- ඔයාගේ වයස
- ඔයාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය (ඒ කියන්නේ ඔයාට කලින් තිබුණු ලෙඩ රෝග, පවුලේ අයට තියෙන ලෙඩ වගේ දේවල්)
- ඔයා ගැහැණුද පිරිමිද කියන එක
- ඔයාගේ දැනට තියෙන සෞඛ්ය තත්ත්වය
මේ හැමදේම බලලා තමයි ඔයාට ගැළපෙනම නිවාරණ සත්කාර මොනවද කියලා තීරණය කරන්නේ.
එතකොට මොනවද මේ නිවාරණ සත්කාර (Preventive Care) කියන්නේ?
අපි හැමෝටම ජීවිතේ විවිධ කාලවලදී මේ නිවාරණ සත්කාර අවශ්ය වෙනවා. හිතන්නකෝ, පොඩි කාලේ ඉඳන්ම පටන් අරගෙන වයසට යනකල්ම මේ දේවල් වැදගත්. උදාහරණ කීපයක් කිව්වොත්:
- වාර්ෂික සුවතා පරීක්ෂණ `(Annual wellness visits)`
- නිතර කරගන්න ලේ පරීක්ෂණ `(Routine blood tests)`
- එන්නත් `(Vaccines)`
- පිළිකා සඳහා පූර්ව පරීක්ෂණ `(Cancer screenings)`
- ගර්භණී සමයේදී අවශ්ය නිවාරණ සත්කාර `(Prophylaxis during pregnancy)`
- ඇස් පෙනීම සුරැකීමේ නිවාරණ සත්කාර `(Preventive eye care)`
- දත් සෞඛ්යය සඳහා නිවාරණ සත්කාර `(Preventive dental care)`
වාර්ෂික සුවතා පරීක්ෂණ `(Wellness visits)` කොච්චර වැදගත්ද?
ඔයා නිරෝගීව ඉන්නකොටත් නිතිපතා වෛද්යවරයෙක් මුණගැහෙන එක ගොඩක් වැදගත්. ඒකට තමයි අපි `(Wellness visit)` එකක් කියන්නේ. මේකෙන් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයට පුළුවන් ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන නිරන්තර අවධානයෙන් ඉන්න. මේ වගේ චෙක්අප් එකකට කොච්චර කාලෙකින් යන්න ඕනෙද කියන එක ඔයාගේ වයස අනුව ටිකක් වෙනස් වෙනවා.
හිතන්නකෝ, අවුරුදු 20ක විතර කෙනෙක්ට සමහරවිට අවුරුදු තුනකට සැරයක් මේ වගේ සුවතා පරීක්ෂණයක් ඇති. ඒත්, අවුරුදු 50ක විතර කෙනෙක්ට නම් සාමාන්යයෙන් හැම අවුරුද්දකම මේ වගේ පරීක්ෂණයක් කරගන්න එක හොඳයි.
මේ වගේ වෙලාවකදී ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්මයා (ඔයා නිතරම යන දොස්තර - `Primary Care Physician - PCP`) ඔයාගේ මේ දේවල් පරීක්ෂා කරයි:
- උස සහ බර
- රුධිර පීඩනය `(Blood pressure)`
- හෘද ස්පන්දන වේගය `(Heart rate)`
- හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලිය `(Breathing function)`
- ශරීර උෂ්ණත්වය `(Temperature)`
- ඇස්, කන්, නාසය, උගුර සහ සම
මේ තොරතුරු වලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයට පුළුවන් ඔයාටම ගැලපෙන විදිහට සෞඛ්ය සැලැස්මක් හදන්න. ඒ නිසා මේ වගේ චෙක්අප් අතපසු කරන්න එපා හොඳද?
එන්නත් `(Vaccines)` මගින් ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙමු!
නිවාරණ සත්කාර `(Prophylaxis)` වලදී එන්නත් කියන්නේ ඉතාම වැදගත් අංගයක්. මේවායින් අපිට පුළුවන් බහුලව දකින්න ලැබෙන රෝග සහ ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වෙන්න. මේ එන්නත් අතරට මේවාත් ඇතුළත්:
- කුඩා කාලයේ දෙන එන්නත් `(Childhood vaccines)`: විශේෂයෙන්ම රෝග පාලනය සහ නිවාරණ මධ්යස්ථානය `(Centers for Disease Control and Prevention - CDC)` මගින් නිර්දේශ කරලා තියෙන ළමා කාලයේ එන්නත්කරණ කාලසටහනේ තියෙන එන්නත්. මේ එන්නත් වලින් ක්ෂය රෝගය `(Tuberculosis)`, පෝලියෝ `(Polio)`, සරම්ප `(Measles)`, කම්මුල්ගාය `(Mumps)`, රුබෙල්ලා `(Rubella)` සහ ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇතිකරන `HPV (Human Papillomavirus)` වෛරසය වැනි රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න උදව් වෙනවා. ඔයාගේ බබාට මේ එන්නත් ටික වෙලාවට දෙන එක නම් හරිම වැදගත්.
- වැඩිහිටියන්ට දෙන එන්නත් `(Adult vaccines)`: උණ සෙම්ප්රතිශ්යාවට දෙන එන්නත් `(flu shots)` සහ `COVID-19` එන්නත් වගේ දේවල් මේකට උදාහරණ. ඔයාගේ වයස, සෞඛ්ය තත්ත්වය අනුව තවත් නිර්දේශිත එන්නත් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර එක්ක කතා කරන්න.
පිළිකා කලින්ම අඳුනගන්න උදව් වෙන පරීක්ෂණ `(Cancer Screenings)`
දැන් බලන්න, පිළිකා කියන්නේ ගොඩක් අය බයවෙන දෙයක්නේ. හැබැයි සමහර පිළිකා වර්ග කලින්ම අඳුනගත්තොත් ප්රතිකාර කරන්න ලේසියි, සුවවීමේ හැකියාවත් වැඩියි. අන්න ඒකට තමයි මේ `(Cancer screenings)` කියන පූර්ව පරීක්ෂණ තියෙන්නේ. රෝග පාලනය සහ නිවාරණ මධ්යස්ථානය `(CDC)` මගින් සමහර පිළිකා වර්ග සඳහා නිතර කරගන්න කියලා නිර්දේශ කරන පරීක්ෂණ තියෙනවා.
පියයුරු පිළිකා `(Breast cancer)`
කාන්තාවන් අවුරුදු 40 පැන්නම, නිතරම මැමෝග්රෑම් `(Mammogram)` පරීක්ෂණයක් කරගන්න එක වැදගත්. මේකෙන් පියයුරුවල අසාමාන්යතා තියෙනවද කියලා බලනවා. පියයුරු පිළිකා අවදානම වැඩි කෙනෙක් නම්, සමහරවිට මීට වඩා කලින් වයසේ ඉඳන්ම මේ පරීක්ෂණ පටන් ගන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි පියයුරු පිළිකා හැදිලා තියෙනවනම්, ඒ ගැනත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න අමතක කරන්න එපා.
ගැබ්ගෙල පිළිකා `(Cervical cancer)`
ගැබ්ගෙලක් තියෙන ඕනෑම කෙනෙක්, අවුරුදු 25 ඉඳන් මේ සඳහා පරීක්ෂණ පටන් ගන්න ඕනේ. හැම අවුරුදු පහකට සැරයක් `HPV test` එකක් කරන එකයි, හැම අවුරුදු තුනකට සැරයක් පැප් පරීක්ෂණයක් `(Pap smear)` කරන එකයි තමයි අවුරුදු 65 වෙනකල් නිර්දේශ කරන්නේ.
මහා බඩවැලේ සහ ගුද මාර්ගයේ පිළිකා `(Colorectal (colon) cancer)`
විශේෂඥ මතය තමයි අවුරුදු 45 ඉඳන් 75 වෙනකල්, හැම අවුරුදු 10කට සැරයක් කොලොනොස්කොපි `(Colonoscopy)` පරීක්ෂණයක් කරගන්න එක සුදුසුයි කියන එක. ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි මේ වගේ පිළිකාවක් හැදිලා තියෙනවා නම්, ඔයාට සමහරවිට මීට වඩා කලින් සහ නිතර නිතර මේ පරීක්ෂණ කරගන්න සිද්ධ වෙයි.
පෙනහළු පිළිකා `(Lung cancer)`
දුම්පානය කරන අය, එහෙමත් නැත්නම් ඉස්සර දුම්පානය කරපු අය, හැම අවුරුද්දකම පෙනහළු පිළිකා සඳහා පරීක්ෂණයක් කරගන්න එක ගැන හිතන්න ඕනේ. මේකට `CT (Computed Tomography) scan` එකක් තමයි පාවිච්චි කරන්නේ, පෙනහළුවල ගෙඩි හෝ අසාමාන්යතා තියෙනවද කියලා බලන්න.
ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමහරවිට වෙනත් වර්ගවල පරීක්ෂණත් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම ඔයාට යම් පිළිකා වර්ගයක් සඳහා වැඩි අවදානමක් තියෙනවා නම්. මේ වගේ පරීක්ෂණ අතරට:
- පියයුරු පටක ගැන තවත් විස්තර ලබාගන්න `Breast MRI (Magnetic Resonance Imaging)` පරීක්ෂණයක්.
- ඩිම්බකෝෂ, පැලෝපීය නාල හෝ අග්න්යාශ පිළිකා වැනි සමහර පිළිකා නිරීක්ෂණය කරන්න `CA-125` කියන ලේ පරීක්ෂණය.
- පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකා සඳහා `PSA test` එක.
මේවා සාමාන්ය මාර්ගෝපදේශ විතරයි හොඳද? ඔයාට මොන පරීක්ෂණද අවශ්ය, කවදා ඉඳන්ද ඒවා කරගන්න ඕනේ කියන එක ගැන ඔයාගේ දොස්තර එක්ක කතා කරලා හරියටම දැනගන්න.
ගර්භණී සමයේදී අවශ්යම නිවාරණ සත්කාර
ගර්භණී කාලය කියන්නේ විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න ඕන කාලයක්. මේ කාලෙදි ඔයාට මේ වගේ දේවල් සඳහා පරීක්ෂණ අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්:
- රක්තහීනතාවය `(Anemia)`
- රීසස් සාධක නොගැලපීම `(Rh factor incompatibility)`
- ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව `(Gestational diabetes)`
- ගර්භණී සමයේ අධි රුධිර පීඩනය `(High blood pressure during pregnancy)`
- මුත්රා ආසාදන `(Urinary tract infections - UTIs)`
- සිෆිලිස් `(Syphilis)`
ගර්භණී සමයේදී වැදගත් වෙන තවත් නිවාරණ සත්කාර කිහිපයක් තමයි:
- ප්රසවයට පෙර ගන්නා විටමින් `(Prenatal vitamins)`
- මව්කිරි දීම පිළිබඳ අධ්යාපනය `(Breastfeeding education)`
- ඇල්ෆා-ෆීටොප්රෝටීන් පරීක්ෂණය `(Alpha-fetoprotein (AFP) test)`
- යෝනි මාර්ගය හරහා කරන අල්ට්රාසවුන්ඩ් පරීක්ෂණය `(Transvaginal ultrasound)`
- ජානමය උපදේශනය `(Genetic counseling)`
මේ හැමදේම ඔයාගෙයි, බබාගෙයි නිරෝගීකම වෙනුවෙන්.
ඇස් දෙක පරිස්සම් කරගන්නත් අමතක කරන්න එපා!
ඇස් වල සෞඛ්යය කියන්නෙත් ඔයාගේ සමස්ත නිරෝගීකමේම කොටසක්. හොඳ පෙනීමක් පවත්වාගෙන යන්න නම්, නිතරම ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න ඕනේ. මේ පරීක්ෂණ කොච්චර කාලෙකින්ද කරගන්න ඕනේ කියන එක ඔයාගේ තත්ත්වය අනුව වෙනස් වෙන නිසා, ඒ ගැන ඔයාගේ අක්ෂි වෛද්යවරයාගෙන් අහලා විස්තර දැනගන්න එක තමයි හොඳම.
දත් ටිකත් නිරෝගීව තියාගමුද?
නිවාරණ සත්කාරවල තවත් අත්යවශ්යම අංගයක් තමයි දත් සෞඛ්යය රැකගැනීම. මේ දේවල් වලින් ඔයාගේ කටේ සෞඛ්යය ප්රශ්න ඇතිවෙන්න කලින්ම වළක්වගන්න උදව් වෙනවා:
- දන්ත වෛද්ය පරීක්ෂණ `(Dental exams)`: මේ වෙලාවට ඔයාගේ දන්ත වෛද්යවරයාට පුළුවන් ඔයාගේ දත් සහ විදුරුමස් වල සෞඛ්යය පරීක්ෂා කරන්න. මොකක් හරි ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම්, කලින්ම ප්රතිකාර කරන එකෙන් ලොකු ප්රශ්න ඇතිවෙන එක වළක්වගන්න පුළුවන්.
- දත් පිරිසිදු කිරීම `(Dental cleanings)`: දත්වල බැඳෙන කහට `(plaque)` සහ ගල් `(tartar)` නිසා දත් කුහර හැදෙන්නත්, විදුරුමස් රෝග ඇතිවෙන්නත් තියෙන අවදානම වැඩියි. නිතරම දත් පිරිසිදු කරගන්න එකෙන් මේ හානිකර දේවල් දත් මතුපිටින් අයින් කරනවා.
- මුඛ පිළිකා සඳහා පරීක්ෂණ `(Oral cancer screenings)`: ගොඩක් දන්ත වෛද්යවරු හැම පරීක්ෂණයකදීම මුඛ පිළිකා සඳහාත් පරීක්ෂා කරනවා. එයාලා ඔයාගේ කට ඇතුළත සහ අවට රෝග ලක්ෂණ තියෙනවද කියලා බලනවා.
- මුඛ සෞඛ්යය පිළිබඳ අධ්යාපනය `(Oral hygiene education)`: ඔයාගේ දන්ත වෛද්යවරයාට හරි දන්ත සෞඛ්ය සේවිකාවකට හරි පුළුවන් ඔයාට හරියට දත් මදින හැටි, දත් අතර පිරිසිදු කරන `(floss)` හැටි කියලා දෙන්න. එතකොට ඔයාට පුළුවන් දොස්තර හම්බවෙන්න යන අතරතුර කාලෙදිත් දත් සහ විදුරුමස් නිරෝගීව තියාගන්න.
දත් දොස්තර හම්බවෙන්න යන්න දත් කැක්කුමක් එනකල්ම ඉන්න එපා, නේද?
එතකොට මේ නිවාරණ සත්කාර පරීක්ෂණ කවදාද කරගන්න ඕනේ?
වෛද්ය ක්ෂේත්රය නිතරම දියුණු වෙනවා, ඒ එක්කම නිවාරණ සත්කාර මාර්ගෝපදේශත් වෙනස් වෙනවා. ඔයාට මොන පරීක්ෂණද, මොන ප්රතිකාරද අවශ්ය, ඒව කවදාද කරගන්න ඕනේ කියන එක ගැන අහන්න ඉන්න හොඳම කෙනා තමයි ඔයාගේ වෛද්යවරයා. එයා ඔයාගේ වයස, සෞඛ්ය ඉතිහාසය, දැනට තියෙන තත්ත්වයන් වගේ හැමදේම බලලා ඔයාට හරියටම උපදෙස් දෙයි.
රක්ෂණාවරණ වලින් මේවා ආවරණය වෙනවද?
ගොඩක් රක්ෂණ සැලසුම් වලින් නිවාරණ සෞඛ්ය සේවා සඳහා කිසිම අමතර ගාස්තුවක් නැතුව ආවරණය සපයනවා. හැබැයි හරියටම ආවරණය වෙන දේවල් ඔයාගේ වයස වගේ කාරණා මත තීරණය වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාගේ රක්ෂණ සමාගමට කතා කරලා ඔයාගේ සැලැස්මේ විස්තර හරියටම දැනගන්න එක නුවණට හුරුයි.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
ගොඩක් අය දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න යන්නේ ලෙඩක් හැදුනමනේ. ඒත්, ඔයා හොඳින් ඉන්නකොටත් දොස්තර හම්බවෙන්න යන එකෙන් ඔයා ලෙඩ වෙන වාර ගණන අඩු කරගන්න පුළුවන්. නිවාරණ සත්කාර කියන්නේ ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයට ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්යය ගැන අවබෝධයක් තියාගෙන, ඔයාටම විශේෂිත වූ ප්රතිකාර නිර්දේශ කරන්න උදව්වක්.
ඔයා තරුණ කෙනෙක් උනත්, අලුතෙන් දෙමව්පියෙක් වුණු කෙනෙක් උනත්, ජීවිතේ තවත් දශකයක් පටන් ගන්න ඉන්න වැඩිහිටියෙක් උනත්, නිවාරණ සත්කාර වලින් සමහර රෝග හැදීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
ඇත්ත, හැමදේම වළක්වගන්න නම් බෑ තමයි. ඒත්, මේ `(Prophylaxis)` එහෙමත් නැත්නම් නිවාරණ සත්කාර කියන දේවල් වලින් ඔයාට නිරෝගීව ඉන්න, ජීවිතේ උපරිමයෙන් සතුටින් ගත කරන්න හොඳම අවස්ථාවක් ලැබෙනවා.
ඒ නිසා, ලෙඩක් හැදෙනකල් බලන් ඉන්නේ නැතුව, අදම ඔයාගේ දොස්තර එක්ක කතා කරලා ඔයාට අවශ්ය නිවාරණ සත්කාර ගැන දැනුවත් වෙන්න. ඒක ඔයා ඔයාටම කරගන්න ලොකුම උදව්වක් වේවි!
` නිවාරණ සත්කාර, Prophylaxis, Preventive Care, සෞඛ්ය පරීක්ෂණ, එන්නත්, පිළිකා පරීක්ෂණ, නිරෝගී දිවිය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න