د ADHD سره د یو چا په ذهن کې څه دي: راځئ چې پدې اړه وغږیږو (ADHD)

کله چې تاسو د ADHD په اړه فکر کوئ، نو تاسو شاید د یو بې هوښه، بې هوښه کوچني ماشوم په اړه فکر وکړئ. مګر حقیقت دا دی چې دا ډیر توپیر لري. یو څوک چې تاسو یې پیژنئ - په کار کې یو همکار، ستاسو غوره ملګری، شاید حتی ستاسو خپله میرمن - ممکن دا ناروغي ولري. حتی که دوی هغه عادي شرارتي ځانګړتیاوې ونه ښیې چې موږ یې فکر کوو، دوی ممکن په ژوره توګه ورسره مبارزه وکړي.

که څه هم ډاکټران لا تر اوسه په سمه توګه نه پوهیږي چې ADHD (د پاملرنې کمښت هایپریکټیویټي اختلال) څه شی دی یا یې لامل څه دی، دا یو ریښتینی حالت دی. څیړونکي پدې باور دي چې دا یو جینیاتي جز لري. دا پدې مانا ده چې د ADHD سره 85٪ خلک د کورنۍ یو غړی لري چې هم دا حالت لري. هغه چاپیریال چې موږ پکې ژوند کوو، د دماغ ټپونه، خواړه، او زموږ د دماغ عصبي اړیکې څنګه کار کوي هم رول لوبولی شي. هر څه چې لامل وي، دوی پوهیږي چې دا د هغه چا لپاره څومره ریښتیا ده چې د نه پاملرنې، هایپریکټیویټي او احساساتي چلند په څیر نښو نښانو سره ژوند کوي.

لویان هم کولی شي ADHD ترلاسه کړي

هو، دا یوازې ماشومانو پورې محدود نه دی. د لویانو یوه د پام وړ سلنه ADHD لري. تاسو ممکن په ماشومتوب کې د دې ناروغۍ تشخیص نه وي کړی، مګر تاسو باید د 12 کلنۍ څخه مخکې دا نښې نښانې درلودې. پداسې حال کې چې ځینې خلک د ماشومانو په توګه د دې نښو سره په بریالیتوب سره مقابله کوي، دوی د لویوالي سره د راتلونکو مسؤلیتونو او فشارونو سره د دوی اداره کول ستونزمن ګڼي.

ستاسو نښې نښانې د لویانو په توګه ممکن د ماشومتوب په پرتله توپیر ولري. د مثال په توګه، لویان ممکن د شرارتي او ډیر فعال نښې نښانې لږې ولري. مګر دا پدې معنی ندي چې دوی ADHD نلري. ځینې خلک په ځوانۍ کې تشخیص کیږي، پداسې حال کې چې نور تر هغه وخته پورې تشخیص نه کیږي چې دوی لویان شي. نور پرته له دې چې پوه شي چې دوی دا ناروغي لري ژوند کوي.

خو، دوی ټول یو شی مشترک لري. هغه دا چې دوی د خپلو ملګرو او خپلوانو څخه د خپل چلند په اړه "تیورۍ" اوري. "تاسو سست یاست،" "تاسو مسؤل نه یاست،" "تاسو باید یوازې یو څه وکړئ." مګر دا ډول قضاوت کونکي خبرې د هغه چا سره مرسته نه کوي چې د ADHD سره مبارزه کوي، او دا خورا زیانمنونکی کیدی شي.

هغه خلک چې د ADHD سره مخ دي سست نه دي، د دوی دماغونه په بل ډول کار کوي.

تاسو شاید فکر وکړئ چې ستاسو په دفتر کې ملګری چې وايي هغه ADHD لري د کار څخه د مخنیوي لپاره بهانې جوړوي. په ظاهره کې، هغه ممکن بې علاقه یا ستړی ښکاري. مګر هغه څه چې په حقیقت کې پیښیږي دا دي چې هغه په ​​لاس کې د کار تمرکز کولو کې ستونزه لري.

تصور وکړئ چې د ADHD لرونکي کس لپاره څومره سخته ده چې د میز په اوږدو کې له چا سره د خبرو کولو پرمهال تمرکز وکړي. د دوی پام په اسانۍ سره حتی د کوچني شی یا شاوخوا شور لخوا هم اړول کیږي.

دلته د ADHD ځینې نښې دي چې په لویانو کې لیدل کیږي.

د ADHD لرونکي لویان ستړي کوونکي او عادتي ديدوی عادي کارونه نه خوښوي. د مثال په توګه، د فورمو ډکول یا د راپورونو لیکل د دوی لپاره ډیر ستړي کوونکي دي. نو دوی ډیر وخت په داسې کارونو تیروي، یا دوی هڅه کوي چې په بشپړ ډول له دوی څخه ډډه وکړي. په پایله کې، دوی احساس کوي چې د دوی ژوند ډیر ګډوډ او له کنټرول څخه بهر دی. کله چې دوی د خپل تلیفون موندلو لپاره مبارزه کوي یا د بل تادیه کول هیروي، دوی ممکن د بهرني کس لپاره بې پروا ښکاري، مګر په حقیقت کې دوی د ډیر فشار لاندې دي.

دا دروغ نه دي چې د درملو ترلاسه کولو لپاره جوړ شوي دي.

ځینې ​​خلک فکر کوي چې د لویانو لپاره ADHD یوه افسانه ده، چې دا د ځوانۍ وروسته له منځه ځي. مګر په حقیقت کې، د ADHD سره د 5 ماشومانو څخه 3 یې د لویوالي تر وخته پورې د دې ناروغۍ سره ژوند کوي. د خواشینۍ خبره دا ده چې ډیر لږ یې د دې ناروغۍ تشخیص کیږي او درملنه غواړي.

که چیرې درملنه ونشي نو پایلې یې جدي دي. تاسو کولی شئ خپله دنده له لاسه ورکړئ، په مخدره توکو روږدي شئ، یا حتی په قانوني ستونزو کې راګیر شئ او په زندان کې پای ته ورسیږئ.

هغه محرکات چې ډاکټران یې اکثرا د ADHD نښو درملنې لپاره لیکي دومره پیاوړي دي چې د ځینو خلکو ژوند په بشپړ ډول بدل کړي. څیړنې ښودلې چې د دې درملو او مخدره توکو روږدي کیدو ترمنځ هیڅ اړیکه نشته که چیرې په سمه توګه د نسخې سره سم واخیستل شي . نو که تاسو فکر کوئ چې تاسو د ADHD نښې لرئ، نو دا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ. په لویو روغتونونو او پوهنتون طبي مرکزونو کې ډاکټران شتون لري چې د لویانو ADHD کې تخصص لري.

تاسو کولی شئ پرته له دې چې ډیر فعال اوسئ ADHD ولرئ.

حتی ستاسو په ډله کې تر ټولو ارام او ارام کس هم ممکن ADHD ولري. دې ته بې پروايي ډول ADHD ویل کیږي. دا خلک په عمده توګه د پاملرنې او تمرکز کولو کې ستونزه لري.

هغه خلک چې د دې ډول ADHD سره مخ دي، بې پروايي تېروتنې کوي، شیان له لاسه ورکوي، او د پیل شویو دندو په نیمایي کې کار کول پریږدي. که ستاسو ملګری د مات شوي کړکۍ یا لیکیدونکي نل ترمیم کول هیر کړي، نو دا ممکن د دې لپاره نه وي چې دوی ستاسو یا ستاسو د کورنۍ پروا نه کوي، بلکې د دې حالت له امله وي.

دوی کولی شي د کورنۍ ژوند بریالی رهبري کړي.

یوازې دا چې دوی د کور په کارونو یا ماشومانو کې مرسته نه کوي پدې معنی ندي چې دوی له خپلې کورنۍ سره مینه نه لري. د ADHD سره د یو چا د میړه په توګه، ترټولو مهمه خبره چې تاسو یې باید په یاد ولرئ هغه دا ده چې دوی واقعیا هڅه کوي او غواړي کارونه په ښه توګه ترسره کړي .

څرنګه چې دوی په اسانۍ سره مغشوش کیږي، نو هغه مهمې خبرې چې تاسو یې ویل غواړئ په کاغذ ولیکئ. که تاسو شک لرئ چې دوی یو څه هیر کړي دي، دوی وهڅوئ چې له تاسو څخه د هغې په اړه پوښتنه وکړي. کله چې تاسو د هرڅه مسؤلیت په غاړه اخلئ، ستاسو اړیکه کولی شي د میړه او میرمنې اړیکې په پرتله د مور او پلار او ماشوم اړیکې ته ورته شي. دا کولی شي ستاسو دواړو ترمنځ د کرکې او غوسې لامل شي.

د دوی په درملنه کې برخه واخلئ. تاسو کولی شئ د دوی په چلند کې بدلونونه وګورئ او دا چې ایا درمل کار کوي. هغه څوک چې د ADHD سره مخ وي کولی شي باور له لاسه ورکړي او خپه شي. په هغه وخت کې د دوی ترټولو لوی ځواک اوسئ. مخکې له دې چې د محفل په څیر ځای ته لاړ شئ، د هغو خبرو اترو په اړه وغږیږئ چې ممکن هلته پیښ شي او تمرین وکړئ. دا کولی شي د دوی ټولنیز اضطراب کم کړي.

یو دلیل شته چې ته تل غوسه یې.

هغه خلک چې د ADHD ناروغي لري د نورو په پرتله په اسانۍ سره غوسه کیدی شي. د مثال په توګه، یو څه چې د نورو لپاره عادي وي، لکه په ترافیک کې بند پاتې کیدل یا په دفتر کې یو مهم راپور له لاسه ورکول، کولی شي دوی د لوی غوسې لامل شي.

د ADHD سره د نیمایي څخه ډیر خلک د خپلو احساساتو تنظیم کولو کې ستونزه لري. ځینې ډاکټران دې حالت ته د احساساتي ځان تنظیم کولو نیمګړتیا (DESR) وایی. مګر کله چې دوی محرک درمل اخلي، دا حالت کنټرول کیږي او د دماغ فعالیت بیرته عادي حالت ته راځي. همدارنګه، د ادراکي چلند درملنې په څیر درملنې کولی شي د دې نښو کمولو کې مرسته وکړي.

ADHD یو مثبت اړخ هم لري، دا ځواک دی!

د دې ټولو ننګونو په منځ کې، ADHD خپلې ګټې لري. یوې څیړنې موندلې چې د ADHD سره د کالج زده کونکو په هغو ازموینو کې لوړې نمرې ترلاسه کړې چې تخلیقیت اندازه کوي (ډرامه، موسیقي، هنر، ساینسي موندنې). یوې بلې څیړنې موندلې چې د ADHD سره خلک د دوی د بې ثباتۍ او د هایپر فوکس کولو وړتیا له امله د بریالي سوداګر کیدو احتمال ډیر لري.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د ADHD سره د یو چا سره مرسته وکړئ چې تاسو یې پیژنئ سم او عصري درملنه ترلاسه کړئ ترڅو دوی وکولی شي د دې ناروغۍ ننګونکي نښې اداره کړي، خپل پټ قوتونه او وړتیاوې کشف کړي، او په ژوند کې بریالي شي.