که ستاسو مور، پلار، یا ستاسو کوم عزیز د الزایمر په ناروغۍ اخته وي، تاسو پوهیږئ چې د هغه کس پاملرنه څومره ژمنتیا ده. دا یوه لویه ننګونه ده، مګر دا یو مینه ناک مسؤلیت هم دی. په داسې وخت کې، زموږ یو له اصلي اهدافو څخه باید دا وي چې دوی سره مرسته وکړو چې څومره چې دوی کولی شي په خپله ترسره کړي. بیا به دوی خپله خپلواکي وساتي او د خوښۍ او ویاړ احساس وکړي. د دې کولو لپاره، حتی لوی کارونه په کوچنیو ګامونو ویشل کیدی شي او په ساده الفاظو کې تشریح کیدی شي. راځئ وګورو چې څنګه موږ کولی شو دا ورځني کارونه د دوی لپاره او ستاسو لپاره، هغه څوک چې دوی یې کوي اسانه کړو.
راځئ چې پاکوالي او ظاهري بڼې ته پاملرنه وکړو.
شخصي حفظ الصحه زموږ د ځان باور لپاره خورا مهمه ده. د ناروغۍ سره، دوی کولی شي دا شیان هیر کړي.
- حتی د غاښونو برش کول د دوی لپاره اوس مهال یو پیچلی کار کیدی شي. تاسو کولی شئ دوی ته ګام په ګام درس ورکړئ، لکه، "لومړی په برش باندې یو څه درمل واچوئ ... اوس پورته غاښونه برش کړئ ..." حتی غوره، تاسو کولی شئ خپل غاښونه یوځای برش کړئ. بیا به دوی تاسو وګوري او ستاسو تقلید به وکړي. که تاسو خپل غاښونه برش کوئ، نو د یو څه اوږد لاستي یا کوږ سر سره د برش کارول اسانه دي.
- که دا یوه نجلۍ وي، نو وهڅوئ چې یو څه میک اپ وکړي که هغه وغواړي. دا کولی شي هغه خوشحاله کړي. د هغې سره د ساده شیانو لکه لپسټک او پوډر په کارولو کې مرسته وکړئ. که دوی د سترګو میک اپ کول ستونزمن ګڼي، نو دا یوازې پریږدئ، ستونزه مه جوړوئ.
- د خریلو پرمهال، د بلیډونو سره د عادي استرا پر ځای د بریښنایی استرا کارول خورا خوندي دي. دا کولی شي د پرې کیدو او ټپي کیدو مخه ونیسي.
د غسل کولو او بدن مینځلو پر مهال دا شیان په یاد ولرئ.
د الزایمر د ځینو ناروغانو لپاره حمام کول یوه ویرونکې تجربه کیدی شي، نو موږ باید ډاډ ترلاسه کړو چې چاپیریال خوندي او ارام دی .
د لوېدو مخنیوی تر ټولو مهم شی دی. حتی په تشناب کې یوه کوچنۍ ټوټه هم د لویې پیښې لامل کیدی شي.
- خوندیتوب ته لومړیتوب ورکړئ: د تشناب په فرش کې د ربړ حمام چت واچوئ. په دیوالونو کې د ګریب بارونه نصب کړئ. د شاور سټول ولرئ. د لاس نیول شوي شاور هیډ څخه کار واخلئ.دا کارول هم خورا اسانه دي. که تاسو د تشناب دننه او بهر تګ کې ستونزه لرئ، نو د سپنج غسل یو ښه انتخاب دی.
- یو ارام چاپیریال جوړ کړئ: که چیرې دوی د حمام په وخت کې غوسه وي، نو یوه نرمه سندره ووایاست او یو ارام چاپیریال جوړ کړئ. هر هغه څه چې تاسو یې کوئ، په ګام په ګام ووایاست، "اوس زه به یو څه اوبه واچوم ..."، "اوس راځئ چې صابون واچوو ...".
- د دوی محرمیت خوندي کړئ: د امکان تر حده د دوی محرمیت ته درناوی وکړئ. خپلې اوږې او لاسونه په تولیه پوښ کړئ، او خپل بدن د تولیې لاندې د ټوکر یا سپنج سره پاک کړئ.
- تیری کوونکی چلند: ځینې وختونه دوی ممکن په قهر شي او شیان وهل پیل کړي. په دې وخت کې ، دوی ته په لاس کې د ټوکر ټوټه په څیر یو څه ورکړئ. دا به د هغه لاس سره د وهلو اندازه کمه کړي او دوی ممکن ارام شي.
څنګه جامې اغوستل اسانه کړو؟
حتی د جامو غوره کول او اغوستل دومره ساده کار هم د الزایمر ناروغانو لپاره یوه لویه ننګونه کیدی شي.
- په منظم ډول یې تنظیم کړئ: د دې لپاره چې دوی ته جامې اغوستل اسانه شي، تاسو کولی شئ په بستر کې جامې په هغه ترتیب سره تنظیم کړئ چې دوی یې اغوندي. یا دوی ته په یو وخت کې یو شی ورکړئ.
- ورته جامې اغوستل: که دوی ووایی چې غواړي هره ورځ ورته جامې واغوندي، نو ورسره بحث مه کوئ. دا عادي خبره ده. که امکان ولري ، د ورته جامو 3 یا 4 سیټونه واخلئ.
- آرامه جامې غوره کړئ: خلاصې او فټینګ جامې غوره کړئ. د لچک لرونکي کمر لرونکي پتلون او سلیپ آن بوټان خورا ښه دي. د لیسونو، تڼیو یا بکسونو سره د جامو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا د دوی لپاره کارول ستونزمن کیدی شي.
راځئ چې خپل د خوړو وختونه په ارامۍ سره تېر کړو.
ستاسو شاوخوا چاپیریال ستاسو د خوړو په څرنګوالي باندې لوی تاثیر لري. دا مهمه ده چې یو ارام او له ګډوډۍ څخه پاک چاپیریال رامینځته کړئ.
| اړخ | څه کول پکار دي |
|---|---|
| چاپیریال | تلویزیون او راډیو بند کړئ، غیر ضروري شیان له میز څخه لرې کړئ، او یو ارام چاپیریال رامینځته کړئ. |
| پریزنټیشن | کله چې دوی په یو وخت کې ډیر خواړه وویني نو دوی ممکن عصبي شي، نو په یو وخت کې ورته یو ډول خواړه ورکړئ. |
| لوښي او لوښي | د جامد رنګ پلیټونو څخه کار واخلئ چې د میز څخه مختلف رنګ ولري. دا د خوړو او پلیټونو ترمنځ توپیر کول اسانه کوي. |
| د خوړو ډولونه | کله چې یوازې خوړل ګران وي، نو د ګوتو خواړه لکه ټونا سینڈوچ او بخار شوي بروکولي وړاندې کړئ. که چیرې تیرول ستونزمن وي، نرم خواړه لکه مڼې، پنیر او هګۍ وړاندې کړئ. |
| ستاسو صبر | هغوی ته بیړه مه کوئ. هغوی ته د خوړلو لپاره کافي وخت ورکړئ. که اړتیا وي، په نرمۍ سره هغوی ته یادونه وکړئ چې 'ژوول او تیر کړئ'. |
راځئ چې ستاسو سره مرسته وکړو چې خپله ورځ په فعاله او خوښۍ سره تیره کړو.
کله چې تاسو یوازې ناست یاست او هیڅ نه کوئ، نو تاسو تش احساس کوئ. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې دوی په کوچنیو کارونو او فعالیتونو کې ښکیل کړئ.
د دماغ او بدن لپاره تمرین
- د کور کارونه: د کور په کوچنیو کارونو کې مرسته کول کولی شي د دوی ځان باور لوړ کړي. د ساده شیانو لکه دوړو پاکولو، د انګړ جارو کولو، جرابو پوښلو، یا د کالو مینځلو لپاره مرسته وغواړئ. تاسو کولی شئ له دوی څخه وغواړئ چې د پخلی کولو یا سبزیجاتو مینځلو پرمهال ترکیب ولولي.
- فزیکي فعالیت: هره ورځ یوځای لنډ ګرځئ. دا عضلات پیاوړي کوي، تاسو ته ښه احساس درکوي، او د شپې خوب کولو کې مرسته کوي. که ستاسو لپاره بهر تلل ستونزمن وي، تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته په کور کې د سټیشنري بایسکل چلولو اجازه ورکړئ.
- ذهني فعالیتونه: د کلمو لوبې کول، معماګانې کول، په ورځپاڼه کې د شیانو په اړه خبرې کول، او لږ باغداري کول کولی شي ستاسو دماغ او حافظې ته ښه تمرین ورکړي. د موسیقۍ اوریدل هم کولی شي زاړه خاطرې بیرته راولي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که دوی د یو فعالیت څخه مایوسه یا نا آرامه احساس کوي، نو هغه ودروئ او بل څه هڅه وکړئ. شاید دا د دې لپاره مناسب وخت نه وي. وروسته بیا هڅه وکړئ. دا د دې په اړه ندي چې تاسو دا سم کوئ یا نه. هغه څه چې مهم دي هغه وخت دی چې تاسو یوځای تیروئ او هغه خوند چې فعالیت یې د دوی ورځې ته راوړي.
کور ته د وړلو پیغام
- صبر او پوهه: د الزایمر ناروغۍ له امله رامینځته شوي بدلونونه درک کړئ. صبر تر ټولو مهم شی دی.
- ساده ګامونه: هر کار په ډېرو کوچنیو او ساده ګامونو وویشئ او هغه ورزده کړئ.
- د دوی خپلواکۍ ته درناوی وکړئ: پرېږدئ چې هغه کارونه وکړي چې دوی یې پخپله کولی شي. دا د دوی د ځان باور لپاره خورا مهم دی.
- لومړی خوندیتوب: تل په کور کې د دوی خوندیتوب ته پام وکړئ، په ځانګړې توګه په تشناب کې.
- د ځان په اړه هم فکر وکړئ: د پاملرنې کونکي په توګه، تاسو هم ممکن ستړیا او فشار احساس کړئ. که تاسو مبارزه کوئ، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او ملاتړ ترلاسه کړئ.
الزایمر، د الزایمر ناروغي، د حافظې ضایع کول ، د زړو پاملرنه ، ورځنۍ پاملرنه، پاملرنه کوونکی، د الزایمر پاملرنه سنهاله
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم