سرګردانه یاست؟ راځئ چې د بېنین پراکسیمل ورټیګو (BPPV) په اړه زده کړه وکړو!

تصور وکړئ چې تاسو سهار له بستره د راوتلو هڅه کوئ، یا د بستر په بل اړخ کې تاو یاست. ناڅاپه، تاسو احساس کوئ چې ټوله خونه ستاسو شاوخوا ګرځي. ایا دا ډیره ناخوښه او ویرونکې تجربه نه ده؟ دا د هغه حالت اصلي نښه ده چې موږ یې په لنډه توګه BPPV بولو. دا ممکن د یوې لویې معاملې په څیر غږ وکړي، مګر ویره مه کوئ. راځئ چې د دې په اړه په ساده او روښانه توګه خبرې وکړو.

په ساده ډول، BPPV څه شی دی؟

د BPPV بشپړ معنی "Benign Paroxysmal Positional Vertigo" ده. نوم یو څه اوږد ښکاري، نه دی؟ راځئ چې دا په کلمه په کلمه سره تجزیه کړو.

• بېنین: دا معنی لري "جدي نه ده." دا پدې مانا ده چې دا سرطان یا د ژوند لپاره جدي ګواښونکی حالت نه دی.
• پاروکسیزم: دا پدې مانا ده چې "ناڅاپه راځي او بیا ځي." دا ډول سرګرداني تل شتون نلري. دا ناڅاپه راځي او په څو ثانیو یا یوه دقیقه کې له منځه ځي.
• موقعیتي: دا معنی لري "د موقعیت سره تړاو لري." دا پدې مانا ده چې سر درد یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو ناڅاپه د خپل سر موقعیت بدل کړئ.
• سر ګرځېدل: دا د "سر ګرځېدل" لپاره طبي اصطلاح ده. دا پدې مانا ده چې تاسو داسې احساس کوئ لکه ستاسو شاوخوا چاپیریال څرخیدونکی دی، حتی که تاسو ولاړ یاست.

په ساده ډول، BPPV یو ناڅاپه، مګر جدي سرګردانه سرګردانه ده چې د سر موقعیت بدلولو سره یو څه وخت وروسته له منځه ځي. دا زموږ په داخلي غوږ کې د یوې کوچنۍ ستونزې له امله رامینځته کیږي.

که څه هم دا جدي نه ده، خو نښې یې ډېرې وېروونکې کېدای شي. دا سرګرداني کولی شي د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک خپل توازن له لاسه ورکړي او راولویږي . که تاسو راولویدئ، نو دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ، ځکه چې دا کولی شي د ماتېدو لامل شي.

څوک د دې ناروغۍ د تجربه کولو احتمال ډیر لري؟

که څه هم BPPV د هر عمر خلک اغیزمن کولی شي، دا د 50 کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې خورا عام دی. په حقیقت کې، اټکل کیږي چې د دې عمر ګروپ کې شاوخوا دوه کسانو کې یو به لږترلږه په خپل ژوند کې یو ځل BPPV تجربه کړي. دا په ماشومانو کې خورا نادره ده.

BPPV په شاوخوا 20٪ خلکو کې تشخیص کیږي چې موږ ته د سر د درد درملنې لپاره راځي، یا په پنځو کې یو. دا یو ډیر عام حالت دی.

د BPPV نښې نښانې څه دي؟

اصلي علامه یې سر ګرځېدل دي. خو، یو شمېر نورې نښې هم شته چې ورسره ملګرې کېدای شي. راځئ چې په لاندې جدول کې یې وګورو.

د دې سرګردانۍ لامل څه دی؟ (محرکات)

د BPPV سرګرداني معمولا هغه وخت رامنځته کیږي کله چې سر موقعیت بدلوي. د مثال په توګه:

• په بستر کې پروت و.
• کله چې تاسو له بستره راووځئ.
• کله چې تاسو په بستر کې وغورځوئ او واړوئ.
• کله چې سر پورته کوئ (د مثال په توګه له المارۍ څخه یو څه پورته کول).
• کله چې تاسو خپل سر ښکته کوئ.

په داخلي غوږ کې واقعیا څه پیښیږي؟

سمه ده، اوس راځئ چې وګورو چې ولې دا پیښیږي. د دې پوهیدو لپاره، موږ باید د خپل داخلي غوږ جوړښت په اړه لږ څه پوه شو.

تصور وکړئ چې ستاسو په داخلي غوږ کې، چیرې چې تاسو خپل توازن کنټرولوئ، د شګو په څیر کوچني شیان شتون لري. دا په حقیقت کې د کلسیم کاربونیټ ذرات دي. په طب کې، موږ دې ته اوټوکونیا وایو. په نورمال ډول، دوی په هغه ځای کې موقعیت لري چیرې چې باید وي، په یوه ارګان کې چې "یوټریکل" نومیږي.

خو لکه څنګه چې موږ عمر کوو، یا کله چې موږ د سر کوچنۍ ټپ ولرو (لکه لوېدل یا حادثه)، یا کله چې موږ انتان ولرو، دا 'بالونه' کولی شي بې ځایه شي او له ځای څخه ووځي. دوی بیا نیمه دایره کانالونو ته ځي، کوم چې مایع لري چې د توازن لپاره مهم دي.

اوس، کله چې تاسو خپل سر وخوځوئ، دا ذرات هم په هغه مایع کې ګرځي، چې هلته د ویښتو په څیر نازک حسي برخې ("سیلیا") هڅوي. دا دماغ ته غلط سیګنال لیږي. دا سیګنال دا دی چې 'تاسو ګرځیږئ'. له همدې امله موږ سرګردانه احساس کوو.

ځینې ​​وختونه د BPPV نښې نښانې د غوږ د نورو ناروغیو له امله هم رامنځته کیدی شي. د مثال په توګه، دا د "(لیبرینتایټس)" (د داخلي غوږ انتان) یا "(ویسټیبولر نیورایټس)" (د توازن لپاره مسؤل اعصابو التهاب) سره هم رامنځته کیدی شي. هغه خلک چې میګرین لري د BPPV د رامینځته کیدو احتمال هم ډیر وي.

ډاکټر صاحب، تاسو به دا څنګه تشخیص او درملنه وکړئ؟

که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو غوره ده چې خپل ډاکټر وګورئ. هغه به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او تاسو به معاینه کړي.

د BPPV تشخیص لپاره یوه ځانګړې ازموینه شتون لري. پدې ازموینه کې، ډاکټر به تاسو د معاینې په میز کې کښینوي، خپل سر یوې خوا ته واړوي، او په چټکۍ سره به تاسو ودروي. پدې مرحله کې، هغه به ستاسو سترګو ته وګوري او د سر درد یا نیستګموس (د سترګو ټوخی) معاینه کړي. دا به هغه سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې ایا تاسو BPPV لرئ.

ښه خبر دا دی چې د BPPV درملنه خورا ساده ده. دا اوږدمهاله درملو ته اړتیا نلري. اصلي درملنه د فزیکي درملنې تمرینونه دي. دې ته د "کانالیت بیا ځای پر ځای کولو پروسیجرونه" ویل کیږي. دا تمرینونه د غلط ځای شوي کلسیم کرسټالونو بیرته هغه ځای ته لیږدولو سره کار کوي چیرې چې دوی باید وي. یوځل چې هلته وي، دوی منحل کیږي، نو سرټیګو بیرته نه راځي.

په کور کې د سر درد کمولو لپاره ساده تمرینونه

یو له دغو تمرینونو څخه د ایپلي مانیوور دی. ستاسو ډاکټر به تاسو ته دا په کلینیک کې د ترسره کولو څرنګوالی وښيي او همدارنګه به تاسو ته دا هم درکړي چې دا څنګه په کور کې ترسره کړئ.

لاندې هغه څوک دی چې په ښي غوږ کې BPPV لري دا تمرین څنګه کوي. (د چپ غوږ لپاره، تاسو باید دا په مخالف ډول ترسره کړئ.)

۱. لومړی ګام: په بستر کې سیده کښېنئ. خپل سر ۴۵ درجې ښي خوا ته (د اغیزمن شوي اړخ په لور) وګرځوئ.

۲. دوهم ګام: اوس، خپل سر ښي خوا ته اړولو سره، ژر تر ژره په بستر کې ودریږئ . خپلې اوږې په بالښت باندې د آرام کولو سره، خپل سر د بستر څخه لږ څه لرې وساتئ. په دې حالت کې د 30-60 ثانیو لپاره پاتې شئ، یا تر هغه چې سرګردانه په بشپړه توګه ودریږي.

۳. دریم ګام: پرته له دې چې سر پورته کړئ، ژر تر ژره خپل سر کیڼ اړخ ته (۹۰ درجې) وګرځوئ. ستاسو کیڼ غوږ باید اوس د بستر سره مخامخ وي. دا حالت د ۳۰-۶۰ ثانیو لپاره ونیسئ.

۴. څلورم ګام: اوس خپل ټول بدن وګرځوئ او سر ۹۰ درجې چپ لوري ته وګرځوئ، خپل سر مو ښکته کړئ. ستاسو پوزه باید فرش ته مخامخ وي. د ۳۰-۶۰ ثانیو لپاره په دې حالت کې پاتې شئ.

۵. پنځم ګام: ورو ورو له هغه اړخ څخه پورته کېږئ چې تاسو پرې تکیه کوئ، خپله زنه مو اوږه ته نږدې وساتئ.

دا تمرین به ستاسو د نښې نښانې یوازې د یوې ناستې وروسته ۸۰-۹۰٪ له منځه یوسي. که تاسو لاهم نښې لرئ، نو تاسو به اړتیا ولرئ چې دا د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم تکرار کړئ.

کله باید حتما ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو شک لرئ چې د BPPV نښې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ دقیق تشخیص ترلاسه کړئ او اړین تمرینونه زده کړئ.

په هرصورت، ځینې وختونه سرخوږی د یو ډیر جدي حالت نښه کیدی شي.

دا ممکن د یوې جدي ناروغۍ نښې وي لکه د مغزي سکتې، نو له دې سره ډېر احتیاط وکړئ.