آیا تاسو کله هم د لوبې کولو، منډه وهلو یا ټوپ وهلو په وخت کې د زنګون د ناڅاپه چپه کیدو په وخت کې د "پاپ" غږ اوریدلی دی؟ یا ستاسو زنګون ناڅاپه درد یا پړسوب پیل کړی دی؟ که دا ستاسو سره پیښ شوی وي، نو دا ممکن ستاسو په زنګون کې د ACL (انټریریر کروسیټ لیګامینټ) ټپ وي. ډیری خلک د دې نوم په اوریدو سره ویره لري، په ځانګړي توګه هغه کسان چې سپورت کوي. مګر مه اوسئ. راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې دا څه شی دی، ولې پیښیږي، او څه باید وکړو.
په ساده ډول، دا ACL څه شی دی؟
خپل زنګون د یوې قوي قبضې په توګه فکر وکړئ. د دې قبضې د سم کار کولو لپاره، قوي بندونو ته اړتیا ده ترڅو خپلې برخې یوځای وساتي. په ورته ډول، زموږ د زنګون دننه، د نسجونو څلور قوي بندونه شتون لري چې د فیمر او ټیبیا سره نښلوي، چې د زنګون د ثبات ساتلو کې مرسته کوي. موږ دې ته "لیګامینټونه" وایو.
د انټریر کروسیټ لیګامینټ ، یا ACL ، د څلورو لویو لیګامینټونو څخه یو دی. دا هغه څه دي چې زنګون د مخ په وړاندې د ښوییدو مخه نیسي او کله چې څرخیږي نو زنګون مستحکم ساتي. نو دا د زنګون لپاره د خوندیتوب کمربند په څیر عمل کوي.
د ACL ټپونو ډولونه څه دي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به ستاسو ټپ په دریو درجو ویشلی شي، چې د ټپ شدت پورې اړه لري. دا هغه څه دي چې درملنه یې ټاکي.
| د خطر کچه (درجه) | په ساده ډول توضیحات |
|---|---|
| لومړی ټولګي | دا یوازې د ACL لیګامینټ د لږ کشیدو لامل کیږي. دا پدې مانا ده چې لږ زیان. دا د زنګون په ثبات باندې لوی اغیزه نلري. |
| دوهم ټولګي | دا یو څه نادره ده. دلته بند غځېدلی او یوه برخه یې شلېږي. دې ته 'جزوی اوښکې' ویل کېږي. |
| دریم ټولګي | دا تر ټولو جدي قضیه ده. دلته بند په بشپړه توګه دوه ټوټې شوی، چې زنګون یې بې ثباته کوي. |
ځینې وختونه ډاکټران د دې لپاره د "اوښکو" یا "ټوټې ټوټې کیدو" کلمې کاروي. دواړه یو شان معنی لري.
ولې دا ډول حادثه رامنځته کېږي؟
د ACL ټپونه په لوبغاړو کې خورا عام دي، په ځانګړې توګه:
- هغه لوبې چې ناڅاپه ودرېږي او د لوري بدلون پکې شامل وي: د فوټبال، نیټبال، باسکیټبال، ټینس او والیبال په څیر لوبو کې، تاسو باید ناڅاپه منډه ودروئ او بل لوري ته وګرځئ. په دې وخت کې، زنګون کولی شي په نه زغملو سره وګرځي او ACL ته زیان ورسوي.
- په غلطه توګه ښکته کېدل: که تاسو د کود کولو پرمهال په غلطه توګه ښکته شئ، نو د دې پیښې د رامنځته کیدو احتمال ډیر دی.
- ناڅاپي ضربه: که چیرې تاسو په مستقیم ډول په زنګون ولګیږئ، لکه د بل لوبغاړي لخوا.
څېړنو ښودلې ده چې ښځې د نارینه وو په پرتله د ACL ټپونو سره ډیر مخ کیږي، چې لاملونه یې د بدن جوړښت، د عضلاتو ځواک، او هورمونل اغیزې دي.
د دې نښې نښانې څه دي؟
هرڅوک د ACL ټپ په وخت کې ورته نښې نښانې نه تجربه کوي، مګر تر ټولو عام یې عبارت دي له:
- د 'پاپ' غږ اورېدل: د زنګون له دننه څخه د 'پاپ' یا 'ټک' غږ اورېدل هغه څه دي چې ډیری خلکو ته د پیښې په وخت کې پیښیږي.
- سخت درد : د حادثې وروسته سمدلاسه په زنګون کې سخت درد وي. ځینې وختونه درد دومره شدید کیدی شي چې تاسو حتی ودریږئ هم نشئ.
- چټک پړسوب: د حادثې څخه څو ساعته وروسته زنګون د پام وړ پړسوب پیل کوي.
- د تګ مشکل : ستاسو پښه ښکته کول او وزن پرې ایښودل ستونزمن کیږي. د تګ پرمهال، ستاسو زنګون ممکن "بې ثباته"، "سست" یا "ټپیدل" احساس کړي.
- د زنګون د کږولو او غځولو مشکل: دا معمول دی چې زنګون په بشپړه توګه کږولو یا غځولو توان ونلري.
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو تجربه کړئ، نو غوره کار دا دی چې سمدلاسه لوبې کول ودروئ او ډاکټر وګورئ.
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی له تاسو څخه د حادثې د څرنګوالي په اړه مفصله پوښتنه وکړي. بیا به هغه ستاسو زنګون معاینه کړي.
۱. فزیکي معاینه :ډاکټر به تاسو ته ووایي چې په بستر کې ودروئ، خپل زنګون په مختلفو زاویو کې وخورئ، او ورو ورو خپله پښه شاته او شا ته حرکت ورکړئ. دا به هغه ته یو نظر درکړي چې ستاسو ACL څومره مستحکم دی.
۲. ایکس رې: حتی که ACL په ایکس رې کې نه لیدل کیږي، ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې د زنګون د نورو ماتیدو لپاره ایکس رې ولرئ.
۳. MRI یا الټراساؤنډ سکین: دا د ACL حالت په سمه توګه ارزولو لپاره غوره لاره ده. د MRI سکین کولی شي په روښانه توګه وښيي چې ایا لیګامینټ مات شوی، مات شوی، یا په بشپړه توګه مات شوی دی.
۴. ارتروسکوپي: کله ناکله، که ډاکټر کوم شک ولري، نو هغه به د ارتروسکوپي په نوم یوه پروسه وکاروي. پدې کې په زنګون کې یو ډیر کوچنی چیرا جوړول، د هغې له لارې کیمره داخلول، او د زنګون دننه مستقیم په مانیټر کې لیدل شامل دي. که اړتیا وي، نو زیان سمدلاسه درملنه کیدی شي.
درملنې څه دي؟
درملنه ستاسو د ټپ په شدت (درجه)، ستاسو عمر، او تاسو څومره فعال یاست پورې اړه لري.
- لومړنۍ مرستې : د کوچني ټپ لپاره (لومړی درجه)، آرام ، یخ، په زنګون باندې بنداژ، او د پښې پورته کول ممکن مرسته وکړي. که چیرې د وزن پورته کول ستونزمن وي، نو ممکن د لکړو اړتیا وي.
- درمل: ډاکټر به د درد او پړسوب کمولو لپاره درمل لیکي.
- د زنګون تسمه: دا د اضافي ملاتړ چمتو کولو او زنګون ته د ثبات زیاتولو لپاره کارول کیدی شي.
- فزیکي درملنه : دا ډیره مهمه ده . د فزیکي معالج تر لارښوونې لاندې، دا اړینه ده چې د زنګون شاوخوا عضلات پیاوړي کولو لپاره تمرینونه ترسره کړئ، او د زنګون په بشپړه توګه د کږولو او غځولو تمرین وکړئ. که جراحي ترسره شي یا نه، فزیکي درملنه د دې درملنې یوه لویه برخه ده.
- جراحي: که ستاسو ACL په بشپړه توګه مات شوی وي (درېیمه درجه)، په ځانګړې توګه که تاسو یو ورزشکار یاست یا ستاسو زنګون د ورځني فعالیتونو په جریان کې بې ثباته وي، ستاسو ډاکټر ممکن د جراحي سپارښتنه وکړي. پدې کې د زیانمن شوي ACL لیګامینټ لرې کول او ستاسو د بدن له بلې برخې څخه د ګرافټ سره ځای په ځای کول شامل دي.
د جراحي وروسته د لوبې ډګر ته د بیرته راستنیدو لپاره شاوخوا 9 څخه تر 12 میاشتو پورې وخت نیولی شي. په دې موده کې فزیکي درملنه اړینه ده.
آیا د ACL ټپ مخنیوی کیدی شي؟
هو، دا خطر د مناسبې روزنې او تمرین سره خورا کم کیدی شي.
- د هغو تمرینونو ترسره کول چې د تنې او پښو عضلات پیاوړي کوي.
- د پورته کېدو او ښکته کېدو پر مهال د سم تخنیک تمرین کول.
- کله چې ناڅاپه لوري بدل شي (پیوټ کول او پرې کول) د پښې د سم ځای پر ځای کولو تمرین کول.
- د ښه کیفیت لرونکي بوټان اغوستل چې د لوبې لپاره مناسب وي.
دا ډیره مهمه ده چې په دې اړه له خپل روزونکي یا فزیکي معالج څخه مشوره واخلئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ACL ټپ یو عام مګر احتمالي جدي زنګون ټپ دی، په ځانګړې توګه د ورزشکارانو لپاره.
- د حادثې اصلي نښې نښانې د 'پاپ' غږ، درد، او چټک پړسوب دي.
- که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو تجربه کړئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د درملنې طریقه د ټپ په شدت پورې اړه لري. هرڅوک جراحي ته اړتیا نلري.
- فزیکي درملنه د درملنې پروسې یوه اړینه او خورا مهمه برخه ده.
- د مناسب تمرین او روزنې له لارې د دې ډول حادثې مخنیوي امکان شتون لري.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم