که تاسو دوه قطبي اختلال لرئ، نو تاسو شاید د ډیرې خوښۍ (مینیا) او د ډیرې خپګان (ډیپریشن) دورې تجربه کړئ. مګر ایا تاسو کله هم دواړه په ورته وخت کې، په ورته ورځ احساس کړي دي؟ دا د نه منلو وړ انرژي احساس کولو په څیر دی پداسې حال کې چې د نه منلو وړ غمجن او تش احساس کوئ. دا هغه څه دي چې موږ یې په طب کې ډیسفوریک مینه بولو. ځینې خلک دا "مخلوط حالت" هم بولي. پداسې حال کې چې دا پخوا د یو نادر حالت په توګه فکر کیده، موږ اوس پوهیږو چې دا تجربه د دوه قطبي اختلال سره شاوخوا 40٪ خلکو کې عام ده.
دا نښې نښانې څه دي؟
ډیسفوریک مینیا د مینیا او خپګان د نښو نښانو ترکیب دی، یا دا په ډیره چټکۍ سره بدلیږي. دا نښې نښانې کولی شي د ورځې په اوږدو کې، تقریبا هره ورځ، د یوې یا دوو اونیو یا حتی اوږدې مودې لپاره شتون ولري.
په ساده ډول پوه شئ، د دې دوو ځانګړتیاوو ترمنځ توپیر وګورئ.
| د مینیا نښې نښانې | د خپګان نښې نښانې |
|---|---|
| د ډېرې خوښۍ یا جوش احساس. | د خپګان، اندیښنې، یا تشوالي احساس کول. |
| چټک غوسه، بې هوښه کېدل. | د بدن سستي، داسې احساس کول چې تاسو هیڅ شی نه غواړئ. |
| ډېر انرژي لرونکی او فعال احساس کول. | بې ارامي، په یو ځای کې د پاتې کېدو توان نه لري. |
| د سیالۍ فکرونه. | د تمرکز کولو، پریکړو کولو کې ستونزه. |
| ډېر ژر خبرې کول، له یوې موضوع څخه بلې ته ټوپ وهل. | ورو خبرې، هېرېدل. |
| د خوړو، څښاک او جنسیت په څیر شیانو لپاره ډیره لیوالتیا. | په هغو شیانو کې چې تاسو یې خوند اخلئ دلچسپي له لاسه ورکول. |
| فکر کول چې یو څوک ډېر مهم، باصلاحیته او ځواکمن دی. | د ژوند په اړه بې ګټې او نا امیده احساس کول. |
| د خوب لپاره ډېره کمه اړتیا. | د خوب ستونزې، لکه بې خوبي یا ډیر خوب کول. |
دا په رښتیا څنګه احساس کوي؟
تصور وکړئ چې تاسو په خپل بدن کې د انرژۍ یو څپه احساس کوئ، مګر په ورته وخت کې، یو نه زغمونکی غم او اضطراب له دننه څخه راځي. زرګونه فکرونه ستاسو په سر کې ګرځي، او تاسو خوب نشئ کولی. مګر په ورته وخت کې، تاسو د ځان لپاره خواشیني احساس کوئ، او ژوند بې معنی ښکاري. دا یو ډیر فشار لرونکی، د پوهیدو لپاره ستونزمن، او ګډوډونکی تجربه ده.
ستاسو کورنۍ او ملګري په اسانۍ سره ستاسو په بدن کې دا بدلون لیدلی شي. دوی ممکن ستاسو په پوهیدو کې هم ستونزه ولري.
ځکه چې تاسو په یو وخت کې ډیری احساسات تجربه کوئ، تاسو ممکن په احساساتي توګه ستړي احساس کړئ.
کوم شیان دي چې موږ باید ورته پام وکړو؟
دا د دې مقالې تر ټولو مهمه برخه ده.
د ډیسفوریک مینیا تر ټولو لوی خطر د ځان وژنې فکرونو زیاتوالی دی . دا ځکه چې تاسو د خپګان نا امیدي د مینیا لوړې انرژۍ سره یوځای لرئ. دا کولی شي تاسو ته د حرکت په واسطه عمل کولو لامل شي.
نو که تاسو داسې فکرونه لرئ چې تاسو ته داسې احساس درکوي چې تاسو له ژوند څخه ستړي شوي یاست، مهرباني وکړئ یوازې مه ځورېږئ. سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. یا د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ. دا حالت د نورو ستونزو لکه د اضطراب اختلالاتو او د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې سره هم تړاو لري.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
د دې ناروغۍ لپاره مؤثره درملنه شتون لري. نو اندیښنه مه کوئ. ستاسو ډاکټر به د دې ناروغۍ اداره کولو کې د مرستې لپاره درمل لیکي. ډیری وختونه، پدې کې به د یو یا ډیرو درملو ترکیب شامل وي، لکه د مزاج ثبات کونکي او انټي سایکوټیک .
د درملو سره یوځای د خبرو اترو درملنه هم ډیره ګټوره ده.
نورې درملنې
په هغه حالتونو کې چې یوازې د درملو سره کنټرول ستونزمن وي، ډاکټر ممکن تاسو د درملنې نورو میتودونو ته راجع کړي.
- الکتروکانولسیو درملنه (ECT): پدې کې تاسو د بې هوشۍ لاندې اچول او ستاسو دماغ ته د بریښنا کوچني نبضونه لیږل شامل دي. دا یو ډیر خوندي او ګړندی عمل کوونکی درملنه ده.
- تکراري ټرانسکرینیل مقناطیسي محرک (rTMS): یوه درملنه چې په دماغ کې د عصبي حجرو هڅولو لپاره مقناطیسي څپې کاروي.
- د ویګس اعصابو محرک (VNS): یوه طریقه چې په هغه کې د پیس میکر په څیر وسیله په بدن کې نصب کیږي او دماغ ته فرعي بریښنایی سیګنالونه لیږي.
- د دماغ ژور محرک (DBS): د دماغ په ځانګړو ځایونو کې د جراحي له لارې د الکترودونو نصبولو یوه طریقه چې د دماغ غیر معمولي فعالیت کنټرولوي.
هغه شیان چې تاسو یې پخپله کولی شئ
د درملنې په جریان کې، د دې حالت د اداره کولو لپاره ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ.
- له چا سره خبرې وکړئ: یوازې د دې شیانو سره مبارزه مه کوئ. د هغه ملګري یا د کورنۍ غړي سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ. دا یوه ښه مفکوره ده چې د هغو خلکو سره د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ چې ستاسو په څیر دوه قطبي اختلال لري. د معالج سره خبرې کول ستاسو د حالت اداره کولو کې د مرستې لپاره یوه ښه لار کیدی شي.
- له دې څخه خبر اوسئ: له دې حالت څخه خبر اوسئ. آنلاین باوري مقالې او بلاګونه ولولئ. هرڅومره چې تاسو د دې په اړه پوه شئ، هومره به ورسره ژوند کول اسانه وي.
- د "مزاج ژورنال" پیل کړئ: دا خورا مهم دی. یو کتاب واخلئ او خپل ورځني احساسات، مزاج او نښې ولیکئ. د وخت په تیریدو سره، تاسو به پوه شئ چې ستاسو مزاج څه شی هڅوي او د پیل کیدو دمخه تاسو کومې خبرداری نښې لرئ. پدې توګه د ځان پوهاوي لوړول ستاسو د نښو کنټرولولو لپاره یوه غوره لار ده .
کور ته د وړلو پیغام
- ډیسفوریک مینیا هغه حالت دی چې د مینیا او خپګان نښې نښانې په دوه قطبي اختلال کې یوځای واقع کیږي. دا عام دی.
- په دې حالت کې، پداسې حال کې چې د انرژۍ زیاتوالی احساس کوئ، تاسو ممکن د شدید خپګان، اضطراب او نا امیدۍ احساس هم وکړئ.
- د ځان وژنې د فکرونو خطر لوړ دی. که تاسو دا احساس کوئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ یا له هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ.
- دا حالت د درملو، خبرو اترو او نورو عصري درملنو په مرسته په بریالیتوب سره اداره کیدی شي.
- په 'موډ ډایري' کې د خپلو احساساتو ثبت کول د ناروغۍ په اداره کولو کې خورا ګټور کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم