ستاسو ډاکټر شاید په یو وخت کې تاسو ته یو کوچنی ژیړ ګولۍ وړاندیز کړی وي، سمه ده؟ دا هغه څه دي چې ډیری وختونه د امیندواره میندو لپاره اړین دي. دا فولیک اسید دی. مګر ډیری خلک فکر کوي چې د دې اهمیت یوازې د امیندوارۍ پورې محدود دی. مګر دا په حقیقت کې قضیه نده. نن، راځئ چې د فولیک اسید په اړه وغږیږو چې ولې دا زموږ د بدن لپاره خورا مهم دی، او د کارولو پرمهال کوم شیان باید په پام کې ونیول شي.
فولیک اسید څه شی دی؟
په ساده ډول، فولیک اسید د
ویټامین B9 مصنوعي بڼه ده. دا یو ویټامین دی چې زموږ په بدن کې ډیری مهمې دندې ترسره کوي. زموږ بدن د یوې لویې فابریکې په توګه فکر وکړئ. دا فابریکه ډیری مختلف کارګرانو ته اړتیا لري ترڅو دا په اسانۍ سره پرمخ بوځي. دا هغه څه دي چې ویټامینونه دي. فولیک اسید یو له ورته اړین کارګرانو څخه دی. د هغې ځینې اصلي دندې دا دي:
- د سره وینې حجرو تولید: فولیک اسید د سره وینې حجرو تولید لپاره اړین دی، کوم چې زموږ په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي. د دې کمښت کولی شي د وینې کمښت لامل شي .
- د دماغ روغتیا: دا زموږ د دماغ فعالیت لپاره هم خورا مهم دی.
- د سالمې امیندوارۍ لپاره: د امیندوارۍ په لومړیو څو اونیو کې، د ماشوم دماغ او نخاعي رګ وده کوي. پدې وخت کې د کافي فولیک اسید ترلاسه کول د ماشوم په دماغ او نخاعي رګ کې د جدي زیږون نیمګړتیاو (عصبي ټیوب نیمګړتیاو) مخنیوي کې مرسته کوي. له همدې امله ډاکټران یقینا دا د هغو میرمنو لپاره وړاندیز کوي چې تمه لري او د امیندوارۍ په لومړیو میاشتو کې.
هغه شیان چې تاسو باید د دې درملو کارولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست
مخکې له دې چې تاسو د فولیک اسید اخیستل پیل کړئ، تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته د لاندې شرایطو په اړه خبر ورکړئ، ځکه چې دوی ممکن د دې درملو اغیزمنتوب اغیزمن کړي.
| ستاسو حالت | ولې باید خبر ورکړئ؟ |
|---|
| د الکولو روږديتوب یا د ځيګر سیروسس | الکول د بدن لخوا د فولیک اسید جذب کموي. |
| وژونکې انیمیا یا د ویټامین B12 کمښت | (ډیر مهم) د فولیک اسید اخیستل کولی شي د ویټامین B12 کمښت نښې کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، د B12 کمښت کولی شي عصبي سیسټم ته دایمي زیان ورسوي. له همدې امله، دقیق تشخیص خورا مهم دی. |
| د فولیک اسید، نورو B ویټامینونو، نورو درملو، خواړو، یا محافظتي موادو سره حساسیت | د الرجیک عکس العملونو مخنیوي لپاره. |
| که تاسو امیندواره یاست، د امیندوارۍ هڅه کوئ، یا د شیدو ورکولو مور یاست | دا د ډاکټر لپاره اړینه ده چې دا پوه شي ترڅو ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره سم خوراک وټاکي. |
د فولیک اسید ګولۍ څنګه په سمه توګه وخورئ؟
- دا درمل د یو ګیلاس اوبو سره وڅښئ.
- د خپل ډاکټر لخوا ټاکل شوی خوراک په سمه توګه او په سم وخت کې واخلئ. غوره ده چې هره ورځ په ورته وخت کې د اخیستلو عادت شئ.
- د خپل ډاکټر له مشورې پرته د درملو اخیستل مه بندوئ.
- که چیرې ماشومانو ته ورکړل شي، نو باید یوازې د طبي مشورې لاندې ترسره شي. خوراک یې د عمر او اړتیا پورې اړه لري.
ډیر خوراک
که تاسو په ناڅاپي ډول د دې درملو ډیره برخه وخورئ، یعني که تاسو ډیر خوراک وکړئ، نو مه وېرېږئ او سمدلاسه د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ. یا د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ.
که زه د درملو یو خوراک له لاسه ورکړم نو څه به وکړم؟
تصور وکړئ چې تاسو سهار په ۸ بجو یوه ګولۍ اخلئ. که تاسو یې اخیستل هیر کړئ او د غرمې ۱۲ بجې په یاد ولرئ، نو په هغه وخت کې له لاسه ورکړل شوې ګولۍ وخورئ او بیا یې په بله ورځ سهار ۸ بجې بیا وخورئ. مګر که تاسو د ماښام په ۷ بجو په یاد ولرئ، پدې معنی چې دا ستاسو د سهار ۸ بجې وخت ته نږدې دی، نو له لاسه ورکړل شوې دوز پریږدئ او په بله ورځ سهار ۸ بجې ګولۍ واخلئ.
هیڅکله په یو وخت کې دوه ګولۍ مه اخلئ. ممکنه جانبي عوارض
فولیک اسید عموما یو خوندي ویټامین دی. جانبي عوارض یې کم لیدل کیږي. په هرصورت، دا ښه ده چې کله ناکله جانبي عوارضو څخه خبر اوسئ.
| اړخ اغېز | څه باید وکړو؟ |
|---|
| کله چې سمدستي طبي مشوره وغواړئ |
|---|
| الرجیک عکس العملونه: د پوستکي خارښت، خارش، د شونډو، مخ، ژبې یا ستوني پړسوب. | سمدلاسه د درملو اخیستل ودروئ او ډاکټر وګورئ. |
| تنفس کې ستونزه. | سمدلاسه نږدې روغتون ته لاړ شئ. |
| په غړو کې درد، بې حسي، یا د حس له لاسه ورکول. | ډاکټر ته خبر ورکړئ. |
| هغه شیان چې خپل ډاکټر ته یې ووایاست که دوی دوام ولري |
|---|
| په خوند کې بدلون، ګاز، د اشتها له لاسه ورکول، زړه بدوالی، عمومي ناراحتي، او ستړیا. | دا معمولا په څو ورځو کې له منځه ځي، مګر که دوی دوام وکړي یا ځورونکي وي، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
یو څو نور مهم ټکي
د درملو تعامل
فولیک اسید کولی شي د ځینو نورو درملو سره تعامل وکړي. د مثال په توګه، د قبضې ځینې درمل، میتوټریکسیټ، او نایټروفورانټوین.
نو دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ (د ویټامینونو، بوټو درملنې، او اضافي موادو په شمول). د خوړو اهمیت
په یاد ولرئ، د دې ویټامین ګولۍ اخیستل د ښه او مغذي رژیم بدیل نه دی.
متوازن رژیم خوړل هم خورا مهم دي. د شنو پاڼو لرونکو سبزیجاتو (پالک، کیل)، لوبیا، دال او نارنج په څیر خواړه په طبیعي ډول فولیټ لري.
د درملو ذخیره کول
- دا د ماشومانو له لاسرسي لرې وساتئ.
- د خونې په تودوخه کې (د ۱۵-۳۰ سانتي ګراد ترمنځ) وساتئ.
- دا درمل به ژر خراب شي او که چیرې د رڼا او تودوخې سره مخ شي نو غیر فعال شي. له همدې امله، دا د مستقیم لمر وړانګو او تودوخې څخه لرې وساتئ.
- د ختمیدو نیټې وروسته یې وغورځوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- فولیک اسید (ویټامین B9) نه یوازې د امیندوارو میندو لپاره، بلکې د وینې د سرو حجرو د جوړولو او د دماغ روغتیا لپاره هم یو اړین ویټامین دی.
- د دې درملو پیل کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته د نورو طبي شرایطو او ټولو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
- خپل درمل په سمه توګه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي په سمه وخت کې واخلئ. که تاسو یو خوراک له لاسه ورکړئ، هیڅکله دوه خوراکونه په یو وخت مه اخلئ.
- په یاد ولرئ چې د فولیک اسید ګولۍ اخیستل د متوازن او مغذي رژیم بدیل نه دی.
- که تاسو د جدي الرجیک عکس العمل نښې نښانې تجربه کړئ، لکه د مخ، ستوني پړسوب، یا تنفس کې ستونزه، سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ.
- که تاسو په ناڅاپي ډول ډیر درمل وخورئ، نو د روغتون نږدې بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ یا د ملي زهرو معلوماتو مرکز سره اړیکه ونیسئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم