سر درد یوه ډېره عامه ستونزه ده چې زموږ ډېری یې په یو وخت کې ورسره مخ کیږي. دا د ډېرو خلکو لپاره عادت ګرځېدلی چې د ناراحتۍ په لومړۍ نښه کې د درد وژونکي درمل لپاره درملتون ته لاړ شي. په هرصورت، ایا تاسو پوهیږئ چې د سر درد لپاره ډیری ډوله درمل شتون لري، او د دوی غلط کارول کولی شي ستاسو حالت خراب کړي؟ راځئ چې دلته په نیروګي لنکا کې د سر درد درملو په اړه د هر هغه څه په اړه وغږیږو چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د سر درد درملو اصلي کټګورۍ
په ساده ډول، ډاکټران د سر درد درملنه په دریو اصلي ډولونو ویشي، چې هر یو یې مختلف هدف لري.
- د علایمو راحت: دا هغه ډول دی چې زموږ ډیری یې ورسره اشنا دي - هغه درمل چې موږ یې هغه وخت ترلاسه کوو کله چې زموږ سر ټکان پیل کړي. دا د هغه وخت موجودو نښو لکه درد، خواګرځي او کانګې اداره کولو لپاره کارول کیږي.
- د سقط جنین درملنه: دا ډیر تخصصي دي. په ځانګړي توګه د میګرین په څیر د سختو شرایطو لپاره، دا درمل د سر درد د اصلي پروسې د پیل سره سم د بندولو کې مرسته کوي، او د زیاتوالي مخه نیسي.
- د مخنیوي درملنه: که تاسو د مکرر، کله ناکله هره ورځ، سر درد څخه رنځ وړئ، نو دا درمل په منظم ډول اخیستل کیږي ترڅو ستاسو د بریدونو فریکونسي او شدت کم کړي.
تل په یاد ولرئ، ستاسو ډاکټر غوره کس دی چې معلومه کړي چې کوم درمل ستاسو لپاره سم دي. مهرباني وکړئ د مسلکي مشورې پرته د ځان درمل کولو یا له درملتون څخه د درملو اخیستلو څخه ډډه وکړئ.
که تاسو درمل ډیر وکاروئ نو څه پیښیږي؟ - د سر درد "بیا پیل"
دا یوه مهمه خبره ده چې ډیری خلک یې له پامه غورځوي. که تاسو په مکرر ډول د درد وژونکي درمل وکاروئ - په اونۍ کې له دوه ورځو څخه ډیر - نو تاسو د خپل سر درد د خرابیدو خطر لرئ. دا د "درملنې ډیر استعمال سر درد" یا "د سر درد بیرته راګرځیدو" په نوم پیژندل کیږي.
په دې ډول فکر وکړئ: کله چې تاسو په دوامداره توګه د درد وژونکي درمل اخلئ، ستاسو د دماغ د درد مدیریت سیسټم د دوی سره تطابق کوي. لکه څنګه چې درمل کمیږي، دماغ نور هم په شدت سره درد ته اشاره کوي، چې تاسو د ډیرو ګولیو اخیستلو ته اړ باسي. دا د ماتولو لپاره یو ستونزمن دوره کیږي.
عام درمل چې کولی شي دې حالت ته لار هواره کړي عبارت دي له:
- د نسخې پرته درمل لکه اسپرین ، اسیتامینوفین (پاراسټامول)، او ایبوپروفین .
- د درد وژونکي درمل چې کافین لري.
- نسخې درمل لکه ټریپتان، مخدره توکي، او باربیټوریټس.
که تاسو ځان ته په مکرر ډول د سر درد کمولو ته اړتیا لرئ، مهرباني وکړئ له خپل ډاکټر سره صادقانه خبرې وکړئ.
د سر درد د مدیریت لپاره عملي لارښوونې
دا یوازې د درملو په اړه نه ده؛ د ژوند طرز کې ډیری بدلونونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپل سر درد ښه اداره کړئ.
| کټګوري | د عمل ګامونه |
|---|---|
| د درملو عادتونه | - د درد وژونکو درملو کارول په اونۍ کې له دوو ورځو څخه زیات محدود کړئ. - کله چې نښې نښانې وپیژنئ نو ژر تر ژره درمل وخورئ. - د خپل ډاکټر لخوا ټاکل شوی خوراک په سمه توګه تعقیب کړئ. – ټول تعقیبي ملاقاتونه وساتئ. |
| پوهاوی | - د "سر درد ډایري" وساتئ ترڅو نمونې تعقیب کړئ او محرکات وپیژنئ. - خپلې کورنۍ ته د خپل سر درد ډول او د درملنې پلان په اړه معلومات ورکړئ. |
| د ژوند طرز بدلونونه | - خواړه مه پریږدئ، په ځانګړې توګه ناشته. - هره شپه د ۷ ساعتونو لپاره د ښه خوب کولو هدف ولرئ. - هره ورځ ۳۰ دقیقې فزیکي فعالیت وکړئ. - هره ورځ ۶-۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ. - د عامو خوړو د محرکاتو څخه ډډه وکړئ (په پروسس شوي غوښه کې نایټریټ، په زړو پنیرونو کې ټایرامین). |
| د کور پاملرنه | - د حملې پر مهال په یوه سړه، تیاره او ارامه خونه کې استراحت وکړئ. - په خپل سر باندې یو سړه کمپریس واچوئ. - د آرامۍ او فشار کمولو تخنیکونه تمرین کړئ. |
د سر درد درمل تفصیل
۱. علایم راحت
دا معمولا ستاسو په محلي درملتون کې د کاونټر څخه ډیر (OTC) شتون لري.
| عمومي نوم | عام برانډ نومونه | مهم یادښتونه |
|---|---|---|
| اسپرین | بایر®، بفرین® | ممکن د معدې خارښت یا معدې درد لامل شي. د 14 کلونو څخه کم عمر ماشومانو کې د کارولو څخه ډډه وکړئ. دا ممکن د ری سنډروم په نوم پیژندل شوي نادر مګر جدي حالت رامینځته کړي. |
| اسیتامینوفین (پاراسیټامول) | ټیلینول®، پانډول® | د سپارښت شوي خوراک څخه زیاتیدل کولی شي د ځيګر د شدید زیان لامل شي. |
| ایبوپروفین (NSAID) | اډویل®، موټرین®، بروفین® | د معدې د خرابوالي یا ګیسټریت لامل کیدی شي؛ دا غوره ده چې د خوړو سره وخوړل شي. |
| ناپروکسین سوډیم (NSAID) | الیوی®، نیپروسین® | جانبي عوارض د ایبوپروفین سره ورته دي. |
۲. د سقط جنین درملنه (د سر درد د بندولو لپاره)
دا درمل په عمده توګه ستاسو د ډاکټر لخوا د میګرین د پیل کیدو سره سم د مخنیوي لپاره وړاندیز کیږي.
- ټریپټان: (د مثال په توګه، سماتریپټان، ریزاتریپټان) دا درمل په دماغ کې د وینې رګونو د تنګولو له لارې کار کوي ترڅو درد کم کړي. دا عموما د هغو کسانو لپاره مناسب ندي چې د زړه ناروغي یا د وینې لوړ فشار لري.
- ارګوتونه: (د مثال په توګه، ډای هایدرویرګوټامین) دا د ټریپتان په څیر کار کوي مګر ډیری وختونه د اړخیزو اغیزو لوړې فریکونسۍ سره راځي.
۳. د مخنیوي درملنه
که تاسو په مکرر ډول سر درد تجربه کوئ، ستاسو ډاکټر ممکن هره ورځ د مخنیوي درمل وړاندیز وکړي. که څه هم ډیری یې په اصل کې د نورو شرایطو لکه لوړ فشار یا مرۍ لپاره رامینځته شوي وو، دوی د اوږدمهاله میګرین مخنیوي کې خورا اغیزمن ثابت شوي دي.
- بیټا بلاکرونه: (د مثال په توګه، پروپرانولول) - معمولا د لوړ فشار د کنټرول لپاره کارول کیږي.
- د خپګان ضد درمل: (د مثال په توګه، امیټریپټایلین) - په عمده توګه د خپګان درملنې لپاره کارول کیږي.
- د کانګو ضد درمل: (د مثال په توګه، ټوپیرامیټ، سوډیم ویلپرویټ) - په اصل کې د مرۍ لپاره کارول کیده.
- د بوټولینوم توکسین (بوټوکس®) انجیکشنونه: د اوږدمهاله میګرین لپاره درملنه چې تقریبا هر درې میاشتې وروسته ورکول کیږي.
- د CGRP مخالفین: (د مثال په توګه، Erenumab) - د میګرین مخنیوي لپاره په ځانګړي ډول ډیزاین شوي عصري درمل.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د مخنیوي درملنې بشپړې ګټې احساس کول ممکن څو اونۍ یا څو میاشتې وخت ونیسي. تسلسل کلیدي دی، نو مهرباني وکړئ د خپل ډاکټر لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ.
کله چې بیړنۍ پاملرنې وغواړئ
که څه هم ډیری سر دردونه معمول دي، ځینې یې کولی شي د یو بېړني حالت نښه وي. که تاسو لاندې کوم یو تجربه کړئ، سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ یا نږدې روغتون بیړني څانګې (ED) ته لاړ شئ.
- "ستاسو د ژوند تر ټولو بد سر درد" چې ناڅاپه راځي.
- د سر درد سره د لید له لاسه ورکول، بې هوښه کیدل، یا شدید کانګې.
- د سر درد چې د ۷۲ ساعتونو څخه زیات دوام کوي پرته له کوم پام وړ آرامۍ (پرته له ۴ ساعته درد څخه پاک وقفې).
- د سر درد د لوړې تبې او د غاړې د سختوالي سره یوځای.
- د سر د وروستي ټپ وروسته یو نوی سر درد.
- هر هغه مثال چې تاسو احساس کوئ چې یو څه په بنسټیز ډول "غلط" یا مختلف دي.
مهم ټکي (نیروګي لنکا)
- د سر درد درملو درې اصلي کټګورۍ شتون لري: د درد کمولو درمل، د سقط درملنه، او مخنیوي درملنه. هر درمل د هر ډول سر درد لپاره مناسب نه دي.
- په اونۍ کې له دوو ورځو څخه زیات د درد کمولو درملو ډیر کارول کولی شي په حقیقت کې د سر درد خراب کړي؛ دا د "بیا راګرځیدونکي سر درد" په نوم پیژندل کیږي.
- ستاسو ډاکټر یوازینی کس دی چې کولی شي ستاسو د ځانګړي حالت لپاره سم درمل او خوراک وټاکي. مهرباني وکړئ له درملتون څخه ځان درمل مه اخلئ.
- د درملو سربیره، د اوبو څښل، متوازن خواړه خوړل، تمرین کول، او د خوب کیفیت ستاسو د سر درد اداره کولو لپاره خورا مهم دي.
- که تاسو د "ستاسو د ژوند تر ټولو بد سر درد" په څیر خطرناکې نښې تجربه کړئ، نو ځنډ مه کوئ - سمدلاسه د بیړني طبي مرستې غوښتنه وکړئ.
