آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې حتی کوچني کار هم نشي کولی ستړي شوي یاست، او ساه مو لنډه ده؟ تاسو د پخوا په څیر منډه یا ټوپ نشئ کولی، او حتی کله چې تاسو زینو ته پورته کیږئ نو سرګردانه احساس کوئ؟ شاید ستاسو زړه په سمه کچه نه وهي کله چې تاسو ستړي یاست. نن موږ د داسې حالت په اړه خبرې کوو. دا په طبي ساینس کې (کرونوټروپیک انکمپیټینس) بلل کیږي. که څه هم نوم یو څه پیچلی دی، راځئ چې په ساده ډول یې درک کړو.
دا څه شی دی (کرونوټروپیک بې کفایتي)؟ په ساده ډول یې ووایاست ...
په ساده ډول، کرونوټروپیک بې کفایتي هغه حالت دی چې تاسو نشئ کولی د زړه ضربان هغومره زیات کړئ څومره چې تاسو د فزیکي فعالیت په جریان کې اړتیا لرئ، لکه تمرین یا سخت کار. اوس وګورئ، کله چې موږ تمرین کوو یا ګرځو، زموږ بدن د هغه وخت په پرتله ډیر اکسیجن ته اړتیا لري کله چې موږ یوازې ناست یو. دا اکسیجن د وینې له لارې په ټول بدن کې لیږدول کیږي. نو، زړه هغه څه دي چې دا وینه پمپ کوي.
(کرونوټروپیک بې کفایتي) د هغه چا زړه چې د اکسیجن لپاره د دې زیاتې اړتیا سره مخ وي نشي کولی د بدن د اکسیجن لپاره د زیاتې اړتیا سره په سمه توګه معامله وکړي. دا پدې مانا ده چې زړه نشي کولی څومره چې اړتیا وي ګړندی وهي او د وینې مقدار (اکسیجن شوی وینه) پمپ کړي چې بدن ورته اړتیا لري. د موټر د انجن په څیر فکر وکړئ. لکه څنګه چې موږ د انجن سرعت لوړوو کله چې موږ غواړو ګړندی لاړ شو، زموږ زړه هم اړتیا لري کله چې موږ ستړي شو ګړندی وهي. که موږ دا کار ونه کړو، ستونزې رامینځته کیږي.
دا کولی شي ستاسو د تمرین زغم کمولو لامل شي . دا پدې مانا ده چې تاسو ممکن د خپل عمر د نورو خلکو په څیر ډیر فزیکي فعالیت ونکړئ. تاسو ممکن د هغه واټنونو په تګ کې ستونزه ولرئ چې تاسو یې د ساه ایستلو یا ستړي کیدو پرته د تګ توان درلود.
د دې حالت نښې نښانې څه دي (کرونوټروپیک بې کفایتي)؟
په دې حالت کې تاسو ممکن څو اصلي نښې تجربه کړئ:
- ستړیا : حتی د یو کوچني کار کولو وروسته هم ډیر ستړی احساس کوئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن د کور د ځینو کارونو کولو، د کڅوړې وړلو، یا حتی د لنډ واټن تګ وروسته ډیر ستړی احساس وکړئ.
- د فزیکي فعالیت په جریان کې ساه لنډي ( د ساه لنډي ): کله چې تاسو په فزیکي توګه فعال یاست نو د ساه لنډي، د ساه لنډي . تاسو ممکن دومره د ساه لنډي احساس کړئ چې حتی خبرې نشئ کولی.
دا نښې نښانې د عادي ستړیا څخه توپیر لري. که تاسو دومره ستړي یا ستړي احساس کوئ چې حتی خپل ورځني کارونه هم نشئ کولی، نو تاسو باید اندیښنه ولرئ.
د کرونوټروپیک بې کفایتۍ لاملونه څه دي؟
د دې وضعیت لپاره یو واحد دلیل نشته، مګر ډیری عوامل کولی شي پدې کې مرسته وکړي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:
- د درملو ځینې ډولونه:ځینې درمل، په ځانګړې توګه هغه چې د لوړ فشار او زړه ناروغۍ لپاره دي (بیټا بلاکرونه)، کولی شي د زړه ضربان ورو کړي.
- د سينوس نوډ اختلال: د سينوس نوډ هغه ځای دی چې زموږ زړه په کې وهل پيل کوي. دا د زړه د طبيعي سرعت جوړونکي په څېر عمل کوي. که په دې نوډ کې ستونزه وي، د زړه ضربان به په سمه توګه کنټرول نشي.
- د ټرانسپورټ ستونزې: د زړه د وهلو لپاره، بریښنایی سیګنالونه باید په سمه توګه د زړه له لارې سفر وکړي. که چیرې په هغو لارو کې خنډ یا ستونزه وي چې دا سیګنالونه سفر کوي ، د زړه ضربان غیر منظم یا ورو کیدی شي.
- د کیڼ بطن فعالیت کې نیمګړتیا: زموږ زړه څلور اصلي خونې لري. کیڼ بطن یو له دې څخه دی. دا په ټول بدن کې وینه پمپ کوي. که چیرې کیڼ بطن فعالیت کې ستونزه ولري، نو نشي کولی بدن ته کافي وینه پمپ کړي.
- د زړه د اسکېميک ناروغي : دا هم د دې حالت یو لامل کیدی شي، ځکه چې د وینې رګونه چې زړه ته اکمالات رسوي بند شوي وي، د زړه عضلات د اکسیجن او مغذي موادو ترلاسه کولو مخه نیسي چې ورته اړتیا لري.
- د زړه ناکامي: د مایعاتو د راټولیدو په څیر شرایط هغه وخت رامینځته کیږي کله چې زړه د بدن اړتیاو پوره کولو لپاره وینه پمپ کولو توان ونلري.
- د زړه زېږون ناروغي: ځینې خلک د زړه د ځینو نیمګړتیاوو سره زیږیدلي دي. دا شرایط کولی شي په ژوند کې وروسته د کرونوټروپیک بې کفایتۍ پراختیا کې هم مرسته وکړي.
کوم عوامل د دې حالت خطر زیاتوي؟
ځینې خلک د دې ناروغۍ د پراختیا خطر یو څه لوړ وي. دلته ځینې عوامل دي چې کولی شي پدې کې مرسته وکړي:
- د زړه د ناکامۍ لرونکو خلکو لپاره.
- د چاغوالي لرونکو خلکو لپاره.
- (د شکر ناروغي) یا د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغي لري.
- د هغو کسانو لپاره چې د سږو مزمنې ناروغۍ لري لکه COPD (د سږو اوږدمهاله خنډ ناروغي) .
- د هغو کسانو لپاره چې د وینې لوړ فشار لري.
- د هغو کسانو لپاره چې د HIV انتان لري.
- هغه خلک چې د اپسټین بار ویروس سره اخته دي (دا یو ویروس دی چې معمولا تبه او د ستوني درد لامل کیږي).
- د هغو کسانو لپاره چې د (اوږدې کوویډ) ناروغۍ لري، پدې معنی چې هغه کسان چې د کوویډ-۱۹ له اخته کیدو وروسته د اوږدې مودې لپاره نښې لري.
که تاسو دا د خطر عوامل لرئ، نو غوره ده چې لږ محتاط اوسئ.
ډاکټران دا حالت (کرونوټروپیک انکمپیټینس) څنګه تشخیص کوي؟
که ستاسو د زړه ضربان یوې ټاکلې کچې ته ونه رسیږي، نو ډاکټر به دا حالت تشخیص کړي. معمولا، ډاکټران دا حالت شکمن کوي که چیرې ستاسو د زړه ضربان ستاسو د عمر د 70٪ او 85٪ ترمنځ لوړ نشي - د اعظمي فزیکي فعالیت په جریان کې د زړه ضربان اټکل شوی اعظمي حد (APMHR) .
یو عام فورمول چې ستاسو د عمر سره سم د زړه د اعظمي ضربان (APMHR) موندلو لپاره کارول کیږي دا دی: ستاسو د عمر څخه 220 منفي . په هرصورت، دا یوازینۍ طریقه نه ده، ډاکټران نور میتودونه او فورمولونه هم کاروي. د مثال په توګه، که ستاسو د زړه ضربان ستاسو د زړه د ضربان د ذخیرې 80٪ ته ونه رسیږي، نو دا ستاسو د کرونوټروپیک بې کفایتۍ تشخیص لپاره کارول کیږي.
د دې لپاره لا تر اوسه کوم واحد، په نړیواله کچه منل شوی معیار نشته. له همدې امله، ډاکټر به ستاسو د وضعیت پر بنسټ یوې پایلې ته ورسیږي.
د دې لپاره کوم ازموینې ترسره کیږي؟
که ستاسو ډاکټر پدې حالت شکمن وي، دوی ممکن څو ازموینې امر کړي:
- د زړه د ضربان دوامداره څارنه: دا یوه کوچنۍ وسیله ده چې تاسو یې اغوستلی شئ. دا کولی شي څارنه وکړي چې ستاسو د زړه ضربان څنګه د ورځې په اوږدو کې بدلون مومي کله چې تاسو خپل عادي فعالیتونه ترسره کوئ.
- د تمرین (EKG - الیکټروکارډیوگرام) ازموینه: پدې ازموینه کې، ستاسو د زړه ضربان (EKG) څارل کیږي کله چې تاسو په ټریډمل کې ګرځئ یا په سټیشنري بایسکل چلوئ. ستاسو ډاکټر به وګوري چې ایا ستاسو د زړه ضربان هغه کچې ته لوړیږي چې ستاسو ډاکټر یې تمه لري.
- د میټابولیک تمرین فشار ازموینه (CVST): دا هم په ټریډمل یا بایسکل کې ترسره شوې ازموینه ده. په هرصورت، دا دا هم اندازه کوي چې ستاسو بدن د تمرین پرمهال څومره اکسیجن کاروي. دا کولی شي نه یوازې ستاسو زړه بلکې ستاسو سږو ته هم ښه نظر ورکړي.
د کرونوټروپیک بې کفایتۍ درملنې کومې دي؟
ډاکټران د دې ناروغۍ د درملنې لپاره څو طریقې تعقیبوي. اصلي یې دا دي:
- فزیکي فعالیت: حیران مه کیږئ! که څه هم تمرین کول ممکن ستونزمن وي، د دې لپاره یوه درملنه دا ده چې په تدریجي ډول د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم تمرین وکړئ. دا کولی شي په تدریجي ډول ستاسو د فزیکي فعالیت کولو وړتیا ښه کړي.
- د سرعت جوړونکی: ځینې خلک اړتیا لري چې د زړه سره نږدې د پوستکي لاندې یو کوچنی بریښنایی وسیله نصب کړي چې د سرعت جوړونکی په نوم یادیږي. دا د زړه د ضربان ګړندي کولو کې مرسته کوي کله چې تاسو فشار لرئ.
- بایونټریکولر پیس میکر یا د زړه د بیا ترکیب درملنه (CRT):دا د پیس میکر یو ځانګړی ډول هم دی. دا د زړه د دوو ښکته خونو (حجرو) د یو واحد تال سره یوځای کولو سره کار کوي. دا د هغو خلکو لپاره ګټور کیدی شي چې د زړه ځینې ناروغۍ لري.
ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې کومه درملنه ستاسو لپاره سمه ده. دا به په ډیری فکتورونو پورې اړه ولري، پشمول ستاسو حالت، نښې نښانې، او نور طبي شرایط.
کله چې تاسو د دې حالت سره ژوند کوئ نو څه تمه کولی شئ؟
هغه لویان چې د کرونوټروپیک بې کفایتۍ سره مخ دي ممکن د عادي ورځني فعالیتونو یا تمرین کولو پرمهال د تمې څخه ډیر ستړیا او د ساه لنډۍ تجربه کړي. د مثال په توګه، دوی ممکن د کالو مینځلو وروسته ستړیا احساس کړي او بیا پورته پورته تګ کې ستونزه ولري.
په نادرو مواردو کې، بې هوښه کېدل ممکن واقع شي که چیرې د زړه ضربان دماغ ته د کافي وینې رسولو لپاره کافي نه وي.
څېړنو ښودلې ده چې هغه لویان چې دواړه چاغ وي او د کرونوټروپیک بې کفایتي لري د زړه د حملې یا د زړه د ناکامۍ خطر ډیر وي. یوه بله څېړنه ښيي چې هغه خلک چې دا ناروغي لري د ایټریل فیبریلیشن (Afib) خطر ډیر وي. دا هم ښودل شوې چې د زړه د ناکامۍ سربیره د کرونوټروپیک بې کفایتي درلودل د ټولیز ژوندي پاتې کیدو لپاره ښه ندي. ځینو څېړنو دا هم ښودلې ده چې د دې ناروغۍ او د عمر د کمښت ترمنځ اړیکه شتون لري.
دا د دې لپاره نه ده چې تاسو ویره کړئ، بلکې تاسو هڅوئ چې له دې وضعیت څخه خبر اوسئ او اړین ګامونه پورته کړئ.
ایا د کرونوټروپیک بې کفایتۍ مخه نیول کیدی شي؟
ځینې عوامل چې د دې ناروغۍ لامل کیږي، لکه د زړه زیږون ناروغي، زموږ له کنټرول څخه بهر دي. په هرصورت، ځینې شیان شتون لري چې موږ یې د خپل خطر کمولو لپاره کولی شو:
- که تاسو د زړه یا سږو کومه ناروغي لرئ، نو دا مهمه ده چې د هغې لپاره مناسبه درملنه وکړئ .
- دا ډېره مهمه ده چې ستاسو د بدن وزن په صحي کچه وساتل شي . چاغښت د ډېرو ناروغیو لامل کېږي.
- که تاسو د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار په څیر ناروغۍ لرئ، نو دا اړینه ده چې دوی په ښه توګه کنټرول کړئ .
د دې شیانو پاملرنه به تاسو سره مرسته وکړي چې نه یوازې د کرونوټروپیک بې کفایتۍ څخه ځان وژغورئ، بلکې د ډیرو نورو ناروغیو څخه هم ځان وساتئ.
زه څنګه د ځان خیال وساتم؟
د کرونوټروپیک بې کفایتۍ سره ژوند کول پدې معنی دي چې ستاسو بدن ستاسو د کار کولو لپاره ځینې محدودیتونه وضع کوي. پدې وخت کې صبر خورا مهم دی. مه ویریږئ، هڅه وکړئ چې لږ څه دې حالت سره تطابق وکړئ.
- له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ایا تاسو اړتیا لرئ چې ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ بدل کړئ، یا ایا تاسو پیس میکر ته اړتیا لرئ.
- که چیرې ډاکټر ستاسو په سینه کې یو وسیله نصب کړې وي (د مثال په توګه، پیس میکر)،تاسو باید د دې د کار کولو څرنګوالي په اړه ښه پوهه ولرئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره د تعقیبي ملاقاتونو لپاره وخت ونیسئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو وسیله په سمه توګه کار کوي.
- که ستاسو ډاکټر تاسو ته پلان درکړی وي چې په تدریجي ډول خپل فزیکي فعالیت زیات کړئ، نو هغه لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ . ټول مه ځئ.
دا عادي خبره ده چې غمجن او مایوسه احساس وکړئ کله چې تاسو هغه کارونه نشئ کولی چې پخوا یې کولی شئ. دا واقعیا مایوسه کونکی کیدی شي چې ستړیا احساس کړئ حتی کله چې تاسو یوازې یو څو جامې پورته کوئ. مګر تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې له دې وضعیت سره مخ شئ. ستاسو طبي ټیم تل ستاسو سره د مرستې لپاره چمتو دی.
له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟
کله چې تاسو خپل ډاکټر ته ورځئ، تاسو کولی شئ دا پوښتنې وپوښتئ:
- آیا تاسو راته ویلای شئ چې د دې حالت (کرونوټروپیک بې کفایتي) لامل څه دی؟
- زه څه کولی شم چې د خپل حالت سره سم تر ټولو ښه ژوند وکړم؟
- هغه پیس میکر چې تاسو په ما کې نصب کړی دی، زه څه تمه کولی شم؟ (که چیرې پیس میکر نصب شي)
- ایا کوم پروګرامونه یا طریقې شته چې ما سره د ډیر فزیکي فعالیت په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي؟
د دې پوښتنو سربیره، له خپل ډاکټر څخه د هر هغه څه په اړه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې په ذهن کې لرئ یا کوم شک چې تاسو یې لرئ.
بالاخره، په یاد ولرئ!
(کرونوټروپیک بې کفایتي) یوه ناروغي ده چې ځینې پاملرنې ته اړتیا لري. په هرصورت، د سمې طبي مشورې، درملنې او ستاسو وقف سره، تاسو کولی شئ حتی د دې ناروغۍ سره هم ښه ژوند وکړئ. مه ویره مه کوئ. هغه څه واورئ چې ستاسو ډاکټر وايي او د هغې مطابق عمل وکړئ. ستاسو د چټکې روغتیا په هیله!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم