ایا تاسو کله هم په موټر، بس یا کښتۍ کې یاست او ناڅاپه مو سرګردانه، خواګرځي یا داسې احساس کړی چې تاسو ممکن ناروغه یاست؟ د ډیری لپاره، دا یوه ډیره پیژندل شوې او مایوسه کونکې تجربه ده. حتی که تاسو د تفریحی سفر لپاره بهر ځئ، دا تکلیف کولی شي په چټکۍ سره ټول سفر خراب کړي. نن ورځ، موږ د حرکت ناروغۍ د عامې ستونزې په اړه خبرې کوو. که څه هم دا یو خطرناک طبي حالت نه دی، هغه تکلیف چې دا یې رامینځته کوي د هغو کسانو لپاره خورا ریښتینی دی چې دا تجربه کوي.
ولې دا زموږ سره کیږي؟
په ساده ډول، د حرکت ناروغي هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو دماغ ستاسو د بدن له مختلفو برخو څخه ترلاسه شوي سیګنالونو ترمنځ ټکر ولري. ستاسو سترګې، عضلات، او په ځانګړي توګه داخلي غوږ دماغ ته ستاسو د چاپیریال په اړه معلومات چمتو کوي. کله چې دا معلومات ټکر ولري، ستاسو دماغ مغشوش کیږي.
تصور وکړئ چې تاسو د موټر په شاته څوکۍ کې ناست یاست او خپل تلیفون ته ګورئ.
- ستاسو سترګې په تلیفون متمرکزې دي، ستاسو دماغ ته یو پیغام لیږي چې وايي، "ته چپ ناست یې."
- خو، ستاسو داخلي غوږ او بدن په روښانه ډول د موټر سرعت، څرخېدل او په سړک کې د خنډونو څخه رامینځته شوي کمپنونه احساسوي. دا حواس ستاسو دماغ ته وايي، "نه، تاسو په چټکۍ سره حرکت کوئ."
اوس ستاسو دماغ دوه متضاد پیغامونه ترلاسه کوي. د دې ګډوډۍ له امله، ستاسو دماغ د سر ګرځېدو، سړې خولې کېدو، د زړه بدوالي او بالاخره کانګې کولو سره غبرګون ښیې.
زموږ غوږونه او دماغ څنګه دخیل دي؟
ستاسو د بدن د توازن د کنټرول لپاره یو لومړنی مرکز ستاسو په داخلي غوږ کې موقعیت لري. دې ته د واستیبولر سیسټم ویل کیږي.
دا سیسټم د مایعاتو ډک کانالونه او کوچنۍ کڅوړې لري. کله چې تاسو خپل سر حرکت کوئ، دا مایع په مطابق بدلیږي، ستاسو دماغ ته ستاسو د سر د موقعیت په اړه دوامداره غبرګون لیږي. سربیره پردې، د جاذبې حساس برخې ستاسو دماغ ته وایي چې تاسو ولاړ یاست یا پروت یاست.
په نورمال ډول، ستاسو دماغ دا ټول معلومات راټولوي او تحلیل کوي ترڅو یو همغږي انځور رامینځته کړي. په هرصورت، کله چې سفر کوئ، د هغه څه ترمنځ چې تاسو یې ګورئ او ستاسو د داخلي غوږ حسونه څه دي، اړیکه ستاسو دماغ ته د معلوماتو پروسس کول ستونزمن کوي. دا ګډوډي هغه څه دي چې د حرکت ناروغۍ لامل کیږي.
د مثال په توګه، د څو ورځو لپاره په کښتۍ کې د پاتې کیدو وروسته، تاسو ممکن لاهم احساس وکړئ چې تاسو په قوي ځمکه کې د قدم وهلو وروسته هم حرکت کوئ. دا د حسي ان پټ او دماغ فعالیت ترمنځ د لنډمهاله نا مطابقت له امله دی.
څوک ډېر اغېزمن شوی؟
د حرکت ناروغي هر چا ته پیښ کیدی شي، مګر ځینې خلک یې ډیر احتمال لري.
- کوچني ماشومان (د ۲ او ۱۲ کلونو ترمنځ)
- امیندواره میرمنې
- هغه خلک چې د میګرین څخه رنځ وړي
تر ټولو مهمه دا چې دا ساري ناروغي نه ده؛ تاسو نشئ کولی دا له بل چا څخه واخلئ.
عامې نښې نښانې
د حرکت ناروغي ناڅاپه پیل کیدی شي. دا ممکن د لږې ناراحتۍ سره پیل شي او د وخت په تیریدو سره شدت یې زیات شي.
| نښې نښانې | تفصیل |
|---|---|
| زړه بدوالی او کانګې | دا لومړنۍ او تر ټولو ستونزمنه علامه ده. |
| سرخوږی | داسې احساس لکه ستاسو چاپېریال چې څرخېږي. |
| سړې خولې | ناڅاپه د یخنۍ احساس کول او خوله کېدل. |
| د لعاب زیاتوالی | ډیری وختونه د کانګې کولو دمخه پیښیږي. |
| د پوستکي رنګ او د اشتها کموالی | د پوستکي رنګ کې بدلون او د خوړلو لپاره د بشپړې لیوالتیا نشتوالی. |
| نورې نښې نښانې | ځینې یې ممکن د سر درد، ډیر ستړیا، یا کم تنفس تجربه کړي. |
څنګه کولی شئ دا ناراحتي کمه کړئ؟
ډیری وختونه، کله چې تاسو د سفر سره عادت شئ یا سفر پای ته ورسیږي، دا نښې نښانې پخپله ورکیږي. که تاسو د دې پیښیدو لپاره انتظار نشئ کولی، نو دا ساده لارښوونې هڅه وکړئ:
- مخکې وګورئ: د مخکینۍ کړکۍ له لارې په لرې واټن کې یو مستحکم شی وګورئ، لکه ونې یا غونډۍ. په کښتۍ کې، افق ته وګورئ.
- ارام اوسئ: ژورې ساه واخلئ. ځینې خلک د سترګو تړل ګټور ګڼي.
- له لوستلو ډډه وکړئ: د سفر په جریان کې، د کتابونو، مجلو له لوستلو، یا خپل تلیفون ته د کتلو څخه ډډه وکړئ. دا د حرکت ناروغۍ لپاره لومړنی محرک دی.
- تازه هوا ته اجازه ورکړئ: کړکۍ پرانیزئ ترڅو تازه هوا تاسو ته ورسیږي. د سګرټ څکونکو خلکو سره نږدې کیدو څخه ډډه وکړئ، او پخپله د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ.
- خواړه او څښاک: په خالي معده سفر مه کوئ، خو د درنو خوړو له خوړلو ډډه وکړئ. سپکې ناشونې وخورئ. په بشپړه توګه له الکولو ډډه وکړئ.
- غوره څوکۍ غوره کړئ: که امکان ولري، په موټر کې مخکینۍ څوکۍ، د بس منځنی برخه، د الوتکې د وزر پورته برخه، یا په کښتۍ کې د ډیک مرکز غوره کړئ. دا ځایونه لږ وایبریشن او حرکت لري.
طبیعي درملنې
ځینې خلک د دې انتخابونو سره آرام موندلی شي:
- زنجبیل: ډیری وخت د زړه بدوالي لپاره سپارښتنه کیږي. په هرصورت، زنجبیل کولی شي وینه کمه کړي، نو که تاسو د نورو ناروغیو لپاره درمل اخلئ (په ځانګړې توګه د زړه ناروغۍ یا شکر ناروغۍ )، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې هڅه کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- نعناع: د نعناع ژاوله ژوول یا د نعناع بوی کول د ځینو لپاره آرام کولی شي.
درمل او طبي مشوره
که تاسو په مکرر ډول یا په شدید ډول له دې تکلیف څخه رنځ وړئ، نو د مناسب درملو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . پداسې حال کې چې ځینې یې د نسخې پرته شتون لري، د طبي مسلکي سره مشوره کول ترټولو خوندي دي.
- ډایمن هایډرینینټ (ډرامامین) اومیکلیزین (انټيورټ، بونین) معمولا کارول کیږي. دا باید د سفر څخه شاوخوا یو ساعت مخکې واخیستل شي.
- سکوپولامین یوه پیچ ده چې د غوږ تر شا اغوستل کیږي. دا معمولا د سفر څخه څو ساعته مخکې تطبیق کیږي او تر دریو ورځو پورې اغیزمن پاتې کیږي.
په یاد ولرئ، ډیری دا درمل کولی شي د خوب او وچې خولې لامل شي. له همدې امله، تاسو باید د دوی له اخیستو وروسته د موټر چلولو یا درنو ماشینونو چلولو څخه ډډه وکړئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
معمولا، د سفر وروسته د حرکت ناروغي له منځه ځي. په هرصورت، که تاسو لاندې نښې تجربه کړئ نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ:
- د سفر پای ته رسیدو وروسته د ساعتونو لپاره دوامداره سرخوږی یا کانګې .
- سخت سر درد.
- د سینې درد.
- د اورېدو کموالی یا په غوږونو کې زنګ وهل.
- د تګ مشکل یا دوامداره توازن ستونزې.
په داسې حالتونو کې، مهرباني وکړئ سمدلاسه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ایا دا د حرکت ناروغۍ نښې دي یا د بل اساسي طبي حالت.
کلیدي ټکي
- د حرکت ناروغي یوه جدي ناروغي نه ده؛ دا یوه لنډمهاله ناروغي ده چې ستاسو دماغ ته د متضادو سیګنالونو له امله رامینځته کیږي.
- د حرکت کولو پرمهال د لوستلو یا سکرینونو ته د کتلو څخه ډډه وکړئ. لرې واټن ته کتل او تازه هوا ترلاسه کول کولی شي د نښو په اداره کولو کې مرسته وکړي.
- ماشومان او امیندواره میرمنې ډیرې حساسې دي.
- د هر ډول درملو اخیستو دمخه، په ځانګړې توګه که تاسو نور روغتیايي شرایط لرئ، تل له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- که چیرې نښې نښانې شدیدې وي یا د سفر وروسته ډیر وخت دوام وکړي، نو طبي مشوره وغواړئ.
د حرکت ناروغي، سرخوږی، کانګې، د سفر تکلیف، د موټر ناروغي، سرخوږی
