ኣብ መኪና፡ ኣውቶቡስ ወይ ጃልባ ኮይንካ ሃንደበት ምድንዛዝ፡ ምሕንካስ ወይ ክትሓምም ከም እትኽእል ኮይኑ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ንብዙሓት እዚ ኣዝዩ ፍሉጥን ተስፋ ዘቑርጽን ተመክሮ እዩ። ዋላ እውን ናብ ዘዘናግዕ መገሻ ትኸይድ እንተኾንካ፡ እዚ ዘይምቾት እዚ ንብምሉኡ እቲ ጉዕዞ ቀልጢፉ ከበላሽዎ ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እቲ ልሙድ ጉዳይ ምንቅስቓስ ሕማም ኢና ንዛረብ ዘለና . ሓደገኛ ሕክምናዊ ኩነታት እኳ እንተዘይኮነ፡ እቲ ዘስዕቦ ዘይምቾት ግን ነቶም ዘጋጥሞም ኣዝዩ ሓቀኛ እዩ።
ስለምንታይ እዩ እዚ ዘጋጥመና፧
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሕማም ምንቅስቓስ ዝፍጠር፡ ኣብ መንጎ እቲ ሓንጎልካ ካብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትካ ዝቕበሎ ምልክታት ጎንጺ ምስ ዝህሉ እዩ። ኣዒንትኻ፡ ጭዋዳታትካን ብፍላይ ድማ ውሽጣዊ እዝንኻን ብዛዕባ ከባቢኻ ንሓንጎል ሓበሬታ ይህቡ። እዚ ሓበሬታ እዚ ምስ ዝጋጮ ሓንጎልካ ይደናገር።
ኣብ ድሕሪት ኮፍ መበሊ መኪና ኮፍ ኢልካ ቴለፎንካ ትጥምት ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ።
- ኣዒንትኻ ኣብ ቴለፎን ኣተኲረን "ኮፍ ኢልካ ኣለኻ" ዝብል መልእኽቲ ናብ ሓንጎልካ ይሰድድ።
- ይኹን እምበር ፡ ውሽጣዊ እዝንኻን ኣካላትካን ፍጥነት መኪና፡ ምጥዋይን ኣብ ጽርግያ ካብ ዚፍጠር ምጉርፋጥ ዚመጽእ ምንቅጥቃጥን ብንጹር ይሰምዖ እዩ። እዞም ህዋሳት እዚኦም ንሓንጎልካ "ኣይፋልን ብቕልጡፍ ትኸይድ ኣለኻ" ይብሉኻ።
ሕጂ ሓንጎልካ ክልተ ተጋራጫዊ መልእኽቲ ይቕበል ኣሎ። ብሰንኪ እዚ ምድንጋር እዚ፡ ሓንጎልካ ምላሽ ይህብ፡ ምድንዛዝ ከም ዝስምዓካ ብምግባር፡ ብዝሑል ረሃጽ እናተበታተነ፡ ምሕንካስ ይስምዓካ፡ ኣብ መወዳእታ ድማ ተምላስ እዩ።
እዝንናን ሓንጎልናን ብኸመይ ይሳተፉ?
ሚዛን ኣካላትካ ንምቁጽጻር ቀንዲ ማእከል ኣብ ውሽጣዊ እዝንኻ ይርከብ። እዚ ድማ ቬስቲቡላር ሲስተም ይበሃል።
እዚ ስርዓት እዚ ብፈሳሲ ዝመልአ ካናላትን ንኣሽቱ ቦርሳታትን ዝሓዘ እዩ። ርእስኻ ከተንቀሳቕስ ከለኻ፡ እዚ ፈሳሲ እዚ ብኡ መሰረት ይንቀሳቐስ፡ ብዛዕባ ኣቀማምጣ ርእስኻ ቀጻሊ ግብረ መልሲ ናብ ሓንጎልካ ይልእኽ። ብተወሳኺ፡ ንስሕበት ዝስምዖም ክፋላት ንሓንጎልካ ደው ኢልካ ዲኻ ወይስ ደቂስካ ይነግሮ።
ንቡር ኮይኑ፡ ሓንጎልካ ነዚ ኩሉ ዳታ ኣኪቡን ብምትንታንን ውሁድ ስእሊ ይፈጥር። ይኹን እምበር፡ ኣብ እትጐዓዘሉ እዋን፡ ኣብ መንጎ እቲ እትርእዮን ውሽጣዊ ህዋሳት እዝንኻን ዘሎ ምትእስሳር፡ ሓንጎልካ ነቲ ሓበሬታ ንኸሰላስሎ የጸግሞ። እዚ ምድንጋር እዚ እዩ ንሕማም ምንቅስቓስ ዝፈጥር።
ንኣብነት፡ ንሓያሎ መዓልታት ኣብ መርከብ ድሕሪ ምጽናሕ፡ ዋላ ኣብ ጽኑዕ መሬት ምስ ረገጽካ እውን ገና ትወዛወዝ ዘለኻ ዀይኑ ኺስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብ መንጎ ህዋሳዊ ምእታውን ስራሕ ሓንጎልን ዘሎ ግዝያዊ ዘይምስምማዕ ’ ዩ።
መን እዩ ዝያዳ ዝጽሎ?
Motion sickness ኣብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ይኽእል እዩ , ገለ ሰባት ግን ዝያዳ ተቓላዕቲ እዮም።
- ንኣሽቱ ህጻናት (ካብ 2 ክሳብ 12 ዓመት ዝዕድሚኦም)
- ነፍሰጾር ደቂ ኣንስትዮ
- ብሕማም ማይግሬን ዝሳቐዩ ሰባት
ብዓቢኡ እዚ ተላባዒ ሕማም ኣይኮነን፤ ካብ ካልእ ሰብ ክትሕዞ ኣይትኽእልን ኢኻ።
ልሙዳት ምልክታት
ሕማም ምንቅስቓስ ሃንደበት ክጅምር ይኽእል። ብንእሽቶ ዘይምቾት ክጅምርን ምስ ግዜ ጽዓት ክውስኽን ይኽእል።
| ምልክት | መግለፂ |
|---|---|
| ረስኒን ተምላስን | እዚ እቲ ቀዳማይን ኣዝዩ ዘሸግርን ምልክት እዩ። |
| ምድንዛዝ | ከባቢኻ ዝሽክርከር ዘሎ ኮይኑ ዝስምዓካ ስምዒት። |
| ዝሑል ረሃጽ | ሃንደበት ቁሪ ተሰሚዑ ኣብ ረሃጽ ምፍንጫል። |
| ምራቕ ምውሳኽ | መብዛሕትኡ ግዜ ቅድሚ ተምላስ ጥራይ እዩ ዘጋጥም። |
| ፍሕሽው ቆርበትን ምጉዳል ሸውሃትን | ለውጢ ሕብሪ ቆርበትን ፍጹም ድሌት ምብላዕ ዘይምህላውን። |
| ካልኦት ምልክታት | ገሊኦም ሕማም ርእሲ፡ ኣዝዩ ድኻም ወይ ዓሚቝ ምትንፋስ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። |
ነዚ ዘይምቾት እዚ ብኸመይ ከተጉድሎ ትኽእል፧
መብዛሕትኡ ግዜ፡ ምስቲ ጉዕዞ ምስ ተላመድካ ወይ እቲ ጉዕዞ ምስ ተዛዘመ፡ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ባዕሎም ይጠፍኡ። ከምኡ ክኸውን ክትጽበ እንተዘይክኢልካ፡ ነዞም ቀለልቲ ምኽርታት ፈትኖም፤
- ንቕድሚት ርአ፦ ኣብ ርሑቕ ንዘሎ ከም ገረብ ወይ ጎቦ ዝኣመሰለ ርጉእ ነገር ብናይ ቅድሚት መስኮት ርአ። ኣብ ጃልባ፡ ንኣድማስ ርአ።
- ህድእ በል፦ ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ። ገለ ሰባት ኣዒንቶም ምዕጻው ሓጋዚ ኮይኑ ይረኽብዎ።
- ካብ ምንባብ ኣወግድ፦ ኣብ እዋን ጉዕዞ መጽሓፍቲ፡ መጽሔታት ካብ ምንባብ ወይ ናብ ቴለፎንካ ምጥማት ኣወግድ። እዚ ቀንዲ መበገሲ ሕማም ምንቅስቓስ እዩ።
- ንጹህ ኣየር ፍቐድ፦ ንጹህ ኣየር ንኽበጽሓካ መስኮት ክፈት። ኣብ ጥቓ ሽጋራ ዘትክኹ ሰባት ካብ ምዃን ኣወግድ፣ ባዕልኻ ድማ ሽጋራ ምትካኽ ኣወግድ።
- መግብን መስተን፦ ጥራሕ ከብድኻ ኣይትጓዓዝ፡ ከቢድ መግቢ ካብ ምብላዕ ግን ኣወግድ። ቀለልቲ ምቁር መግቢ ምብላዕ። ኣልኮላዊ መስተ ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ።
- ዝበለጸ መንበር ምረጽ፦ እንተተኻኢሉ፡ ኣብ መኪና፡ ኣብ ማእከል ኣውቶቡስ፡ ኣብ ልዕሊ ክንፊ ነፋሪት፡ ወይ ኣብ መርከብ ኣብ ማእከል ደርቢ ንዘሎ ናይ ቅድሚት መንበር ምረጽ። እዞም ቦታታት እዚኦም ውሑድ ምንቅጥቃጥን ምንቅስቓስን ኣለዎም።
ተፈጥሮኣዊ መድሃኒታት
ገለ ሰባት በዞም ኣማራጺታት እፎይታ ይረኽቡ፤
- ጅንጅብል፦ መብዛሕትኡ ግዜ ንሕማም ምሕንካስ ይምከር። ይኹን እምበር፡ ጅንጅብል ነቲ ደም ከቐንሶ ስለ ዝኽእል፡ ንኻልእ ኩነታት (ብፍላይ ንሕማም ልቢ ወይ ሕማም ሽኮር ) ዝኸውን መድሃኒት እንተወሲድካ ፡ ነዚ ቅድሚ ምፍታንካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
- መንቱ፦ ማስቲካ መንቱ ምሕካኽ ወይ ጨና ፐፐርሚንት ንገሊኦም ዕረፍቲ ክህቦም ይኽእል እዩ።
መድሃኒታትን ሕክምናዊ ምኽርን
በዚ ዘይምቾት ብተደጋጋሚ ወይ ብኸቢድ እንተተሳቒኻ፡ ብዛዕባ ምቹእ መድሃኒት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ። ገሊአን ብዘይ ዶክተር ክረኽባ እንከለዋ፡ ንበዓል ሞያ ሕክምና ምውካስ ግን ዝበለጸ ውሑስ እዩ።
- ዳይመንሃይድሪኔት (ድራማሚን) ን...ሜክሊዚን (ኣንቲቨርት፡ ቦኒን) ልሙድ እዩ። እዚኦም ቅድሚ መገሻ ኣስታት ሓደ ሰዓት ክውሰዱ ኣለዎም።
- ስኮፖላሚን ብድሕሪ እዝኒ ዝለበስ ምልክት እዩ። ብተለምዶ ቅድሚ ምጉዓዝ ንገለ ሰዓታት ዝለኽዮ ኮይኑ ክሳብ ሰለስተ መዓልታት ውጽኢታዊ ኮይኑ ይጸንሕ።
ብዙሓት ካብዞም መድሃኒታት ድቃስን ምንቃጽ ኣፍን ከስዕቡ ከም ዝኽእሉ ኣይትረስዕ . ስለዚ ድሕሪ ምውሳድ ከበድቲ ማሽነሪታት ካብ ምዝዋር ወይ ምዝዋር ክትቁጠቡ ይግባእ።
መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?
መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሕማም ምንቅስቓስ ድሕሪ እቲ ጉዕዞ ይሃስስ። ይኹን እምበር፡ እዞም ዝስዕቡ እንተ ኣጋጢሞም ንሓኪም ክትውከሱ ይግባእ፤
- እቲ ጉዕዞ ምስተወድአ ንሰዓታት ቀጻሊ ምድንዛዝ ወይ ተምላስ ።
- ከቢድ ሕማም ርእሲ።
- ቃንዛ ኣፍልቢ።
- ምጥፋእ ምስማዕ ወይ ኣብ እዝኒ ምድዋል።
- ናይ ምጉዓዝ ጸገም ወይ ቀጻሊ ናይ ሚዛን ጉዳያት።
ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ እዚኦም ምልክታት ሕማም ምንቅስቓስ ወይ ካልእ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት እንተኾይኖም ንምፍላጥ፡ በጃኹም ብቕልጡፍ ንሓኪምኩም ተወከሱ ።
ቁልፊ ቴክኣወይት።
- ሞሽን ሲክነስ ከቢድ ሕማም ኣይኮነን፤ ንሓንጎልካ ብዝመጽእ ተጋራጫዊ ምልክታት ዝመጽእ ግዝያዊ ኩነታት እዩ።
- እናተንቀሳቐስካ ስክሪናት ካብ ምንባብ ወይ ምጥማት ተቖጠብ። ርሑቕ ምጥማትን ንጹህ ኣየር ምርካብን ምልክታት ንምምሕዳር ክሕግዝ ይኽእል።
- ህጻናትን ነፍሰጾራትን ዝያዳ ተቓላዕቲ እዮም።
- ዝኾነ መድሃኒት ቅድሚ ምውሳድካ ብፍላይ ካልእ ናይ ጥዕና ኩነታት እንተሃልዩካ ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ ተወከስ።
- ምልክታት ከቢድ እንተኾይኑ ወይ ድሕሪ መገሻ ነዊሕ እንተቐጺሉ፡ ምኽሪ ሕክምና ውሰድ።
ሕማም ምንቅስቓስ፡ ምድንዛዝ፡ ተምላስ፡ ዘይምቾት ጉዕዞ፡ ሕማም መኪና፡ ምድንዛዝ
