Xana u tshame u va emovheni, bazi kumbe xikepe ivi hi xitshuketa u titwa u ri ni xivundza, u pfimba kumbe onge u nga ha va u vabya? Eka vo tala, lowu i ntokoto lowu tolovelekeke swinene ni lowu hetaka matimba. Hambi loko u kongoma ehandle eka riendzo ro tsakisa, ku nga tsaki loku ku nga ha hatla ku onha riendzo hinkwaro. Namuntlha, hi vulavula hi mhaka leyi tolovelekeke ya vuvabyi bya ku tshukatshuka . Hambileswi ku nga riki xiyimo xa vutshunguri lexi nga ni khombo, ku nga tsaki loku xi ku vangaka i ka xiviri swinene eka lava va langutanaka na xona.
Ha yini leswi swi hi humelela?
Hi ku olova, vuvabyi bya ku tshukatshuka byi humelela loko ku ri ni ku lwisana exikarhi ka swikombiso leswi byongo bya wena byi swi kumaka leswi humaka eswiphen’wini swo hambana-hambana swa miri wa wena. Mahlo ya wena, misiha ya wena naswona hi ku kongoma ndleve ya le ndzeni swi nyika rungula eka byongo malunghana ni ndhawu leyi u tshamaka eka yona. Loko rungula leri ri kanetana, byongo bya wena byi pfilunganyeka.
Anakanya u tshame exitulwini xa le ndzhaku xa movha u languta riqingho ra wena.
- Mahlo ya wena ya kongomisiwile eka riqingho, ya rhumela rungula eka byongo bya wena leri nge, "U tshamile u miyerile."
- Hambiswiritano, ndleve ya wena ya le ndzeni ni miri wa wena swi swi vona kahle rivilo ra movha, ku jika ni ku rhurhumela loku humaka eka swiganga egondzweni. Switwi leswi swi byela byongo bya wena, "E-e, u famba hi rivilo."
Sweswi byongo bya wena byi amukela marungula mambirhi lama kanetanaka. Hikwalaho ka ku pfilunganyeka loku, byongo bya wena byi angula hi ku ku endla u titwa u ri ni xivundza, byi pfurha hi nyuku wo titimela, byi twa ku pfimba ka khwiri naswona eku heteleleni byi hlanta.
Xana tindleve ni byongo bya hina swi katseka njhani?
Ndhawu leyikulu yo lawula ku ringanisela ka miri wa wena yi kumeka endleveni ya wena ya le ndzeni. Leswi swi vuriwa fambiselo ra vestibular .
Endlelo leri rina ti canals leti taleke hi mati na swikhwama leswintsongo. Loko u fambisa nhloko ya wena, mati lawa ma cinca-cinca hi ku ya hi sweswo, ma rhumela rungula leri tshamaka ri ri kona eka byongo bya wena malunghana ni xiyimo xa nhloko ya wena. Ku engetela kwalaho, swiphemu leswi twaka matimba ya nkoka-misava swi byela byongo bya wena loko u yime kumbe u etlele ehansi.
Hi ntolovelo, byongo bya wena byi hlengeleta ni ku kambisisa rungula leri hinkwaro leswaku byi endla xifaniso lexi hlanganeke. Hambiswiritano, loko u famba, ku hambana exikarhi ka leswi u swi vonaka ni leswi switwi swa le ndzeni ka ndleve ya wena swi endla leswaku byongo bya wena byi tika ku tirhisa rungula leri. Ku pfilunganyeka loku hi kona ku vangaka vuvabyi bya ku famba-famba.
Hi xikombiso, endzhaku ko va u ri exikepeni masiku yo hlayanyana, u nga ha titwa onge wa tsekatseka hambiloko u kandziye emisaveni leyi tiyeke. Leswi swi vangiwa hi ku nga fambisani ka xinkarhana exikarhi ka ku nghenisa ka switwi ni ntirho wa byongo .
I mani loyi a khumbekaka ngopfu?
Vuvabyi bya ku tshukatshuka byi nga humelela eka mani na mani , kambe vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi byona.
- Vana lavatsongo (va malembe ya le xikarhi ka 2 na 12) .
- Vavasati lava tikeke
- Vanhu lava nga ni vuvabyi bya migraine
Xa nkoka swinene, lebyi a hi vuvabyi lebyi tlulelaka; a wu nge swi koti ku yi khoma eka munhu un’wana.
Swikombiso leswi tolovelekeke
Vuvabyi bya ku tshukatshuka byi nga sungula hi xitshuketa. Swi nga ha sungula hi ku nga tsaki nyana naswona swi engeteleka hi matimba hi ku famba ka nkarhi.
| Xikombiso | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta | Lexi i xikombiso xo sungula ni lexi karhataka swinene. |
| Ku pfimba ka nhloko | Ku titwa onge ndhawu ya wena ya rhendzeleka. |
| Ku nyuhela ka xirhami | Hi xitshuketa ku twa ku titimela ni ku pfurha hi nyuku. |
| Ku engeteleka ka ku huma ka mathe | Hakanyingi swi humelela emahlweninyana ka ku hlanta. |
| Nkumba wo basa na ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya | Ku cinca ka muhlovo wa nhlonge ni ku pfumaleka loku heleleke ka ku navela ku dya. |
| Swikombiso swin’wana | Van’wana va nga ha va ni ku pandza ka nhloko, ku karhala ngopfu kumbe ku hefemula loku nga ehansi. |
Xana u nga swi hunguta njhani ku nga tsaki loku?
Hakanyingi, loko se u toloverile riendzo kutani riendzo ri hela, swikombiso leswi swa nyamalala hi swoxe. Loko u nga swi koti ku rindza leswaku sweswo swi humelela, ringeta switsundzuxo leswi swo olova:
- Languta emahlweni: Languta nchumu lowu tiyeke lowu nga ekule swinene, wo tanihi murhi kumbe xitsunga, hi fasitere ra le mahlweni. Eka xikepe, languta empfhukeni.
- Tshama u rhulile: Hefemula swinene. Vanhu van’wana va kuma leswaku ku pfala mahlo swa pfuna.
- Papalata ku hlaya: Loko u ri karhi u famba, papalata ku hlaya tibuku, timagazini kumbe ku languta riqingho ra wena hi tihlo ro tshwuka. Lexi i xihlohloteri lexikulu xa vuvabyi bya ku tshukatshuka.
- Pfumelela moya wo tenga: Pfula fasitere leswaku moya wo tenga wu fika eka wena. Papalata ku va ekusuhi ni vanhu lava dzahaka, naswona papalata ku dzaha fole hi wexe.
- Swakudya ni swakunwa: U nga fambi u nga ri na nchumu, kambe papalata ku dya swakudya swo tika. Dyana swakudya swo olova. Papalata byala hi ku helela.
- Hlawula xitulu lexinene: Loko swi koteka, hlawula xitulu xa le mahlweni emovheni, exikarhi ka bazi, ehenhla ka ripapa ra xihaha-mpfhuka kumbe exikarhi ka xitepisi xa xikepe. Tindhawu leti ti ni ku rhurhumela ni ku famba-famba lokutsongo.
Mirhi ya Ntumbuluko
Vanhu van’wana va kuma ku ntshunxeka hi tindlela leti:
- Ginger: Hakanyingi yi bumabumeriwa eka ku pfimba ka khwiri. Hambiswiritano, ginger yi nga olovisa ngati, kutani loko u nwa mirhi ya swiyimo swin’wana (ngopfu-ngopfu vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi bya chukele ), tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si ringeta leswi.
- Mint: Ku hlafuna mint gum kumbe ku nun’hwela peppermint swi nga nyika van’wana ku wisa.
Mirhi na Xitsundzuxo xa Vutshunguri
Loko u karhatiwa hi ku nga tsaki loku nkarhi na nkarhi kumbe ngopfu, vulavula ni dokodela wa wena hi mirhi leyi faneleke. Hambileswi tin’wana ti kumekaka handle ka dokodela, ku vulavurisana ni mutivi wa swa vutshunguri swi hlayisekile swinene.
- Dimenhydrinate (Dramamine) naMeclizine (Antivert, Bonine) yitala kutirhisiwa. Leswi swifanele ku tekiwa kwalomu ka awara loko kungase famba.
- Scopolamine i xiphepherhele lexi ambariwa endzhaku ka ndleve. Hi ntolovelo yi cheriwa tiawara nyana loko kungase famba naswona yitshama yirikarhi yi tirha kuringana masiku yanharhu.
Tsundzuka leswaku mirhi leyi yo tala yi nga vanga vurhongo ni ku oma ka nomu . Hikwalaho, u fanele ku papalata ku chayela kumbe ku tirhisa michini yo tika endzhaku ko yi nwa.
Xana u fanele u vona dokodela rini?
Hi ntolovelo, vuvabyi bya ku tshukatshuka bya nyamalala endzhaku ka riendzo. Hambiswiritano, u fanele u ya eka dokodela loko u kuma leswi landzelaka:
- Ku ya emahlweni u pfimba kumbe ku hlanta tiawara to tala endzhaku ka loko riendzo ri herile.
- Ku pandza ka nhloko lokukulu.
- Ku vava ka xifuva.
- Ku lahlekeriwa hi ku twa kumbe ku rila etindleveni.
- Ku nonoka ku famba kumbe timhaka ta ku ringanisela leti phikelelaka.
Eka swiyimo swo tano, hi kombela u vulavurisana na dokodela wa wena hi ku hatlisa ku kumisisa loko leswi ku ri swikombiso swa vuvabyi bya ku tshukatshuka kumbe xiyimo xin’wana xa vutshunguri lexi nga xisekelo.
Swilo Swa Nkoka Swa Ku Tekiwa
- Vuvabyi bya ku tshukatshuka a hi vuvabyi lebyikulu; i xiyimo xa xinkarhana lexi vangiwaka hi swikombiso leswi kanetanaka leswi yaka ebyongweni bya wena.
- Papalata ku hlaya kumbe ku languta swikirini loko u ri karhi u famba-famba. Ku languta ekule ni ku kuma moya wo tenga swi nga pfuna ku lawula swikombiso.
- Vana na vavasati lava tikeke va khomiwa hi vuvabyi lebyi.
- Loko u nga si nwa murhi wihi na wihi, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiyimo swin’wana swa rihanyo, minkarhi hinkwayo vulavurisana ni dokodela wa wena.
- Loko swikombiso swi tika kumbe swi phikelela nkarhi wo leha endzhaku ka riendzo, lava xitsundzuxo xa dokodela.
Vuvabyi bya ku famba-famba, ku pfimba, ku hlanta, ku nga tsaki ku famba, vuvabyi bya movha, Ku pfimba
