Siz hiç haçan awtoulagda, awtobusda ýa-da gaýykda bolup, birden başyňyz aýlanyp, göwreňiz bulanyp ýa-da keselleýän ýaly bolup gördüňizmi? Köpler üçin bu örän tanyş we gynandyryjy tejribe. Hatda gyzykly syýahata çyksaňyz hem, bu rahatsyzlyk tutuş syýahaty çaltlyk bilen bozup biler. Şu gün biz hereket keseliniň umumy meselesi barada gürrüň edýäris. Bu howply lukmançylyk ýagdaýy bolmasa-da, onuň döredýän rahatsyzlygy ony başdan geçirýänler üçin örän hakykydyr.
Bu näme üçin biziň başymyzdan geçýär?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, hereket keseli beýniňiziň bedeniňiziň dürli ýerlerinden alýan signallaryň arasynda gapma-garşylyk bolanda ýüze çykýar. Gözleriňiz, myşsalaryňyz we hususan-da içki gulagyňyz beýnä daşky gurşaw barada maglumat berýär. Bu maglumatlar gapma-garşylyk bolanda, beýniňiz çaşýar.
Maşynyň arka oturgyjynda oturyp, telefonyňyza seredýändigiňizi göz öňüne getiriň.
- Gözleriňiz telefonda jemlenip, beýnäňize "Sen hereketsiz oturýarsyň" diýen habary iberýär.
- Şeýle-de bolsa, içki gulagyňyz we bedeniňiz awtoulagyň tizligini, öwrümleri we ýoldaky tekizliklerden çykýan titremeleri aýdyň duýýar. Bu duýgylar beýnäňize: "Ýok, siz çalt hereket edýärsiňiz" diýýär.
Indi beýniňiz iki gapma-garşylykly habary alýar. Bu çaşgynlyk sebäpli beýniňiz başyňyzyň aýlanmagyna, sowuk terlemegine, göwreliligiň we ahyrsoňy gaýtarmagyňyza sebäp bolýar.
Gulaklarymyz we beýnimiz nähili gatnaşykda?
Bedeniňiziň deňagramlylygyny gözegçilikde saklaýan esasy merkez içki gulagyňyzda ýerleşýär. Bu westibulýar sistema diýilýär.
Bu ulgamda suwuklyk bilen doldurylan kanallar we kiçijik haltalar bar. Başyňyzy hereketlendireniňizde, bu suwuklyk degişlilikde üýtgeýär we beýnäňiziň kelläňiziň ýerleşýän ýeri barada yzygiderli seslenme iberýär. Mundan başga-da, agrawitasiýa duýgur bölekler beýnäňiziň dik durandygyňyzy ýa-da ýatandygyňyzy aýdýar.
Adatça, beýniňiz bitewi surat döretmek üçin bu maglumatlaryň ählisini ýygnaýar we seljerýär. Şeýle-de bolsa, syýahat edeniňizde, görýän zadyňyz bilen içki gulagyňyzyň duýýan zadynyň arasyndaky tapawut beýniňiziň maglumaty işläp bilmegini kynlaşdyrýar. Bu düşünişmezlik hereket keseliniň sebäbi bolýar.
Mysal üçin, gämide birnäçe gün bolanyňyzdan soň, berk ýere basanyňyzdan soň hem özüňizi yranýan ýaly duýup bilersiňiz. Bu duýgy girişi bilen beýniniň işiniň arasyndaky wagtlaýyn deňsizlik sebäplidir.
Kim iň köp täsirlenýär?
Hereket keseli her bir adamda bolup biler, ýöne käbir adamlarda oňa has köp sezewar bolýar.
- Kiçi çagalar (2 ýaşdan 12 ýaşa çenli)
- Göwreli aýallar
- Migrenden ejir çekýän adamlar
Iň esasy zat, bu ýokanç kesel däl; ony başga birinden ýokuşdyryp bolmaýar.
Umumy alamatlar
Hereket keseli birden başlap biler. Ol ýeňilje rahatsyzlyk bilen başlap we wagtyň geçmegi bilen güýçlenip biler.
| Alamat | Beýany |
|---|---|
| Bulantı we gaýtarma | Bu esasy we iň kynçylyk döredýän alamatdyr. |
| Baş aýlanma | Daş-töweregiňiz aýlanyp duran ýaly duýgy. |
| Sowuk terleme | Birden üşüp, derleýärin. |
| Tüýküregiň köpelmegi | Köplenç gaýtarmakdan öň ýüze çykýar. |
| Solgun deri we işdäniň ýitmegi | Deriniň reňkiniň üýtgemegi we iýmitlenmäge bolan höwesiň düýbünden ýoklugy. |
| Başga alamatlar | Käbirlerinde baş agyry, aşa ýadawlyk ýa-da ýüzleý dem alyş bolup biler. |
Bu rahatsyzlygy nädip azaltmaly?
Köplenç, syýahata uýgunlaşanyňyzdan ýa-da syýahat gutaranyňyzdan soň, bu alamatlar öz-özünden ýitip gidýär. Eger munuň bolmagyny garaşyp bilmeýän bolsaňyz, şu ýönekeý maslahatlary synap görüň:
- Öňe serediň: Öňdäki penjireden uzakdaky durnukly zada, mysal üçin, agaja ýa-da depe serediň. Gaýykda bolsa, gorizonta serediň.
- Sak boluň: Çuňňur dem alyň. Käbir adamlar gözlerini ýummagyň kömek edýändigini görýärler.
- Okamakdan gaça duruň: Syýahat wagtynda kitap, žurnal okamakdan ýa-da telefonyňyza seretmekden gaça duruň. Bu hereket keseliniň esasy sebäbidir.
- Arassa howanyň girmegine rugsat beriň: Arassa howanyň size ýetmegi üçin penjiräni açyň. Çilim çekýän adamlaryň golaýynda bolmakdan gaça duruň we özüňiz hem çilim çekmäň.
- Iýmit we içgiler: Aç garyn bilen syýahat etmeň, ýöne agyr nahar iýmekden gaça duruň. Ýeňil nahar iýiň. Alkogoldan doly gaça duruň.
- Iň gowy oturgyjy saýlaň: Mümkin bolsa, awtoulagyň öň tarapyndaky oturgyjy, awtobusyň ortasyndaky oturgyjy, uçaryň ganatynyň üstünde ýa-da gäminiň palubasynyň ortasyndaky oturgyjy saýlaň. Bu ýerlerde titreme we hereket az bolýar.
Tebigy bejeriş serişdeleri
Käbir adamlar şu wariantlar bilen rahatlyk tapýarlar:
- Zanjabil: Köplenç göwrelilik üçin maslahat berilýär. Şeýle-de bolsa, zanjabil gany suwuklaşdyryp biler, şonuň üçin başga keseller (esasanam ýürek keselleri ýa-da diabet ) üçin derman kabul edýän bolsaňyz, muny synap görmezden öň lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.
- Ýalpyz: Ýalpyz sakgyjyny çeýnemek ýa-da ýalpyz ysly ys käbir adamlara ýeňillik berip biler.
Dermanlar we lukmançylyk maslahatlary
Eger siz bu rahatsyzlygy ýygy-ýygydan ýa-da güýçli duýýan bolsaňyz, degişli dermanlar barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň . Käbirleri reseptsiz satylýan bolsa-da, lukmana ýüz tutmak iň howpsuzdyr.
- Dimenhidrinat (Dramamin) weMeklizin (Antiwert, Bonine) giňden ulanylýar. Bulary syýahatdan bir sagat öň kabul etmeli.
- Skopolamin gulagyň arkasyna geýilýän ýamadyr. Ol adatça syýahatdan birnäçe sagat öň çalynýar we üç güne çenli täsirini saklaýar.
Ýadyňyzda bolsun, bu dermanlaryň köpüsi ukulylyk we agzyň guramagyna sebäp bolup biler. Şonuň üçin olary kabul edeniňizden soň awtoulag sürmekden ýa-da agyr tehnikalary dolandyrmakdan gaça durmaly.
Haçan lukmana görünmeli?
Adatça, syýahatdan soň hereket keselligi ýitip gidýär. Şeýle-de bolsa, aşakdaky alamatlary başdan geçirseňiz, lukmana ýüz tutmalysyňyz:
- Syýahat tamamlanandan soň birnäçe sagatlap dowam edýän baş aýlanma ýa-da gaýtarma .
- Güýçli baş agyrylary
- Döş agyrysy.
- Eşitmegiň ýitmegi ýa-da gulaklarda şaňňyldama.
- Ýöremekde kynçylyk ýa-da deňagramlylygyň dowamly meseleleri.
Şeýle ýagdaýlarda, bularyň hereket keseliniň ýa-da başga bir esasy keseliň alamatlarydygyny anyklamak üçin derhal lukmanyňyza ýüz tutuň .
Esasy netijeler
- Hereket keseli agyr kesel däl; ol beýnäňize gelýän gapma-garşylykly signallaryň sebäpli ýüze çykýan wagtlaýyn ýagdaýdyr.
- Hereket edýärkäňiz okamakdan ýa-da ekranlara seretmekden gaça duruň. Uzaklara seretmek we arassa howa almak alamatlary dolandyrmaga kömek edip biler.
- Çagalar we göwreli aýallar has köp duýgur bolýarlar.
- Islendik dermany ulanmazdan öň, esasanam başga saglyk ýagdaýyňyz bar bolsa, hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
- Eger alamatlar agyr bolsa ýa-da syýahatdan soň uzak wagtlap dowam etse, lukmana ýüz tutuň.
Hereket keselligi, baş aýlanma, gaýtarma, syýahatda rahatsyzlyk, awtoulag keselligi, baş aýlanma
