تاسو د خپل ژوند په یوه ډېره ځانګړې موده کې یاست. ستاسو دننه یو نوی ژوند وده کوي. پدې وخت کې، تاسو ممکن د کوچنیو ناروغیو او ستونزو لپاره د ګولۍ اخیستلو څخه هم ویره ولرئ. "ایا دا به ماشوم اغیزمن کړي؟" پوښتنه ستاسو په ذهن کې ده، سمه ده؟ له همدې امله دا ډیره عادي خبره ده چې د زړه بدوالي، کانګې، ملا درد، بې خوبۍ او نورو لپاره د "طبیعي" حل موندلو غوښتنه وکړئ. دا هغه وخت دی چې موږ د دې " بدیل درملنې " په اړه خبرې پیل کوو.
دا بدیل درملنې څه دي؟
په ساده ډول، دا هغه طریقې دي چې د امیندوارۍ پرمهال د عامو تکلیفونو د کمولو لپاره کارول کیږي، نه هغه دودیز درمل چې موږ یې معمولا له ډاکټر څخه ترلاسه کوو.
په دې ډول فکر وکړئ. د سهار د ناروغۍ لپاره د درملو اخیستلو پر ځای، تاسو ممکن مساج وکړئ، آرامه مراقبه وکړئ، یا طبیعي محصول وکاروئ. دا هغه شیان دي چې د بدیل درملنې په کټګورۍ کې راځي.
ډیری میندې فکر کوي چې دا "طبیعي" شیان د هغو درملو په پرتله خوندي دي چې تاسو یې له درملتون څخه اخیستلی شئ. مګر ترټولو مهمه خبره چې په یاد ولرئ دا ده چې هر هغه څه چې "طبیعي" دي د امیندوارۍ پرمهال "خوندي" ندي . ځینې شیان حتی ماشوم ته زیان رسولی شي. نو مخکې لدې چې تاسو د دې په څیر څه وکاروئ، دا یقینا یو ښه نظر دی چې د خپل ډاکټر سره د دې په اړه خبرې وکړئ.
نو کوم شیان دي چې په خوندي ډول کارول کیدی شي؟
سمه ده، نو راځئ چې له ډاکټر سره خبرې وکړو او وګورو چې کوم میتودونه عموما خوندي ګڼل کیږي او کولی شي د امیندوارۍ او زیږون پرمهال ستاسو سره مرسته وکړي.
تر ټولو مهمه خبره: مخکې له دې چې تاسو دا شیان هڅه وکړئ، له خپل ډاکټر څخه پوښتنه کول مه هیروئ، "ایا دا زما لپاره سم دی؟ ایا دا زما لپاره سم دی چې دا کار وکړم؟" هره امیندوارۍ توپیر لري.
| د درملنې خوندي طریقه | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د آرام کولو تخنیکونه | ژورې ساه اخیستل، د آرامۍ موسیقۍ اوریدل، او سترګې تړل او ذهن آرام کول کولی شي د فشار کمولو کې ډیره مرسته وکړي. |
| د تنفس نمونه | په مثالونو کې د لاماز میتود په څیر شیان شامل دي. د دې تنفس نمونو تمرین کول د زیږون د درد اداره کولو کې خورا ګټور دي. |
| احساساتي ملاتړ | د خپل میړه، کورنۍ یا نږدې ملګري سره د خپلو احساساتو، ویرې او خوښۍ شریکول هم معالجوي دي. دا به تاسو ته لویه راحت درکړي. |
| اکوپنکچر/اکیوپریشر | دا باید یوازې د هغه چا لخوا ترسره شي چې پدې کې روزل شوی او تجربه لرونکی وي . دا کولی شي د سهار ناروغۍ په څیر شیانو څخه راحت ورکړي. |
| مساج | دا یو عادي مساج هم نه دی. دا باید د امیندوارو میندو لپاره په ځانګړي ډول د زیږون دمخه مساج وي. او دا باید د هغه چا لخوا ترسره شي چې پدې کې روزل شوی وي. دا د ملا درد او پړسوب پښو په څیر شیانو لپاره خورا ښه آرام ورکوي. |
| اروماتراپي | د ضروري غوړو تنفس کول چې د خوندي په توګه وړاندیز شوي وي کولی شي ذهن ارام کړي. په هرصورت، ځینې غوړي شتون لري چې د امیندواره میرمنو لپاره خوندي ندي . له همدې امله، تاسو باید د دې کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
هغه شیان چې باید خامخا یې مخنیوی وشي!
دا برخه ډېره مهمه ده. د لاندې لیست شویو بوټو او اړینو غوړیو اخیستل، په خپل متمرکز شکل کې (د بیلګې په توګه، اضافي درمل ، غوړي)، ممکن د زیږون وروسته ماشوم ته زیان ورسوي، د زیږون نیمګړتیاوې رامینځته کړي، یا د وخت څخه مخکې زیږون لامل شي.
مهم:دا د هغو لږو مقدارونو په اړه نه ده چې د پخلي پرمهال د خوند په توګه کارول کیږي. دا د دې څخه ډیر اخیستلو په اړه ده، یعني د ضمیمه په توګه.
د دې شفاهي اضافي درملو څخه ډډه وکړئ
| د ژوند ونې | لیکوریس |
| د بیت ریښه | د څړځای زعفران |
| تور کوهوش | پینیرویل |
| نیلي کوهوش | د پوک ریښه |
| کاسکارا | رو |
| د پاک ونې بیری | بابا |
| چینایي انجیلیکا (ډونګ کوای) | د سینټ جان ورټ |
| سنچونا | سینا (د سینا پاڼه) |
| د پنبې د ریښو پوستکی | ټانسي |
| تبه | سپینه پیوني |
| جینسنګ | د ورم ووډ |
| د سرو زرو مهر | یارو |
| جونیپر | ژیړ ډاک |
| د قهوې قهوه |
همدارنګه، د ویټامین A ډیر مصرف کولی شي د زیږون نیمګړتیاوې رامینځته کړي. هغه د زیږون دمخه ویټامین چې تاسو یې اخلئ اړین مقدار لري. سربیره پردې، د ویټامین A اضافي درمل مه اخلئ.
د دې اروماتراپي غوړیو څخه ډډه وکړئ
- کلاموس
- مغورټ
- پینیرویل
- بابا
- د ژمي شنه
- تسل
- هیسپ
- مرر
- مارجورام
- تیم
که چیرې له دې شیانو څخه یو په غلطۍ سره وکارول شي نو څه به وي؟
مه وېرېږئ. که داسې څه پیښ شي، نو د ماشوم د نه زیان رسیدو چانس د هغه د زیان رسیدو په پرتله ډیر لوړ دی. په هرصورت، که تاسو د هغه څه په اړه لږ شک یا ویره لرئ چې تاسو پرې کړې یا کارولې ده ، نو ژر تر ژره له خپل ډاکټر سره خبرې کولو کې ډډه مه کوئ. دوی تل ستاسو پوښتنو ته د ځواب ویلو لپاره چمتو دي.
کور ته د وړلو پیغام
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د امیندوارۍ پرمهال د هر ډول بدیل درملو، ضمیمه، بوټو، یا اړینو غوړو کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- هر هغه څه چې "طبیعي" وي د امیندوارۍ په جریان کې "خوندي" نه وي. ځینې شیان کولی شي ماشوم ته ډیر زیان ورسوي.
- د آرام کولو تخنیکونه، په ځانګړي ډول د امیندواره میرمنو لپاره مساج، او د تجربه لرونکي ډاکټر لخوا اکوپنکچر عموما خوندي دي، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوی په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- د هغو خطرناکو بوټو او اړینو غوړیو له لیست څخه خبر اوسئ چې موږ یې پورته یادونه وکړه او په متمرکز شکل کې یې له خوړلو ډډه وکړئ.
- که تاسو په ناڅاپي ډول یو خطرناک شی وکاروئ، مه وېرېږئ او سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم