تاسو شاید د 'سکاپولا' په اړه اوریدلي وي، سمه ده؟ ستاسو په شا کې دا مثلثي هډوکي، ستاسو د اوږې لاندې، هغه څه دي چې موږ یې په طبي لحاظ 'سکاپولا' بولو. دا ممکن تاسو ته ډیر نه ښکاري، مګر دا کوچنی اتل ستاسو د لاس، اوږې او شا په ډیری حرکتونو کې یوه لازمي برخه ده. فکر وکړئ چې دا سکاپولا څومره مهم دی کله چې تاسو په المارۍ کې د یو څه لپاره لاس اچوئ، د کرکټ بال وغورځوئ، یا حتی خپل شا وخورئ.
دا د سر هډوکی څه شی دی؟
په ساده ډول، د ملا تیر ستاسو د ملا په پورتنۍ برخه کې یو فلیټ، مثلثي شکل لرونکی هډوکی دی چې ستاسو د اوږې سره نښلوي. دا یوازې د هډوکي یوه ټوټه نه ده. زموږ د لاسونو او شا ډیری عضلات د دې ملا تیر سره نښلوي، لکه د لنگر په څیر.
که څه هم دا یوازې یو هډوکی دی، د اوږې تیغ څو برخې لري چې زموږ د بدن د فعالیت لپاره خورا مهمې دي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| د اوږې تیغ | په ساده ډول... |
|---|---|
| اکرومین | دا ستاسو د اوږې په سر کې د نخاعې په څیر هډوکی دی چې تاسو یې په خپل لاس سره نیولی شئ. دا ستاسو د غاړې هډوکي سره وصل دی او ستاسو د اوږې بند مستحکم ساتلو کې مرسته کوي. |
| د کوراکایډ پروسه | دا د هک په شکل هډوکی دی چې د اوږې په اوږدو کې غځېدلی او د اکرومین سره یوځای کیږي ترڅو د اوږې بند ثبات کې مرسته وکړي. |
| د ګلینویډ غار | دا د یوې کوچنۍ نالی په څیر دی. دا هغه ځای دی چې ستاسو د پورتنۍ لاس هډوکي (هومروس) د بال په څیر برخه پکې ځای په ځای کیږي. دا هغه څه دي چې تاسو ته اجازه درکوي چې خپل لاس په ټوله لاره وګرځوئ. |
د دې برخو سربیره، څو نور مهم ځایونه (سرحدونه، زاویې، فوسا) شتون لري چیرې چې عضلات او رګونه د اوږې سره نښلوي.
د اوږې تسمه په سمه توګه چیرته ده؟ دا څنګه کار کوي؟
د اوږې تیغ ستاسو په شا، ستاسو د اوږې شاته موقعیت لري. دا په عمده توګه د دوو بندونو په واسطه وصل دی.
۱. د لاس د پورتنۍ برخې هډوکي سره: د اوږې په تیغ کې ګلینویډ غار د هیومرس د بال په څیر سر سره وصل دی. دې ته د ګلینوهیومرل بند ویل کیږي. دا د بال او ساکټ بند دی. لکه زموږ د کولمو بند. دا د دې بندونو له امله دی چې موږ د حرکت اعظمي حد لرو، پدې معنی چې موږ کولی شو خپل لاسونه په هر لوري واړوو.
۲. د غاړې هډوکي سره: د اوږې هغه برخه چې "اکرومیون" نومیږي زموږ د غاړې هډوکي "(کلاویکل)" سره وصل کیږي. دا بند د "اکرومیوکلاویکولر بند" په نوم یادیږي. څرنګه چې دا یو "ګلیډینګ بند" دی، نو دلته یوازې محدود حرکت کیږي.
د اوږې تیغ اصلي دندې څه دي؟
د اوږې تیغ یوازې هډوکی نه دی. دا د عضلاتو د یوې ډلې د مرکز په څیر دی. ډیری لوی عضلات چې لاس، پورتنۍ ملا او اوږه حرکت کوي د دې اوږې تیغ سره تړلي دي. راځئ چې د دې مهمو عضلاتو او د دوی د کارونو په اړه یو نظر واچوو.
| عضلات | هغه عمل چې له هغې څخه رامنځته کیږي (فعالیت) |
|---|---|
| د لیویټر سکیپولا | دا عضله، چې د غاړې په دواړو خواوو کې موقعیت لري، د اوږو تیغونه پورته کوي. دا هغه څه دي چې تاسو سره مرسته کوي چې خپل اوږې داسې پورته کړئ لکه څنګه چې ووایاست "زه نه پوهیږم." |
| رومبویډونه | دا عضلات، چې ستاسو د شا څخه ستاسو د اوږو تیغونو ته غځیدلي دي، ستاسو د اوږو تیغونو سره یوځای کولو کې مرسته کوي. دوی ستاسو د لاس پورته او ښکته کولو کې هم مرسته کوي. |
| د سیراټس مخکینۍ برخه | دا عضله، چې د سینې په اړخونو کې د پسونو څخه پورته غځېدلې او د اوږو تیغونو سره نښلوي، تاسو ته اجازه درکوي چې خپلې اوږې ګردې کړئ . |
| ټراپیزیوس - پورته، منځنی، ښکته | دا یوه لویه، د الماس په شکل عضله ده چې د غاړې څخه د شا تر مینځ پورې غځیږي. د دې عضلې پورتنۍ برخه د اوږو په پورته کولو کې مرسته کوي، منځنۍ برخه د اوږو تیغونو سره یوځای کولو کې مرسته کوي، او ښکته برخه د اوږو ښکته کولو کې مرسته کوي. |
هغه ناروغۍ او ستونزې چې ممکن د اوږې تیغ پورې اړوند وي
تر هغه چې اوږه او ورسره تړلي عضلات په سمه توګه کار کوي، موږ کومه ستونزه نلرو. خو که د کوم دلیل لپاره د دې سیسټم فعالیت ګډوډ شي، موږ د خپلې اوږې او لاس په کارولو کې ستونزه لرو.
موږ عموما د اوږو په حرکت کې دې غیر معمولي حالتونو ته د سکېپولر ډیسکینیسیس په نوم یادوو. د دې حالت لپاره ډیری احتمالي لاملونه شتون لري.
- د هغو عضلاتو کمزوري، تنګي، یا عدم توازن چې د اوږو تیغونه کنټرولوي.
- هغه اعصابو ته زیان چې له دې عضلاتو سره وصل دي.
- د اوږې د بند یا د اوږې تیغ هډوکو ته ټپونه.
د دې حالت څو مثالونه
- د اوږو د ټکر سنډروم: دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په اوږه کې د روټیټر کف عضلات پړسوب شي او د اکرومین په وړاندې مسح شي، چې د اوږې پورته کولو پرمهال سخت درد رامینځته کوي.
- د سباکرومیل بورسایټس: زموږ بندونه د مایعاتو ډک کوچني کڅوړې لري چې د بورسای په نوم یادیږي چې د رګونو کمولو کې مرسته کوي. دا کولی شي پړسوب شي او د اوږو درد او انتان لامل شي.
ایا تاسو هم دا نښې لرئ؟
- د اوږې د تیغ شاوخوا درد یا د لمس کولو پر مهال سختوالی.
- د درد په اړخ کې په لاس یا اوږه کې د کمزورۍ احساس.
- د ورته فعالیت په دوامداره توګه ترسره کولو سره ژر ستړیا احساس کول، په ځانګړي توګه کله چې لاسونه پورته کړي.
- د اوږې د حرکت په وخت کې د 'ټپ وهلو' یا 'ټپ وهلو' غږ اوریدل.
- د غاړې اوږه د درد سره ښکته ځوړند ښکاري .
- په لاس او اوږه کې د حرکت محدود حد.
- د اوږو تیغونه د بدن څخه راوتلي دي، د وزرونو په څیر ښکاري.دې ته "وزر لرونکی سکپولا" هم ویل کیږي.
د تشخیص او درملنې طریقې
که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو غوره کار دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ډاکټر به تاسو معاینه کړي. دوی ممکن ستاسو د اوږو د حرکت او عضلاتو ځواک معاینه کړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو دا ډول درد لرئ نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. یوازې بیا تاسو کولی شئ دقیق لامل ومومئ او هغه درملنه پیل کړئ چې ستاسو لپاره مناسبه وي.
په ځینو مواردو کې، د لامل د معلومولو لپاره د ایکس رې یا MRI سکین سپارښتنه کیدی شي.
د درملنې انتخابونه ستاسو د حالت شدت او د هغې لامل پورې اړه لري.
- درمل: ستاسو ډاکټر ممکن د پړسوب او درد کمولو لپاره غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل ( NSAIDs ) لکه ایبوپروفین وړاندیز وکړي.
- فزیکي درملنه: دا یوه ډیره مهمه درملنه ده. د فزیکي معالج تر لارښوونې لاندې، تاسو کولی شئ د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره تمرینونه وکړئ چې اوږه ثبات او حرکت کوي او تنګ عضلات غځوي.
- جراحي: ډیری وختونه، دا شرایط د تمرین او درملو سره درملنه کیدی شي. مګر، که چیرې عضلاتو یا نسجونو ته سخت زیان ورسیږي، نو جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي، په ندرت سره.
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو په اوږه کې کومه حادثه شوې ده، یا که تاسو کومې نښې نښانې لرئ چې موږ یې په اړه بحث کړی دی، نو د نور زیان د رامنځته کیدو دمخه سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ملا تيږه یو ډېر مهم هډوکی دی چې ستاسو د اوږو او لاس د حرکت لپاره اړین دی.
- درد، ضعف، یا ستاسو د اوږې، شا، یا لاس په حرکت کولو کې ستونزه ممکن د اوږې د ستونزې نښه وي.
- د دې په څیر نښې له پامه مه غورځوئ. دا کولی شي وضعیت نور هم خراب کړي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د خورا دقیق تشخیص او درملنې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ چې ستاسو لپاره سم وي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم