ایا تاسو د خپلې پښې دننه یا د پښې په ښکته برخه کې درد لرئ؟ دا ممکن د تورسل تونل سنډروم وي!

ایا تاسو کله ناکله د خپلې پښې دننه یا د پښې په تلو کې د خارښت، خارښت یا سوځیدنې احساس کوئ؟ تاسو ممکن په خپله پښه کې خارښت یا ستاسو په عضلاتو کې یو څه کمزوری احساس کړئ. دا نښې یوازې د فزیکي درد په توګه مه ردوئ. دا نښې ممکن د "(Tarsal Tunnel Syndrome)" په نوم یو حالت وي. نو، راځئ چې نن ورځ په دې اړه په یو څه تفصیل سره خبرې وکړو، ایا موږ به یې وکړو؟

د تورسل تونل سنډروم څه شی دی؟

په ساده ډول، د ټارسال تونل سنډروم هغه حالت دی چې ستاسو په پښه کې د ټیبیل اعصابو ته د زیان یا فشار له امله رامینځته کیږي. د ټیبیل اعصاب ستاسو د پښه دننه موقعیت لري، په یوه کوچني تونل کې چې د هډوکو او لیګامینټونو څخه جوړ شوی. دې ته د ټارسال تونل ویل کیږي. دا د کارپل تونل سنډروم سره ورته دی چې د هغه اعصابو د فشار له امله رامینځته کیږي چې ستاسو د مړوند له لارې تیریږي.

په دې ډول فکر وکړئ، لکه څنګه چې کله د اوبو پایپ بند شي، اوبه بهېدل ودروي. کله چې دا اعصاب غوڅ شي، نو دا په سمه توګه د پیغامونو لیږدول ودروي. دا هغه وخت دی چې تاسو د درد او بې حسۍ احساس پیل کوئ چې ما مخکې یادونه وکړه.

دا حالت څومره عام دی؟

په حقیقت کې، دقیق احصایې شتون نلري چې څومره خلک "(ترسل تونل سنډروم)" لري. ډیری خلک د دې حالت لپاره سم تشخیص نه ترلاسه کوي. دوی ممکن یوازې فکر وکړي چې دا د پښو ستونزه ده. په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا د هر عمر هرچا سره پیښ کیدی شي.

ولې دا "(ټارسال تونل سنډروم)" رامنځته کیږي؟ لاملونه یې څه دي؟

لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې "(ټیبیل اعصاب)" په یو ډول زیانمن شي یا فشار شي. ډیری دلیلونه شتون لري چې کولی شي پدې اغیزه وکړي.

• د پښو موقعیت: ځینې خلک ممکن د پلنو پښو یا لوړو کمانونو سره زیږیدلي وي. دا موقعیتونه کولی شي په اعصابو غیر ضروري فشار راوړي.
• ټپ: یوه حادثه لکه د پښې پړسوب یا ماتیدل کولی شي اعصاب فشار کړي. ډیری وختونه موندل کیږي چې د تورسل تونل سنډروم سره شاوخوا 5 کسانو کې 2 یې د پښې پخوانۍ ټپ درلود.
• غیر معمولي وده: ځینې وختونه، اعصاب د ګنګلیون سیسټونو (د مایعاتو ډک سیسټونو)، د هډوکو سپرونو (د هډوکو سپرونو)، یا د پښې په ساحه کې د ویروس رګونو له امله تړل کیدی شي.
• تومورونه یا وده: غیر زیانمن تومورونه لکه لیپوما یا د تومور نور ډولونه هم کولی شي اعصاب ته نږدې فشار رامینځته کړي.
• نور طبي شرایط: دا د ځینو عمومي طبي شرایطو له امله هم کیدی شي. د مثال په توګه:
• `(هايپوتايرايډيزم (د تايرايډ غدې غير فعاله کېدل)
• `(د شکر ناروغي)` (د شکر ناروغي)
• `(د مفصلونو التهاب)` (د مفصلونو التهاب)

ډیری وختونه، هغه خلک چې د خپلو پښو او پښو څخه ډیر کار اخلي د دې ناروغۍ د رامینځته کیدو احتمال ډیر وي. د مثال په توګه، که تاسو داسې دنده لرئ چې تاسو باید ټوله ورځ ودریږئ، یا که تاسو هره ورځ ډیر تمرین یا منډه کوئ، نو تاسو د اعصابو د بندیدو لوړ خطر سره مخ یاست ځکه چې ستاسو پښې په دوامداره توګه فشار لاندې وي.

د تورسل تونل سنډروم نښې نښانې څه دي؟

په دې حالت کې، اصلي نښې نښانې د اعصابو درد سره تړاو لري. درد معمولا د پښې دننه او د پښې په تلو کې احساس کیږي. تاسو ممکن نښې نښانې هم وګورئ لکه:

• د سوځېدو احساسات
• بې حسي
• د زنګ وهلو یا "پنونو او ستنو" احساسات
• ستاسو د پښو په عضلاتو کې کمزوری

ډیری وختونه، دا نښې نښانې د فزیکي فعالیت په جریان کې یا وروسته خراب کیدی شي. د ځینو خلکو لپاره، درد ممکن د شپې لخوا حتی کله چې دوی ویده شي خراب شي. که چیرې حالت شدید وي یا د اوږدې مودې لپاره شتون ولري، دا نښې ممکن هر وخت شتون ولري. تصور وکړئ، ستاسو پښې حتی کله چې تاسو یوازې ولاړ یاست بې حسه احساس کوي، او کله چې تاسو ګرځئ درد کوي. بیا د ورځني کارونو ترسره کول ستونزمن کیږي، سمه ده؟

دا څنګه تشخیص کیږي؟

که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو لومړی کار چې تاسو یې باید وکړئ هغه دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ډاکټر به ستاسو د نښو په اړه پوښتنه وکړي او بیا به ستاسو پښه معاینه کړي ترڅو وګوري چې ایا پړسوب یا زخم شتون لري.

سربیره پردې، ډاکټر ممکن ډیری ازموینې هم ترسره کړي، لکه:

• د ټینیل ازموینه: پدې ازموینه کې، ډاکټر ستاسو د ټیبیال اعصاب په نرمۍ سره ټیپ کوي. که تاسو د ټیپ کولو پرمهال کوم درد یا بې حسي احساس کوئ، دا ممکن د ټرسل تونل سنډروم نښه وي.
• الیکټرومیوګرام (EMG): دا یوه دوه برخې لرونکې ازموینه ده. دا د بریښنایی هڅونو څخه کار اخلي ترڅو اندازه کړي چې ستاسو اعصاب او عضلات څومره ښه کار کوي. دا کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې ایا اعصاب زیانمن شوی یا خارښ شوی دی.
• د MRI سکین: MRI ستاسو د بدن دننه د نرمو نسجونو او هډوکو تفصيلي عکسونو اخیستلو لپاره مقناطیسي ساحې او راډیو څپې کاروي. دا کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې ایا اعصابو ته زیان رسیدلی یا ایا په اعصابو باندې کوم څه فشار راوړي، لکه تومور.

د تورسل تونل سنډروم درملنه څنګه کیږي؟

ښه خبر دا دی چې ډیری خلک کولی شي دا نښې نښانې د ساده درملنې سره کنټرول کړي چې دوی یې په کور کې ترسره کولی شي یا د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي غیر برید کونکي درملنې سره.

هغه کارونه چې تاسو یې په کور کې کولی شئ:

• استراحت: د څو ورځو یا اونیو لپاره د خپلې پښې آرام کول کولی شي د ټپ په رغیدو او د نور زیان مخنیوي کې مرسته وکړي. دا پدې مانا ده چې د منډې وهلو او ټوپ وهلو کمول او خپلې پښې ته وقفه ورکول.
• یخ: د ورځې څو ځله د شاوخوا ۲۰ دقیقو لپاره د ټپي شوي ځای ته د یخ یوه کڅوړه واچوئ. دا کولی شي د پړسوب او درد کمولو کې مرسته وکړي.
• فشار او لوړوالی: تاسو کولی شئ د پښې شاوخوا ملاتړ چمتو کولو لپاره لچک لرونکی بنداژ یا تسمه واغوندئ. همدارنګه، هرکله چې امکان ولري د زړه څخه پورته پښه ساتل کولی شي د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.
• د درد وژونکي درمل (NSAIDs): د درد ضد درمل (NSAIDs)، لکه ایبوپروفین، کولی شي د درد او سوزش کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا غوره ده چې د دې کارولو دمخه د ډاکټر یا درمل جوړونکي څخه پوښتنه وکړئ.

نور درمل چې ډاکټر یې وړاندیز کولی شي:

• بریسونه، کاسټونه، یا سپلینټونه: د کاسټ یا سپلینټ سره ستاسو د پښې حرکت کول کولی شي د اعصابو په رغیدو کې مرسته وکړي. که تاسو فلیټ پښې لرئ یا ستاسو نښې شدیدې وي، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو په پښه فشار کمولو لپاره بریسونه وړاندیز کړي.
• ارتوټیکس: د بوټانو لپاره ځانګړي جوړ شوي داخلونه (ارتوټیکس) ستاسو د بوټانو دننه اغوستل کیدی شي ترڅو ستاسو د پښې آرچ په ځای کې وساتي. دا کولی شي د هغه حرکت کمولو کې مرسته وکړي چې کولی شي اعصاب وخوځوي. د داسې بوټانو اغوستل چې تلفظ کم کړي او ښه ثبات چمتو کړي کولی شي په اعصابو فشار کمولو کې هم مرسته وکړي.
• فزیکي درملنه: یو فزیکي معالج به تاسو ته تمرینونه او غځونه درکړي چې کولی شي ستاسو د پښو ځواک او د حرکت حد ښه کولو کې مرسته وکړي.
• د سټرایډ انجیکشنونه: د درد او سوزش کمولو لپاره، ستاسو ډاکټر ممکن یا د سټرایډ ګولۍ واخلي یا مستقیم ستاسو په پښه کې د سټرایډ انجیکشنونه ورکړي.

ایا زه د تورسل تونل سنډروم لپاره جراحي ته اړتیا لرم؟

معمولا، ډاکټر به یوازې هغه وخت جراحي ته پام وکړي کله چې نورې درملنې ناکامې شوې وي. د ټیبیال اعصاب خوشې کولو یا د ټرسل تونل پراخولو لپاره جراحي شتون لري. که چیرې اعصاب د تومور په څیر یو څه لخوا فشار شوی وي، نو جراح به یې لرې کړي.

خو په یاد ولرئ، هرڅوک جراحي ته اړتیا نلري. په ډیری مواردو کې، غیر جراحي درملنه کولی شي ښه آرام چمتو کړي.

څنګه د تورسل تونل سنډروم مخه نیولی شئ؟

د دې د پېښېدو څخه د ۱۰۰٪ مخنیوي لپاره هیڅ لاره نشته. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې د خپل خطر کمولو لپاره کولی شئ:

• د تمرین په جریان کې کافي استراحت وکړئ: په دوامداره توګه په خپلو پښو فشار اچولو سره د ډیر استعمال ټپونو څخه مخنیوی وکړئ.
• خپلې پښې او پښې په منظم ډول وغځوئ: دا ستاسو د عضلاتو او لیګامینټونو انعطاف ساتلو کې مرسته کوي.
• د تمرین کولو دمخه ښه ګرم شئ: خپل بدن په تدریجي ډول چمتو کړئ، د دې پرځای چې په یو وخت کې شدید تمرین پیل کړئ.
• هغه بوټان واغوندئ چې ستاسو پښو ته مناسب وي او ملاتړ ولري: د هغو بوټانو له اغوستلو څخه ډډه وکړئ چې تنګ یا نامناسب وي.

د تورسل تونل سنډروم څومره وخت دوام کولی شي؟

ځینې ​​وختونه، نښې نښانې په بشپړه توګه له منځه ځي کله چې اصلي لامل درملنه وشي. د مثال په توګه، که دا د "هډوکي سپر" یا "لیپوما" له امله رامینځته شوی وي، نو درملنه یې ممکن د نښو له منځه وړلو کې مرسته وکړي.

په هرصورت، ډیری خلک باید د اوږدې مودې لپاره د دې نښو سره ژوند وکړي، پدې معنی چې دوی باید نښې اداره کړي. په ځانګړي توګه که تاسو د "(آرتریت)" په څیر اوږدمهاله ناروغي ولرئ، نو "(ټرسل تونل سنډروم)" د بشپړ درملنې احتمال لږ دی.

آیا د تورسل تونل سنډروم اوږدمهاله اغیزې لري؟

هو، که چیرې درملنه یې ونشي، د ټارسال تونل سنډروم کولی شي دایمي اعصابو ته زیان ورسوي. یوځل چې اعصابو ته زیان ورسیږي، نو دا ممکن بیرته راګرځیدونکی نه وي. دا کولی شي ستاسو لپاره ګرځیدل، تمرین کول، او حتی ورځني کارونه کول ستونزمن کړي.

له نېکه مرغه، د سمې درملنې سره، د "(Tarsal Tunnel Syndrome)" نښې نښانې په ښه توګه کنټرول کیدی شي. د غوره پایلو لپاره، دا مهمه ده چې ژر تر ژره درملنه وشي کله چې نښې نښانې پیل شي. ځینې وختونه، د "(Tarsal Tunnel Syndrome)" د لامل پورې اړه لري، درملنه حتی په بشپړه توګه حالت درملنه کولی شي.

زه باید له خپل ډاکټر څخه نور څه وپوښتم؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو دا ښه نظر دی چې ځینې پوښتنې وکړئ لکه دا:

• زما د تورسل تونل سنډروم د پراختیا تر ټولو مهم عامل څه و؟
• آیا کورنی تمرینونه د پښو درد کمولی شي؟
• زه د درملنې کوم انتخابونه لرم؟
• کله باید د تورسل تونل سنډروم لپاره جراحي په پام کې ونیسئ؟
• د درملنې وروسته د دې نښو د بیا راڅرګندېدو مخنیوي لپاره څه باید وکړم؟

کوم نور حالتونه د "(ټارسال تونل سنډروم)" سره ورته نښې لري؟

د پښو ځینې نورې ناروغۍ هم د ټارسل تونل سنډروم سره ورته نښې نښانې لري. له همدې امله، د سم تشخیص او درملنې لپاره د ډاکټر لیدل اړین دي. دلته ځینې شرایط دي چې ورته نښې نښانې لري:

• بورسایټس
• `(د کمپارټمنټ سنډروم)`
• `(پلانټر فاسایټس)` (د پښې په تلو کې د غشا التهاب)
• `(ټینډینایټس)` (ټینډونایټس)

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

د ټارسال تونل سنډروم یوه ناروغي ده چې ستاسو پښه او پښه اغیزمنوي. دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د ټیبیال اعصاب زیانمن شي. دا ډیری وختونه د ډیر کارونې ټپونو له امله رامینځته کیږي.

خو اندیښنه مه کوئ! ډیری خلک کولی شي د غیر جراحي درملنې سره د تورسل تونل سنډروم له نښو څخه راحت ومومي. ستاسو ډاکټر ممکن درمل، سټرایډ انجیکشنونه، یا اورتوټیکونه وړاندیز کړي چې ستاسو لپاره سم وي. په سختو قضیو کې ممکن جراحي ته اړتیا وي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د نښې نښانې پیل کیدو سره سم ژر تر ژره طبي مشوره وغواړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ ژر تر ژره سم درملنه پیل کړئ او د حالت د خرابیدو مخه ونیسئ. د خپلو پښو پاملرنه وکړئ!

` د ټارسال تونل سنډروم، د پښې درد، د پښو درد، د اعصابو فشار، د ټیبیال اعصاب، د پښو بې حسي، د پښې اختلالات