تاسو شاید د ویټامین ای په اړه اوریدلي وي، سمه ده؟ ځینې خلک یې د پوستکي کریم په توګه کاروي، نور یې د خوړو په توګه اخلي. ویټامین ای په حقیقت کې زموږ د بدن لپاره خورا مهم دی. ځینې وختونه کله چې زموږ د ویټامین ای کچه ټیټه وي، ډاکټران موږ ته وايي چې د ویټامین ای څاڅکي وخورو. دا هغه څه دي چې موږ یې نن په اړه خبرې کوو.
ویټامین ای څه شی دی؟ ولې زموږ لپاره مهم دی؟
په ساده ډول، ویټامین ای یو انټي اکسیډنټ دی. په دې ډول فکر وکړئ: زموږ په بدن کې حجرات د کوچنیو کورونو په څیر دي. دا کورونه د مختلفو دلیلونو لپاره زیانمن کیدی شي. ویټامین ای د ساتونکي په څیر کار کوي چې دا کورونه له زیان څخه ساتي. دا دی، ویټامین ای زموږ د حجرو په سالم ساتلو کې مرسته کوي .
ویټامین ای زموږ په بدن کې د ډیرو نورو مهمو شیانو سره مرسته کوي.
- د وینې حجرو سالم ساتلو کې مرسته کوي.
- د دماغ فعالیت لپاره مهم.
- د سترګو د ښه لید ساتلو کې مرسته کوي.
- ویټامین ای د پوستکي په سالم او ښکلي ساتلو کې هم مرسته کوي. تاسو شاید لیدلي وي چې د پوستکي پاملرنې ډیری محصولات ویټامین ای لري.
نو، تاسو شاید پوهیږئ چې ویټامین ای زموږ روغتیا ته څومره ارزښتناک دی.
چا ته د ویټامین ای څاڅکو اړتیا ده؟
معمولا، هغه څوک چې متوازن خواړه خوري په کافي اندازه ویټامین ای ترلاسه کوي. په هرصورت، په ځینو مواردو کې، د مختلفو دلیلونو له امله، زموږ په بدن کې د ویټامین ای کچه ممکن راټیټه شي. کله چې دا کم شي، یعني کله چې د ویټامین ای کمښت رامنځته شي، نو ډاکټر ممکن ستاسو لپاره د ویټامین ای دا څاڅکي وړاندیز کړي.
دا معمولا په درملتونونو کې شتون لري. دا په بازار کې د "اکواسول ای"، "اکواویټ-ای" په نومونو شتون لري. په هرصورت، دا د طبي مشورې پرته مه کاروئ.
دا درمل د نورو شیانو لپاره هم کارول کیدی شي. که تاسو د دې په اړه کومه پوښتنه لرئ، نو له خپل ډاکټر یا درمل جوړونکي څخه پوښتنه وکړئ.
هغه شیان چې تاسو باید د دې درملو کارولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست!
مخکې له دې چې تاسو د ویټامین ای څاڅکي اخیستل پیل کړئ، تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته د دې شیانو په اړه ووایاست. دا خورا مهم دی، ځکه چې دا د دې معلوماتو پراساس دی چې ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې ایا دا درمل ستاسو لپاره سم دی او څومره باید تاسو ته درکړل شي.
- که تاسو د وینې کمښت لرئ.
- که تاسو د وینې بهیدنې ستونزې لرئ، یعنې د وینې د بندیدو ستونزې .
- که تاسو د مغزي سکتې تاریخ لرئ.
- که تاسو د ویټامین K کچه ټیټه لرئ ( ویټامین K هم یو ویټامین دی چې د وینې ټوټې کیدو کې مرسته کوي).
- که تاسو په دې وروستیو کې کوم جراحي ترسره کړې وي .
- که تاسو د ویټامین ای، نورو درملو، خواړو، د خوړو رنګونو، یا محافظتي موادو سره حساسیت لرئ.
- که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ هڅه کوئ .
- که تاسو د شیدو ورکولو مور یاست.
که دا شیان پټ کړې، نو یوازې به په ستونزو کې راګیر شې. نو ډاکټر ته هر څه ووایه.
دا درمل څنګه په سمه توګه وکاروئ؟
دا هم ډېره مهمه ده. یوازې د درملو اخیستل کافي نه دي، تاسو باید پوه شئ چې څنګه یې په سمه توګه وکاروئ.
- دا درمل باید د خولې له لارې وخوړل شي .
- په بسته کې لارښوونې په دقت سره ولولئ او په سمه توګه یې تعقیب کړئ.
- که تاسو دا څاڅکي خوښوئ، تاسو کولی شئ دا په حبوباتو، د میوو جوس، یا نورو خواړو کې اضافه کړئ . بیا به تاسو هیڅ خوند احساس نه کړئ.
- د سم خوراک اندازه کولو لپاره، په ځانګړي ډول نښه شوي چمچ یا کانټینر وکاروئ. که تاسو یو نلرئ، نو له خپل درملتون څخه یې وغواړئ. هغه چای چمچې او چمچې چې موږ یې په کور کې لرو د دې لپاره مناسب ندي. ځکه چې د دوی اندازې توپیر لري، ممکن دوز کم وي.
- ځینې خلک دا د خپل پوستکي د رطوبت یا نرمولو لپاره کاروي. تاسو کولی شئ دا کار وکړئ که تاسو وغواړئ. په هرصورت، که ستاسو ډاکټر دا وړاندیز کړی وي، نو دا به هوښیارانه وي چې د پوستکي په تطبیقولو دمخه له هغه څخه پوښتنه وکړئ.
- ټاکل شوې اندازه په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. د ډاکټر له لارښوونې څخه ډیر مه اخلئ. په دقیق ډول پوښتنه وکړئ چې په ورځ کې څو ځله او په یو وخت کې څومره.
ایا تاسو باید کوچني ماشومانو ته د ورکولو پر مهال محتاط اوسئ؟
هو، خامخا. ماشومانو ته د دې درملو ورکولو پر مهال ځانګړې پاملرنې ته اړتیا ده. دا د ډاکټر له مشورې پرته کوچني ماشومانو ته مه ورکوئ. تاسو اړتیا لرئ چې دقیق خوراک یې وپیژنئ.
که تاسو ډیر سپڼی وخورئ نو څه باید وکړئ؟ (زیات خوراک)
او، که دا پیښ شي، یعني، که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا بل چا د هغه څه څخه ډیر مخدره توکي اخیستي دي چې تاسو یې فکر کوئ،سمدلاسه د زهرو کنټرول مرکز یا نږدې روغتون بیړني خونې ته زنګ ووهئ. دا لوبه نه ده، تاسو اړتیا لرئ چې ژر تر ژره عمل وکړئ.
مهم: دا درمل یوازې ستاسو لپاره دي. خپل درمل له نورو سره مه شریکوئ، حتی که دوی ستاسو په څیر ناروغي ولري. د هر شخص لپاره سم درمل او خوراک توپیر لري.
که زه د ملاقات وخت له لاسه ورکړم نو څه به وکړم؟
او، په داسې وختونو کې مه وېرېږئ. که تاسو یو خوراک له لاسه ورکړئ، نو ژر تر ژره چې تاسو په یاد ولرئ یاد شوی خوراک واخلئ. په هرصورت، که چیرې ستاسو د راتلونکي خوراک لپاره نږدې وخت وي کله چې تاسو په یاد ولرئ، یاد شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. په هیڅ وخت کې دوه ځله یا اضافي خوراکونه مه اخلئ. داسې کول ممکن دوز زیات کړي.
نور شیان چې ممکن د دې درملو سره تعامل وکړي (متقابل عمل)
که څه هم ویټامین ای عموما خوندي دی، دا کولی شي د ځینو نورو درملو سره تعامل وکړي. دا پدې مانا ده چې کله یوځای واخیستل شي، د یو چا اغیزمنتوب ممکن کم شي، زیات شي، یا نور منفي اغیزې ولري.
ځینې شیان چې ممکن له دې سره په ټکر کې وي دا دي:
- 'کولیسټیراماین' (د کولیسټرول کمولو درمل)
- معدني غوړ (ځینې جلابونکي غوړي)
- 'اورلیسټات' (د وزن کمولو درمل)
- `وارفارین` (د وینې نری کوونکی)
دا لیست بشپړ نه دی. ممکن ډیر نور هم وي. له همدې امله، خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ (د نورو ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي، د نسخې څخه زیات، یا دودیز درمل)، د بوټو محصولات چې تاسو یې کاروئ، او د غذايي موادو بشپړونکي. همدارنګه، خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو سګرټ څښئ، الکول څښئ، یا نور غیرقانوني مخدره توکي کاروئ . دا شیان کولی شي ستاسو د درملو سره تعامل وکړي.
د دې درملو اخیستو پر مهال باید نور څه په پام کې ونیول شي؟
یو څو نورې کوچنۍ خبرې شته چې تاسو یې باید په یاد ولرئ.
- دا ډېره مهمه ده چې ښه متوازن خواړه وخورئ. د ویټامین ګولۍ اخیستل د متوازن رژیم اړتیا نه پوره کوي. ویټامینونه یوازې یو ضمیمه ده.
- داسې خواړه هم شته چې په طبیعي ډول ویټامین ای لري. د بیلګې په توګه ، غلې دانې، میوې، شنه پاڼې لرونکي سبزیجات (لکه پالک، کیل، او کولارډ شنه)، د سبزیجاتو غوړي، او د غنمو د جراثیم غوړ ویټامین ای لري.
- د دې ویټامین ډیر خوړل هم ښه نه دي. دا کولی شي نورې ستونزې رامینځته کړي. د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو لپاره مناسبه اندازه څه ده.
- آیا تاسو د طبي پروسیجر یا د غاښونو پروسیجر لپاره ځئ؟که تاسو پروسیجر لرئ، خپل ډاکټر/د غاښونو ډاکټر ته ووایاست چې تاسو ویټامین ای اخلئ. تاسو ممکن د پروسیجر څخه څو ورځې دمخه د دې درملو اخیستل ودروئ.
ممکنه جانبي عوارض کوم دي؟
د هر ډول درملو په څیر، د ویټامین ای څاڅکي کولی شي په ځینو خلکو کې جانبي عوارض رامینځته کړي. په هرصورت، هرڅوک یې نه ترلاسه کوي.
هغه جانبي عوارض چې تاسو باید سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست:
که تاسو دا نښې نښانې تجربه کړئ، نو تاسو باید سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست.
- الرجیک عکس العملونه: د پوستکي خارښت، خارښ، د پوستکي درد، د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب. دا کولی شي د تنفس ستونزې رامینځته کړي، نو محتاط اوسئ.
- وینه بهیدنه:
- وینې یا تور، د تار په څیر غایطه مواد.
- د وینې یا نسواري موادو کانګې کول چې د قهوې د څښلو په څیر ښکاري.
- سور یا تیاره نسواري ادرار.
- په پوستکي کوچني سور یا ارغواني داغونه.
- غیر معمولي زخمونه یا وینه بهیدل چې د معمول په پرتله په اسانۍ سره پیښیږي.
هغه جانبي عوارض چې معمولا ډاکټر ته د یادولو اړتیا نلري، مګر که دوام وکړي نو باید یادونه یې وشي:
دا شیان معمولا جدي نه وي او په څو ورځو کې به ورک شي. مګر که دوی دوام وکړي یا تاسو ځوروي، خپل ډاکټر ته ووایاست.
- نس ناستې
- ستړیا
- د سر درد
- زړه بدوالی (د کانګې په څیر احساس کول)
په دې لیست کې ټول ممکنه جانبي عوارض شامل نه دي. که تاسو د دې سربیره کوم غیر معمولي شی وګورئ، د مشورې لپاره خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.
د پان څنګه ذخیره کړو؟ (ذخیره کول)
دا هم ډېره مهمه ده چې بستر په سمه توګه وساتل شي.
- د ماشومانو له لاسرسي لرې وساتئ . دا ډیره مهمه ده.
- د خونې په تودوخه کې وساتئ (د ۱۵ او ۳۰ درجو سانتی ګراد (۵۹ او ۸۵ درجو فارنهایټ) ترمنځ).
- د تودوخې او رڼا څخه ساتنه وکړئ. دا پدې مانا ده چې دا د بخارۍ یا کړکۍ سره نږدې مه ساتئ.
- د وخت تېر شوي ګولۍ مه کاروئ. هغه وغورځوئ.
ستاسو لپاره یو مهم پیغام (کور ته د تګ پیغام)
موږ هیله لرو چې هغه څه چې موږ پرې بحث کړی دی تاسو ته یې د ویټامین ای څاڅکو په اړه ښه پوهه درکړې ده. په یاد ولرئ، دا یوازې یو لنډیز دی. که تاسو د دې درملو په اړه نورې پوښتنې لرئ، نو له خپل ډاکټر، درمل جوړونکي، یا بل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ.
هیڅکله د خپل ډاکټر سره له مشورې پرته د هیڅ درمل خوراک پیل، بند یا بدل مه کوئ. ستاسو روغتیا ستاسو لپاره هغومره مهمه ده لکه څنګه چې زموږ لپاره ده!
روغ اوسئ!
👩🏽⚕️ اضافي پوښتنې (FAQs)
💬 ایا د ویټامین ای څاڅکي یوازې د پوستکي ښکلا لپاره دي؟
نه! دا څاڅکي اکثره کوچني ماشومانو ته ورکول کیږي، په ځانګړې توګه د وخت څخه مخکې زیږیدلي ماشومانو او هغو ماشومانو ته چې د خوړو څخه ویټامین ای نشي جذبولی (لکه هغه کسان چې د سیسټیک فایبروسس په څیر ناروغۍ لري). دا د بدن د سره وینې حجرو د ماتیدو مخه نیولو او د دماغ او عضلاتو د سالمې ودې سره د مرستې لپاره ورکول کیږي.
💬 ایا دا د بدن لپاره ښه ده که تاسو دا څاڅکي ډیر ورکړئ؟
هیڅکله نه! ویټامین ای یو غوړ محلول ویټامین دی. له همدې امله، که تاسو بدن ته د اړتیا څخه ډیر ورکړئ، نو اضافي مقدار به په ادرار کې خارج نشي، مګر په مستقیم ډول به په ځیګر کې جمع شي او زهرجن شي (د ویټامین ای زهرجنیت). دا حتی د ناروغ په دماغ کې د وینې بهیدو لامل کیدی شي.
💬 څنګه خپل ماشوم ته د ډاکټر لخوا ورکړل شوي څاڅکو شمیر ورکړئ؟
د ډاکټر لخوا ټاکل شوي څاڅکي باید دقیق شمیر ورکړل شي، پرته له دې چې یو څه اضافه یا کم شي. د دې محلول ورکولو غوره لاره دا ده چې دا په څښاک، د میوو جوس، حبوباتو یا خواړو کې ګډ کړئ، پرځای یې چې مستقیم د ماشوم خولې ته واچوئ.
` ویټامین ای، ویټامین ای، څاڅکي، د پوستکي روغتیا، انټي اکسیډنټ، درمل، د ویټامین کمښت
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment