هر هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د ویټامین ای څاڅکو په اړه پوه شئ - نیروګي لنکا

تاسو شاید د ویټامین ای په اړه اوریدلي وي، ایا نه یاست؟ ځینې خلک دا د خپل پوستکي لپاره په سطحي ډول کاروي، پداسې حال کې چې نور یې د خپل رژیم د یوې برخې په توګه خوري. په حقیقت کې، دا ویټامین ستاسو د بدن لپاره په بشپړ ډول اړین دی. ځینې وختونه، کله چې ستاسو د بدن د ویټامین ای کچه ټیټه وي، ستاسو ډاکټر ممکن د ویټامین ای څاڅکي وړاندیز کړي. نن، موږ به د دې په اړه خبرې وکړو.

ویټامین ای څه شی دی او ولې مهم دی؟

په ساده ډول، ویټامین ای یو انټي اکسیډنټ دی. ستاسو په بدن کې حجرات د کوچنیو کورونو په څیر فکر وکړئ. دا کورونه د مختلفو عواملو له امله زیانمن کیدی شي. ویټامین ای د ساتونکي په څیر عمل کوي، ستاسو د حجرو "کورونه" د داسې زیان څخه ساتي. په اصل کې، ویټامین ای ستاسو د حجرو سالم ساتلو کې مرسته کوي .

ویټامین ای ستاسو په بدن کې په ډیرو نورو مهمو دندو کې رول لوبوي:

• دا ستاسو د وینې حجرو ( د وینې حجرو) سالم ساتلو کې مرسته کوي.
• دا د دماغ ( دماغ ) د غوره فعالیت لپاره اړین دی.
• دا ستاسو د سترګو لپاره د سالم لید ملاتړ کوي.
• دا د روغ او ځلیدونکي پوستکي ساتلو کې مرسته کوي. تاسو ممکن لیدلي وي چې ویټامین ای د پوستکي پاملرنې په ډیری محلي محصولاتو کې یو عام اجزا دی.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، ویټامین ای ستاسو د عمومي روغتیا او هوساینې لپاره په نیروګي لنکا کې ارزښتناک دی.

څوک د ویټامین ای څاڅکو ته اړتیا لري؟

عموما، که تاسو متوازن خواړه وخورئ، تاسو کافي ویټامین ای ترلاسه کوئ. په هرصورت، په ځینو شرایطو کې، ستاسو د بدن کچه ممکن د اصلي شرایطو له امله راټیټه شي. که تاسو کمښت رامینځته کړئ، ستاسو ډاکټر ممکن د ویټامین ای څاڅکي وړاندیز کړي.

دا معمولا په درملتونونو کې د Aquasol E یا Aquavite-E په څیر د برانډ نومونو لاندې شتون لري. په هرصورت، هیڅکله د طبي مشورې پرته د دې کارول پیل مه کوئ.

دا درمل ممکن نورې ګټې هم ولري. که تاسو پوښتنې لرئ، مهرباني وکړئ خپل ډاکټر یا درمل جوړونکي سره مشوره وکړئ.

هغه څه چې تاسو باید د دې درملو پیل کولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست

مخکې له دې چې تاسو د ویټامین ای څاڅکي اخیستل پیل کړئ، دا خورا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته د خپل روغتیا تاریخ په اړه معلومات ورکړئ. دا معلومات ستاسو ډاکټر سره مرسته کوي چې معلومه کړي چې ایا دا درملنه ستاسو لپاره خوندي ده او سم خوراک باید څه وي.

• که تاسو د وینې کمښت لرئ.
• که تاسو د وینې بهیدو ستونزې یا د وینې د بندیدو اختلالات لرئ.
• که تاسو د مغزي سکتې تاریخ لرئ.
• که تاسو د ویټامین K کچه ټیټه لرئ (ویټامین K د وینې د ټوټې کیدو لپاره اړین دی).
• که تاسو په دې وروستیو کې جراحي کړې وي.
• که تاسو د ویټامین ای، نورو درملو، خواړو، رنګونو، یا محافظتي موادو سره حساسیت لرئ.
• که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ هڅه کوئ .
• که تاسو شیدې ورکوئ .

مهرباني وکړئ د خپل ځان د خوندیتوب لپاره له خپل ډاکټر سره شفاف اوسئ.

دا درمل څنګه په سمه توګه وکاروئ

د اغیزمنې درملنې لپاره تسلسل کلیدي ده:

• دا درمل د لارښوونې سره سم د خولې له لارې وخورئ.
• د محصول په بسته بندۍ کې لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ.
• که تاسو غواړئ خوند پټ کړئ، نو تاسو کولی شئ دا څاڅکي په حبوباتو، د میوو جوس، یا نورو خواړو کې ګډ کړئ.
• تل د خپل خوراک اندازه کولو لپاره د درملو سره چمتو شوي ځانګړي نښه شوي چمچ یا کانټینر وکاروئ. د کورنۍ چای چمچونه او چمچونه غلط دي؛ د خوراک غلطیو مخنیوي لپاره له دوی څخه ډډه وکړئ.
• که څه هم ځینې یې ویټامین ای د رطوبت په توګه کاروي، که تاسو اوس مهال دا په شفاهي ډول اخلئ نو په خپل پوستکي باندې یې پلي کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
• خپل خوراک په ټاکلي وخت او مقدار کې واخلئ. هیڅکله د خپل ډاکټر لخوا ټاکل شوي خوراک څخه ډیر مه کوئ.

د ماشومانو لپاره ځانګړې پاملرنه

هو، ماشومانو ته د دې ورکولو پر مهال اضافي احتیاط ته اړتیا ده. دا هیڅکله ماشوم ته د ماشومانو د ډاکټر له ځانګړو لارښوونو او د خوراک لارښوونې پرته مه ورکوئ.

د ډیر خوراک په صورت کې څه باید وکړو

که تاسو د ډیر خوراک شک لرئ، که ستاسو یا د بل چا لخوا وي، نو سمدلاسه 911 ته زنګ ووهئ یا خپل نږدې بیړني خونې ته لاړ شئ. ځنډ مه کوئ.

مهم: دا درمل په ځانګړي ډول ستاسو لپاره وړاندیز شوی دی. دا له نورو سره مه شریکوئ، حتی که دوی ورته نښې ولري، ځکه چې د انفرادي اړتیاوو او خوراکونو توپیر لري.

که تاسو یو خوراک له لاسه ورکړئ نو څه به وشي؟

مه وېرېږئ. که تاسو یو خوراک له لاسه ورکړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. په هرصورت، که ستاسو د راتلونکي ټاکل شوي خوراک لپاره نږدې وخت وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل منظم خوراک مهالویش ته دوام ورکړئ. دوه ځله یا اضافي خوراک مه اخلئ. ډیر خوراک اخیستل کولی شي منفي اغیزې رامینځته کړي.

د درملو احتمالي تعاملات

که څه هم ویټامین ای عموما خوندي ګڼل کیږي، دا کولی شي د ځینو درملو سره تعامل وکړي. تعامل پدې معنی دی چې د دې موادو یوځای اخیستل ممکن ستاسو د درملو کار کولو څرنګوالی بدل کړي، د هغې اغیزمنتوب کم کړي، یا ناغوښتل شوي اړخیزو اغیزو لامل شي.

ځینې ​​مواد چې ممکن د ویټامین ای سره تعامل وکړي عبارت دي له:

• کولیسټرامین (د کولیسټرول کمولو لپاره کارول کیږي)
• معدني غوړ (د جلاب ځینې ډولونه)
• اورلیسټات (د وزن کمولو درمل)
• وارفرین (د وینې نری کوونکی)

دا لیست بشپړ نه دی. ځکه چې ډیری مواد کولی شي ستاسو د درملنې سره اړیکه ونیسي، مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټول هغه درمل چې تاسو یې اوس مهال اخلئ (د نسخې، د نسخې څخه ډیر، او دودیز بوټو درملنې په شمول)، او همدارنګه کوم غذايي ضمیمې یا ویټامینونه خپل ډاکټر ته ښکاره کړئ. سربیره پردې، مهرباني وکړئ د خپل تمباکو، الکول، یا تفریحي موادو کارولو په اړه صادق اوسئ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو د درملنې پلان سره په نیروګي لنکا کې هم مداخله وکړي.

د دې درملو اخیستو پرمهال مهمې پاملرنې

د خپل خوندیتوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره مهرباني وکړئ دا اضافي ټکي په پام کې ونیسئ:

• متوازن خواړه وساتئ. د ویټامین ضمیمه د صحي او مغذي خواړو اړتیا نه بدلوي؛ دا یوازې ستاسو د ورځني مصرف بشپړولو لپاره دی.
• ویټامین ای په طبیعي ډول په خوړو کې موندل کیږي لکه غلې دانې، تازه میوې، شنه پاڼې لرونکي سبزیجات (د بیلګې په توګه، پالک)، د سبزیجاتو غوړي، او د غنمو د میکروب غوړ .
• د سپارښت شوي دوز څخه زیات مه کوئ. د ویټامین ای ډیر اخیستل خطرناک کیدی شي او پیچلتیاوې رامینځته کولی شي. تل د خپل ځانګړي روغتیا اړتیاو لپاره مناسب دوز ټاکلو لپاره له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
• که تاسو د کوم طبي یا غاښونو پروسیجر لپاره مهالویش لرئ، مهرباني وکړئ خپل ډاکټر یا د غاښونو ډاکټر ته خبر ورکړئ چې تاسو ویټامین ای اخلئ. تاسو ممکن د خپل پروسیجر څخه دمخه په لنډمهاله توګه د کارولو مخه ونیسئ.

احتمالي جانبي عوارض

لکه د هر درمل په څیر، ځینې خلک ممکن جانبي عوارض تجربه کړي، که څه هم هرڅوک به یې نه تجربه کوي.

که تاسو تجربه کوئ نو سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ:

که تاسو وګورئ نو سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ یا بیړنۍ څانګې ته لاړ شئ:

• الرجیک عکس العملونه: د پوستکي خارښت، خارښ، خارښ، یا د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب. که تاسو د تنفس کولو ستونزه تجربه کوئ، سمدلاسه بیړنۍ پاملرنه وغواړئ.
• د داخلي خونریزي نښې نښانې:
• وینې یا تور، د تار په څیر غایطه مواد.
• د وینې یا هغه موادو کانګې کول چې د قهوې د بوټو سره ورته وي.
• سور یا تیاره نسواري ادرار.
• په پوستکي باندې کوچني سور یا ارغواني داغونه څرګندیږي.
• ناڅرګند زخمونه یا وینه بهیدل.

عام اړخیزې اغیزې چې ممکن پیښ شي:

دا عموما نرم وي او معمولا پخپله حل کیږي. په هرصورت، که چیرې دوی دوام وکړي یا ځورونکي شي، مهرباني وکړئ خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ:

• نس ناستې
• ستړیا
• د سر درد
• زړه بدوالی

په دې لیست کې هر ممکنه اړخیزې اغیزې شاملې نه دي. که تاسو کوم غیر معمولي نښې تجربه کړئ، مهرباني وکړئ خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره اړیکه ونیسئ.

مناسب ذخیره کول

ستاسو د درملو د بشپړتیا ساتلو لپاره مناسب ذخیره کول اړین دي:

• د ماشومانو له لاسرسي لرې وساتئ. دا د خوندیتوب لپاره خورا مهم دی.
• د خونې په تودوخه کې وساتئ (د 15 درجو سانتی ګراد او 30 درجو سانتی ګراد / 59 درجو فارنهایټ او 85 درجو فارنهایټ ترمنځ).
• د تودوخې او رڼا څخه ساتنه وکړئ. په ګرمو سیمو کې مه ساتئ لکه د بخارۍ ته نږدې یا د کړکۍ په مستقیم لمر کې.
• د ختم شوي نیټې څخه وروسته هیڅ محصول مه کاروئ.

د نیروګي لنکا څخه یوه یادونه

موږ هیله لرو چې دا لنډیز تاسو ته د ویټامین ای په اړه روښانه پوهه درکړي. که تاسو نورې پوښتنې لرئ، مهرباني وکړئ له خپل ډاکټر یا درمل جوړونکي سره اړیکه ونیسئ.

هیڅکله د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره له مشورې پرته د هیڅ درملو دوز پیل، بند یا بدل مه کوئ. ستاسو روغتیا زموږ لومړیتوب دی.

روغ اوسئ!

کلیدي کلمې: ویټامین ای، څاڅکي، د ماشومانو روغتیا، انټي اکسیډنټ، درمل، د ویټامین کمښت، نیروګي لنکا