Seu ente querido adulto fica inquieto à noite? Vamos conversar sobre o fenômeno do pôr do sol!

Sua mãe, seu pai, sua avó ou seu avô idosos parecem estar bem durante o dia, mas de repente começam a ficar ansiosos, inquietos e confusos ao entardecer, com o pôr do sol? Talvez você já tenha passado por isso. Pode ser uma experiência muito difícil para você e para eles cuidarem. Em termos médicos, chamamos essa condição de "Síndrome do Pôr do Sol". Vamos falar sobre isso de forma simples e gentil hoje.

Em termos simples, o fenômeno do pôr do sol é um conjunto de sintomas que muitas pessoas com demência , especialmente a doença de Alzheimer, apresentam durante a tarde e a noite. Esses sintomas incluem confusão, insônia , ansiedade, deambulação e alucinações. De fato, cerca de dois terços das pessoas com Alzheimer apresentam essa condição. Os sintomas começam a aparecer ao pôr do sol e com a chegada da escuridão, intensificando-se conforme a noite se aproxima e geralmente diminuindo pela manhã.

Quais são os sintomas da síndrome do pôr do sol?

Uma pessoa pode apresentar uma variedade de sintomas durante um episódio de síndrome do pôr do sol. Vamos dar uma olhada em alguns dos mais comuns.

Por que isso acontece? Quais são as causas do fenômeno do pôr do sol?

Os médicos ainda não compreendem completamente a causa exata do fenômeno do pôr do sol, mas existem alguns fatores que eles acreditam que podem contribuir para ele.

• Problemas com o Relógio Biológico: Nossos corpos possuem um relógio interno que nos diz quando acordar e quando dormir. Pacientes com Alzheimer apresentam danos na parte do cérebro que controla esses sinais. Cientistas acreditam que esse ritmo corporal pode ser interrompido, levando ao fenômeno do pôr do sol.
• Certos medicamentos: Alguns medicamentos para doenças como depressão e Parkinson podem causar confusão e inquietação como efeito colateral ou quando seus efeitos passam.
• Outras causas: Se o seu ente querido apresentar algum desses sintomas, é mais provável que desenvolva a síndrome do pôr do sol.
• Sinto-me extremamente cansado(a) durante todo o dia.
• Fome ou sede .
• Depressão.
• Sentir alguma dor no corpo.
• Ser preguiçoso e não fazer nada.
• Tenho problemas para dormir.

Quais são os fatores que agravam essa situação?

Os sintomas da síndrome do pôr do sol também podem ser exacerbados por certos eventos que ocorrem no ambiente do paciente. Chamamos esses eventos de "gatilhos".

• Pouca luz e sombras: Conforme a luz dentro de casa diminui à noite e as sombras se aprofundam, o paciente pode sentir medo e ansiedade porque as coisas não conseguem ser vistas com clareza.
• Confundir a realidade com os sonhos: Às vezes, as pessoas podem confundir o mundo real com seus sonhos. Isso aumenta a confusão.
• Ambiente desconhecido: Essa condição pode ser agravada quando você está em um local desconhecido, por exemplo, em um hospital ou na casa de outra pessoa.
• O estado mental do cuidador: Isso também é muito importante. É normal sentir-se cansado e frustrado no final do dia após cuidar de um ente querido. Mas a forma como você lida com esses sentimentos na frente dele pode afetá-lo. Ele consegue perceber sua ansiedade mesmo que você não a expresse.

Como lidar com o fenômeno do pôr do sol?

Embora não possamos impedir isso completamente, há muitas coisas que podemos fazer para lidar com esses tempos difíceis.

Procure por padrões

Preste atenção aos horários do dia em que seu ente querido fica mais ansioso e ao que está acontecendo nesses momentos. Pode ser que a TV esteja muito alta. Nesse caso, abaixe o volume. Identifique esses gatilhos e tente evitá-los.

Mantenha uma rotina diária

Uma rotina consistente é muito reconfortante para pacientes com demência, pois eles sabem o que esperar. Portanto, crie o hábito de acordá-los, alimentá-los e colocá-los para dormir sempre no mesmo horário. Incentive-os a fazer atividades como passeios no início do dia, quando estiverem se sentindo melhor. Tente agendar consultas médicas, visitas a familiares e banhos para o início do dia.

Limite as coisas que atrapalham o sono.

• Pare completamente de fumar e de consumir álcool.
• Ofereça apenas alimentos doces e cafeína (chá, café) pela manhã.
• O jantar deve ser leve e simples. Sirva uma boa refeição ao meio-dia.
• Evite praticar exercícios físicos nas 4 horas que antecedem a hora de dormir e tirar cochilos durante o dia. Se precisar tirar um cochilo, que seja curto e no início do dia.

Mantenha a noite tranquila.

• À noite, feche as cortinas e acenda as luzes antes que escureça. A escuridão e as sombras podem deixá-los mais ansiosos.
• Mantenha o quarto a uma temperatura confortável.
• Peça às outras pessoas na casa ou aos convidados que façam silêncio durante esse período.
• Coloque uma música leve e relaxante.
• Envolva-se em uma atividade leve, como ler um livro ou jogar cartas.
• Abaixe o volume de aparelhos barulhentos como a TV e o telefone, ou desligue-os.

Como você deve responder

• Mantenha a calma: se você entrar em pânico, a situação pode piorar.
• Pergunte a ele: Pergunte-lhe gentilmente o que ele quer, qual é o problema dele.
• Não discuta: Nunca discuta com eles. Em vez disso, tranquilize-os dizendo: "Está tudo bem, estou aqui". Segurar a mão deles ou dar tapinhas nas costas pode ajudá-los a se acalmar.
• Distraia: Converse sobre outro assunto. Façam juntos uma tarefa simples, como dobrar roupa. Coloquem um programa de TV que ele goste.
• Deixe-o andar se ele quiser: Se ele quiser se levantar e andar, não tente impedi-lo. Em vez disso, fique perto dele por segurança.

Quando você deve procurar aconselhamento médico?

Se você já tentou tudo isso e ainda não consegue controlar o seu mal-estar noturno, converse com seu médico . Além disso, se suspeitar que a causa seja uma infecção do trato urinário (ITU), apneia do sono ou outra condição médica, consulte um médico. Também é importante conversar com seu médico sobre se a medicação que você está tomando para dormir está causando mais confusão mental no dia seguinte.

Como cuidador, você também precisa pensar em si mesmo.

Cuidar de alguém com síndrome do pôr do sol pode ser mental e fisicamente desgastante, por isso é essencial que você se mantenha saudável e bem descansado para poder estar presente para seu ente querido.