Você também sente dor no joelho? Vamos aprender mais sobre lesões no joelho!

Olá! Como vai? Hoje vamos falar sobre algo que incomoda muitos de nós, ou pelo menos algo que todos nós enfrentamos em algum momento da vida: os diversos problemas que afetam o joelho. Pense bem, o joelho é uma articulação tão importante para o nosso corpo! Caminhamos, corremos, pulamos, sentamos, levantamos, e nossos joelhos precisam estar saudáveis ​​para tudo isso. Então, se houver algum problema ou distúrbio nesse joelho tão precioso, fica muito difícil realizar as atividades diárias, não é mesmo?

O que é o joelho? Como ele funciona?

Em termos simples, o joelho é a articulação onde o fêmur ( osso da coxa ) , o osso mais longo da perna, e a tíbia (osso da canela) , o maior osso da perna, se unem. Existem muitos outros fatores que contribuem para o bom funcionamento dessa articulação, além desses dois ossos .

• Cartilagem : Trata-se de um tecido liso e elástico que funciona como um amortecedor, impedindo que os ossos se atritem uns contra os outros.
• Menisco : Trata-se de um tipo especial de cartilagem em forma de C. As duas partes do menisco, localizadas entre o fêmur e a tíbia, proporcionam estabilidade à articulação e distribuem o peso uniformemente.
• Ligamentos: São como cordas fortes. Mantêm os ossos unidos, impedem que a articulação se mova desnecessariamente e a mantêm estável. Existem quatro ligamentos principais no joelho. Já ouviu falar do LCA ( Ligamento Cruzado Anterior )? É um deles.
• Tendões: São as estruturas que conectam os músculos aos ossos. Por exemplo, a patela (rótula) está envolvida por um grande tendão.
• Músculos: Os músculos ao redor do joelho ajudam a flexionar, estender e manter o joelho forte.

É porque todas essas partes funcionam juntas como uma máquina bem lubrificada que conseguimos usar os joelhos sem qualquer dificuldade.

Quais são as doenças mais comuns do joelho?

Existem muitos tipos diferentes de lesões no joelho. Algumas são leves e se resolvem com uma entorse ou distensão, mas outras podem ser mais sérias.

Lesões ligamentares

Isso é o que acontece com mais frequência com atletas ou quando o joelho sofre uma torção repentina. Os ligamentos podem ser esticados ou até mesmo rompidos completamente. As rupturas do LCA (Ligamento Cruzado Anterior) são particularmente comuns entre atletas. Quando isso acontece, o joelho pode ficar instável ou dar a sensação de que vai estalar.

Rupturas do menisco

Quando o joelho é torcido repentinamente, especialmente com a perna apoiada no chão, esse tecido cartilaginoso chamado menisco pode ser lesionado. Quando isso acontece, pode causar dor ao dobrar ou esticar o joelho, e até mesmo a sensação de que o joelho está "travando".

Tendinite e rupturas de tendões

Os tendões são os tecidos que conectam os músculos aos ossos. Quando são sobrecarregados ou quando se repetem os mesmos movimentos, esses tendões podem inflamar. Chamamos isso de " tendinite". Um exemplo é a "tendinite patelar" ou "joelho do saltador". Às vezes, os tendões podem até se romper.

Fraturas

Uma queda grave ou um acidente podem fraturar os ossos ao redor do joelho, especificamente a extremidade inferior do fêmur, a extremidade superior da tíbia ou a patela. Essa é uma condição muito dolorosa.

Luxações do joelho (Dislocações)

Isso ocorre quando a articulação do joelho ou a patela se desloca para frente e para trás, saindo da posição correta. É muito doloroso e pode causar deformação no joelho.

Bursite

Existem pequenas bolsas cheias de líquido chamadas bursas ao redor do joelho. Elas ajudam a reduzir o atrito. Se uma dessas bursas inflamar (bursite), o joelho fica inchado e dolorido. Isso pode acontecer com pessoas que realizam muito trabalho de joelhos.

Osteoartrite

Essa não é uma condição repentina. A osteoartrite é o desgaste gradual da cartilagem na articulação, que pode ocorrer como resultado do envelhecimento ou de uma lesão prévia no joelho. Isso pode causar sintomas como dor, rigidez e inchaço no joelho .

Quais são as causas das lesões no joelho?

Pode haver diversas razões para problemas no joelho.

• Esportes: A dor no joelho é frequentemente causada por esportes. Correr, parar, pular e torcer o corpo (especialmente em esportes como futebol, basquete e netball) podem exercer muita pressão sobre os joelhos.
• Acidentes e quedas: Lesões no joelho podem ocorrer devido a pequenos acidentes, como escorregões e quedas, ao caminhar, realizar tarefas domésticas ou outros tipos de acidentes.
• Uso excessivo: Continuar a realizar o mesmo tipo de movimento, por exemplo, alguém que trabalha de joelhos ou que sobe e desce escadas constantemente, pode danificar os joelhos.
• Envelhecimento: É normal que as articulações se desgastem com a idade.
• Obesidade: Com o aumento do peso corporal, aumenta também o peso que os joelhos têm de suportar. Isso eleva o risco de problemas nos joelhos.
• Postura inadequada: Levantar pesos incorretamente ou praticar exercícios de forma incorreta também pode danificar os joelhos.

Quais são os sintomas dessa doença no joelho?

Se você tiver algum problema no joelho, poderá notar um ou mais destes sintomas:

• Dor: Pode ser uma dor súbita e aguda ou uma dor gradual e crescente. A dor também pode aumentar ao dobrar, esticar, caminhar ou colocar peso sobre o joelho.
• Inchaço: O joelho pode ficar inchado e parecer maior do que o outro ao toque. Às vezes, o inchaço ocorre rapidamente, outras vezes gradualmente.
• Rigidez: Dificuldade em dobrar ou esticar o joelho, seja ao levantar-se pela manhã ou após ficar em pé por algum tempo.
• Vermelhidão e calor: Se o seu joelho estiver vermelho e quente ao toque, pode ser sinal de infecção.
• Fraqueza ou instabilidade: Sensação de não conseguir apoiar o peso no joelho, ou de que o joelho está "cedendo" ou "travando".
• Estalo ou crepitação: Um som de estalo ou crepitação é ouvido na parte interna do joelho ao movimentá-lo. Um estalo também pode ser ouvido em caso de lesão.
• Incapacidade de suportar peso: Dor tão intensa que você não consegue apoiar a perna no chão.
• Travamento do joelho: O joelho fica tão rígido que não pode ser dobrado nem estendido.

Quando devo consultar um médico?

Nem toda dor no joelho exige uma consulta médica. Mas é aconselhável consultar um médico se você apresentar algum destes sintomas:

• Se você tiver dor e inchaço insuportáveis, especialmente após uma lesão.
• Se você não consegue suportar o peso com os pés no chão.
• Se a forma do joelho parecer ter mudado (por exemplo, se estiver repuxado, muito inchado ou com aspecto anormal).
• Se houver um estalo alto no momento da lesão, seguido de inchaço rápido (isso pode ser um sinal de ruptura de ligamento).
• Se você tiver febre juntamente com dor no joelho (isso pode ser sinal de infecção).
• Se a dor não diminuir após alguns dias com tratamentos caseiros simples (falaremos sobre eles mais adiante), ou se a dor continuar aumentando.
• Se você sentir dormência no joelho ou se o seu pé estiver frio e mudar de cor.

Lembre-se: um diagnóstico rápido e preciso é crucial para uma recuperação rápida!

Como diagnosticar problemas no joelho?

Ao consultar um médico, ele primeiro lhe fará perguntas sobre como isso aconteceu, quais são os sintomas e se já houve algum problema no seu joelho antes. Em seguida, ele examinará seu joelho cuidadosamente. Ele avaliará a amplitude de movimento (dobrar e esticar), a localização da dor, a presença de inchaço e a estabilidade da articulação.

Às vezes, é preciso realizar testes como este para descobrir exatamente o que aconteceu:

• Raio-X: Verificar fraturas ósseas, entorses ou doenças como artrite.
• Exame de Ressonância Magnética (RM): Este exame permite visualizar claramente danos em tecidos moles, como ligamentos, meniscos, cartilagens e tendões.
• Tomografia computadorizada (TC): Este exame é utilizado, por vezes, para analisar os ossos com mais detalhes ou quando não é possível realizar uma ressonância magnética.
• Ultrassonografia: Este exame ajuda a visualizar tecidos moles superficiais, como tendões e bursas. Às vezes, também pode ser usado para verificar se o inchaço é causado por acúmulo de líquido.
• Análise do líquido sinovial (artrocentese): Às vezes, especialmente se houver suspeita de infecção, uma pequena quantidade de líquido do interior da articulação do joelho é retirada com uma seringa e enviada a um laboratório para análise.

Quais são os tratamentos para problemas no joelho?

O tipo de tratamento depende de muitos fatores, como o tipo de distúrbio, sua gravidade, sua idade e seu nível de atividade.

Remédios caseiros (método RICE)

Para a maioria das lesões leves, o método RICE (repouso, gelo, compressão e elevação) é o primeiro tratamento.

• R (Repouso): Você definitivamente deve fazer uma pausa nas atividades que estão causando dor. A primeira coisa a fazer é dar um descanso ao seu joelho.
• I (Gelo) - Gelo: Aplique uma compressa de gelo (gelo envolto em um pano) na área lesionada por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir o inchaço e a dor. Não coloque o gelo diretamente sobre a pele, pois pode causar queimaduras.
• C (Compressão) - Enrole uma bandagem elástica firmemente ao redor do joelho. Isso ajudará a controlar o inchaço. Mas não a aperte tanto a ponto de interromper o fluxo sanguíneo.
• E (Elevação) - Elevação: Mantenha os joelhos o mais acima possível do nível do coração. Você também pode colocar um travesseiro sob as pernas enquanto dorme. Isso também ajudará a reduzir o inchaço.

Medicamentos

Você pode tomar medicamentos como o paracetamol para aliviar a dor. Para reduzir o inchaço e a dor, você pode tomar anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o ibuprofeno, sob orientação médica. No entanto, não é aconselhável o uso contínuo desses medicamentos. Em alguns casos graves, o médico também pode prescrever medicamentos mais fortes ou aplicar injeções de esteroides no joelho.

Fisioterapia / Terapia Física

A fisioterapia é um tratamento muito importante para lesões no joelho. Um fisioterapeuta irá ensinar exercícios e tratamentos específicos para ajudar você a recuperar os movimentos, a força, a flexibilidade e a estabilidade do joelho. Seguir esses exercícios exatamente como prescrito é fundamental para uma recuperação rápida e para evitar que a lesão retorne.

Imobilização do joelho (Imobilização)

Em alguns casos, pode ser necessário o uso de uma tala, órtese ou gesso para imobilizar o joelho. Isso permite que a área lesionada descanse e se recupere.

Cirurgia

Em alguns casos de lesões graves, por exemplo, quando um ligamento está completamente rompido, o menisco está gravemente danificado ou o osso está gravemente fraturado, a cirurgia pode ser necessária se outros tratamentos não forem eficazes.

Atualmente, a cirurgia minimamente invasiva é realizada com frequência por meio de pequenas incisões, chamadas de "artroscopia", que consistem na inserção de uma câmera e instrumentos delicados na articulação através de pequenas incisões. Isso permite que as partes danificadas sejam reparadas ou removidas sem a necessidade de uma grande incisão.

Às vezes, pessoas com osteoartrite grave nos joelhos podem precisar se submeter a uma cirurgia de substituição do joelho.

Como prevenir lesões no joelho?

Dizem que "prevenir é melhor que remediar". Portanto, se você puder prevenir problemas no joelho antes que eles ocorram, essa é a melhor coisa a fazer.

• Mantenha um peso corporal saudável: quanto mais peso você carrega, mais pressão exerce sobre os joelhos.
• Aqueça-se bem antes de se exercitar e faça um resfriamento após o exercício: isso reduz o risco de lesões musculares e articulares.
• Fortaleça os músculos das pernas: Fortalecer os músculos da parte frontal das coxas (quadríceps), da parte posterior das coxas (isquiotibiais) e dos glúteos proporcionará melhor suporte aos joelhos e aumentará a estabilidade.
• Aumentar a flexibilidade: Quando os músculos e tendões estão bem alongados, a probabilidade de lesões diminui.
• Aumente gradualmente a quantidade e a intensidade do exercício: Não exagere de uma vez.
• Use calçado apropriado: Ao praticar esportes ou correr, use calçados adequados para a atividade e que ofereçam bom suporte aos pés. Evite usar calçados desgastados.
• Aprenda as técnicas corretas: Se você pratica esportes ou levanta pesos, saiba a maneira correta de fazer essas atividades.
• Previna quedas: fique atento a superfícies escorregadias em sua casa e tenha cuidado ao subir e descer escadas.

Por fim, lembre-se disto...

Certo, então falamos bastante sobre lesões no joelho hoje, não é? Espero que você tenha achado essas informações úteis.

O mais importante é que seu joelho é algo muito precioso para você. Portanto, é sua responsabilidade cuidar dele e zelar por ele.

• Se você notar dor, inchaço ou qualquer outra coisa incomum no joelho , não ignore. Não presuma que "está tudo bem" e procure orientação médica, se necessário.
• Se tratamentos caseiros simples não surtirem efeito em poucos dias, ou se os sintomas forem graves, consulte um médico.
• Seguir as instruções médicas e de fisioterapia é muito importante para uma recuperação rápida e para evitar que a lesão volte a ocorrer. Não tenha preguiça e faça os exercícios.
• Muitos problemas no joelho podem ser tratados com sucesso com um diagnóstico correto e o tratamento adequado, portanto, não tenha medo sem necessidade.

Que você encontre forças para manter seus joelhos saudáveis ​​e viver feliz!

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