ඔයා කවදාහරි දැකලා තියෙනවද, සමහර අයට පර්ණාංග පැළෑටියක් දැක්කහම, එහෙමත් නැත්නම් ඒකක පින්තූරයක් හරි වීඩියෝ එකක් හරි දැක්කහම හිතට ලොකු බයක්, කලබලයක් එනවා? සමහර විට පර්ණාංග ගැන හිතනකොටත්, කවුරුහරි ඒ ගැන කතා කරනකොටත් ඔයාට ලොකු අපහසුවක් දැනෙන්න පුළුවන්. මෙන්න මේ තත්ත්වයට තමයි අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) කියලා කියන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, මේක තමයි පර්ණාංග ශාකවලට තියෙන අධික, අසාමාන්ය බය.
ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) කියන්නේ මොකක්ද?
ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) – මේක උච්චාරණය කරන්නේ “ටෙ-රි-ඩො-ෆෝ-බී-යා” වගේ – කියන්නේ පර්ණාංග ශාක වර්ග වලට තියෙන විශේෂිත භීතිකාවක්. මේ තත්ත්වය තියෙන කෙනෙක් පර්ණාංගයක් ඇත්තට දැක්කොත් විතරක් නෙවෙයි, පින්තූරයකින්, වීඩියෝවකින් දැක්කත්, එහෙමත් නැත්නම් පර්ණාංග ගැන හිතනකොට, කවුරුහරි කතා කරනකොටත් අධික කනස්සල්ලකට, බයකට පත් වෙන්න පුළුවන්. මේක ඇත්තටම `බොටනොෆෝබියා` (Botanophobia) කියන, ඒ කියන්නේ පොදුවේ ශාක වලට තියෙන බයේම එක විශේෂිත ආකාරයක්.
අනිත් භීතිකා වගේම, මේ ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) තත්ත්වයේ බරපතළකම එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, ඔයා එදිනෙදා ජීවිතයේදී පර්ණාංග දකින්නේ හරිම අඩුවෙන් නම්, සමහරවිට මේ තත්ත්වය ඔයාගේ ජීවිතේට ලොකු බලපෑමක් නොකරන්න පුළුවන්. ඒත්, ඔයා වැඩ කරන තැන වගේ පරිසරයක, ගෙදර ඇතුළේ පෝච්චිවල හදපු පර්ණාංග නිතර දකින්න තියෙනවා නම්, මේ බය ඔයාගේ දෛනික වැඩකටයුතු වලට බාධාවක් වෙන්නත්, ඔයාව හෙම්බත් කරවන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
භීතිකාවක් (Phobia) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
භීතිකාවක් (Phobia) කියන්නේ, කාංසාව ආබාධ (Anxiety Disorder) ගණයට වැටෙන දෙයක්. වෛද්ය විද්යාත්මකව අපි මේවට කියන්නේ විශේෂිත භීතිකා ආබාධ (`Specific Phobic Disorders`) කියලයි. මේකෙදි වෙන්නේ, යම් කිසි දෙයකට, ක්රියාවකට, එහෙමත් නැත්නම් අවස්ථාවකට අධික, පාලනය කරගන්න බැරි තරමේ බියක් හෝ කනස්සල්ලක් ඇතිවෙන එක. ඒ කියන්නේ, සාමාන්ය කෙනෙක්ට ඒ තරම් බයක් නොහිතෙන දෙයක් ගැන වුණත්, භීතිකාවක් තියෙන කෙනෙක්ට ලොකු මානසික පීඩනයක් දැනෙනවා.
මේ පර්ණාංග වලට තියෙන බය (Pteridophobia) කොච්චර සුලබද?
ඇත්තටම, මේ ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) කියන තත්ත්වය එච්චර සුලබ දෙයක් නම් නෙවෙයි. හැබැයි, පොදුවේ ගත්තම භීතිකා (Phobic disorders) කියන දේවල් නම් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය වගේ රටක වැඩිහිටියන්ගෙන් 12% කට විතරත්, නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගෙන් 19% කට විතරත් තියෙනවා කියලා වාර්තා වෙනවා. ගොඩක් වෙලාවට කාන්තාවන් අතර මේ තත්ත්වයන් බහුලව දකින්න ලැබෙනවා, පිරිමින්ට වඩා දෙගුණයක් විතර.
මේකට වඩා සුලබ භීතිකා වර්ගත් තියෙනවා. උදාහරණ විදිහට:
- `ක්ලෝස්ට්රොෆෝබියා` (Claustrophobia) - ඒ කියන්නේ හිරවුණු, ඉඩකඩ අඩු තැන් වලට තියෙන බය.
- `ඔෆිඩියෝෆෝබියා` (Ophidiophobia) - සර්පයන්ට තියෙන බය.
ඇයි මේ වගේ පර්ණාංග වලට බයක් ඇතිවෙන්නේ? (හේතු)
ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) වගේම, අනිත් භීතිකා ඇතිවෙන්නත් එක එක හේතු බලපාන්න පුළුවන්. මේ පර්ණාංග වලට තියෙන බයත් මේ වගේ කාරණා එකක් හෝ කිහිපයක් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්:
- ජානමය බලපෑම (Genetics): ඔයාගේ දෙමව්පියන්ගෙන් ඔයාට උරුම වෙන ජාන හරහා භීතිකාවක්, කාංසාව ආබාධයක් හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්ය ගැටලුවක් ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, පවුලේ කාටහරි මේ වගේ තත්ත්වයන් තිබුණොත්, ඔයාටත් හැදෙන්න යම් නැඹුරුතාවයක් තියෙන්න පුළුවන්.
- වැරදි තොරතුරු (Misinformation): සමහර පර්ණාංග වර්ග මිනිස්සුන්ට හරි සත්තුන්ට හරි විෂ සහිත වෙන්න පුළුවන්. ඔයා මේක දැනගෙන, "අම්මෝ, එහෙනම් හැම පර්ණාංගයක්ම විෂයි, භයානකයි" කියලා වැරදියට හිතන්න ඉඩ තියෙනවා. ඔයා හිතන්නකෝ, ඔයා අහලා තියෙනවා එක පර්ණාංග වර්ගයක් විෂයි කියලා. එතකොට ඔයා නොදැනුවත්වම හිතන්න ගන්නවා, "මේ පර්ණාංග ඔක්කොම භයානක ඇති, මට මොනවා හරි වෙයි" කියලා. මේ වගේ වැරදි වැටහීමක් නිසාත් බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- වෙනත් භීතිකා හෝ කාංසාව ආබාධ තිබීම: සමහර බියවල් තවත් බියක් දරුණු කරන්න පුළුවන්. ඔයාට දැනටමත් `බොටනොෆෝබියා` (Botanophobia) – ඒ කියන්නේ පොදුවේ පැළෑටිවලට බයක් – තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් `හයිලෝෆෝබියා` (Hylophobia) – ඒ කියන්නේ කැලෑවල් වලට බයක් – තියෙනවා නම්, පර්ණාංග වලටත් බය හිතෙන්න ඉඩ වැඩියි. ඒ වගේම, `හයිපොකොන්ඩ්රියාසිස්` (Hypochondriasis) වගේ, නිතරම ලෙඩ වෙයි කියලා බයෙන් ඉන්න තත්ත්වයක් ඔයාට තියෙනවා නම්, පර්ණාංගයක් දැක්ක ගමන් "මේකෙන් මට මොනවා හරි ලෙඩක් හැදෙයිද, අසාත්මිකතාවයක් ඒවිද?" කියලා බය හිතෙන්න පුළුවන්.
- කම්පන සහගත අත්දැකීම් (Trauma): පර්ණාංග සම්බන්ධව ඔයාට වෙච්ච කම්පන සහගත අත්දැකීමක් නිසාත් මේ බය හිතේ තදින්ම කාවදින්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, ඔයා පොඩි කාලේ පර්ණාංගයක් නිසා දරුණු අසාත්මිකතාවයකට (allergic reaction) ලක් වෙන්න ඇති. එහෙමත් නැත්නම් ඔයා බලපු චිත්රපටියක, කාටූන් එකක, වීඩියෝ ගේම් එකක පර්ණාංග හරිම බය හිතෙන, තර්ජනාත්මක විදිහට පෙන්වලා තියෙනවා දකින්න ඇති. මේ වගේ දෙයක් දැක්කහමත්, ඒ මතකය හිතේ තැන්පත් වෙලා, පර්ණාංග දැක්කම බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඔයාටත් මේ තත්ත්වය තියෙනවද? රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
පර්ණාංග වලට බය කෙනෙක්, පර්ණාංග තියෙන්න පුළුවන් කියලා හිතෙන තැන් මගහරින්න උත්සාහ කරනවා. උදාහරණ විදිහට, කැලෑ, උද්යාන, වතු, සමහර කාර්යාල ගොඩනැගිලි (ඔෆිස් වලත් සමහර වෙලාවට පර්ණාංග තියෙනවනේ) වගේ තැන් වලට යන්න අකමැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, පර්ණාංග වල පින්තූර බලන එක, පර්ණාංග ගැන කතා කරන එකත් එයාලා මගහරිනවා. සමහරුන්ට ඇත්ත පර්ණාංග විතරක් නෙවෙයි, කෘත්රිම පර්ණාංග (artificial ferns) දැක්කත් තර්ජනයක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
මේ ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) තත්ත්වය නිසා කෙනෙක්ට එයාගේ රැකියාව හරියට කරගන්න බැරි වෙන්න, පවුලේ අයත් එක්ක එකතු වෙන પ્રસංග වලට සහභාගී වෙන්න බැරි වෙන්න, සමාජ උත්සව වලට යන්න බැරි වෙන්නත් පුළුවන්.
මේ බය නිසා ድንጋጤ ප්රහාර (`Panic Attacks`) එන්නත් පුළුවන්. එහෙම වුණොත් මේ වගේ ලක්ෂණ දකින්න ලැබෙන්න පුළුවන්:
- ඇඟ සීතල වෙලා යනවා වගේ දැනීම.
- කරකැවිල්ල සහ ඔළුව සැහැල්ලු වෙනවා වගේ දැනීම.
- අධික ලෙස දහඩිය දැමීම (`හයිපර්හයිඩ්රෝසිස්` - Hyperhidrosis).
- හදවත ගැහෙන වේගය වැඩිවීම (Heart palpitations).
- ඔක්කාරය එන ගතිය.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව (`ඩිස්ප්නියා` - Dyspnea).
- ඇඟ වෙව්ලීම හෝ ගැස්සීම.
- බඩේ අපහසුතාවය හෝ අජීර්ණය (`ඩිස්පෙප්සියා` - Dyspepsia).
මේ වගේ වෙලාවක ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන් ඔයාට හෘදයාබාධයක් වගේ දෙයක් හැදෙන්න යනවද කියලත්. ඒත් මේවා `panic attack` එකක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා කලබල නොවී වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක වැදගත්.
කොහොමද මේක භීතිකාවක් (Pteridophobia) කියලා හරියටම අඳුනගන්නේ? (රෝග විනිශ්චය)
මේ ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) තත්ත්වය අඳුනගන්න විශේෂිත ලේ පරීක්ෂණයක්වත්, වෙනත් පරීක්ෂණයක්වත් නැහැ. අනිත් භීතිකා වගේම, මේකත් හරියටම අඳුනගන්න එක ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මොකද, මේක වෙනත් මානසික සෞඛ්ය ආබාධ එක්ක පටලැවෙන්න ඉඩ තියෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට:
- `ඇවොයිඩන්ට් පර්සනැලිටි ඩිස්ඕඩර්` (Avoidant personality disorder) - සමාජ සම්බන්ධතා මගහරින ස්වභාවය.
- `ඉල්නස් ඇන්සයටි ඩිස්ඕඩර්` (Illness anxiety disorder) - ඒ කියන්නේ `හයිපොකොන්ඩ්රියාසිස්` (Hypochondriasis) හෙවත් නිතරම ලෙඩ වෙයි කියන බය.
- `ඔබ්සෙසිව්-කම්පල්සිව් ඩිස්ඕඩර් (OCD)` (Obsessive-compulsive disorder) - අනිසි සිතුවිලි සහ බලකිරීම්.
- `පැනික් ඩිස්ඕඩර්` (Panic disorder) - නිතර `panic attacks` ඇතිවීම.
- `පැරනොයිඩ් පර්සනැලිටි ඩිස්ඕඩර්` (Paranoid personality disorder) - අනිත් අය ගැන අහේතුක සැකය.
ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයාටත් මේ ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) තත්ත්වය තියෙනවා කියලා, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයාව හමුවෙන්න. එතුමා හෝ එතුමිය ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන හොඳින් විමසලා, ඔයාගේ මේ පර්ණාංග වලට තියෙන බය ගැන සවිස්තරාත්මක ප්රශ්න අහයි. පුළුවන් තරම් අවංකව උත්තර දෙන්න උත්සාහ කරන්න. ඔයා දෙන තොරතුරු, ඔයාට වඩාත්ම ඵලදායී ප්රතිකාර සැලැස්මක් හදන්න වෛද්යවරයාට උදව්වක් වේවි.
වෛද්යවරයෙක් ඔයාට ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) තියෙනවා කියලා නිගමනය කරන්න පුළුවන් මේ වගේ කරුණු මත පදනම් වෙලා:
- ඔයා පර්ණාංග තියෙන්න පුළුවන් කියලා හිතෙන ඕනෑම අවස්ථාවක් මගහරිනවා නම්.
- මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තිස්සේ ඔයාට මේ පර්ණාංග වලට බයක් දැනෙනවා නම්.
- මේ බය නිසා ඔයාගේ ජීවිතේ ගුණාත්මකභාවය අඩු වෙලා නම්, එහෙමත් නැත්නම් දෛනික වැඩකටයුතු කරගෙන යන්න අපහසු වෙලා නම්.
- පර්ණාංග ගැන හිතනකොට හරි, දකිනකොට හරි ඔයාට දරුණු කාංසාවක් ඇතිවෙනවා නම්.
මේ පර්ණාංග වලට තියෙන බයට ප්රතිකාර තියෙනවද? (කළමනාකරණය සහ ප්රතිකාර)
වාසනාවකට වගේ, මේ පර්ණාංග වලට තියෙන බය කළමනාකරණය කරගන්න ක්රම කිහිපයක්ම තියෙනවා. ඒවායින් කිහිපයක් තමයි මේ:
- සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (`Cognitive Behavioral Therapy - CBT`): `CBT` කියන මේ ප්රතිකාර ක්රමයේදී ප්රධාන වශයෙන්ම අවධානය යොමු කරන්නේ පර්ණාංග ගැන ඔයා හිතන විදිහ වෙනස් කරන්න උදව් කරන එකටයි. ඔයාගේ චිකිත්සකවරයා (therapist) ඔයාට පර්ණාංග ගැන කරුණු කියල දෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, මොන පර්ණාංග වර්ගද විෂ සහිත, ඒවා කොහෙද දකින්න ලැබෙන්නේ වගේ දේවල්. ඒ වගේම, ඔයාගේ කාංසාව වැඩි කරන්නේ මොන වගේ දේවල්ද කියලා හඳුනාගන්නත් මේකෙන් උදව්වක් ලැබෙනවා. හිතන්නකෝ, සමහරවිට ඔයා බය ගෙවල් ඇතුළේ තියෙන පර්ණාංග වලට විතරක් වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් වතුර ළඟ තියෙන පර්ණාංග වලට වෙන්න පුළුවන්. මේ දේවල් හඳුනාගන්න `CBT` උදව් වෙනවා.
- නිරාවරණ චිකිත්සාව (`Exposure Therapy`): ගොඩක් වෙලාවට `CBT` ප්රතිකාරයත් එක්කම තමයි මේ `Exposure Therapy` කියන එකත් කරන්නේ. මේකෙදි වෙන්නේ, ඔයා බය හිතෙන දේවල් වලට ටිකෙන් ටික, ක්රමානුකූලව ඔයාව නිරාවරණය කරන එක. එතකොට ඔයාට පුළුවන් වෙනවා ඒ වෙලාවට දැනෙන කාංසාව පාලනය කරගන්න ඉගෙනගන්න. සමහරවිට ඔයාට පර්ණාංග වල පින්තූර බලන්න දෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් පර්ණාංග තියෙන උද්යානයක පොඩි ඇවිදීමක් යන්න කියන්න පුළුවන්. මේ වගේ වෙලාවකදී ඔයාගේ `panic` එක, ඒ කියන්නේ කලබලය, පාලනය කරගන්න උදව්වෙන ක්රම (උදාහරණයක් විදිහට, ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න එක, `භාවනාව` - meditation වගේ දේවල්) ඔයාගේ චිකිත්සකවරයා ඔයාට කියලා දේවි.
- ඖෂධ (Medication): ඔයාට නිතර නිතර පර්ණාංග ගැන හිතලා `panic attacks` එනවා නම්, ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමහරවිට කාංසාව අඩු කරන ඖෂධ (`anti-anxiety drugs`), නිදිමත ගතිය ඇතිකරන ඖෂධ (`sedatives`) එහෙමත් නැත්නම් `බීටා-බ්ලෝකර්ස්` (`beta-blockers`) වගේ ඖෂධ වර්ග නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තියාගන්න, ඖෂධ වලින් ඔයාගේ බයට මුල්වෙච්ච හේතුවට ප්රතිකාරයක් ලැබෙන්නේ නැහැ, ඒත් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්.
මේ තත්ත්වයෙන් (Pteridophobia) වැළකෙන්න ක්රමයක් තියෙනවද?
ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) තත්ත්වය ඇතිවෙන එක සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වන්න කියලා නිශ්චිත ක්රමයක් නම් නැහැ. ඒත්, මේකෙන් ඔයාගේ ජීවිතේට වෙන අහිතකර බලපෑම් අඩු කරගන්න ඔයාටම කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා:
- කැෆේන් (Caffeine), මත්ද්රව්ය හෝ මත්පැන් භාවිතයෙන් වළකින්න. මේවායින් කාංසාව තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- චිකිත්සකවරයෙක් (therapist) හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙක් එක්ක සම්බන්ධ වෙලා මේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්න උදව් ලබාගන්න.
- ඔයාගේ මේ බය ගැන ඔයාගේ යාළුවොත් එක්ක, පවුලේ අයත් එක්ක කතා කරන්න. එයාලගේ සහයෝගය ඔයාට ලොකු ශක්තියක් වේවි.
ප්රතිකාර ගත්තොත් ඉදිරි දැක්ම (Prognosis) කොහොමද?
ගොඩක් අය `CBT` සහ `Exposure Therapy` වගේ ප්රතිකාර වලට හොඳින් ප්රතිචාර දක්වනවා. ඔයාගේ බයේ තියෙන බරපතළකම අනුව, ප්රතිකාර මාස ගාණක්, සමහරවිට අවුරුදු ගාණක් වුණත් කරන්න වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ හොඳටම අඩුවුණාට පස්සේ, සමහරවිට ප්රතිකාර නතර කරන්නත් පුළුවන් වේවි.
වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙ කවදාද?
ඔයාට මේ වගේ දේවල් අත්විඳින්න වෙනවා නම්, වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න:
- පර්ණාංග වලට තියෙන බය නිසා ඔයාගේ දෛනික ජීවිතේ වැඩකටයුතු කරගෙන යන්න අමාරු නම්.
- `Panic attack` එකක රෝග ලක්ෂණ (උඩින් අපි කතා කරපු දේවල්) ඔයාට ඇතිවෙනවා නම්.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාගෙන්/මිස්ගෙන් අහන්න ඕන ප්රශ්න මොනවද?
ඔයා වෛද්යවරයා හමුවෙන්න ගියාම, මේ වගේ ප්රශ්න අහන එක ඔයාට ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්:
- මට කොච්චර කල් ප්රතිකාර ගන්න වෙයිද?
- මට ජීවිත කාලෙම පර්ණාංග වලට බයෙන් ඉන්න වෙයිද?
- මේ ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) තත්ත්වයත් එක්ක හොඳින් ජීවත් වෙන්න මගේ ජීවිතේ මම කරගන්න ඕන වෙනස්කම් මොනවද?
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) කියන්නේ පර්ණාංග වලට තියෙන බයක්. මේක එච්චර සුලබ දෙයක් නොවුණත්, මේ තත්ත්වයෙන් පීඩා විඳින අයට නම්, මේ බය එයාලගේ ජීවිත වලට ලොකු බාධාවක්, හිරිහැරයක් වෙන්න පුළුවන්.
හොඳම දේ තමයි, ටෙරිඩොෆෝබියා (Pteridophobia) තියෙන ගොඩක් අය ප්රතිකාර වලට හොඳින් ප්රතිචාර දක්වනවා. ඒ නිසා, ඔයාටත් මේ වගේ අපහසුතාවයක් තියෙනවා නම්, බය නැතුව වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා, මේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්න ආරක්ෂිත, සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රම හොයාගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයා තනිවෙලා නැහැ, උදව් ලබාගන්න පුළුවන්.
` පර්ණාංග වලට බය, ටෙරිඩොෆෝබියා, Pteridophobia, භීතිකාව, Phobia, මානසික සෞඛ්ය, කාංසාව
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න