¿Sapa kutichu wasan nanasunki? Astawanraqmi oficinapi unay tiempo tiyaq runa kanki, otaq unay tiempo carrota manejaq runa kanki chayqa, yaqapaschá allinta yachanki kay wasan nanayta . Kay nanayta chinkachinanchikpaqqa manam ima ruraytapas atinchikchu. Ichaqa, ¿yacharqankichu chay almohada llamk’achisqaykiqa anchata yanapakusqanmanta? Arí, chayqa allinmi. Allin almohadaqa allin amigoyki kanman wasan nanaywan maqanakuypi.
Soporte Lumbar nisqa
Askha runakunan aswanta wasan nanaywan tarikunku wasanpi. Hampipiqa kaytam sutichanchik ‘Lumbar’ nispa. Kayqa chiqaptaqa huk chikan sasachakuyniyuqmi cuerponchikpi. Kaypiqa, articulaciones, aychakuna, columna vertebras chawpipi juch’uy cojines ima, ‘Discos Espinales’ sutichasqa, kuska llamk’anku. Chayraykun wakin kutipiqa doctorkunapaqqa huk chhikanta sasa kanman kay wasanpi nanaypa kausayninta allinta tarinankupaq.
Ichaqa huk kaqninmi sutilla kachkan. Yaqa llapan wasan nanayqa hamun columna vertebralninchikpa kurva naturalnin chinkasqanmantam . Piensariy, sillapi tiyaspaqa manam wasantapas derechotachu waqaychanchik, ñawpaqman asllatapas k’umuykunchik. Kay pachaqa, wasanpa natural rikchayninqa tikrakunmi.
Kaypim yaykumunku almohadakuna, chaykunam yanapan uray wasanmanlla, chaykunatam riqsinku ‘soporte lumbar’ nisqa almohada nispa, chay almohadakunaqa yanapanmi columna vertebralpa allin rikchaynin kananpaq.
Huk estudio rikuchirqan iskay semana wasanpi yanapaq almohadawan llamk’aq runakunaqa aswan pisi wasan nanayniyuq kasqankuta mana chayta ruwaqkunamantaqa. Hinaspapas aswan allintan kuyurirqanku.
Sichus yaqa llapan p’unchayniykita sillapi tiyaspa pasanki chayqa, kay hina almohadawan llank’ayqa wasanpaqmi allinta yanapasunkiman. Wakin kutiqa manam hatun almohadataqa necesitankichu. Huk huch'uy almohada otaq k'uyusqa toallaqa wasanpa uranpi churanaykipaqmi suficiente kanman .
Tipos de almohadas con formas especiales
Generalmente, huk almohada yaqa 3,5 pulgadas rakhu aswan allin kanman columna vertebral natural curva nisqa kananpaq. Ichaqa wakin runakunaqa ancha mana allinpaqmi qhawarinku kay rakhu almohada wasankupi hap’iyqa, uray cuerponkuta ñawpaqman tanqashanman hina sientekusqankurayku.
Kuchusqa almohadakuna
Kay sasachakuypa allin allichakuyninqa, urayninpi kuchusqa almohadakunata servichikuymi. Tiyaykuptinchikqa wasanpa hawanpi, wasanpa urayninpi aychakuna llañuyasqam kachkan.Asllatapas huñunakunku. Chay kuchusqaqa chay aychakunapaqmi espaciota qon. Chaynapim almohadaqa mana cuerpoykita ñawpaqman tanqanchu, chaynallataqmi allinta yanapan columna vertebralnikipa kurva naturalninpaqpas.
Sillakunaman watay atikuq cojines
Llapanchismi hukniray cuerpoyoq kanchis. Llapanchismi hukniray sayayniyoq, llasayninpas hukniray kanchis. Chaymi almohadaykiqa wasankita allinta yanapanan. Chayraykun allin kanku almohadas, correas ajustables nisqayoq, chaykunatan sillaykipaq allin sayayman churawaq.
Almohadas Inflables
Wakin almohadakunaqa wayrawan huntasqam, munasqa rakhunman hinam allichasqa kanman. Kaykunapas ancha allinmi, almohadapa rakhu kayninta munasqaykiman hina hinaspa confort nisqaykiman hina allichayta atisqaykirayku.
Puñuchkaspa wasanchikta allinyachisun.
Waskha nanaywan puñuyqa cheqaq nanaymi kanman. Ichaqa allinta puñuspa, almohadakunata allin sitiokunapi churaspaqa, kay nanayta anchata pisiyachinman. Yachaysapa runakunam qawachin wasan nanaq runakunapaqqa aswan allin puñuyqa qunqurnikikunata k'umuykuspa ladoykipi puñuymi .
Kaypiqa, puñusqaykiman hina almohadakunata imayna servichikunamanta qawasun.
| Puñusqayki posición | Maypitaq almohada churana | Chay allinninpaq |
|---|---|---|
| Ladoykipi | Qunqurniyki chawpipi huk almohada churay. | Wasanpi, caderas nisqapi ñit’iyta pisiyachin. |
| Wasanpi | Qunqurnikipa uranpi huk almohadata churay. | Yanapanmi wasanpa urayninpi kurva natural nisqa kananpaq. |
| Wiksaykipi | Caderaykipa uranpi (wiksaykipa uranpi) almohadata churay. | Chayqa hark’anmi wasanpi mana necesariota k’umuykunanpaq, chaymi pisiyachin wasanpi ñit’iyta. |
Chaynata almohadakunata servichikuyqa yanapanmanmi columna vertebral nisqapi qhali, natural curva kananpaq. Chayqa yanapanmanmi wasan nanayta pisiyachinanpaq, hamuq tiempopi mana nanananpaqpas.
Imachus aswan allinniykipaq kaqta akllay.
Waskha nanaypaq almohadakunamanta rimaspaqa, manan kanchu huk allin kutichiy, chaymi nin: “Kaymi aswan allin almohada llapa runapaq”, nispa. Imaraykuchus sapa runapaq allin, sumaq almohadaqa wakjina kanman. Chaymi, aswan allin qampaq kaqta tarinaykipaq, huk chhika pruebakunata pantaytapas ruwanayki tiyan, niyta munan hukniray layakunata pruebanayki tiyan .
Ichaqa yuyariy, kayqa manan almohada tariyllachu. Kayqa qhali kayniykipi qullqi churaymi. Chaymi allin kanman huk chhikanta kallpachakuy qanpaq hina almohadata tarinaykipaq.
Aswan importanteqa kanman, sichus wasan nanayniyki sinchi kanman otaq unayña mana pisiyasqachu chayqa, ama almohadaykikunata cambiayllachu, aswanpas doctorman riypuni imapunichus chayta ruwashan chayta yachanaykipaq, chayqa huk onqoypa sintomallanmi kanman.
Allin yuyaychaywan , allin yanapakuywan ima, mana iskayrayaspa wasan nanaymanta phiñachiq sasachakuymanta lluqsiyta atinki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Paña almohadaqa ura wasanpa kurva naturalnintam yanapanan.
- Unay tiempo tiyaykunki chayqa, almohada de apoyo lumbar nisqawanmi yanapasunkiman wasan nanayta allinyachinaykipaq. Toalla k’uyusqa waqaychaypas allinmi.
- Puñuspaqa, puñusqaykiman hinan, qonqoriykiq chawpinpi, qonqoriykiq uranpi otaq caderaykiq uranpi almohadata churaspa, wasanpi wasanpi ñit’iyta pisiyachiwaq.
- Manam kanchu "huk sayaylla llapanpaq" nisqa. Yaqapaschá imaymana clasekunata pruebanayki kanqa, chhaynapi aswan sumaq, aswan allin almohadata tarinaykipaq.
- Sichus wasan nanay mana chinkanchu utaq sinchi kan chayqa, ama kikiykimanta hampikuychu , mana iskayrayaspataq doctorman rinayki allin diagnosticopaq hinaspa consejota chaskinaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay