Mamay, ¿imaynataq cuerpoykipas yuyayniykipas wawayoq kaspa? ¡Kaymanta yachasun! (Wachakuymanta qhipaman allinyachiy) .

Wawayoq kasqayki qhepaman, kawsayniykipi aswan hatun kusikuywan kuska, hatun cambio hamun, ¿riki? Kay mosoq kusikuywanmi cuerpoykipas yuyayniykipas hukniray huch’uy t’ikraykunata sienteyta qallarinku. Kayqa ancha normalmi. Chaymi, kunan p’unchay rimarisunchis imakunatan suyakuwaq wachakusqayki qhepaman, chaymi, wachakusqan qhepaman , imaynatas chayta atipanchis, imaynatas allinyanchis chayta.

¿Imakunataq aychapi tikrakuykuna?

Wawayoq kasqayki qhepamanmi cuerpoyki cambiayta qallarinqa. Chaykunamanta wakinqa huk chhikanta mana allinchu kanman, ichaqa yuyariy, yaqa llapan chaykunaqa pisi tiempollapaqmi.

• Mama nanay, punkiy: Lecheyki yaykuyta qallariptinqa, ñuñuykikuna nanaywan hunt’aykukunman, pisi p’unchawkuna punkisqa kanman. Wakin kutiqa chuchuykikunapas nanasunkimanmi. Kaytaqa `(Engorgement)` nispa sutichanku.
• Vagina muyuriqpi nanay: Sichus vaginawan anuswan chawpipi kaq cheqas, ``perineo'' sutichasqa, wachakuy pachapi llik'ikun, utaq sichus hampiq chay chiqanpi huk huch'uy kuchusqata ruwan, ``episiotomía'' sutiyuq, chayqa sasa kanman tiyay utaq puriy pisi p'unchawkuna chay sirasqakunawan. Tospas, estornudopas nanasunkimanmi. Vaginapas pisillatam nananman.
• Constipación utaq constipación: Wawayuq kasqaykimanta pisi p’unchawkuna mana wiksa lluqsiyta atiwaqchu. Sichus hemorroides nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, nanaymi kanman wiksamanta lloqsiy, chay cheqaspi aychakuna nanasqanrayku episiotomía nisqamanta sirasqakuna qhaliyanankama.
• Ruphaywan chiriwan llimp’ikuna: Cuerpoykiq q’oñikuyninqa qonqayllan wichayman urayman yapakunman , cuerpoyki hormonakuna yawarpa purisqanman cambiasqanman hina. Chayqa cuerpoyki ukhupi termostato nisqa wichayman urayman muyuchisqa hinan.
• Hemorroides: Kayqa yaqa llapan runakunapaqmi, wakinpaqqa admirakuypaqmi. Kayqa recto utaq anus muyuriqpi yawar sirk'akuna punkiymi .
• Incontinencia urinaria otaq Incontinencia Fecal: Wachakusqayki qhepaman aychaykikuna t’ikrakusqanman hinan asikuspa, tosaspa otaq imatapas hoqarispa urina lloqsimunman. Wakin kutipiqa, sasachakuwaqtaqmi wiksaykikunata controlanaykipaq, astawanraqmi manaraq vaginalwan wachakuchkaspayki unay tiempo incontinenciayuq kaspaykiqa.
• Qhepa nanaykuna: Wawaykita wachakusqayki qhepamanpas pisi p’unchaykunallan uteroykiqa pisiyashanqa. Kayqa menstruación nisqapi calambres hinam sientekunman. Wawaykita ñuñuchispa yawar lluqsiyta tarinki.Kayqa aswanta sientekun hampikunata upyaspa pisiyachinapaq.
• Secreción vaginal (Lochia): Qallariypiqa yawar llimp’iyuq, normal periodoykimanta aswan llasa, yawar coágulos nisqataq kanman. Pisi pisimantan yuraqman otaq q’elloman tukupunqa, pisi semanakuna qhepamantaq sayapunqa. Kaytaqa lochia ninchik.
• Llasaq kay: Wawayoq kaspaqa yaqa 12 otaq 13 kilota pisiyachinki, chaypin kashan wawaq llasaynin, placenta, líquido amniótico ima. Chaymantataq, ñawpaq semana ukhupi, cuerpoykipi yakupas pisiyanqa. Ichaqa askha killakunatan pasanman, yaqapaschá huk watapas, manaraq wiksallisqa kashaspa llasaykiman kutipunaykipaq. Chhaynaqa ama llakikuychu, ¿allinchu?

Sichus cesárea (C-sección) ruwakurqanki chayqa...

Sichus cesárea (C-sección) ruwakurqanki chayqa, aswan unaytaraqmi qhaliyanayki kanqa. Chayqa kanman wiksa operacion kasqanraykum, chay operacionqa unay tiempom hampikun. Operasqanku qhepamanmi aswan sinchi nanayqa kanqa, ichaqa pisi-pisimantan pisiyanan. Doctornikim willasunki operacionta ruwaruspayki imamanta cuidakunaykipaq. Ejemplopaq, huk tiempon manaña sinchitachu ruwanayki kanqa, llasakunata hoqarinaykichu , carrota manejanaykichu . Doctorniykipas willasunkitaqmi imayna bañakunaykita, imaynatas huch’uy ejerciciokunata qallarinayki chayta, chhaynapi usqhaylla qhaliyanaykipaq, manataqmi wiksa q’oñikunaykipaqpas.

¿Imakunataq sentimientonchikpi cambiokuna?

Chay tiempopiqa cuerpopas yuyaypas cambianmi. Ancha allinmi chaykunamantapas yachayqa.

¿Imakunataq "Baby Blues" nisqakuna?

Askha mosoq mamakunan wawayoq kasqanku qhepa p’unchaykunallapi phiñasqa, llakisqa, waqasqa otaq llakisqa sientekunkuman. Kayta sutichanku ‘baby blues’ nispa. Kayqa ancha comunmi. Chayqa kanmanmi cuerpopi cambiokuna (hormonakuna cambiay, sayk’uy, mana suyasqa wawa nacesqayki) hinallataq mosoq wawaykiman mosoq responsabilidadkunamanpas allinchakusqaykiman hina sentimientopi cambiasqaykiwan. Chay ‘baby blues’ nisqakunaqa huk otaq iskay semanallapin chinkapun.

Wachakuy qhipaman llakikuy (PPD) .

Kayqa aswan sinchi chanta aswan unayta kawsaq unquy kay ‘baby blues’ kaqmanta. Chayqa hukniraymanmi rikch’akunman, manchakuymanmi, huchachakuyman, sapa kutilla llakisqa kayta ima apamunman. Depresión postparto (PPD) nisqaqa huk watakamam kanman wawayuq kasqanmanta. Ñawpaqta llakisqa runakuna, kawsayninkupi achkha sasachakuyniyuq, familiankupi llakisqa kaqkuna ima, astawan chay unquywan unqunku. Chhaynata sientekunki chayqa, ama p’enqakuychu doctorwan rimay.

Qosaykiwan warmi-qhari puñuy kawsay...

Qanpas qosaykiwanmi kay ratopi puñushankichis .Iskay imaymanapin yuyaykusunman intimidad nisqapi. Yaqapaschá listoña kashanki manaraq wawayoq kashaspa imayna kasqaykiman kutipunaykipaq. Ichaqa manapaschá allinchu sientekunki, chaymi puñunayki. Yaqa llapanpim doctorkunaqa ninku qhaliyanaykipaq iskay kimsa semanakuna mana warmi-qari puñunaykipaq.

Hampikuy Ruway

Imaynan cuerpoykipas askha killakuna pasashan wawata kay pachaman apamunanpaq, chay hinallataqmi tiempota necesitan normalman kutipunanpaq. Sichus cesárea ruwarqanki chayqa, aswan unaytaraqmi pasanman, operasqayki qhepaman qhaliyananpaq aswan unaytaraqmi. Mana yuyaykusqalla cesárea ruwanayki kaqtinqa, sonqoykipipas ch’akichisunkimanmi.

Yuyariy, sapa mamapa allinyasqan tiempoqa hukniraymi. Saqikuy kikiykipa ritmoykiman hina hampikunaykipaq.

Hinallataqmi yuyaykunayki planificación familiar nisqa ruwaykunapipas (Control de Nacimiento).

Manaraq ñawpaq kutita wachakuchkaspaykiqa wakmantam wiksayakuwaq . Kayqa aswan pisi kanman sichus wawaykita sapallan ñuñuchichkanki, sichus manaraq menstruacionniyki qallarinchu, utaq wawayki manaraq 6 killayuqchu, ichaqa atikunraqmi.

Sichus hukmanta wiksallikunaykipaq hark’akuyta munanki chayqa, doctorwan rimay imakuna ruwanaykipaq kasqanmanta. Kaykunaqa kanmanmi hark’akuq ruwaykuna kayhina condones utaq diafragmas, huk DIU, pastillakuna, parchekuna, huk aparato implantable utaq inyeccionkuna.

Kaykunaqa ancha allinmi ñuñuq mamapaq (Asesoramiento de ñuñuq) .

Allinta puñunayki, askha unuta, allin mikhunata ima , astawanqa ñuñuq ñuñuqtiykiqa. Aswan facilqa wawayki tomasqan qhepamanmi huk vaso unuta ukyanayki. Lecheyki yaykumunankamapas cafeína nisqatapas pisiyachiy (kaphi hina, té hina). Chaykunaqa wawaykitan urinayta yapanman, unutapas ch’akichinmanmi, chaymi mayninpiqa wawaykita rikch’arichinman, ch’aqwachinman ima.

Sichus ñuñuchiypi ima sasachakuypas kan chayqa, doctorwan, parterawan otaq ñuñuchiymanta yachaqwan rimay. Clínicaykipi utaq hospitalnikipi especialista de lactancia yanapasunkiman ima tapukuynikipipas.

• Lechemanta conductos tapasqa: Lechemanta conductos wisq’asqa kaqta hampikunman , ñuñu masajewan, sapa kuti ñuñuchispa, manaraq ñuñuchkaspa q’uñi bañakuspa, tukuy p’unchaw q’uñi humedad compresaswan ima.
• Sichus huk infección ñuñuyuq kanki (mastitis): Sichus fiebreyuq kanki, chiriyuq kanki, utaq ñuñuyki nanasqa utaq puka kanman chayqa, huk infección (mastitis) kaqwan kankiman, chaypaqqa antibióticos hampikuna necesitakunman. Sichus kay hina kanman chayqa , usqhaylla doctorniykita waqyay.Ichaqa iskaynin ñuñumanta utaq bombamanta ñuñuchiy hinalla, hinaspa achka yakuta upyay.

Wakin aswan allin yuyaychaykuna

Imaynatataq episiotomía puntadakunata qhawana

Sitz bañokunata ruwaspallapuni ruwana, ñawpaqta chiri yakuwan, chaymantataq rupha yakuwan, ñawpaq p’unchawkunapi. Tiyashaspaqa wasankunata hukllaman ñit’iy, chaymi yanapanqa sirasqakunamanta nanayta pisiyananpaq. Aswan allinmi kanman almohadapi tiyayqa, sinchi posiciónpi tiyaymantaqa. Bañoman rispaykiqa q’uñi yakuwan ch’aqchuy botellawan chay cheqasta ch’aqchuy; pisi pisimanta apaykachana. Wiksamanta lluqsispaqa, ñawpaqmanta qhipaman pichay, mana infección kananpaq. Punkiyta pisiyachiy hielo paquetekunawan utaq chiriyasqa bruja avellanakunawan. Anestesia local nisqa ch’aqchuykunapas yanapanmanmi. Doctorniykiwan rimay huk antiinflamatorio hampi ibuprofeno hina hap’iymanta, nanaywan, punkiywan yanapanapaq.

¿Imaynatataq ejercicio ruwayta qallarisunman?

Doctorniyki allin kaqta qususqaykiman hina ejercicio ruwayta qallariy. Yanapasunki kallpaykita hinallataq manaraq wiksallisqa kashaspa cuerpoykita kutichipunaykipaq, kallpaykita, allin kawsayniykitapas yapanqa, hinallataq pisiyachinqa wiksa q’ipiytapas. Huch’uymanta qallarispa pisi pisimanta ruwayniykita yapay. Puriypas, nadaspapas ancha allinmi.

¿Imatataq ruwana hemorroides nisqapaq, constipación nisqapaqpas?

Q’uñi sitz baños chanta chiri packs alternas ruwayqa hemorroides unquypi yanapanman. Huk cojín de donut hinchable nisqapi tiyaypas yanapanmanmi. Doctorniykita tapuy heces llampuyachiqmanta. Ama laxativos, supositorios , enemas nisqakunata llamk’achiychu mana doctorpa aprobacionninwanqa. Askha unuta ukyay, askha fibrayoq frutakunata verdurakunatawan mikhuy, doctorpa permiso qosqan qhepaman ejerciciota ruway.

Manaraq wakmanta warmi-qhari puñuyta qallarichkaspa...

Cuerpoykiqa tiempotan necesitan qhaliyananpaq. Doctorkunaqa 4-6 semanakuna mana warmi-qhari puñuyta ninku, chhaynapi infección nisqa pisiyananpaq, yawar lluqsinanpaq, qhaliyaq k’irikuna wakmanta kicharikunanpaq ima. Pisi pisimanta qallariy. Qallariy acariciakuy hinaspa acariciay hina kaqkunawan. Ichapas reparanki vaginal lubricación pisiyasqanmanta (kayqa hormona cambiaymi, aswantaqa huk tiempollapaqmi), chaymi yakuwan ruwasqa lubricante yanapasunkiman. Kallpanchakuy allin posiciónkunata maskanaykipaq hinaspa nanasqa sitiokunapi ñitiyta pisiyachinaykipaq. Sichus ima nanaytapas utaq llakikuytapas sientenki warmi-qhari puñuypi, willay compañeroykiman - chaymanta rimayqa yanapasunkimanmi iskayninkichikta mana ancha llakisqa kanankupaq hinaspa aswan confianzayuq kanankupaq hukmanta warmi-qhari puñuy kawsayta qallariymanta.

Control urinario/fecal chinkachiy (Incontinencia) .

Cuerpoyki manaraq wiksayakuchkaspaykiman kutiptinqa, mana munachkaspa urina utaq heces lluqsiynin hina sasachakuykunam pisi-pisimanta pisiyanqa. Kay ruwaypi yanapanapaq Kegel ejerciciokunata ruway. Chaykunam pampapi kaq aychakunata kallpanchan. Allin aychakunata maskaspa piensay manaña urinayta munasqaykita . Chay aychakunataqa iskay kinsa segundokunalla allinta t’iqsiy, chaymantataq samariy (doctorniykiqa qhawanmanmi allintachus chayta ruwashasqaykita). Amachakunaykipaq almohadilla sanitaria nisqawan churakuy, hinaspa doctorman willay ima controlta chinkachisqaykimanta.

Hukkunamanta Yanapakuyta chaskiy

Kay punchawkunapiqa sasam sapallayki tukuy imata ruwayqa. Chhaynaqa ama p’enqakuychu qosaykita, amigoykita otaq familiaykita yanapayta mañakuyta. Piensariy, pipas yanapanaykipaq nisuqtiykiqa imata niwaqmi.

• Huk amigoykita otaq familiaykita niy tiendamanta imatapas apamusunaykipaq.
• Bañakushaspa otaq puriq rispa wawata hap’inankupaq hamunankupaq niy.
• Otaq niy huk mikhunata wakichispa apamusunaykipaq.
• Atikuqtinqa huk waynata otaq limpieza serviciota contratay wasi pichananpaq.

¿Hayk’aqmi Doctorta waqyanay?

Chaylla doctorwan rimanayki tiyan sichus mayqinpas kay llakikuyniyuq kanki kay wachakusqayki qhipaman qhali kayniykimanta:

• Sichus 100,4°F (38°C) utaq aswan hatun fiebreyuq kanki.
• Sichus sapa hora huk servilleta sanitariamanta aswanta maqchikunki, hatun yawar coágulos nisqakunata pasashanki (cuarta partemanta aswan hatun), otaq yawar lluqsisqayki llasa kaqtin.
• Sichus cesárea utaq episiotomía ruwasqa kanki chaymanta incisión sitio ancha puka, punkisqa utaq pus lluqsimuq.
• Chakiykipi musuq nanaywan, punkiywan utaq llampu sunquyuq kaspaqa.
• Sichus ñuñuykikuna ruphay, puka utaq llamispa nanayniyuq sientekunki, utaq chuchupi raqrakuy utaq yawar lluqsiy utaq chuchu muyuriqpi yana qara (areola) kaptin.
• Sichus secreción vaginal nisqayki mana allin asnaq.
• Sichus urinakuspa nanasunki , qonqayllamanta urinayta necesitanki otaq mana urinayta controlayta atispaykiqa .
• Sichus vagina muyuriqpi nanay yapakun chayqa.
• Musuq utaq sinchi wiksa nanayniyuq kaspaqa.
• Sichus tos, sinqa nanay, nausea utaq vomitayuq kanki.
• Sichus uma nanayniyuq kanki utaq rikuy tikrakun.
• Sichus llakisqa sientekunki, alucinacionkunata ruwanki, wañuchikuyta yuyaykunki otaq wawaykita dañota ruwayta yuyaykunki chayqa. Kaykunaqa ancha hatun señalkunam, chaymi chaylla doctorpa consejonta maskay.

Tukuchanapaq, willanay tiyan... (Wasiyman apakuymanta willakuy)

Mamay, wawayuq kaspa allinyay pachaqa huk chhika sasa kanman. Kanmi musuq imakuna yachapakunanchikpaq. Ichaqa yuyariy, chaykunaqa aswan facilmi kanqa. Yuyasqaykimantapas aswan usqhayllan mosoq wawaykiwan kusisqa kayllapi yuyaykunki. ¡Kallpasapam kanki, kaytaqa ruwawaqmi!

` Wachakuy qhipaman allinyay, wachakusqanmanta qhipaman qhaway, mamawan wawawan, cesárea, ñuñuchiy, wawa blues, wachakuy qhipaman llakikuy