¡Yachasun Plan de Acción de Asma nisqamanta, huk hatun plan asmayki controlanapaq!

Imaynallam? Kunanqa rimasunchis huk temamanta, chaymi ancha importante askha runakunapaq, astawanqa asma onqoyniyoq kaqkunapaq . Chayqa, huk plan especial nisqa, chaymi yanapawanchis asma onqoyta controlanapaq, chaymi huk Plan de Acción de Asma . Piensariy, mayna facilmi hinaspa aswan hawkallataq kanman tukuy imata ñawpaqmantaraq planeaspa chaypaq preparasqa kaptinchik, ¿aw? Imaynan ñanta tariy manaraq puriyman richkaspa, kay Plan de Acción de Asma nisqa huk pusaq hina, chaymi asmaykiwan kawsakuy puriyta aswan facilta ruwan.

¿Imataq kay Plan de Acción Asmamanta?

Pisi rimayllapi, Plan de Acción de Asma nisqaqa huk qillqasqa kamachiykunam, chaytam hampiqniyki, hampiqpas utaq enfermerapas, qamman aylluykimanpas qun. Chayqa ñan mapa hinam. Sut’itan rikuchin imaynatas asmaykita controlawaq chayta, imaynatas hark’awaq qonqayllamanta asma onqoyniyki aswan mana allinman tukunanpaq (wakin kutipiqa ‘ ataque de asma ’ nispa sutichakun, chaymi asma onqoypa rawrariynin) .

Mana chayllachu, kay planqa willallantaq ima ruwanamanta, piwanchus tupanamanta ima ataque asma kaqmanta. Piensariy, kayna planniyuq kayqa hawkalla kasqanpi. Imaraykuchus, asmayki allin controlasqa kaqtinqa, mana sapa kutichu llakikunayki tiyan samay sasachakuymanta. Mana hark’asqalla pukllawaq, escuelaman riyta, amigoykikunawan kusirikuyta, ima munasqaykitapas ruwawaq. Ejemplopaq, Nimal sutiyoq warmacham karqa, payqa asma unquyniyuq kasqanraykum pukllayta otaq amistadninkunapa wasinman riyta manchakuq. Ichaqa doctorninpa Plan de Acción de Asma nisqa ruwasqanraykum kunanqa tukuy imata ancha allinta ruwan, kunanqa tayta-mamanpas ancha kusisqam tarikunku.

Hinaptinqa, ¿imataq kay Plan de Acción de Asma nisqapi kachkan?

Kay planqa qampaqmi ruwasqa kachkan, cuerpoykipa tiponman hina. Astawanqa chaykunamanta willakuymi kachkan.

Ñawpaqtaqa hampita qhawarisunchis.

Askha asma onqoyniyoq runakunan, wawakunapas kuraq runakunapas, sapa p’unchay hampikunata hap’inanku. Chaykunataqa mana ima sasachakuypas kasqan punchawkunapipas servichikunku.

• Controlador/Mantenimiento hampi: Kay hampikunaqa aswantaqa hampinmi wayra ñanninchik ukupi sutil punkiyta , chaytam sutichanku inflamación nispa .Sensibilidad nisqa pisiyachiy hinaspa controlay. Kaykunatan sutichanchis ‘hampi controlador’, ‘hampi control de largo plazo’ otaq ‘hampi mantenimiento’ nispa. Sichus kay laya hampita necesitanki chayqa, planniykipi sut’ita willanqa hayk’a ukyanata, hayk’a kutita p’unchaypi, hayk’aq hap’inaykita, hinallataq allinta imayna hap’inaykitapas (ejemplopaq, inhalador kaqtinqa, allin imayna utilizanaykipaq). Kay hampita allinta, allin pachapi, allin ñanpi upyayqa ancha allinmi asma unquyta controlanapaq, ¿aw? Sapa punchaw yura qarpay hinam, chaynatam qhali qipan.

• Utqaylla allinyachinapaq/Qhispichinapaq hampi: Chaymanta, wakin kutiqa sapa kutimanta aswanta tos, samay pisiyay, sinqayki k’iskisqa hina sientekunki, utaq huk asma sintomakunayuq kanki . Chayna emergenciakunapiqa kanmi huk clase especial hampi. Kay hampikunaqa yaqa chayllam wayra ñannikita kichan, sintomaykikunata pisiyachin, chaylla allinyachisunki. Chaykunatan sutichanchis ‘usqhaylla allinyachiq hampi’, ‘usqhaylla ruwaq hampi’, otaq ‘qispichiy hampi’. Kayqa nina wañuchiq hinam. Chayqa emergenciallapin utilizakun, ichaqa sapa kutillanmi qanwan kanayki.

¿Imakunan asma onqoyniykita rikhurichin?

Kunanqa rimasun imakunachus asma onqoyta rikhurichinman chaymanta. Chaykunataqa ‘desencadenantes’ nispapas sutichanchikmi. Yuyaymanasun, kanmi wakin imakuna, chaykunawan tupachisqa kaspaqa, qonqayllan asma onqoyniykiq sintomakunata astawan mana allinman tukuchinman.

• Comunes desencadenantes: 1.1.
• Laya q'usñikuna ahinataq cigarro q'usñi , k'aspimanta q'usñi, antawa q'usñipas .
• Wasi ñut’u, ñut’u ñut’u.
• Wakin t’ikakunamanta polen .
• Uywakuna dander.
• Wakin kurukuna (e.g. cucarachas).
• Chiri wayra.
• Wakin q’apay, incienso q’osñi.
• Viral infecciones (e.g., chiri).
• Wakin runakunapaqqa wakin mikhuykuna utaq mikhuy yapasqakuna.
• Estrés y sobrecarga emocional nisqa.

Importanteqa manan llapa runakunachu kaqlla desencadenantesniyoq kanku. Doctorwan rimanayki tiyan ima desencadenantes qampaq aswan importante kasqanmanta yachanaykipaq. Kay desencadenantes nisqakunaqa sut’ita willakunqa Plan de Acción de Asma nisqapi.Asma unquyta controlanapaq aswan allinqa kay desencadenantes kaqkunamanta atikusqanmanjina karunchakuymi, chaymanta karunchakuymi.

¿Imakunatawantaq kay planpi kanman?

Yuyariy, llapa runaq asma onqoyninqa hukniraymi. Chayrayku, sapa runap Plan de Acción de Asma hukniray, niyta munan sapanchasqa kasqanmanta . Plannikipiqa huk importante kaqkunapas kanmanmi:

• Ejercicio ruway hinaspa pukllay: Sichus ejercicio ruway huk desencadenante kanman asmaykipaq (kaytan sutichanchis ejerciciowan ruwasqa asma), kaypi wakin ruwaykunata ruwawaq manaraq ejerciciota ruwashaspa . Ejemplopaq, usqhaylla allinyachiq hampi inhaladorniykiwan 10-15 minuto manaraq ejerciciota qallarishaspa. Hinaspapas kanmi imakunamantapas cuidakunayki ejercicio ruwashaspa, ejercicio ruwasqayki qhepamanpas.
• Hampiykimanta willakuy: Sapa hampi tomasqaykipaqmi kanqa hunt’asqa willakuy dosismanta, hayk’aq tomanaykipaq, imayna tomanaykipaqpas . Sichus inhalador kanman chayqa, kanmanmi hukmanta hukmanta kamachikuykuna imayna allinta utilizanapaq, chaymantapas imayna utilizanapaq espaciadorwan necesario kaqtin.
• Importante telefono numerokuna: Doctornikipa telefononpa numeron, mana kaptin huk runaman qayanaykipaq, hinaspa hichpallapi kaq hospitalpa departamento de emergencia nisqapa telefononpa numeronpas .
• Emergenciapi ruwaykuna: Sut’ita kamachiykunata hayk’aqchus doctorta waqyanaykipaq otaq departamento de emergencia nisqaman apakunaykipaq . Kayqa aswanta kamachiykunata kimsa zonas kaqpi rakisqa (Verde, Q’illu, Puka zonas) sintomakuna sinchi kayninmanhina.
• Ejemplopaq, sichus samayniyki sasachakushan, simiykipas otaq uñaykipas azulman tukupushan, usqhaylla allinyachiq hampikunata utilizaspapas mana ima allinyachiytapas tarinkichu, otaq samay pisiyashanki, chaymi sasata rimashanki chayqa, aswan allinmi kanman mana tardanaykipaq. Chaylla hospitalman rinayki.

¿Imataq kanman sichus kay Plan de Acción de Asma nisqawan yanapachikuyta necesitasaq?

Sichus huk huch’uy wawaraq kanki chayqa, chiqamanta huk tayta mama utaq wak kuraq qhawaqpa yanapayninta necesitanki kay Plan de Acción de Asma kaqmanta allinta hamut’anaykipaq chaymanta qatipanaykipaq. Paykunawan allinta rimay hinaspa tanteay imakunatam sapallayki ruwayta atiwaq kay planpi kaqkunamanta, haykapi yanapakuyta necesitanki, ima clase imakunapaqpas.

• Ejemplopaq, kuraq runakunamanta yanapayta chaskiwaq imaynan hampiykikunata tiempollanpi tomanaykipaq yuyarichiy, inhaladorniyki allinta utilizasqaykita, asma onqoyta hap’iqkunamanta karunchakunaykipaq ima.
• Mamayki utaq taytayki, kay plan de acción nisqamanta huk copiaqa qampaqmi.Chantapis yachaywasi enfermeraman, wasipi yachachiqniykiman, pimanpas qhawasuqniykimanpas (e.g., pukllaykunamanta entrenador) qunayki tiyan. Kayqa ancha allinmi. Sichus escuelapi kashaspa ima emergenciapas kanman chayqa, yachasqankuta yachaspaqa allintan yanapasunki mana imamanta manchakuspalla kanaykipaq, usqhaylla hampichikunaykipaqpas.
• Atikuqtinqa kay planpa copianta tukuy tiempo qanwan waqaychay. Hinallataqmi allin kanman chaymanta sut’i fotota bolsaykipi waqaychay, otaq telefonoykipi otaq tabletaykipi.

¡Kay planta allinta qatipaymi yanapasunki activo, qhali, kusisqa kanaykipaq! Guardia cuerpoyki hinam.

Chhaynaqa, ¿imamantan astawan yuyarinanchis rimasqanchismanta?

Allinmi, chayrayku aswan importante willakuymanta unay rimasqayku kaymi: Asmawan normal, kusisqa, activo kawsayta kawsawaq . Tukuy ima necesitakun huk allin ruwasqa plan de acción asma kaqmanta chanta huk diligente, responsable qatipay.

¡Ama manchakuychu! ¡Ama p'enqakuychu! Hampiqniykiwan sut’ita rimay hinaspa huk Plan de Acción de Asma nisqa ruway, chaymi llamk’an qanpaq hinallataq kunan pacha kawsayniykipaq. ¡Sut’inmi hatun, allin cambiota ruwanqa kawsayniykipi!

Kay planqa aswan allin, aswan confiasqayki amigoyki hinan. Peligrokunamanta hark’asunki, yanapasunki mana hark’asqa samayta, yanapasunkitaq mana hark’asqa kawsayta. Hinaptinqa, kaypi yuyaymanay manaraq tarde kachkaptin, ¿allinchu?

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