¡Imakunatan yachanayki Vitamina B12 pisiyaymanta!

¿Sapa kutichu sayk’usqa, letargo hina sientekunki? Ichapas manaña mikhuyta munankichu, otaq yuyarisqaykipas aswan mana allinman tukupuchkanmanpas hina. Kaykunaqa manan random ruwasqakunallachu, ichapas pisiyashanki vitamina B12 . Kunan punchaw rimasun ima vitamina B12 pisiyaymanta , imaraykum ñuqanchikpaq ancha allin, imaynatam mana chayna kasqanmanta.

¿Imataq Vitamina B12? ¿Imanasqataq ñuqanchikpaqqa ancha allin?

Pisi rimayllapi, Vitamina B12 nisqa ancha allin mikhuymi cuerponchispaq. Kay vitaminaqa cuerponchispi pisi llank’aq hinan llank’an. Aswantaqa yanapanmi cuerponchispi glóbulos rojos nisqakuna ruwakunanpaq. Yachanki, glóbulos rojos nisqakunan cuerponchisman oxígeno nisqa apamun. Hinallataq, kay vitamina B12 nisqa necesitakun cuerponchispi ADN nisqa ruwanapaq. ADN nisqaqa celulanchikpi genética nisqamanta willakuymi. Piensariy, cuerponchikpi sapa célulapa planonqa kay ADN nisqapim kachkan. Chhaynaqa, ¿entiendenaykichu chay ruway ancha importante kasqanmanta?

Cuerponchisqa manan sapallanmantaqa vitamina B12 nisqataqa ruwayta atinmanchu. Chayrayku, mikhusqanchik mikhuykunamanta jap’inanchik tiyan. Uywa mikhuykuna , aycha, challwa, leche, uhu ima , aswanta vitamina B12 nisqayuq. Wakin kutiqa, t’anta , desayuno cereales, levadura nutricional nisqa mikhuykunapipas vitamina B12 nisqa yapakun. Chaykunataqa ‘kallpachasqa mikhuykuna’ nispa sutichanku.

Chawpi kuraq runaqa sapa p’unchaw yaqa 2,4 microgramos (mcg) vitamina B12 nisqatam necesitan. Ichaqa wiksayuq mamakunapas, ñuñuq mamakunapas aswan pisillatam necesitanku. Wawakunapaq, wawakunapaqpas hayk’a necesitasqankuqa hukniraymi edadninkuman hina.

¿Imaynatataq cuerponchik Vitamina B12 nisqataqa chulluchin?

Cuerponchisqa manan mikhuymanta chaskisqanchis vitamina B12 nisqallatachu ch’unqayta atisunman. Chaypaqqa kanmi huk chikan proceso. Chaypaqqa iskay hatun ruwaykunan kan:

1. Ñawpaq kaq: Wiksanchikpi kaq ácido clorhídrico nisqa mikhusqanchikpi vitamina B12 nisqatam pakin.

2. Iskay kaq ruway: Kay t’aqasqa vitamina B12 chaymanta hukllawakun huk proteína especialwan ruwasqa kikin wiksanchispi. Chaytan sutichanku ‘factor intrínseco’ nispa.

Kay ‘factor intrínseco’ nisqawan kuskachasqa kasqan qhepamanñan sistema digestivo nisqanchis allinta vitamina B12 nisqataqa ch’unqayta atin. ¿Entiendenkichu? Sichus kay iskay ruwaykunamanta mayqenpas mana allinchu kanman chayqa, may chhika vitamina B12 nisqatapas mikhusunman chaypas, cuerponchisqa manan ch’unqayta atinqachu.

¿Imataq anemia nisqa vitamina B12 pisiyasqanrayku?

Uyarirqankichá ‘anemia’ nisqa simita. Kay anemia kaqqa kanmantaq kay vitamina B12 pisiyasqanrayku. Chaytaqa vitamina B12 pisiyay anemia nispam sutichanku.

Imaraykuchus, ñawpaq nisqallaymanjina, vitamina B12 nisqa ancha allin qhali glóbulos rojos ruwanapaq. Chaymi, cuerponchispi vitamina B12 nisqa mana suficiente kaqtinqa, manan allintachu glóbulos rojos nisqakunata ruwayta atinman. Chaypachan kay anemia nisqa rikhurimun. Ichaqa yuyarinanchistaqmi wakin runakunaqa vitamina B12 nisqa pisiyayta atinkuman mana anémico kaspanku.

¿Pitaq aswanta Vitamina B12 pisiyaywan unqunku? ¿Hayka comuntaq?

Chiqamanta, mayqin edadniyuq runapis vitamina B12 pisiyayta atin. Ichaqa kay unquyqa aswan pisita rikukun kay 60 watayuqmanta aswan runakunapi , huk edadniyuq kaqkunawan tupachisqa.

Estadísticamente, kay 1,5% kaqmanta 15% kaqkama kay población kaqmanta generalmente qhawasqa kanku huk pisiyay vitamina B12 kaqwan. Chay prevalencia nisqa edad nisqaman hinaqa kayhinam:

• Al menos 3% runakunamanta 20 watayuqmanta 39 watayuqkama.
• Al menos 4% runakunamanta 40 watayuqmanta 59 watayuqkama.
• 6% watayuqmanta aswan pisi runakunamanta.

Chaymi, entiendenkichá kayqa mana ancha mana uyarisqa kasqanmanta.

¿Imataq kay vitamina B12 pisiyayta apamun?

Iskay hatun razonkunan kan imaraykun vitamina B12 pisiyayqa kanman. Hukninmi, mikusqayki mikhuykunamanta mana vitamina B12 nisqataqa allintachu chaskinki . Hukninmi, vitamina B12 nisqayoq mikhuykunata mikhuspapas cuerpoykiqa manan allintachu ch’unqayta atinchu . Imaymana razonkunan kan imaraykun chay onqoykuna rikhurimunman. Qhawarisunchis imachus kasqankuta:

• Vitamina B12 dietética pisiyay: Kay pisiyayqa kanman runakunapi, mana allintachu mikhunku mikhuykunata naturalmente vitamina B12 nisqayuqta (kayhina aycha, challwa, hinallataq lechemanta ruwasqakuna), utaq mana mikhunkuchu mikhuykunata vitamina B12 nisqawan kallpachasqa. Kayqa aswan allinmi runakunapaq , paykunaqa llapanpi vegano utaq vegetariano kanku .
• Gastritis: Gastritis nisqaqa wiksa ukhupi inflamación nisqa. Kayqa huk común causa kan kay vitamina B12 pisiyaymanta. Kayqa kanman, gastritis kaqwan kachkaptiykiqa, wiksapi ácido clorhídrico nisqap ruwaynin pisiyanman. Ñawpaqta nisqaykichis hina, kay ácido nisqa ancha allinmi vitamina B12 nisqa ch’unqanapaq.
• Anemia pernicia: Kayqa mana ancha rikukuq unquymi. Kay unquyniyuq runakunaqa manam atinkuchu factor intrínseco nisqa proteína nisqa ruwayta. Kay factor intrínseco nisqa ancha allinmi kurku vitamina B12 nisqa ch’unqanapaq. Chaymi, kay faltaptinqa, vitamina B12 pisiyayqa rikurin.
• Sistema digestivo unquykuna: Sistema digestivo nisqapi unquykuna, ahinataq Crohn unquy, celiaco unquy ima, cuerponchikta hark’anman vitamina B12 allinta ch’unqananpaq.
• Operación: Wiksankuta operachikuq runakunaqa, ahinataq bypass gástrico nisqawan operasqa, llasaqyanankupaq, sasachakunkuman vitamina B12 nisqawan ch’unqanankupaq.
• Alcohol ukyaymanta unquy: Kay unquyqa sistema digestivo nisqatan waqllichinman, vitamina B12 nisqatapas pisiyachinman.
• Transcobalamina II pisiyay: Kayqa ancha pisilla, genética unquypas. Chayqa rikurin vitamina B12 (cobalamina nisqapas) mana allintachu kurkupi apasqa kaptin.

¿Imakunan kanman Vitamina B12 pisiyaypa sintomakunan?

Vitamina B12 pisiyayqa cuerponchispi, neurológico nisqapi, yuyaypipas sintomakunatan apamunman . Kay sintomasqa pisi pisimanta rikhurinman chanta pachawan yapakunman. Wakin runakunaqa pisi vitamina B12 nisqayuq kankuman ichaqa mana ima sintomatapas rikuchinkuchu. Hinallataq, síntomas neurológicos utaq daños kanman mana anemia kaqwanpas (glóbulos rojos mana kasqan).

Qawasun imakunam kay comun sintomakuna kasqanmanta:

Tukuypaq aychap kayninkuna: 1.1.

• Sapa kuti ancha sayk’usqa, pisi kallpayuq sientekuy.
• Condiciones kayhinata nauseas, vomitaciones utaq diarrea.
• Mikhuy munay chinkachiy.
• Llasaq kayta pisiyachiy.
• Simipi utaq qallupi k’irikuna.
• Qaran q’illuyaynin.

Neurológico nisqa sintomakuna:

• Chakikunapi llañuyay utaq chukchuy sensación.
• Rikuymanta sasachakuykuna.
• Imatapas qonqay otaq facil-llata distraekuy .
• Ñawpaq hina puriy utaq rimay sasa.

Psicológico nisqa sintomakuna:

• Llakikuy hina sientekuy.
• Usqhaylla phiñakuy, phiñakuy.
• Sientesqaykipi hinaspa comportamientoykipi cambiay.

Sichus huk utaq aswan kay sintomakunayuq kanki chayqa, ama yuyaykuychu vitamina B12 pisiyasqanrayku kasqanmanta. Ichaqa aswan allinmi kanman doctorman rispa consejota mañakunaykipaq.

¿Imaynatataq riqsisunman Vitamina B12 pisiyayninta?

Vitamina B12 pisiyayqa wakin kutipiqa sasa riqsiy kanman, imaraykuchus mana sapa kutichu sintomakunata rikhurichin, utaq sintomasqa wak mikhuy pisiyaykunaman rikch’akunman. Chayraykun doctorkunaqa yaqa llapanpi ninku yawarta qhawanankupaq , chay onqoywan sinchita peligropi tarikuq runakunata.

Kay hatun pruebakuna chiqanmanta riqsinapaq kay vitamina B12 pisiyaymanta kanku huk hunt’asqa yawar yupay (CBC) chanta huk vitamina B12 yawar prueba nivel.Sichus huk runaq yawarninpi vitamina B12 nisqa pisi 150 unidadkuna sapa mililitro nisqapi kanman chayqa, qhawarikunmi vitamina B12 nisqa pisiyasqa kananpaq.

¿Imaynatataq kayta hampikun?

Allin willakuyqa kaymi, vitamina B12 pisiyayqa hampikunmanmi. Kikin vitamina B12 nisqawanmi hampikun. Aswanta, huk forma sintética vitamina B12 kaqmanta cianocobalamina sutiyuq llamk’achinku. Imarayku pisiyasqaykiman hina, hampichikunayki kanqa vitamina B12 nisqa normalman kutimunankamalla, utaq tukuy kawsayniykipi vitamina B12 nisqa hampita hap’inayki kanqa.

Vitamina B12 pisiyayta hampinapaqqa achka ruwaykunam kan:

• Vitamina B12 nisqa hampi simi.
• Vitamina B12 nisqa aycha ukupi inyeccionkuna.
• Huk vitamina B12 nasal gel nisqa.
• Vitamina B12 nisqa nasal spray nisqa.

Doctormi tanteanqa mayqin hampiy aswan allin qampaq kasqanmanta.

¿Pitaq aswan riesgoyuq kanku Vitamina B12 pisiyayniyuq kanankupaq?

Wakin runakunaqa aswanta vitamina B12 nisqa pisiyanku. Qhawarisunchis imakunas kay riesgokuna kasqanmanta:

• 75 watayoqmanta wichayman kay: Machuyasqanchisman hinan cuerponchis pisiyan vitamina B12 nisqa ch’onqayta, chaymi 75 watayoqmanta wichayman runakunaqa aswan peligropi tarikunku kay pisiyay onqoywan.
• Sistema digestivo unquyniyuq kay: Sistema digestivo unquyniyuq runakunaqa kay celiaco unquy utaq Crohn unquy hina sasachakuypi tarikunku vitamina B12 nisqa ch’unqaypi.
• Huk hunt’asqa vegana utaq vegetariano mikhuy qatiy: Ñawpaqta nisqa hina, vitamina B12 naturalmente tarikun uywa mikhuykunapi. Chaymi, sichus kay laya mikhuyta qatiq runakuna mana allintachu mikhunku vitamina B12 nisqawan kallpachasqa mikhuykunata chayqa, kay pisiyayta hap’inkuman.
• Wakin hampikunata upyay: Wakin hampikunaqa pisi vitamina B12 nisqatam cuerponchikpi rikurichinman. Kay hina:
• Metformina diabetes unquypaq.
• Inhibidores de Bomba de Protones (PPIs) kay gastritis kaqpaq chanta kay inflamación kaqpaq kay esófago kaqpaq (GERD - Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico) chanta kay úlceras wiksa kaqpi (Ulceras pépticas).
• Histamina H2 bloqueadores, chaykuna wiksa ácidota pisiyachinku.
• Wachakuy hark'aq pastillakuna oral .
• Síndrome de Sjögren nisqayuq kay: Kay unquyniyuq runakunaqa yaqa soqta kuti aswanta vitamina B12 nisqa pisiyanku.
• Llumpay alcoholta ukyayqa: Sapa kuti alcoholta ukyayqa sistema digestivo nisqatan waqllichinman, chaymi vitamina B12 nisqa pisiyapunman.

¿Imaynatataq mana Vitamina B12 pisiyachinapaq?

Askha runakunan hark’ankuman vitamina B12 nisqa pisiyayninta, chaypaqqa askha vitamina B12 nisqayoq mikhuykunatan yapankuman.

Vitamina B12 nisqata jap’inapaq imaynakuna kanku:

• Uywakunamanta ruwasqa: Puka aycha, challwa, wallpa, uhu, leche, huk lechemanta ruwasqakunapas achka vitamina B12 nisqayuqmi.
• Kallpachasqa mikhuykuna: Kaykunaqa mana naturalmente vitamina B12 nisqayuq mikhuykuna, ichaqa vitamina B12 nisqa yapasqayuq. Ejemplokunan kanman wakin cerealkuna desayunopaq, levadura nutricional, wakin planta lechekuna, wakin t’antakuna ima. Mikhuyta rantispaqa, qhaway etiqueta de hechos nutricionales nisqapi, vitamina B12 nisqa yapasqa kasqanmanta yachanaykipaq .
• Mikhunapaq yapasqakuna: Achka multivitaminas nisqapiqa vitamina B12 nisqayuqmi. Hinallataqmi kan suplementokuna vitamina B12 nisqallata. Doctorniykita otaq farmacéutico nisqaman tapuy allin suplementota akllananpaq.

Huk imakuna yanapanman mana vitamina B12 pisiyananpaq:

• Alcoholta pisiyachiy otaq saqey: Sapa kuti trago ukyayqa sistema digestivo nisqatan waqllichinman, chaymi sasachanman vitamina B12 nisqa ch’unqay.
• Sistema digestivo nisqaykita allinta kamachiy sichus Crohn unquy utaq celíaco unquy hina unquyniyuq kanki: Sichus huk unquyniyuq kanki kay Crohn unquy hina utaq celíaco unquy hina, hampiqpa kamachiyninta allinta qatiy qhali kanaykipaq.

¿Ima pronósticotaq kanman huk runapaq kay Vitamina B12 pisiyaywan? (Pronóstico) nisqa.

Pipas vitamina B12 nisqa pisiyasqa runaq kawsananpaqqa chay pisiyasqan usqhaylla reqsisqa kasqanmantan hampichikusqanmantan kanqa . Sichus kay pisiyayta ñawpaqta riqsikun chayqa, achkha sintomakuna hampikuywan allinchakunman. Imarayku pisiyasqaykiman hinaqa pisi tiempollapaqmi hampikunata tomanayki, otaq tukuy kawsayniykipi hampikunata tomanayki kanqa.

Ichaqa vitamina B12 nisqa pisiyayta mana hampichikuspaqa, unay tiempopaqmi efectos secundarios nisqakunata apamunman, chaykunan sistema nervioso nisqatapas umanchistapas afectanman . Wakin aswan sinchi efectos secundarios kay vitamina B12 pisiyaymanta kanku:

• K’aspikunapi nervio pisiyaynin (Neuropatía periférica).
• Médula espinal degeneración nisqa.
• Parálisis nisqa unquy.
• Mana atiy kay intestino chanta urina controlayta (Incontinencia intestinal chanta/utaq incontinencia urinaria kaqwan).
• Disfunción erectil nisqa.
• Depresion.
• Paranoia y ilusiones.
• Yuyariy chinkachiy.

Chayraykun ancha allin kanman chaylla hampiqman maskhay kay sintomakunayoq kaspaqa.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Sichus sintomakuna kanki kay vitamina B12 pisiyaymanta, utaq sichus peligropi kanki kay pisiyaymanta, chaylla doctorman riy hinaspa tapuy sichus necesitanki huk prueba yawarpi kay vitamina B12 kaqniyki qhawanapaq. Sichus willasqaña kanki vitamina B12 pisiyasqaykita hinaspa hampichikuchkanki chayqa, ama qunqaychu doctorman willayta sichus ima musuq, llakikuypaq sintomakunatapas rikurichinki.

Vitamina B12 nisqa vitamina ancha allinmi qhali kayninchispaq. Yaqa llapan runakunam mikuyninkumanta saksayta atinku, manataqmi pisiyankuchu. Sichus imapas peligropi tarikunki otaq sintomakunata rikhurichin chayqa, allinmi kanman usqhaylla doctorman riy, chhaynapi yawarniykipi hayk’a kasqanmanta yachanaykipaq.

Chhaynaqa, ¿ima willakuytan yuyarinanchis kay willakuymanta?

Allinmi, chayrayku kaypi wakin imakuna yuyarinayki tiyan imamanta rimasqaykumanta:

• Vitamina B12 nisqa cuerponchispaqqa ancha allinmi. Importantemi glóbulos rojos nisqakuna ruwanapaq, ADN nisqa ruwanapaq, sistema nervioso nisqa qhali kananpaqpas.
• Cuerponchisqa manan sapallanmantaqa ruwayta atinmanchu. Mikhuymanta jap’inanchik tiyan. Aychapi, challwapi, lechepi, uhukunapipas achkam kachkan. Vegetarianokunaqa vitamina B12 nisqawan kallpachasqa mikhuykunata utaq suplemento nisqakunata upyananku.
• Vitamina B12 pisiyayqa imaymana sintomakunata rikhurichinman sayk’uy, mana mikhuy munay, qunqay, chaki makipi llañuyay, wakin kutitaq anemia .
• Kay pisiyayqa hampikunmanmi sichus ñawpaqtaraq reparaspa hampikunman chayqa. Sichus tardakun chayqa, sistema nervioso nisqatan dañota ruwanman.
• Sichus kay sintomakunayuq kanki, utaq sichus factores de riesgoyuq kanki (aswanta sichus machuña kanki, vegetariano kanki utaq wakin hampikunata upyachkanki), chiqamanta doctorman rinayki tiyan yuyaychakunaykipaq. Chaytaqa yawarta qhawarispan facil-llata reparasunman.

Chaymi, qhali kayniykita cuidakuy. Allin mikhunata mikhuy. Imapas mana allin kasqanta piensaspaykiqa ama haykapipas iskayrayaychu doctorwan chaymanta rimanaykipaq. ¡Allin qhali kay qanpaq!

` Vitamina B12, Vitamina B12 pisiyay, Anemia, Sintomas, Hampikuy, Causas, Hark’ay, Nutrición, Salud