¿ Diabetes unquyniyuqchu kanki ? Wakin kutipiqa piensankimanmi kay unquywan kawsakuyqa sasa hinaspa llakikuypaq kasqanmanta. ¿Yacharqankichu chay estrés pisi-pisimanta yapakunanta hinaspa llakisqa, llakikuy otaq llakisqa tarikuytapas ? Chiqamanta, kay iskay unquykunawanqa aswan jatun tinkuynin kachkan, yuyasqaykimantaqa. Diabetes onqoyniyoq runakunamanta yaqa hukninmi (yaqapaschá aswan askharaq) llakikuywan tarikunman. Kayqa huk chikan hatunmi kanman. Imaraykuchus yuyaypi sasachakuykuna diabetes unquyta controlayta sasachanman , diabetes unquytaq yuyaypi sasachakuykunata astawan yapanman. Ichaqa ama llakikuychu, kayta entiendespa allinta kamachiyqa sasachakuymi kanman, ichaqa manan mana atikuqchu.
¿Imaynatataq diabetes onqoyqa yuyayniykipi qhali kayniykipi yanapasunki?
Yaqapaschá kawsayniykiqa anchata cambiarqan doctorniyki Diabetes Tipo 1 otaq Tipo 2 onqoyniyoq kasqaykita nisusqayki p'unchaymantapacha . Chayqa niyta munan, ñawpaqmantaqa aswanta qhali kayniykipi yuyaykunayki tiyan.
Piensariy, doctorqa nisunki: “Ama kayta mikhuychu , ama chayta mikhuychu, azúcarqa mana allinmi, ama alcoholta ukyaychu”, nispa. Mana chayllachu, aswanpas sapa p’unchaymi yawarniykipi glucosa nisqa kasqanmanta qhawarinayki, insulinatataq tiempollanpi ukyanayki. Unayña yachasqayki kawsayta qonqayllamanta cambiaspaqa normalmi llumpay llakisqa, piñakuy hinaspa llakisqa tarikuyqa.
¿Imakunan kanman llakikuywan?
Llakikuyqa manan llakisqa sientekuyllachu. Chaymantaqa aswan sasachakuyniyuqmi. Qaway kay sintomakunayuq kasqaykita.
| Características nisqa categoría | ¿Qanpas chaykunata sientenkichu? |
|---|---|
| Sienteypi imayna kayninkuna | Sapa kuti llakisqa, ch’usaq, mana suyakuyniyoq, sapa kuti phiñakuy otaq mana necesario huchachakuy sientekuy. |
| Comportamiento nisqapi tikrakuykuna | Qunqayllamanta manaña mikhuy munay utaq yapakuy, mana puñuy utaq p’unchaw puñuy, socialmente retirado sientekuy. |
| Aychapi kayninkuna | Sistema digestivo sasachakuykuna mana sut’inchasqa kurku nanaykuna, sapa kuti sayk’uy (letargia), wiksa nanay ima. |
| Yuyaymanay atiypi efectos | Sapa punchaw ruwaykunapi sasa yuyayniyuq kay, imatapas tanteanapaq sasa, wañuchikuy yuyaypas. |
Importante: Sichus huk utaq aswan kaypi listasqa sintomakuna iskay semanamanta aswanta hap’inki chayqa, allinmi kanman chaymanta doctorniykiwan rimay.
¿Imataq ‘Diabetes unquymanta llakikuy’?
Kayqa hukniraymi sapa kuti llakikuymantaqa. ‘Diabetes Distress’ nisqaqa huk laya estrés nisqa, diabetes nisqayuq kasqankurayku. Ichapas kaynata piensanki:
- "Maytaña kallpachakuniña azúcarniyta controlanaypaq, ichaqa manan llank'anchu".
- "Manan yachanichu kay onqoyrayku ima mosoq onqoykunatapas hap'inayta".
- "Manan ñoqa kikiytachu controlakuni, kay diabetes nisqa onqoymi".
Chaykunata yuyaykuspaykiqa, diabetes onqoyniykita manejanaykipaqmi hukmanyanki. Yaqapaschá yawarnikipi azúcar nisqa kasqanmanta mana qawankichu, hampikunata mana tomankichu nitaq doctormanpas rinkichu. Kay onqoyqa rikch’akunmi llakikuyman, ichaqa diabetes onqoywanmi. Chayraykun ancha allin kay yuyay onqoyta hampiy, hinallataq diabetes onqoyniykitapas .
Wakin kutipiqa, yawarnikipi azúcar nisqa qunqayllamanta llumpay utaq llumpay pisiyarunman, chaymi qawachinman llakikuy utaq llakikuypa sintomakunata. Chaymi yawarnikipi azúcar nisqa sapa kuti qawaspayki doctorwan chaymanta rimaspaykiqa yanapasunkiman imapuni kasqanmanta entiendenaykipaq.
¿Imaynatataq hark’asunman diabetes onqoywan hamuq estrés nisqamanta?
Sapa kutim aswan sasaqa llakikuywan kasqaykita musyakuy. Imaraykuchus llakisqa kaspaqa sasan imatapas decidiyqa, manataqmi doctormanpas riyta munankichu. Chayraykun ancha allinpuni diabetes onqoyniyoq kasqaykita yachasqayki p’unchaymantapacha allinta yuyaykunayki.
- Sapa kuti huk especialistaman riy: Sapa kuti doctornikimantaqa allinmi kanman endocrinólogo nisqaman riy, payqa diabetes hina hormona nisqawan tupaq onqoykunamanta yachaqmi. Payqa yanapasunkimanmi huk planta de tratamiento ruwanaykipaq, chaymi aswan allin qanpaq.
- Yuyaypi qhali kaymanta yuyaychaykunata maskhay:Doctorniykita tapuy hinaspa huk especialista de salud mental nisqaman riy, paymi yanapan unay tiempo onqoyniyoq runakunata. Kayqa manan p’enqakunapaq hinachu.
- Yanapakuq huñuman hukllawakuy: Qam hina diabetes unquyniyuq hukkunawan rimay hinaspa experienciakunata willakuyqa ancha kallpayuqmi kanman. Musyakunkim mana sapallaykichu kasqaykita.
- Huch’uy metakunata churay: Hatun ruwayta huk kutillapi ruwanaykipaq kallpachakunaykimantaqa, huk otaq iskay huch’uy metakunata huk kutillapi churay. Ejemplopaq, qallariy ima huch’uyllawan: “Kay semanapi sapa p’unchay 15 minuto purisaq”, nispa.
Sichus qanpas kay sintomakunayoq kanki chayqa, ¿imatan ruwawaq?
Sichus diabetes onqoyniyoq kanki, ñawpaqpi nisqanchis hina llakikuy onqoyniyoq hina sientekunki chayqa, kaypin kashan wakin ruwaykuna.
1. Terapia
Sichus manaraq terapia maskharqankichu chayqa, ancha allinmi kanman. Yanapasunkimanmi imayna sientekusqaykimanta rimanaykipaq, allichaykunata tarinaykipaq, diabetes onqoywan allinta kawsanaykipaqpas. Wakin aswan riqsisqa terapias kaypaq llamk’achisqankuqa kanku:
- Terapia Cognitiva Conductual ( CBT ) nisqamanta.
- Terapia Dialéctica-Comportamiento (DBT) nisqamanta.
- Ayllupaq Terapia
2. Hampikuna
Kanmi hampikuna, chaykunam hampinman llakikuymanta hinaspa diabetes unquytapas. Wakin antidepresivos nisqakuna, ahinataq ISRS (Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina) nisqa, yanapakunku yawarpi azúcar nisqa controlayta kay diabetes tipo 2 nisqayuq runakunapi.
Ancha importante: Doctorllam tanteanan ima hampikunata hinaspa hayka tiempo tomanaykita. Amapuni hampikunataqa sapallaykimantachu nitaq hukpa nisusqaykiman hinachu, nitaq ima hampitapas tomasqaykita saqeychu.
3. Estrés nisqamanta kamachiy
Sapa kutilla estrés nisqa yawarnikipi azúcar nisqa yapakunman, chaymi imayna estrés nisqawan mana atipachikunaykipaq tariyqa ancha allin qhali kanaykipaq.
- Ejercicio ruway
- Hamutay
- Sayk’usqa sientekuspa samariy
- Allinta puñuy
- Kukata, tragota pisiyachiy
Kay hina facil kaqkunaqa yanapasunkimanmi allin yuyayniykipi qhali kanaykipaq, diabetes onqoytapas controlanaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Comunmi diabeteswan llakikuywan tupachisqa kasqanku. Chhaynata sientekunki chayqa, manan qanpa huchaykichu.
- Reparay llakikuy onqoypa sintomakunata. Mayninpiqa piensankipaschá llakisqalla kasqanta, ichaqa allinta qhawariy.
- Diabetes unquyta kamachiyqa karu puriymi. Tukuy imata huk kutillapi allinta ruwanaykipaq kallpachakunaykimantaqa, huch’uy metakunata churay hinaspa chayman hina kallpachakuy.
- Aswan allinqa doctorwan tukuy imamanta rimaymi. Yuyaypi qhali kaypas ancha importanten, imaynan cuerpopipas allin. Chhaynaqa ama hark’akuspa piensasqaykita niychu.
- Ama mana chaskiychu aylluykimanta, amigoykimanta, yanapaq t’aqakunamanta ima yanapay chaskisqaykita. Kay puriypiqa manam sapallaykichu kachkanki.
Diabetes, llakikuy, yuyay qhali kay, yawarpi azúcar, diabetes y depresión, control de azúcar, estrés
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay