අපි හැමෝම හිතන්නේ අපේ ගෙදර තමයි ලෝකේ තියෙන ආරක්ෂිතම තැන කියලා නේද? දවසම වැඩ කරලා මහන්සි වෙලා ගෙදර ආවම දැනෙන සැනසීම, ඒ ආරක්ෂිත බව... ඒක හරිම වටිනවා. ඒත් ඔයා දන්නවද, අපේ ඇහැට පේන්නෙ නැති, සුවඳක් දැනෙන්නෙ නැති, හැබැයි අපේ සෞඛ්‍යයට හොරෙන්ම හානි කරන්න පුළුවන් දෙයක් අපේ ගෙවල් ඇතුළෙම තියෙන්න ඉඩ තියෙනවා කියලා? අපි අද කතා කරන්න යන්නේ ඒ වගේ නිහඬ සතුරෙක් ගැන. ඒ තමයි රේඩෝන් (Radon) කියන වායුව. බය වෙන්න එපා, මේ ගැන දැනුවත් වුණොත් අපිට මේකෙන් ආරක්ෂා වෙන්න ක්‍රම තියෙනවා.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ රේඩෝන් (Radon) කියන්නේ?
හිතන්නකෝ, රේඩෝන් කියන්නේ ස්වභාවිකවම හැදෙන වායුවක්. හරියටම කිව්වොත්, අපේ පොළවේ, පසේ, ගල් වල ස්වභාවිකවම තියෙන යුරේනියම් (Uranium) වගේ විකිරණශීලී (radioactive) මූලද්‍රව්‍ය කාලයක් යද්දී ටිකෙන් ටික දිරාපත් වෙද්දී, ඒ ක්‍රියාවලියේ අතුරු ප්‍රතිඵලයක් විදිහට තමයි මේ රේඩෝන් වායුව හැදෙන්නේ.
ඉතින් මේක ස්වභාවික දෙයක් නම් ඇයි අපි මේකට බය වෙන්න ඕන? ප්‍රශ්නය තියෙන්නේ මෙතනයි. එළිමහනේදී මේ වායුව වාතයට එකතු වෙලා විසිරිලා යන නිසා කිසිම හානියක් වෙන්නේ නෑ. ඒත්, මේ වායුව අපේ ගෙවල් ඇතුළට ආවොත්, එළියට යන්න විදිහක් නැතුව එක තැන හිරවෙන්න පුළුවන්.
ඉතින් කොහොමද මේක ගෙවල් ඇතුළට එන්නේ?
- අපේ ගෙවල්වල අත්තිවාරමේ තියෙන පුංචි පුංචි පැලුම් වලින්.
- බිත්තිවල තියෙන ඉරි තැලීම් වලින්.
- වතුර බට, වයර් වගේ දේවල් ගේ ඇතුළට ගන්න හදපු හිඩැස් වලින්.
මේ වායුවේ භයානකම දේ තමයි, මේකට පාටක්වත්, සුවඳක්වත්, රසක්වත් නැති එක. ඒ කියන්නේ, ඔයාගේ ගෙදර රේඩෝන් වායුව ඉහළ මට්ටමක තිබුණත්, ඔයාට ඒක කිසිම විදිහකින් දැනෙන්නේ නෑ. ඔයා ඒ වායුව හුස්ම ගන්නවා කියලා ඔයා දන්නෙවත් නෑ.
රේඩෝන් (Radon) අපේ සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කොහොමද?
රේඩෝන් කියන්නේ විකිරණශීලී (radioactive) වායුවක් කියලා අපි කිව්වනේ. සරලවම කිව්වොත්, ඒ කියන්නේ මේ වායුවෙන් අපේ ඇහැට පේන්නේ නැති, හැබැයි හරිම ප්‍රබල ශක්ති කිරණ වගයක් නිකුත් වෙනවා. අපි රේඩෝන් වායුව ආශ්වාස කළාම, මේ වායුවේ තියෙන විකිරණශීලී අංශු අපේ පෙනහළු ඇතුළේ තැන්පත් වෙනවා.
කාලයක් යද්දී, මේ අංශු දිගින් දිගටම විකිරණ නිකුත් කරමින් පෙනහළු වල තියෙන සියුම් සෛල වලට හානි කරන්න පටන් ගන්නවා. මේ හානිය නිසා, ඒ සෛල වල DNA වලට බලපෑම් වෙලා, ඒවා අසාමාන්‍ය විදිහට, පාලනයකින් තොරව බෙදෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. මෙන්න මේ තත්ත්වයට තමයි අපි පෙනහළු පිළිකාව (Lung Cancer) කියලා කියන්නේ.
විශේෂඥයන්ගේ මතයට අනුව, දුම්පානයට පස්සේ පෙනහළු පිළිකා හැදෙන්න තියෙන දෙවෙනි ප්‍රධානම හේතුව තමයි රේඩෝන් වායුවට දිගුකාලීනව නිරාවරණය වීම. මේක හරිම බැරෑරුම් කාරණයක්.
සමහර අධ්‍යයන වලින් වෙනත් පිළිකා වර්ග ගැනත් හොයලා බැලුවත්, දැනට තියෙන ප්‍රබලම සාක්ෂි තියෙන්නේ රේඩෝන් සහ පෙනහළු පිළිකා අතර සම්බන්ධය ගැනයි.
රේඩෝන් (Radon) වලට නිරාවරණය වුණාම පෙන්නන රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
මෙතන තමයි භයානකම දේ තියෙන්නේ. රේඩෝන් වලට නිරාවරණය වුණා කියලා ඒ වෙලාවෙම කිසිම ලකුණක් පෙන්නන්නේ නෑ. ඔයාට කිසිම කැස්සක්, හතියක්, කිසිම වෙනසක් දැනෙන්නේ නෑ. මේක නිහඬවම ශරීරයට හානි කරන දෙයක්.
රේඩෝන් නිසා ඇතිවෙන සෞඛ්‍ය ගැටළු, විශේෂයෙන්ම පෙනහළු පිළිකාව, මතු වෙන්න අවුරුදු ගාණක්, සමහරවිට දශක ගාණක් (අවුරුදු 10, 20, 30 ක් වුණත්) ගතවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාට රෝග ලක්ෂණ මතු වෙද්දී, රෝගය ගොඩක් දුරට වර්ධනය වෙලා තියෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
ඒ නිසා මතක තියාගන්න, ඔයා රේඩෝන් වලට නිරාවරණය වෙනවද කියලා දැනගන්න එකම ක්‍රමය රෝග ලක්ෂණ එනකල් බලාගෙන ඉන්න එක නෙවෙයි, ඔයා ඉන්න ගොඩනැගිල්ල (ගෙදර, වැඩ කරන තැන) පරීක්ෂා කරලා බලන එකයි.
කාලයක් ගිහින් පෙනහළු පිළිකාවක් වර්ධනය වුණොත් මතු වෙන්න පුළුවන් රෝග ලක්ෂණ තමයි මේවා:
- දිගටම පවතින කැස්සක්.
- හුස්ම ගද්දී සද්දයක් එන එක (wheezing).
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව.
- කහිනකොට සෙම එක්ක ලේ පිටවීම.
- පපුවේ වේදනාව.
- නිතරම නියුමෝනියාව (Pneumonia) හෝ බ්‍රොන්කයිටිස් (Bronchitis) වගේ ශ්වසන ආසාදන හැදෙන එක.
- හේතුවක් නැතුව ඇඟ කෙට්ටු වීම සහ කෑම අරුචිය.
වැඩිපුරම අවදානමක් තියෙන්නේ කාටද සහ කොහෙද?
අපි හැමෝටම යම් කිසි මට්ටමකින් රේඩෝන් වලට නිරාවරණය වෙන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර අවස්ථා වලදී මේ අවදානම ගොඩක් වැඩියි. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| අවදානම වැඩි ස්ථාන හෝ පුද්ගලයින් | හේතුව සහ පැහැදිලි කිරීම |
|---|---|
| දුම්පානය කරන අය | මේක තමයි වැදගත්ම දේ. දුම්පානය දැනටමත් පෙනහළු වලට හානි කරනවා. ඒ අතරට රේඩෝන් වල හානියත් එකතු වුණාම, පෙනහළු පිළිකා හැදීමේ අවදානම නිකන්ම එකතු වෙනවා නෙවෙයි, කිහිප ගුණයකින් වැඩි වෙනවා. ඒ නිසා දුම්පානය කරන කෙනෙක්ට රේඩෝන් කියන්නේ පරම සතුරෙක්. |
| බිම් මට්ටමට කිට්ටු තැන් (උදා: බිම් මහල, බේස්මන්ට්) | රේඩෝන් වායුව එන්නේ පොළවෙන් නිසා, පොළවට ආසන්නම තැන් වල සාන්ද්‍රණය වැඩියි. වාතයට වඩා බර නිසා පහසුවෙන් ඉහළට යන්නෙත් නෑ. |
| වාතාශ්‍රය අඩු, හොඳින් සීල් කරපු ගෙවල් | ජනෙල් දොරවල් හොඳට වහලා, වාතය එළියට යන්න ක්‍රමයක් නැති වුණාම රේඩෝන් වායුව ගේ ඇතුළේ එකතු වෙනවා. |
| පතල්, උමං වගේ තැන්වල වැඩ කරන අය | මේ ස්ථාන පොළව යට තියෙන නිසා සහ වාතාශ්‍රය සීමිත නිසා රේඩෝන් මට්ටම ඉතා ඉහළ වෙන්න පුළුවන්. |
රේඩෝන් (Radon) නිරාවරණය වෙලාද කියලා හොයාගන්නේ කොහොමද?
මේකත් හරිම වැදගත් ප්‍රශ්නයක්. කලින් කිව්වා වගේ, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට ඔයාව පරීක්ෂා කරලා, ලේ ටෙස්ට් එකක් කරලා හරි, X-ray එකක් අරගෙන හරි "ඔයාට රේඩෝන් වැදිලා" කියලා කියන්න පුළුවන් පරීක්ෂණයක් නෑ.
රේඩෝන් මට්ටම දැනගන්න තියෙන එකම ක්‍රමය තමයි ඔයා වැඩිපුරම කාලය ගත කරන ගොඩනැගිල්ල, ඒ කියන්නේ ඔයාගේ ගෙදර, පරීක්ෂාවට ලක් කරන එක.
මේ සඳහා විශේෂ පරීක්ෂණ කට්ටල (test kits) තියෙනවා. මේවා කෙටිකාලීන (දවස් කිහිපයක්) හෝ දිගුකාලීන (මාස කිහිපයක්) පරීක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්‍යයෙන් මේ කට්ටලයේ තියෙන උපකරණය ගෙදර නියමිත තැනක, නියමිත කාලයක් තියලා, ඊට පස්සේ ඒක විශ්ලේෂණය සඳහා රසායනාගාරයකට යවන්න ඕන.
ලංකාවේදී මේ පරීක්ෂණ පහසුකම් කොහොමද කියලා දැනගන්න නම් පරමාණුක බලශක්ති මණ්ඩලය (Atomic Energy Authority) වගේ ආයතන වලින් විමසීමක් කරන එක හොඳයි.
ඔයාගේ ගෙදර පරීක්ෂා කරලා, එහි රේඩෝන් මට්ටම 4 pCi/L (picocuries per liter) හෝ 148 Bq/m3 (becquerels per cubic meter) කියන අගයට වඩා වැඩියි කියලා දැනගන්න ලැබුණොත්, ඒක සෞඛ්‍යයට අහිතකර මට්ටමක් විදිහට සලකනවා.
එහෙම වුණොත්, ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න. විශේෂයෙන්ම ඔයා දුම්පානය කරන කෙනෙක් නම්, මේ අවදානම ගැන දොස්තර මහත්තයත් එක්ක කතා කරලා, අවශ්‍ය නම් පෙනහළු පිළිකා සඳහා වන පූර්ව පරීක්ෂණ (screening) ගැන උපදෙස් ලබාගන්න.
මේ අවදානම අඩු කරගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
හොඳම ආරංචිය තමයි, ඔයාගේ ගෙදර රේඩෝන් මට්ටම ඉහළයි කියලා දැනගත්තත්, ඒක අඩු කරගන්න හරිම සාර්ථක ක්‍රම තියෙනවා. මේ ක්‍රම වලට අපි කියන්නේ "රේඩෝන් නිවාරණය" (Radon Mitigation) කියලා. මේ සඳහා පළපුරුදු වෘත්තිකයෙකුගේ සහාය ලබාගන්න එක තමයි වඩාත්ම සුදුසු.
| නිවාරණ ක්‍රමය (Mitigation Method) | සරලවම වෙන්නේ මොකක්ද? |
|---|---|
| පාංශු මුත්රාෂණය (Soil Suction) | මේක තමයි බහුලවම සහ සාර්ථකවම භාවිතා කරන ක්‍රමය. ගෙදර අත්තිවාරම යටින් PVC බටයක් දාලා, ඒකට සම්බන්ධ කරපු ෆෑන් එකක් මගින් පොළවේ තියෙන රේඩෝන් වායුව ගේ ඇතුළට එන්න කලින් උරාගෙන, ගෙදරින් එළියට, වහලට උඩින් වාතයට මුදා හරිනවා. |
| ගෘහ පීඩනීකරණය (Home Pressurization) | ෆෑන් එකක් පාවිච්චි කරලා, ගේ ඇතුළේ වායු පීඩනය, ගේ වටේ පොළවේ තියෙන පීඩනයට වඩා තරමක් වැඩි කරනවා. එතකොට පොළවේ ඉඳන් වායුව ගේ ඇතුළට තල්ලු වෙනවා වෙනුවට, ගේ ඇතුළේ ඉඳන් වාතය පිටතට තල්ලු වෙන නිසා රේඩෝන් ඇතුල් වීම නැවතෙනවා. |
| පැලුම් සහ හිඩැස් වැසීම (Sealing Cracks) | අත්තිවාරමේ, බිම සහ බිත්තිවල තියෙන හැම පැල්මක්ම, හිඩැසක්ම විශේෂිත සීලන්ට් වර්ග වලින් වහලා දානවා. මේක තනියම ප්‍රමාණවත් නොවුණත්, අනිත් ක්‍රම එක්ක එකට භාවිතා කරනවා. |
| වාතාශ්‍රය වැඩි කිරීම (Increasing Ventilation) | විශේෂයෙන්ම බිම් මහල වගේ තැන් වලට වාතාශ්‍රය වැඩි කරන උපකරණ (Heat Recovery Ventilator) සවි කිරීමෙන් ගේ ඇතුළේ එකතු වෙන රේඩෝන් වායුව පිටත වාතයත් එක්ක මිශ්‍ර කරලා සාන්ද්‍රණය අඩු කරනවා. |
මේ නිවාරණ ක්‍රමයක් සවි කළාට පස්සේ, නැවත වතාවක් රේඩෝන් මට්ටම පරීක්ෂා කරලා බලලා ඒක ආරක්ෂිත මට්ටමකට ඇවිල්ලද කියලා තහවුරු කරගන්න එක අනිවාර්යයි.
අපිට තනියම කරන්න පුළුවන් දේවල්
- වාතාශ්‍රය වැඩි කරන්න: නිතරම ගෙදර ජනෙල් දොරවල් ඇරලා තියන්න. ෆෑන් පාවිච්චි කරන්න. මේක තාවකාලික විසඳුමක් වුණත්, රේඩෝන් එක තැන එකතු වෙන එක අඩු කරනවා.
- දුම්පානය නතර කරන්න: මේක තමයි ඔයාට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ. රේඩෝන් අවදානම අඩු කරගන්න විතරක් නෙවෙයි, තවත් ලෙඩ ගොඩකින් බේරෙන්නත් මේක උදව් වෙනවා. උදව් අවශ්‍ය නම් ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරන්න.
- ගෙදර ඇතුළේ දුම්පානයට ඉඩ දෙන්න එපා: ඔයා දුම්පානය නොකළත්, ගෙදරට එන අයටවත් ගේ ඇතුළේ, ගරාජයේවත් දුම්පානය කරන්න දෙන්න එපා.
- පැලුම් වහන්න: බිම, බිත්ති වල පේන්න තියෙන පැලුම් තියෙනවා නම් ඒවා සිමෙන්ති වලින් හරි සුදුසු සීලන්ට් එකකින් හරි වහලා දාන්න.
දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕන කවදාද?
ඔයාගේ පෙනහළු පිළිකා අවදානම ගැන ඔයාට යම්කිසි බයක්, සැකයක් තියෙනවා නම්, ඕනෑම වෙලාවක ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක ඒ ගැන කතා කරන්න. විශේෂයෙන්ම,
- ඔයාගේ ගෙදර රේඩෝන් මට්ටම ඉහළයි කියලා දැනගත්තොත්.
- ඔයා දුම්පානය කරන හෝ කලින් දුම්පානය කරපු කෙනෙක් නම්.
- ඔයාට කලින් සඳහන් කරපු පෙනහළු පිළිකා රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් තියෙනවා නම්.
දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ අවදානම් සාධක සියල්ලම සලකලා බලලා, ඔයාට අවශ්‍ය උපදෙස් සහ අවශ්‍ය නම් කළ යුතු පරීක්ෂණ ගැන මග පෙන්වීමක් ලබා දේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- රේඩෝන් (Radon) කියන්නේ පසේ සහ ගල් වලින් ස්වභාවිකවම නික්මෙන, පාටක්, ගඳක් නැති විකිරණශීලී වායුවක්.
- මේ වායුවට දිගු කාලයක් නිරාවරණය වීම, දුම්පානයට පසුව පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමට දෙවැනි ප්‍රධානතම හේතුවයි.
- රේඩෝන් වලට නිරාවරණය වීමේදී ක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් පෙන්නුම් කරන්නේ නැහැ. හානිය සිදුවන්නේ වසර ගණනාවක් තිස්සේ නිහඬවයි.
- ඔබේ නිවසේ රේඩෝන් මට්ටම දැන ගැනීමට ඇති එකම ක්‍රමය එය පරීක්ෂා කිරීමයි.
- ඔබ දුම්පානය කරන්නෙක් නම්, රේඩෝන් නිරාවරණය සමඟ ඔබේ පෙනහළු පිළිකා අවදානම ඉතා ඉහළ මට්ටමකට යනවා. දුම්පානය නතර කිරීම ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙයයි.
- නිවසේ රේඩෝන් මට්ටම ඉහළ බව සොයා ගතහොත්, එය 99% කින් පමණ අඩු කළ හැකි ඉතා ඵලදායී නිවාරණ ක්‍රම (mitigation systems) තිබෙනවා. ඒ නිසා කලබල වෙන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න