ඔයාගේ ඩොක්ටර් ඔයාටත් කැල්සියම් පෙති වර්ගයක් ලියලා දුන්නද? එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ ඇටකටු වල ශක්තිය ගැන හිතලා කැල්සියම් පාවිච්චි කරන්න හිතාගෙන ඉන්නවද? සමහරවිට ගර්භණී කාලයේදී, එහෙමත් නැත්නම් වයසට යද්දී ඇටකටු ශක්තිමත් කරගන්න කැල්සියම් ගැන ඔයා අහලා ඇති. ඉතින් අද අපි කතා කරමු ගොඩක් දෙනෙක් පාවිච්චි කරන කැල්සියම් සයිට්‍රේට් (Calcium Citrate) කියන බෙහෙත ගැන.
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ කැල්සියම් සයිට්‍රේට් (Calcium Citrate) කියන්නේ?
කැල්සියම් සයිට්‍රේට් කියන්නේ අපේ ඇඟේ කැල්සියම් මට්ටම වැඩි කරන්න දෙන බෙහෙතක්. අපි හැමෝම දන්නවනේ කැල්සියම් කියන්නේ අපේ ඇටකටු ශක්තිමත්ව තියාගන්න නැතුවම බැරි දෙයක් කියලා. ඒ වගේම තමයි, අපේ හදවතේ නිරෝගී ක්‍රියාකාරීත්වයටත් කැල්සියම් ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. ඉතින් යම් හේතුවක් නිසා ඔයාගේ ශරීරයේ කැල්සියම් මට්ටම අඩු නම්, ඒක යථා තත්ත්වයට පත් කරන්න ඩොක්ටර් මහත්වරු මේ බෙහෙත නිර්දේශ කරනවා.
මතක තියාගන්න, මේ බෙහෙත සමහරවිට වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන් සඳහාත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාට මොනවා හරි ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගෙන් අහලා දැනගන්න.
මේ බෙහෙත ගන්න කලින් ඩොක්ටර්ට කියන්නම ඕන දේවල්
ඔයා මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න කලින්, ඔයාගේ ඩොක්ටර් මේ දේවල් ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද ඒ තොරතුරු මත ඔයාට මේ බෙහෙත සුදුසුද, නැද්ද, එහෙම නැත්නම් කොයි විදිහටද දෙන්න ඕන කියන එක තීරණය වෙනවා.
| ඔබට පහත තත්ත්වයන් ඇත්නම් ඩොක්ටර්ට කියන්න |
|---|
| • ඔයාගේ ලේ වල කැල්සියම් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක තියෙනවා නම්. |
| • ඔයාට මීට කලින් වකුගඩු වල ගල් හැදිලා තියෙනවා නම් (Kidney stones). |
| • ඔයාට වකුගඩු රෝගයක් තියෙනවා නම්. |
| • පැරාතයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝගයක් (Parathyroid disease) තියෙනවා නම්. |
| • කැල්සියම් වලට, වෙනත් බෙහෙත් වර්ග වලට, කෑම වර්ග වලට, වර්ණක වලට හෝ කල් තබාගැනීමේ ද්‍රව්‍ය වලට අසාත්මිකතාවයක් (allergic reaction) තියෙනවා නම්. |
| • ඔයා ගැබ් ගන්න උත්සාහ කරනවා නම්, දැනට ගැබිනියක් නම්, හෝ දරුවාට කිරි දෙන මවක් නම්. |
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?
මේ බෙහෙත කටින් බොන පෙත්තක්. වතුර වීදුරුවක් එක්ක මේක බොන්න. ඩොක්ටර් කියපු විදිහට හෝ බෙහෙත් පැකට් එකේ තියෙන උපදෙස් අනුව හරියටම පාවිච්චි කරන්න. මේක කෑමත් එක්ක හරි කෑම නැතුව හරි ගන්න පුළුවන්. හැබැයි ඔයාට බඩේ අපහසුවක් වගේ දැනෙනවා නම්, කෑමත් එක්ක ගන්න එක වඩා හොඳයි. ඩොක්ටර් නියම කරපු ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිපුර ගන්න එපා.
තව දෙයක් තමයි, ඔයා වෙනත් බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවා නම්, මේ කැල්සියම් පෙත්ත බොන වෙලාවයි, අනිත් බෙහෙත් බොන වෙලාවයි අතර පරතරයක් තියන්න ඕන වෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැන හරියටම විශ්වාස නැත්නම්, ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න.
ළමයින්ට දෙනවා නම්?
ළමයින්ට මේ බෙහෙත දෙනවා නම් විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් මත පමණක් දරුවන්ට මේ බෙහෙත දෙන්න.
බෙහෙත් වැඩිපුර ගෑවුණොත් (Overdose)?
හිතන්නකෝ, ඔයාට වැරදීමකින් මේ බෙහෙත වැඩිපුර බීවුණා කියලා. එහෙම වුණොත් වහාම කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට කතා කරන්න. එහෙම නැත්නම් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. මේක ඔයාට විතරක් දීපු බෙහෙතක්, ඒ නිසා කවදාවත් අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයාට බෙහෙත් වේලක් බොන්න අමතක වුණොත්, මතක් වුණ ගමන් ඒ වේල බොන්න. හැබැයි ඊළඟ වේල බොන්න තියෙන වෙලාව කිට්ටු නම්, අමතක වුණු වේල මඟහැරලා නියමිත වෙලාවට ඊළඟ වේල විතරක් බොන්න. කිසිම වෙලාවක අමතක වුණා කියලා බෙහෙත් මාත්‍රා දෙකක් එකපාර බොන්න එපා.
මේ බෙහෙතත් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන් වෙනත් බෙහෙත් (Interactions)
කැල්සියම් පෙති සමහර වෙනත් බෙහෙත් වර්ග එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කරන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඒ බෙහෙත්වල ක්‍රියාකාරීත්වය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක් ගැනම, විටමින් වර්ග, පාරම්පරික ඖෂධ, සහ අතිරේක ආහාර (supplements) ගැන පවා ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට කියන එක අත්‍යවශ්‍යයි.
| විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතු බෙහෙත් වර්ග |
|---|
| • ක්විනොලෝන් (Quinolones) කාණ්ඩයේ සමහර ඇන්ටිබයොටික් වර්ග (උදා: ciprofloxacin, levofloxacin) |
| • ටෙට්‍රාසයික්ලින් (Tetracyclines) කාණ්ඩයේ සමහර ඇන්ටිබයොටික් වර්ග (උදා: doxycycline, minocycline) |
| • සමහර මුත්‍රා පිටවන බෙහෙත් (Diuretics) |
| • ඩිගොක්සින් (Digoxin) (හෘද රෝග සඳහා දෙන බෙහෙතක්) |
| • වෙනත් කැල්සියම් අඩංගු නිෂ්පාදන |
| • ෆෙනිටොයින් (Phenytoin) (ගිලන් රෝගී තත්ත්වයන්ට දෙන බෙහෙතක්) |
| • සුක්‍රල්ෆේට් (Sucralfate) (ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා දෙන බෙහෙතක්) |
| • තයිරොයිඩ් හෝමෝන (උදා: levothyroxine) |
ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද?
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, කැල්සියම් සයිට්‍රේට් වලිනුත් සමහර අයට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේවා හැමෝටම එන්නේ නැහැ.
| වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුතු අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
| අසාත්මිකතා (Allergic reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මූණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. |
| රුධිරයේ කැල්සියම් මට්ටම ඉහළ යාම (High calcium level) | වෙනදාට වඩා වැඩිපුර තිබහ දැනීම හෝ මුත්‍රා පිටවීම, ඔක්කාරය, වමනය, මංඥාකුල ගතිය, අසාමාන්‍ය දුර්වල බවක් හෝ තෙහෙට්ටුවක්, ඇටකටු වේදනාව. |
| සාමාන්‍යයෙන් බරපතල නැති, නමුත් දිගටම පවතී නම් වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුතු අතුරු ආබාධ | |
| • ගුඩුස් යෑම (Burping) | • මලබද්ධය (Constipation) |
| • බඩ පුරවා දැමීම / වාතය පිටවීම (Gas) | |
බෙහෙත් ටික ආරක්ෂිතව තියාගන්නේ කොහොමද?
මේ බෙහෙත් ළමයින්ට සහ සුරතල් සතුන්ට අහුවෙන්නෙ නැති තැනක තියන්න. කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් අංශක 20-25 අතර) තෙතමනයෙන් ආරක්ෂා කරලා තියන්න. කල් ඉකුත් වුණු (expired) බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න එපා.
කල් ඉකුත් වුණු හෝ දැන් අවශ්ය නැති බෙහෙත් ඉවත් කරනවා නම්, ඒවා කුණු බක්කියට දාන්න කලින්, පෙති ටික පොඩි කරලා පාවිච්චි කරපු තේ කොළ, කෝපි කුඩු, පූසන්ගේ වැලි (cat litter) වගේ දෙයක් එක්ක කලවම් කරලා, බෑග් එකක දාලා හොඳට සීල් කරලා කුණු බක්කියට දාන්න. මේකෙන් ඒ බෙහෙත් වෙන කෙනෙක් අතට පත්වෙන එක වළක්වාගන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කැල්සියම් සයිට්‍රේට් (Calcium Citrate) කියන්නේ ඇටකටු සහ හදවතේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් බෙහෙතක්. හැබැයි මේක පාවිච්චි කරන්න ඕන ඩොක්ටර් මහත්තයෙක්ගේ උපදෙස් මත විතරයි.
- ඔයාට තියෙන වෙනත් ලෙඩ රෝග ගැන, ඔයා ගන්නා අනිත් හැම බෙහෙතක් ගැනම ඩොක්ටර්ට කියන්න.
- බෙහෙත් වේල අමතක වුණා කියලා කිසිවිටෙකත් වේල් දෙකක් එකපාර බොන්න එපා.
- බරපතළ අතුරු ආබාධයක් (උදා: අසාත්මිකතාවක්, අධික තිබහ) ඇති වුණොත් වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
- මේ බෙහෙත ගන්න ගමන්, කැල්සියම් බහුල ආහාර (කිරි, යෝගට්, චීස්, පලා වර්ග) ගන්න එකත් ගොඩක් වැදගත්.
- ඔයාට මේ බෙහෙත ගැන මොනවාම හරි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම්, බය නැතුව ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.