Ai probleme în a face lucrurile? Ar putea fi ADHD (ADHD la adulții tineri)

Te simți des așa? „O, nu am chef să încep acest proiect”, „Oricât aș încerca, nu mă pot organiza”, „De ce nu mă pot concentra pe un singur lucru?” Poate că prietenii și membrii familiei îți spun să „înveți să-ți gestionezi timpul”. Dar, oricât de mult te-ai strădui, lucrurile pur și simplu nu funcționează. Dacă îți trăiești tinerețea cu astfel de probleme, s-ar putea să nu fie pentru că ești leneș sau slab. Motivul ar putea fi că ai o afecțiune numită Tulburare de Deficit de Atenție și Hiperactivitate (ADHD) pe care nici măcar nu știi că o ai.

Deși de obicei vorbim despre această afecțiune numită ADHD în raport cu copiii mici, există cazuri în care poate fi diagnosticată la o vârstă fragedă, adică după vârsta de 18 ani. Există multe persoane care au simptome încă din copilărie, dar care nu le recunosc drept ADHD decât atunci când sunt mici. Așadar, haideți să vorbim despre asta precis și simplu astăzi.

Cum diagnostichezi ADHD-ul la un tânăr?

Când copiii mici au ADHD, sunt foarte agitați și nu pot sta într-un singur loc. Dar când o persoană tânără are ADHD, această hiperactivitate poate să nu fie percepută în același mod. În schimb, există un alt tip de neliniște. Senzația de grabă și dificultatea de a sta nemișcați și de a lucra este cea mai frecventă.

Imaginează-ți că ești student în campus. Nu poți începe și termina o temă la timp, așa cum fac ceilalți prieteni ai tăi. O amâni mereu până în ultimul moment. Apoi stai treaz toată noaptea încercând să o termini. Sau imaginează-ți că tocmai ai început un nou loc de muncă. Uiți să te prezinți la timp la o ședință și șeful tău țipă la tine pentru că nu ești organizat. Acestea nu sunt doar lucruri întâmplătoare. Acestea ar putea fi simptome ale ADHD-ului .

Consultați tabelul de mai jos pentru a vedea dacă aceste caracteristici vi se aplică.

Aceste caracteristici pot avea un impact major asupra educației, carierei, prieteniilor și relațiilor tale.

Cum știi cu siguranță dacă ai ADHD?

Dacă crezi că ai aceste simptome, cel mai bine este să consulți un medic, în special un psihiatru. Nu presupune pur și simplu: „Doar eu sunt așa”. Medicul te va examina și va pune un diagnostic definitiv.

De obicei, se fac mai multe teste pentru asta.

• Examen fizic: Verificați dacă aceste simptome sunt cauzate de o altă afecțiune medicală.
• Discuții despre istoricul dumneavoastră medical: Vor discuta despre lucruri precum tiparele dumneavoastră de comportament din copilărie și dacă cineva din familia dumneavoastră a avut afecțiuni similare.
• Teste psihologice și scale de evaluare ADHD: Chestionare și teste speciale sunt folosite pentru a înțelege profunzimea simptomelor dumneavoastră.

Există trei tipuri principale de ADHD. Medicul dumneavoastră va determina în ce tip vă încadrați pe baza simptomelor dumneavoastră.

Uneori, persoanele considerate „ cu funcționalitate ridicată”, adică au trăit o viață normală fără probleme majore, sunt diagnosticate cu ADHD târziu. Deoarece, fără să știe, au găsit modalități de a trăi cu aceste simptome. Dar, în adâncul sufletului, s-ar putea să se lupte cu ele.

Posibile probleme dacă nu sunt tratate

ADHD nu este doar o problemă de atenție. Dacă nu este tratat, poate duce la numeroase provocări în viața tinerilor. Începerea studiilor universitare, obținerea primului loc de muncă, închirierea primei case și tot ce ține de viața „de adult” necesită lucruri în creierul nostru numite abilități executive . Aceasta înseamnă lucruri precum planificarea, autocontrolul, gestionarea timpului și memoria. Persoanele cu ADHD au cele mai multe provocări în ceea ce privește aceste abilități.

Dacă este lăsată netratată,

• Apar probleme cu banii.
• Ai probleme cu legea
• Schimbă frecvent locul de muncă, te rătăcești
• Deveniți dependent de droguri sau alcool
• Accidente auto frecvente
• Problemele apar în relații.
• Există posibilitatea de a dezvolta o imagine de sine negativă și alte probleme psihologice.

Când primești ajutorul potrivit, îți vei da seama: „Cât mai pot face?” Și încrederea în sine îți va crește automat.

Care sunt tratamentele pentru ADHD?

Dacă sunteți diagnosticat cu ADHD, medicul vă va explica opțiunile de tratament. Este o idee bună să vă informați despre afecțiune înainte de a începe tratamentul. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți ce este, ce efect are asupra substanțelor chimice din creier și ce efect au medicamentele.

Există două metode principale de tratament:

1. Medicație: Medicamentele sunt administrate pentru a ajuta la echilibrarea anumitor substanțe chimice (neurotransmițători) din creier. Acestea pot fi stimulente (de exemplu, metilfenidat (Concerta, Ritalin)) sau non-stimulante. Poate dura ceva timp până când găsiți medicamentul și doza potrivite pentru dumneavoastră. Va trebui să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi medicamentul potrivit.

2. Consiliere și terapie comportamentală: Odată ce simptomele sunt controlate cu medicamente, consilierea este foarte importantă pentru dezvoltarea abilităților care să vă ușureze viața.

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Acesta este un tratament foarte util pentru persoanele cu ADHD. Te învață să-ți schimbi tiparele de gândire și să-ți controlezi comportamentul.
• Terapia familială: Aceasta vă ajută pe dumneavoastră și familia dumneavoastră să înțelegeți ADHD-ul și să vă susțineți reciproc în viața cu acesta.

Lucruri simple care pot face viața mai ușoară cu ADHD

Pe lângă medicație și consiliere, există câteva obiceiuri simple pe care le puteți încorpora în viața de zi cu zi și care vă pot ajuta mult în gestionarea simptomelor.

• Notează totul: Devino un „creator de liste”. Notează tot ce trebuie să faci, lucrurile pe care trebuie să le cumperi, într-un caiet sau într-o aplicație de notițe de pe telefon.
• Folosește mementouri vizuale: Notează lucrurile importante pe bilețele autoadezive și lipește-le în locuri în care le vezi des, cum ar fi pe oglindă sau pe frigider. Dacă ai tendința să uiți unde pui lucrurile, rezervă un loc anume pentru fiecare lucru.
• Mențineți-vă mediul de lucru ordonat: Lucrul într-un mediu aglomerat vă poate distrage mai mult. Păstrați biroul și camera cât mai ordonate posibil.
• Pregătire: Dacă plecați într-o călătorie, pregătiți lucrurile de care aveți nevoie cu o zi înainte. Păstrați lucrurile pe care le-ați putea uita (de exemplu, încărcătorul, cheile) lângă ușă.
• Responsabilizează-te: Roagă un prieten, un partener sau un membru al familiei de încredere să-ți reamintească de munca ta și să te țină pe drumul cel bun. Nu-ți fie teamă să spui: „Trebuie să termin asta azi, amintește-mi”.