Simți uneori că sentimentele tale de tristețe, furie sau frică sunt prea puternice pentru a le suporta? În astfel de momente, unii oameni sunt tentați să se autovătămeze pentru a elibera presiunea insuportabilă. Acesta este un subiect foarte sensibil , dar este foarte important să vorbim deschis despre el. Pentru că este o mare putere să știi că tu sau o persoană dragă care trece prin această situație nu sunteți singuri.
Ce înseamnă mai exact autovătămarea?
Simplu spus, autovătămarea este o încercare de a gestiona și de a scăpa de emoțiile negative precum furia, tristețea și anxietatea, care sunt prea greu de suportat și greu de controlat. De obicei, nu este un lucru singular și se poate întâmpla în mod repetat.
Imaginează-ți un tânăr care suferă de „tulburare bipolară”. Emoțiile sale cresc brusc și coboară. În unele zile simte o tristețe insuportabilă, singurătate, lipsă de speranță. În acel moment, pentru a scăpa de durere, pentru a se distrage de la acel sentiment, își ciugulește mâna sau o taie cu ceva ascuțit. Deși pare să ofere o ușurare temporară la momentul respectiv, este un act foarte periculos și nesănătos.
Important este că autovătămarea nu este un simptom al tulburării bipolare. Cu toate acestea, poate apărea atunci când capacitatea unei persoane de a-și regla emoțiile este afectată sau când tulburarea bipolară este asociată cu alte probleme de sănătate mintală, în special tulburarea de personalitate borderline .
Acest comportament este adesea observat la persoanele care au trecut prin evenimente traumatice în copilărie sau în primii ani de viață.
Care sunt modalitățile de a te face rău?
Tăierea pielii cu un obiect ascuțit este una dintre cele mai comune metode. În afară de aceasta, există o serie de alte metode.
- Ardere
- Denigrarea intenționată a corpului
- Autovătămare sau autovătămare
- A te mușca pe tine însuți
- Lovirea capului de un perete sau de alt obiect
- Leziuni cutanate recurente
- Uneori, smulgerea părului
Unii oameni fac asta ca pe un ritual, planificat. Pentru alții, este un impuls brusc de a face asta atunci când nu pot face față presiunii intense care apare brusc. Este ca ceva ce fac pentru a obține o ușurare instantanee de la stresul acumulat.
Indiferent cum o faci, este un act foarte dăunător și periculos. Poate lăsa cicatrici adânci, atât fizice, cât și mentale.
De ce ar face cineva așa ceva?
Deși există modalități sănătoase de a gestiona stresul, cum ar fi exercițiile fizice, unii oameni recurg și la mecanisme de gestionare nesănătoase, cum ar fi acesta. Autovătămarea este un alt mecanism de gestionare nesănătos pentru unii oameni.
În plus, unele persoane cu tulburare bipolară și alte boli mintale sunt mai predispuse să devină dependente de droguri sau alcool. Experții consideră că toate aceste comportamente riscante sunt încercări ale pacientului de a se elibera de stresul și disconfortul insuportabile pe care le resimt.
Însă, la fel ca drogurile și alcoolul, autovătămarea nu este o modalitate eficientă de a ameliora suferința emoțională. De aceea, este esențial ca persoanele cu boli mintale, în special cele care au trecut prin experiențe traumatice în copilărie , să discute cu medicul lor și să învețe despre modalități adecvate și eficiente de a-și gestiona emoțiile.
Este aceasta o tentativă de suicid?
Este adevărat că persoanele cu tulburare bipolară prezintă un risc mai mare de suicid. Conform sondajelor, între 25% și 50% dintre persoanele cu tulburare bipolară încearcă să se sinucidă. Cu toate acestea, nu toți cei care își fac rău încearcă să se sinucidă.
Adesea, autovătămarea este o modalitate de a face față durerii vieții, neputând să o suporti. Sinuciderea este o încercare de a-ți pune capăt vieții. Cele două au scopuri diferite.
Totuși, acest lucru nu este ceva de luat ușor, deoarece poate provoca daune grave organismului. Prin urmare, este esențial să cereți ajutor .
| Semne precoce ale riscului de suicid | |
|---|---|
| 1. | Discuții frecvente despre sinucidere sau gânduri de moarte. |
| 2. | A se exprima ca și cum cineva ar fi inutil, neajutorat sau fără speranță. |
| 3. | Spunând lucruri precum „Aș prefera să nu fiu aici” sau „Vreau să ies din asta”. |
| 4. | Depresia se agravează. |
| 5. | O schimbare bruscă de la o tristețe intensă la o dispoziție foarte calmă sau fericită. |
| 6. | Implicarea în acțiuni riscante, potențial fatale, cum ar fi trecerea pe roșu a semafoarelor. |
| 7. | Pierderea interesului pentru lucrurile care înainte îți plăceau. |
| 8. | Comportându-se ca și cum și-ar fi terminat toată munca, scriind testamente. |
| 9. | Colectarea unui număr mare de pastile. |
Cum pot primi ajutor pentru a ieși din această situație?
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți tulburare bipolară și autovătămare, este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a vă gestiona afecțiunea. Prin gestionarea stărilor dumneavoastră de spirit, puteți evita sentimentele copleșitoare de tristețe sau anxietate care pot duce la un comportament autodistructiv.
Rețineți că autovătămarea nu este un simptom al tulburării bipolare, dar poate fi un simptom al unei alte afecțiuni. De exemplu, tulburarea de personalitate borderline. Necesită un tratament separat. În tratarea acestui tip de comportament, metodele de psihoterapie, cum ar fi terapia dialectică comportamentală (TCD), sunt pilonul principal.
Iată câteva alte modalități de a vă ajuta să gestionați tulburarea bipolară:
- Vizite regulate la medic: Mergeți la medic la datele programate pentru controale de sănătate mintală.
- Administrarea medicamentelor prescrise: Luați medicamentele prescrise de medic în fiecare zi, așa cum v-a fost prescris, indiferent dacă aveți sau nu simptome.
- Evitarea drogurilor și a alcoolului: Acestea pot provoca schimbări de dispoziție.
- Consultați un terapeut de încredere: Solicitați ajutor de la terapia comportamentală pentru a învăța modalități sănătoase de a vă gestiona emoțiile.
- Grupuri de sprijin: Alăturați-vă grupurilor de sprijin care vă înțeleg și consolidați sprijinul familiei și al prietenilor.
Dacă simțiți că simptomele se agravează, contactați imediat medicul. Uneori, modificarea dozei medicamentului poate ajuta la controlul simptomelor de depresie sau manie/hipomanie.
În caz de urgență, adică dacă simțiți o teamă puternică că vă veți face rău, mergeți fără întârziere la cel mai apropiat departament de urgență (UTU) al spitalului.
Mesaj de luat acasă
- Autovătămarea este o problemă serioasă, dar tratabilă. Nu este o slăbiciune de caracter, ci o modalitate de a face față emoțiilor insuportabile.
- Acest comportament este adesea asociat cu afecțiuni precum tulburarea bipolară, tulburarea de personalitate borderline sau experiențe traumatice din trecut.
- Deși acest lucru este diferit de o tentativă de suicid, este important să o luăm foarte în serios și să cerem ajutor imediat, deoarece riscul este mare.
- Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să discutați cu medicul dumneavoastră . Tratamente specifice, cum ar fi tratamentul standard și terapia dialectică comportamentală (DBT), sunt foarte eficiente pentru tulburarea bipolară.
- Nu ești singur. Ajutorul este disponibil, iar recuperarea din această afecțiune este pe deplin posibilă.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău