Вы тоже испытываете дискомфорт во время путешествий? Давайте поговорим о морской болезни.

Вы относитесь к тем людям, которые чувствуют головокружение, дискомфорт и тошноту во время поездок на автобусе, микроавтобусе или корабле? Даже мысль о путешествии вызывает у вас тошноту, не так ли? На самом деле, это распространенное явление для многих людей. В медицинской терминологии мы называем это состояние укачиванием . Некоторые также называют это « усталостью от путешествия». Поэтому сегодня давайте просто поговорим об этом, почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы предотвратить это.

Почему это на самом деле происходит с нами?

Это очень странное явление. Проще говоря, это происходит из-за конфликта сигналов, поступающих в наш мозг. Несколько основных частей нашего тела отвечают за восприятие движения. Это наши глаза , внутреннее ухо , а также мышцы и суставы .

Представьте себе: вы читаете книгу на телефоне, находясь в автобусе на горной дороге.

• Ваши глаза видят экран телефона, который не движется. Поэтому глаза посылают сигнал в мозг: «Он находится на одном месте и не движется».
• Но те части внутреннего уха , которые контролируют равновесие тела, очень чувствительны к толчкам и поворотам автобуса. Поэтому внутреннее ухо посылает сигнал в мозг: «Нет, нет, этот автобус движется слишком быстро».

Теперь мозг получает два противоречивых сигнала. Мозг не может понять, двигаетесь вы или нет. Именно эта путаница проявляется в виде таких симптомов, как тошнота , головокружение и потливость .

Существует несколько ситуаций, в которых может возникнуть подобная ситуация:

• При поездках на автомобилях, автобусах, лодках, поездах или самолетах.
• При катании на аттракционах в парках развлечений.
• При игре в некоторые видеоигры .
• При погружении в виртуальную реальность ( VR ).

Опросы показывают, что каждый третий человек в мире хотя бы раз в жизни столкнется с укачиванием. Женщины и дети младше 12 лет несколько чаще страдают от этого заболевания.

Каковы причины, повышающие вероятность возникновения этого состояния?

Некоторые люди подвержены большему риску развития этого заболевания, чем другие. В таблице ниже перечислены некоторые факторы, которые могут этому способствовать.

Какие симптомы это вызывает?

Морская болезнь обычно не представляет серьезной опасности, но эти симптомы могут появиться внезапно и испортить вашу поездку.

• Тошнота и рвота
• Головокружение
• Внезапный гнев (раздражительность)
• Головная боль
• Усталость
• Бледная кожа
• Чувствую холод и потею.
• Повышенное слюноотделение
• Учащенное дыхание
• Неспособность сосредоточиться на чем-либо

Эти симптомы обычно полностью исчезают в течение 24 часов после прекращения движения. Однако в редких случаях у некоторых людей рвота может не прекращаться. Это может привести к обезвоживанию , то есть потере воды из организма, и электролитному дисбалансу .

Что можно сделать, чтобы предотвратить это до поездки?

Если вы знаете, что у вас есть эта проблема, очень важно заранее все спланировать перед поездкой.

До и во время поездки

• Внимательно следите за своим питанием: не переедайте до и во время поездки. Избегайте жирной, острой и кислой пищи. По возможности ешьте только простую, легкую еду.
• Пейте много воды: полностью откажитесь от алкоголя. Вместо этого пейте много воды.
• Если вы принимаете лекарства: Если у вас есть лекарства от укачивания, примите их за час-два до поездки. Обсудите это со своим врачом и получите консультацию.
• Выспитесь: Хорошо выспитесь и отдохните накануне поездки.
• Избегайте курения: сигаретный дым может усугубить это состояние.
• Попробуйте имбирь: имбирь — отличное средство от тошноты. Вы можете попробовать засахаренный имбирь, имбирный эль или имбирные добавки.

Чем заняться в автомобиле

• Избегайте использования телефона/чтения книг: во время путешествия перестаньте смотреть в телефон или читать книги. Вместо этого смотрите в окно на отдаленное место .
• Обеспечьте хорошую вентиляцию: по возможности немного приоткройте окно. Направьте вентиляционное отверстие кондиционера на себя.
• Отвлекитесь: послушайте музыку, поговорите с кем-нибудь.
• При тошноте: съешьте что-нибудь сухое, например, простые крекеры.

Выберите лучшее место в машине

Место, где вы сидите в машине, также оказывает на это большое влияние.

Если у вашего ребенка есть эта проблема...

Это очень распространенное явление среди маленьких детей. Вот несколько способов, которыми вы можете им помочь.

• Смените фокус: поговорите с ним, спойте песни, поиграйте с ним.
• Проверьте время дневного сна: если ваш ребенок спит днем, планируйте уходить в это время.
• Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств: некоторые противоаллергические препараты (антигистаминные средства) также могут помочь. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом о правильной дозировке, прежде чем давать ребенку какие-либо лекарства. Эти препараты могут вызывать сонливость.
• Когда это сложно: Если возможно, остановите машину и позвольте ребенку выйти и немного походить. Пусть он закроет глаза и немного полежит. Приложить влажную салфетку ко лбу тоже может помочь.

Лечение укачивания

Если профилактические методы не помогают, существует несколько способов лечения.

• Антигистаминные препараты: Обычно их назначают при аллергии. Однако антигистаминные препараты, вызывающие сонливость, также могут помочь при укачивании. Примерами являются дименгидринат, меклизин и дифенгидрамин.
• Пластырь со скополамином: это пластырь, который наклеивается на кожу. Он предотвращает рвоту и тошноту. Его следует наклеивать на кожу за ухом не менее чем за 4 часа до поездки. Через 3 дня его можно снять и наклеить новый. Препарат одобрен только для взрослых. Могут возникнуть побочные эффекты, такие как сухость во рту.
• Браслеты от укачивания: это браслеты, которые носят на запястье. Считается, что они помогают контролировать симптомы, оказывая давление на определенные акупрессурные точки на запястье.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Хотя обычно это не представляет серьезной опасности, в следующих случаях обязательно следует обратиться к врачу за консультацией:

• Если у вас наблюдаются признаки обезвоживания (например, сухость во рту, уменьшение количества мочи, сильная усталость).
• Если вас постоянно рвет .
• Самое важное: если вы испытываете такие симптомы, как тошнота и головокружение, даже просто стоя, без каких-либо поездок, это может быть симптомом другого заболевания.