Давайте узнаем о сне вашего малыша в возрасте от 1 до 3 месяцев (сон младенца)?

Когда вы становитесь родителями, особенно в первые несколько месяцев после рождения ребенка, иногда сон может казаться сном, не правда ли? Иногда вы можете подумать: «О, я никогда больше не буду высыпаться». Но не волнуйтесь! По мере роста вашего малыша его режим сна также станет чудесно упорядоченным. Сегодня давайте поговорим о сне вашего ребенка в возрасте от одного до трех месяцев, чего ожидать и как мы можем ему помочь.

Как спит малыш в возрасте 1-3 месяцев?

Когда вашему малышу исполнится примерно месяц, два или три месяца, его режим сна начнет меняться. Он начнет спать немного дольше, вместо того чтобы просыпаться так часто, как в первые недели.

Что сегодня означает "спать всю ночь"?

Мы думали, что "ребенок спит всю ночь", но в этом возрасте это означает 5 или 6 часов сна подряд . Да, вы не ослышались. Так что не думайте вдруг, что и вы сможете спать до утра, верно? Но вы почувствуете себя немного спокойнее, чем раньше. Цикл сна ребенка постепенно начнет напоминать ваш цикл сна. Также количество кормлений грудью ночью может немного уменьшиться.

День и ночь в темноте

В первые недели жизни некоторым малышам трудно различать день и ночь. Они хорошо спят днем ​​и просыпаются ночью, чтобы поиграть. Но к 2-3 месяцам большинство детей уже освоили этот переход от дня к ночи. Вы тоже можете им в этом помочь. Поддерживайте хорошее освещение в доме днем, разговаривайте с малышом и играйте с ним. Укладывая его спать на ночь, сделайте комнату темной и создайте тихую обстановку.

Сколько часов в сутки должен спать младенец?

В этом возрасте, то есть от 1 до 3 месяцев, ребенок обычно спит от 14 до 17 часов в сутки. Однако это может немного варьироваться от ребенка к ребенку. Некоторые дети могут спать немного больше, другие — немного меньше. Этот сон не является непрерывным, а состоит из нескольких коротких дневных снов и чуть более длительного ночного сна.

Почему сон так важен для младенцев?

Теперь вы, наверное, задаетесь вопросом: «Почему этим малышам нужно так много сна?» Проще говоря, сон необходим для роста и развития младенцев.

• Развитие мозга : Мозг младенцев быстро развивается во время сна. Это очень важно для обучения и запоминания новой информации. Особенно этому способствует фаза легкого сна, называемая «REM-сон» (сон с быстрыми движениями глаз).
• Рост организма : Гормон роста , который способствует росту организма младенцев, вырабатывается в наибольшей степени во время глубокого сна.
• Укрепление иммунной системы : у младенцев, которые хорошо спят, более сильная иммунная система, а значит, они более устойчивы к болезням .
• Поведение и настроение : Дети, которые высыпаются, обычно счастливы и активны в течение дня. Если же они недосыпают, то могут стать раздражительными и много плакать.

Давайте создадим условия для комфортного сна.

Чтобы ваш малыш хорошо высыпался, важно обеспечить ему комфортные условия для сна.

Правильное положение для сна

Место, где спит ребенок, должно быть безопасным и комфортным .

• Лучше всего использовать кроватку или люльку, специально разработанную для вашего ребенка. Матрас должен быть жестким, мягкий матрас не подойдет.
• Не кладите в кроватку игрушки, одеяла или подушки, которые могут застрять в голове или теле ребенка.
• Поддерживайте комфортную для ребенка температуру в комнате. Ни слишком холодно, ни слишком жарко — это плохо.

Тьма и тишина

Когда придёт время ложиться спать, сделайте комнату очень тёмной . Это поможет вашему малышу понять, что наступила ночь. Также создайте максимально тихую обстановку. Однако некоторые дети лучше спят под тихий, монотонный звук («белый шум»). Для этого можно использовать небольшой генератор белого шума, или иногда достаточно звука вентилятора.

Как выработать хорошие привычки сна?

Эти 1-3 месяца — хорошее время, чтобы начать формировать у вашего малыша хорошие привычки сна. Это не то, что можно сделать за одну ночь, требуется немного терпения.

Распознавание признаков сонливости

Когда ваш малыш хочет спать, он будет проявлять это по-разному. Мы называем это «признаками сонливости».

• Потирая глаза
• Дёргают за уши.
• Открывая дверь
• Стать тише или раздражительнее, чем обычно
• Отвернувшись

Важно попытаться уложить ребенка спать, как только вы заметите эти признаки. Не ждите, пока ребенок сильно устанет и начнет плакать. Это может еще больше затруднить укладывание его спать.

ритуал перед сном

Выполняя один и тот же простой ритуал перед сном каждый вечер, вы дадите малышу понять, что пора спать. На это может уйти всего 15-20 минут.

Например:

1. Вымойте тело и наденьте чистую одежду.

2. Дайте мне молока.

3. Спойте небольшую колыбельную или медленно расскажите историю.

4. Возьмите ребенка на руки и походите по комнате.

5. Затем его усыпили.

Если выполнять этот ритуал в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый день, ребенок к нему привыкает.

Уложите его спать, пока он сонный, но еще не спит.

Это проще сказать, чем сделать. Но если возможно, попробуйте укладывать малыша в кроватку до того, как он заснет, пока он еще сонный. Это поможет ему привыкнуть засыпать самостоятельно. Однако это подходит не всем детям, поэтому найдите способ, который подойдет именно вашему малышу.

Распространенные проблемы, влияющие на сон младенца.

В это время могут возникнуть некоторые распространенные проблемы со сном. Давайте рассмотрим, что это за проблемы и что с ними можно сделать.

• Частые ночные пробуждения: для детей этого возраста нормально просыпаться несколько раз за ночь. Это может быть из-за голода или просто небольшого дискомфорта. Как только ваш малыш проснется, не паникуйте, сделайте все необходимое (покормите, поменяйте подгузник) и спокойно уложите его обратно спать.
• Ассоциация «Укладывание спать после кормления»: Многие матери укладывают своих детей спать во время кормления. Хотя это легко, иногда ребенок может не хотеть засыпать без кормления. По возможности, старайтесь укладывать ребенка спать после кормления, до того, как он полностью уснет.
• Период интенсивного роста: Во время периода интенсивного роста младенцы могут чаще испытывать чувство голода и у них могут измениться режим сна. Возможно, им потребуется чаще кормить грудью и больше обнимать. Всё вернется в норму через несколько дней.
• Болезни: Даже незначительные заболевания, такие как простуда или боль в животе, могут повлиять на сон вашего ребенка. В таких случаях обратитесь за консультацией к врачу.

Безопасный сон для вашего малыша очень важен!

Говоря о сне младенца, нельзя забывать о безопасном сне . Это чрезвычайно важно , поскольку может защитить ребенка от синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Запомните: всегда укладывайте ребенка спать на спину. Это самый важный способ предотвратить синдром внезапной детской смерти.

Ещё несколько важных моментов:

• Матрас для сна вашего малыша должен быть жестким и ровным . Такие матрасы, как проваливающиеся матрасы, водяные матрасы и кресла-мешки, не подходят.
• Не кладите в детскую кроватку подушки, стопки одеял, большие игрушки или бортики . Это может привести к удушению.
• Не следует слишком тепло одевать или укутывать малыша в одежду, в которой ему будет слишком жарко . Следите за температурой в комнате.
• Держите своего ребенка подальше от курящих людей. Курение во время беременности и в присутствии ребенка значительно повышает риск синдрома внезапной детской смерти.
• Международная рекомендация заключается в том, чтобы ребенок спал в одной комнате с родителями, но в отдельном, безопасном месте (кроватке) , по крайней мере, в течение первых 6-12 месяцев.
• Однако в нашей стране матери часто спят в одной постели со своими младенцами. Если вы спите в одной постели, нужно быть очень осторожным .
• Никогда не укладывайте ребенка спать, если родители употребляют алкоголь, наркотики или принимают лекарства, вызывающие чрезмерную сонливость.
• Если со стороны, где спит ребенок, есть стена, проверьте, нет ли щелей между кроватью и стеной, в которых может образоваться зазор.
• Не кладите подушки или толстые одеяла, которыми пользуются взрослые, близко к лицу ребенка.
• Не позволяйте ребенку спать на очень мягком матрасе (он проваливается).

Когда мне следует обратиться к врачу?

В большинстве случаев такие изменения в сне младенца являются нормальными, но бывают ситуации, когда следует обратиться за медицинской помощью.

• Если ваш ребенок чрезмерно сонлив или его трудно разбудить.
• Если вы заметили внезапное, необъяснимое изменение в режиме сна вашего ребенка.
• Если у вас наблюдаются затруднения с дыханием во сне (например, громкий храп, кратковременная остановка дыхания).
• Даже если кажется, что ребенок хорошо спит, он не набирает вес должным образом .
• Если у вас есть серьезные опасения или сомнения по поводу сна вашего ребенка.

В такой ситуации лучше всего проконсультироваться с педиатром.

Сон мамы и папы тоже важен!

Действительно, родители недосыпают, когда ухаживают за новорожденным. Но сон необходим как для физического, так и для психического здоровья.

Есть поговорка: «Спи, когда спит ребёнок». Легко сказать, но трудно сделать. При всей домашней работе и прочих делах это непросто. Но всякий раз, когда это возможно, старайтесь сделать небольшой перерыв и закрыть глаза, пока спит ребёнок.

• Разделите домашние обязанности с мужем/женой. Было бы очень удобно, если бы вы по очереди присматривали за ребенком, когда он просыпается ночью.
• Не бойтесь просить о помощи у семьи и друзей. Если у вас есть кто-то, кто может присмотреть за ребенком на некоторое время, вы сможете выспаться.
• Соблюдайте сбалансированную диету и пейте много воды. Это поможет поддерживать уровень энергии в организме.

И наконец, запомните это (главный вывод):

Сон вашего малыша в возрасте от 1 до 3 месяцев — сложный, но прекрасный процесс. По мере того, как он постепенно адаптируется к окружающему миру, его режим сна меняется.

• Наберитесь терпения: каждый ребенок индивидуален. Потребуется некоторое время, чтобы ребенок привык к режиму сна.
• Приоритет — безопасный сон: всегда укладывайте ребенка спать на спину и создавайте для него безопасную обстановку для сна.
• Установите режим перед сном: это поможет вашему малышу подготовиться ко сну.
• Прислушайтесь к своей интуиции: если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу сна вашего ребенка, поговорите с врачом.
• Позаботьтесь и о себе: здоровье матери или отца также очень важно.

Вы не одиноки на этом пути. Это время может быть непростым, но оно также прекрасно. Желаем вам и вашему малышу спокойного ночного сна!

Сон младенца, сон ребенка 1-3 месяцев, сон младенца, безопасный сон, СВДС, режим сна