Мама и малыш, кормящие грудью: можем ли мы поговорить о вашем сне? (Грудное вскармливание и сон)

Грудное вскармливание — это совершенно естественное явление, мамочка. Но с ним связаны некоторые проблемы, особенно с вашим сном и сном малыша. Многие молодые мамы беспокоятся об этом. Так что не волнуйтесь, давайте посмотрим, как сделать эту ночь немного легче для вас и вашего малыша.

Где должен спать малыш? Это очень важный вопрос!

Итак, давайте сначала разберемся, где должен спать ваш малыш. Этот вопрос задают многие мамы. Лучше всего укладывать ребенка спать в своей комнате, но не в одной кровати с вами . Знаете почему? Иногда, когда вы спите в одной кровати, ребенок может задохнуться, подавиться или даже внезапно и неожиданно оказаться в опасном для жизни состоянии. Мы называем это синдромом внезапной детской смерти ( СВДС ) . Это очень печально, но этого можно избежать.

Эксперты говорят, что лучше всего позволять малышу спать в вашей комнате, но в отдельном помещении, по крайней мере, в течение 6 месяцев , особенно если вы кормите грудью . Вот несколько советов, которые вы можете дать:

• Поставьте рядом с кроватью люльку (небольшую колыбель), манеж (безопасное место для игр и сна малыша) или кроватку (кроватку для ребенка). Это облегчит ночные кормления грудью и снизит риск синдрома внезапной детской смерти.
• Существуют некоторые виды детских кроваток, которые можно установить прямо рядом с кроватью, слегка опустив одну из сторон. Таким образом, вы будете находиться рядом с ребенком, но он не перевернется.

Но вам также следует помнить вот о чём:

• Никогда не укладывайте ребенка спать в комнате, где кто-то курит. Это очень вредно для здоровья ребенка.
• Не позволяйте вашему ребенку спать на чем-либо, что не предназначено специально для сна (например, на автокресле, подушке для кормления или детском шезлонге). Их можно использовать в течение короткого времени, но они не подходят для длительного сна .
• Не используйте некоторые представленные на рынке устройства, которые, как утверждается, снижают риск СВДС (например, позиционеры для сна, клиновидные подушки или наклонные матрасы, а также мониторы, отслеживающие частоту сердечных сокращений и дыхание ребенка). В настоящее время нет продуктов, эффективность которых в предотвращении СВДС была бы научно доказана.
• Тяжелые одеяла и тяжелая одежда для сна вредны для младенцев.
• Очень важно обеспечить безопасность товаров, используемых для сна ребенка. Поэтому обязательно выбирайте только качественные изделия, изготовленные в соответствии с общепринятыми стандартами безопасности.

Помните, что безопасность ребенка для нас важнее всего. Поэтому очень важно уделять внимание этим вопросам.

Итак, как же уложить малыша спать?

Это тоже очень важный момент, мама. Вы всегда должны укладывать ребенка спать на спине. Не на животе или на боку. Это также значительно помогает снизить риск СВДС, о котором говорилось ранее. Однако, когда ваш ребенок немного подрастет и сможет переворачиваться самостоятельно (например, на живот, а затем на спину), больших проблем не будет, если он будет спать так, как ему нравится. Но в первые дни его обязательно нужно укладывать на спину.

При выборе детского постельного белья полезно учитывать следующие моменты:

• Ребенка следует укладывать на твердую, ровную поверхность . Простыня должна быть плотно натянута и не мятая. Также убедитесь, что ваша кроватка или люлька соответствуют действующим стандартам безопасности.
• Не кладите в кроватку ничего лишнего. Мягкие игрушки, подушки, одеяла, большие тканевые предметы, овечьи шкуры и защитные бортики не должны находиться в кроватке. Это может привести к удушению.
• Кроме того, не размещайте в пределах досягаемости ребенка ничего, что может быть опасным, например, веревки, ремни или ленты.
• Одевайте малыша в соответствии с температурой в комнате. Не переодевайте его. Всегда проверяйте, не потеет ли он или не горячий ли на ощупь. Если да, значит, он перегрелся.

Как я могу облегчить ночное грудное вскармливание?

Поздно вставать, чтобы покормить малыша, бывает довольно утомительно . Но попробуйте эти простые вещи, возможно, это немного облегчит вам задачу:

• Чтобы облегчить кормление грудью из постели, держите под рукой подушку для кормления в форме пончика . Или можно использовать подушку для мужа, которая имеет форму кресла с двумя подлокотниками. Это уменьшит нагрузку на спину и руки.
• Приглушите свет в комнате . Максимально уменьшите громкие звуки (разговоры, пение, шум телевизора). Тогда малыш поймет, что ночь предназначена не для игр, а для сна. И тогда он быстро снова заснет.

Мой малыш засыпает во время кормления грудью. Что мне делать?

Для новорожденных совершенно нормально засыпать на груди после полноценного кормления. (Вы поймете, что ребенок не сосет грудь, если не услышите характерный щелчок или не увидите движений его челюсти.)

Если вам кажется, что ваш малыш сонный, но при этом не доел, попробуйте следующее:

• Снимите с малыша часть одежды и нежно погладьте его по спинке .
• Нежно пощекочите подошвы ног малыша .
• Отправьте подарки малышу.
• Поменяйте подгузник малышу .
• Переключитесь на другую грудь .
• В конце кормления грудью осторожно сожмите грудь (сжатие груди), чтобы побудить ребенка выпить еще немного молока.

Иногда младенцы могут заснуть, если они неправильно прикладываются к груди. В этом случае попробуйте изменить способ прикладывания ребенка к груди так, чтобы ваш сосок и ареола находились во рту малыша . Чтобы изменить способ прикладывания, поместите палец сбоку рта ребенка (между деснами) и поверните его.

После этого попробуйте покормить малыша, переключившись на другую грудь. Как только он начнет хорошо сосать, он будет бодрствовать, пока не наестся.

Разве не лучше укладывать ребенка спать сразу после кормления?

В первые несколько месяцев бывает трудно разбудить сытого и сосущего грудь малыша. Это нормально, поэтому не стоит беспокоиться. Но по мере того, как дети становятся старше, полезно приучить их спать самостоятельно. Это даст вам некоторую свободу ночью, а ваш малыш будет спать лучше. Попробуйте следующее:

• Укладывая малыша спать днем ​​и ночью , делайте это, когда он еще немного бодрствует, но еще спит . Таким образом, он привыкнет засыпать самостоятельно.
• Установите для малыша ритуал укладывания спать, который будет выполняться в одно и то же время каждый день, одним и тем же способом, будет ему знаком и поможет успокоиться . Например, нежное мытье тела малыша, показ картинок в книжке или тихое пение колыбельной помогут успокоить его и дать понять, что день закончился и пора спать.
• Выполняйте этот ритуал перед сном одинаково каждый день . Через некоторое время младенцы начнут ассоциировать эти действия со сном.
• Попробуйте дать малышу соску-пустышку . Эксперты говорят, что использование соски-пустышки детьми до года во время дневного и ночного сна может помочь снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Но соски-пустышки следует вводить только после того, как грудное вскармливание хорошо наладится, то есть не менее 3-4 недель . Если вашему малышу не нравятся соски-пустышки, не заставляйте его.

Помните, что приучение малыша к самостоятельному сну даёт вам некоторую свободу ночью, а ребёнок привыкнет хорошо высыпаться. В долгосрочной перспективе это полезно для вас обоих.

Так когда же мой малыш начнет спать всю ночь напролет?

Это то, чего с нетерпением ждут почти все новоиспеченные мамы! Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, обычно спят дольше всего.Примерно 2-3 часа. Это максимальное время, в течение которого их маленькие желудки могут обходиться без молока. Если новорожденные поспят немного дольше, они будут очень голодны в течение дня и могут чаще просить молока.

Как раз тогда, когда вы думаете: «О, мой малыш никогда не будет спать всю ночь», всё начинает налаживаться. Примерно к 3 месяцам ребёнок спит около 5 часов днём и около 10 часов ночью, но может просыпаться один или два раза. Большинство детей в этом возрасте «спят всю ночь» , когда спят 5-6 часов подряд . Но не все дети одинаковы, поэтому не удивляйтесь, если ваш ребёнок спит больше или меньше, чем другие. Каждый ребёнок уникален! Поэтому не сравнивайте себя с другими.

Уменьшится ли количество молока, если я буду позволять ребенку дольше спать?

Это также то, чего боятся и о чем беспокоятся многие матери. Если вы позволите своему малышу поспать немного дольше (обычно около 3 месяцев), это не повредит вашим попыткам грудного вскармливания. Ваш организм сам регулирует выработку молока в зависимости от времени кормления и потребностей ребенка. То есть, вы будете вырабатывать только столько молока, сколько требуется вашему малышу.

Некоторые младенцы начинают спать всю ночь рано, но компенсируют это частым кормлением грудью в течение дня. Затем ваша грудь к этому адаптируется.

По мере того, как ваш малыш подрастет и начнет есть твердую пищу , потребность в грудном молоке немного уменьшится . Даже тогда ваш организм адаптирует выработку молока к новым условиям. Так что не беспокойтесь. Ваш организм удивительно хорошо адаптируется к таким изменениям.

Итак, давайте вспомним, о чём мы говорили?

Уложить спать и себя, и малыша может стать одной из самых больших трудностей, с которыми может столкнуться молодая мама. Но, помня об этих простых советах, можно немного облегчить задачу:

• Укладывайте ребенка спать в своей комнате, но в отдельном, безопасном месте (например, в кроватке/люльке). Избегайте совместного сна с ребенком.
• Чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти, всегда укладывайте ребенка спать на спину .
• Не кладите в спальное место ребенка никаких дополнительных предметов (подушек, игрушек, одеял, бортиков) .
• Облегчите ночное грудное вскармливание , обеспечив приглушенное освещение в комнате и снизив уровень шума .
• Если ребенок заснул после того, как выпил молоко, осторожно разбудите его, проверьте, выпил ли он достаточно молока , и при необходимости помогите ему, сжимая грудь (сдавливание груди).
• Даже если в первые несколько месяцев вам приходится кормить ребенка грудью перед сном, когда он немного подрастет , постарайтесь приучить его спать самостоятельно («(Самоуспокоение)»).
• Все дети разные, поэтому не сравнивайте режим сна вашего малыша с режимом сна других .
• Если малыш будет спать слишком долго, это практически не повлияет на выработку молока , ваш организм к этому адаптируется.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы по этому поводу, а также если у вас есть какие-либо опасения или страхи, обязательно обратитесь к своему семейному врачу (акушерке) или педиатру . Они предоставят вам необходимую помощь и поддержку! Вы не одиноки на этом пути.

Грудное вскармливание, сон ребенка, сон матери, безопасный сон, СВДС (синдром внезапной детской смерти), ночное кормление, крепкий сон ребенка, ритуал перед сном, соска-пустышка