Ububabare bw'umugongo ni ikibazo gikunze kugaragara ku bantu benshi muri iyi minsi. Ndetse no kunama cyangwa guterura ikintu kiremereye bishobora gutuma uvuga uti "Yewe mugongo wanjye!" Si byo se? Akenshi, impamvu ishobora kuba ikintu cyoroshye nko gukururwa n'imitsi. Ariko si ububabare bwose bw'umugongo bworoshye gutyo. Hari igihe, hari ikindi kintu cyo kwitabwaho, kandi hashobora kubaho ikibazo ku mugongo wawe. Reka tubiganireho uyu munsi.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ni ibihe bibazo by'umugongo bishobora gutera ububabare bw'umugongo?
Iyo tutekereje ku bubabare bw'umugongo, duhita dutekereza ku kubabara kw'imitsi, ariko hari impamvu nyinshi zirenze izo. Izi ni indwara zitandukanye zishobora kubaho mu mugongo wawe. Reka turebere hamwe izo ari zo.
| Ikibazo cy'umugongo | Mu magambo make, ibi ni byo bibaho. |
|---|---|
| Udukingirizo tw'amasasu dushyushye cyangwa twacitse | Umusego w'uruti hagati y'amagufwa abiri mu mugongo wawe witwa 'disk'. Urinda amagufwa kwivanga. Bitewe n'impanuka, gusaza, cyangwa uburemere bukabije ku mugongo, iyi disk ishobora kubyimba cyangwa gucika. Iyo ibi bibaye, umutsi unyura hafi utangira gukandamizwa. Ni bwo ububabare butangira. |
| Kwangirika kwa disiki | Ibi kandi bibaho uko imyaka igenda ishira. Uduce tw’umugongo wacu turashira uko igihe kigenda gihita. Hanyuma ntibiba bigishobora kurinda umugongo nkuko byari bimeze mbere. Ibi bishobora no gutera ububabare bw’umugongo. |
| Gucika kw'umugongo (Spondylolisthesis) | Ibi bibaho iyo urutirigongo rwo mu mugongo rutemba imbere cyangwa inyuma ruvuye mu mwanya warwo usanzwe. Iyo ibi bibaye, bishobora gukanda imitsi no kubabara umugongo. |
| Axial Spondyloarthritis | Iyi ni indwara itera ububyimbirwe. Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi. Ubwoko bumwe ntibugaragara kuri X-rays, ariko burababaza. Urundi bwoko ni Ankylosing Spondylitis . Ibi bishobora kugaragara kuri X-rays, ariko uko igihe kigenda gihita, umugongo ushobora guhuzwa, bigatuma umugongo udashobora kunama. |
| Indwara yo gucika kw'amagufwa (osteoporosis) | Muri iki kibazo, ubucucike bw'amagufwa buragabanuka, bigatuma acika intege kandi byoroshye kwangirika. Iyo ufite indwara ya osteoporosis, ndetse n'imitsi yo mu mugongo wawe ishobora kuvunika no kugwa gato cyangwa nta mpamvu na mba. Ibi bishobora gutera ububabare bukomeye bw'umugongo iyo uhagaze cyangwa ugenda. |
| Stenosis yo mu mugongo | Uku ni ukugabanuka k'umuyoboro w'amazi ucamo uruti rw'umugongo rwacu. Iyo ibi bibaye, uruti rw'umugongo n'imitsi irukuramo birakomera. Ibi bishobora gutera ububabare bw'umugongo gusa, ndetse no kubura ibisebe no gucika intege mu maguru. Ibi akenshi biterwa n'indwara zo mu bwonko. |
| Utumenyero tw'umugongo | Imigongo ya bamwe iba igoramye gato, haba kuva bavutse cyangwa nyuma yaho. Scoliosis ni igihe umugongo ugoramye ku ruhande nk'inyuguti 'S'. Lordosis ni igihe ugoramye cyane imbere. Uku kugorama kudasanzwe nabyo bishobora gutera ububabare bw'umugongo. |
| Indwara zo mu mugongo | Ibi ni ibihe bidasanzwe, ariko iyo indwara nk'iyo ibayeho, ishobora gutera ububabare bw'umugongo. Ubusanzwe indwara zijyana n'ibindi bimenyetso nko kugira umuriro, gukonja no kuribwa umutwe. |
Vuba aha, abaganga batangiye gukoresha ijambo "ububabare bwo hasi bw'umugongo." Ibi bivuga ububabare buterwa no gukanda imitsi mu gice cy'amagufwa n'uruti rw'umugongo (vertebral endplates) ku mpera z'uruti rw'umugongo.
None se, wakora iki niba ufite ububabare nk'ubu?
Niba ububabare bw'umugongo bwawe bugutera ingaruka ku buryo utashobora gukora imirimo yawe ya buri munsi, jya kwa muganga. Ntugafate imiti igabanya ububabare gusa ngo ugume mu rugo.
Muganga wawe azakubaza amateka yawe y'uburwayi, kandi nibiba ngombwa, azagukorera ibizamini nka X-ray na MRI scans kugira ngo amenye niba icyateye ububabare bwawe ari ikibazo cy'umugongo. Niba ikibazo nk'icyo cyemejwe, bashobora kukwohereza kugira ngo bagukorere ibindi bipimo.
Ibintu bifasha kugabanya ububabare
Icyiza ni uko ibintu byinshi ushobora gukora ku mitsi isanzwe bifasha no kubabara bitewe n'ibibazo by'umugongo.
- Umuti: Kugira ngo ugabanye ububabare no kubyimba, muganga wawe ashobora kukwandikira umuti ugabanya ububabare utari uwa steroide ugabanya ububabare (NSAID).
- Komeza kugira ibiro byiza: Ibiro byinshi bitera umugongo wawe imbaraga nyinshi. Kubwibyo, kugira ibiro byiza bishobora gufasha cyane mu kugabanya ububabare bw'umugongo.
- Ibiribwa bifite intungamubiri: Kalisiyumu, vitamine D, na fosifore biva mu biribwa nk'amafi nka salmon n'imboga kibisi bifasha umugongo wawe gukomera.
- Imyitozo ngororamubiri: Si uguterura ibyuma gusa, ahubwo ugomba gukora imyitozo ikomeza umugongo wawe n'imitsi yo mu nda no kongera ubushobozi bwawe bwo koroherwa . Ushobora kubona ubufasha bw'umuganga w'imitsi. Ni ingenzi cyane kumenyera kwicara, guhagarara no guterura mu buryo butababaza umugongo wawe.
Ni ryari kubagwa uruti rw'umugongo biba ngombwa?
Ubusanzwe, muganga agusaba kubagwa uruti rw'umugongo gusa iyo ubundi buryo bwose bwo kuvura bwananiwe. Bifatwa nk'uburyo bwa nyuma.
Urugero, niba ufite ikibazo cy'ivuriro, ushobora kubagwa byitwa "Discectomy." Ibi bivuze ko umuganga ubaga akuraho igice cy'ivuriro kirimo gukanda imitsi.
Niba ufite stenosis y'umugongo, ushobora kubagwa byitwa spinal laminectomy cyangwa spinal decompression . Ibi bikubiyemo gukuraho igufwa ryinshi riri kugabanya umuyoboro w'umugongo no kugabanya umuvuduko ku mitsi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ububabare bwose bw'umugongo si ukubabara imitsi gusa. Hashobora kuba hari ikibazo cy'umugongo inyuma.
- Niba ububabare bwawe bukabije, bugenda bumanuka mu maguru, bugaherekezwa no kugira ibinya, cyangwa bugafata iminsi irenga mike, ntugapfushe umwanya ngo ushakishe muganga .
- Kugumana ibiro byiza, kurya indyo yuzuye, no gukora imyitozo ngororamubiri ikwiye ni ingenzi cyane ku buzima bw'umugongo.
- Kubaga buri gihe ni uburyo bwa nyuma. Hari uburyo bwinshi bwo kuvura bushobora gukorwa mbere y'ibyo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.