Ese hari igihe bikugora kwibanda ku gikorwa kimwe? Ese uhora wiruka mu bindi bintu mbere yo kurangiza ibyo watangiye? Cyangwa wumva udatuje kandi ukumva ukeneye gukora ikintu runaka iyo wicaye gusa? Ibi ni ibintu bisanzwe ku bantu benshi. Ariko niba ibi bintu bihora bigira ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi, ku kazi, no ku mibanire yawe, bishobora guterwa n'indwara yo kudakora cyane ( ADHD ) .
Uyu munsi tugiye kuvuga ku buryo bwo kubaho neza ufite ADHD. Tuzakoresha umuntu wihariye cyane nk'urugero. Uwo ni Molly Seidel, umukinnyi w'umunyamerika watsindiye umudari wa marato mu mikino Olempike. Dushobora kwiga byinshi kuri ADHD mu nkuru ye.
ADHD ni iki mu by'ukuri?
Abantu benshi batekereza ko ADHD ari ikintu kigira ingaruka ku bana bato gusa. Ariko ibyo si byo. Iyi ndwara ishobora gukomeza kugeza umuntu akuze. Muri make, ADHD ni indwara iterwa n'impinduka mu mikorere y'uturemangingo tw'ubwonko, cyane cyane ibinyabutabire nka dopamine. Ibi bigira ingaruka cyane cyane ku bice by'ubwonko bigenzura uburyo umuntu yitabwaho, kugenzura ibyiyumvo bye, n'imyitwarire ye.
Igikuru ni uko ADHD atari ubunebwe, kutagira icyo umuntu akunda, cyangwa intege nke z'imico. Ni indwara nyayo ishobora kuvurwa no gukemurwa.
Ibi bishobora kwigaragaza mu buryo butandukanye mu bantu bakuru. Reka turebe bimwe muri byo.
| Ibimenyetso bisanzwe bya ADHD mu bantu bakuru | Uburyo bigira ingaruka ku buzima bwa buri munsi |
|---|---|
| Ingorane zo gucunga igihe | Buri gihe nkererwa ku kazi. Ndatinda. Biragoye kumenya igihe akazi kazamara. |
| Ingorane zo gukomeza kwita ku bandi | Ndetse n'ikintu gito cyane gishobora kugukurura mu gihe uri gukora. Biragoye kumva ikiganiro. Amakosa mato ahora abaho. |
| Kutagira gahunda | Ameza n'icyumba ni akajagari. Nibagiwe aho ibintu biri. Biragoye gukora akazi mu buryo bunoze. |
| Kutuza no gukora cyane | Biragoye kuguma ahantu hamwe igihe kirekire. Nhora nihebye, cyangwa numva nshaka guhaguruka mu ntebe yanjye nkagendagenda. |
| Guhubuka | Bavuga kandi bagakora batabanje gutekereza. Ntibatekereza ku ngaruka. Batakaza ubushobozi bwo kugenzura iyo basohora amafaranga. |
Kubungabunga ubuzima bwo mu mutwe ni nko kwitoza isiganwa rya marato.
Noneho reka dusubire ku nkuru ya Molly. Nyuma yo gusanganwa indwara ya ADHD, yabonye ko kwita ku buzima bwo mu mutwe bwe ari nko kwitoza isiganwa rya marato.
Molly agira ati: "Abantu ntibazi imbaraga n'umuhati ugomba gushyira buri munsi kugira ngo ukomeze kugira ubuzima bwiza bwo mu mutwe . Ni nko kwiruka. Abantu benshi batekereza ko ndi umukinnyi usanzwe, ariko siko bimeze. Ni umusaruro w'akazi gakomeye umunsi ku wundi. Mbona ubuzima bwanjye bwo mu mutwe muri ubwo buryo."
Ni gute imiterere n'imyitozo ngororamubiri byafasha?
Kubera ko bishobora kugora umuntu ufite ADHD kwibanda ku bintu, ni ingirakamaro kugira gahunda n'imiterere yabyo . Molly avuga ko gusubiramo no kwitoza kwiruka byamufashije kwibanda ku bintu.
Tekereza gato, niba ufite urutonde rw'ibintu ugomba gukora buri gitondo, ntuzagomba gutekereza uti “Nkore iki ubu?” Ibyo bizakurinda umunaniro mwinshi mu bwonko bwawe.
Ni nako bimeze ku myitozo ngororamubiri . Iyo dukora siporo, cyane cyane nko kwiruka, ubwonko bwacu bukora imiti myinshi nka dopamine, igira ingaruka ku kwita ku bintu no ku byishimo. Iyi isa nkaho ari uburyo bwiza bwo kuvura ADHD.
Akamaro k'ubuhanga bwo gutuza
Molly akomeza avuga ko nk'umukinnyi wabigize umwuga, kugarura umubiri n'ubwenge nyuma y'imyitozo ari kimwe mu bigize akazi ke.
Agira ati: "Byabaye ngombwa ko nkoresha uburyo bwo guhumeka n'uburyo bwo gutuza kugira ngo ngire umutuzo mu mutwe. Ngomba kubikora inshuro nyinshi ku munsi."
Kubera ko ubwonko bw'umuntu urwaye ADHD bukunze kugira imbaraga nyinshi, ni ngombwa cyane gushyiraho imihati kugira ngo butuze. Ibintu nko guhumeka cyane no gutekereza ku bintu bitoroshye bishobora kugufasha guhagarika ubwenge bwawe igihe gito no kuguma muri iki gihe.
Ukwiye gukora iki? Shaka muganga.
Niba ubona ko ufite kimwe mu bimenyetso bivugwa muri iyi nkuru, ikintu cy'ingenzi ugomba gukora ni ukubonana na muganga ukaganira kuri byo. Ntugerageze kwisuzuma usoma kuri interineti.
Kubera ko ibi bimenyetso bishobora guterwa n'izindi ndwara zo mu mutwe cyangwa iz'umubiri, umuganga w'inararibonye ni we wenyine ushobora kugusuzuma neza akakubwira niba koko ufite ADHD cyangwa utayifite.
Muganga wawe azakohereza kwa muganga w’indwara zo mu mutwe nibiba ngombwa. Azaguha gahunda y’ubuvuzi ikubereye, harimo ubuvuzi bw’imyitwarire, imiti, n’impinduka mu mibereho yawe nibiba ngombwa.
Wibuke ko gusaba ubufasha atari ikimenyetso cy'intege nke. Ni imwe mu ntambwe zikomeye ushobora gutera kugira ngo wite ku buzima bwawe no kunoza ubuzima bwawe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- ADHD si ubunebwe cyangwa inenge y'imiterere. Ni indwara nyayo ishobora gukemurwa.
- ADHD si imbogamizi mu gutsindira imidari Olempike. Igikenewe ni ukumenya uko umerewe no gukora uko ushoboye kugira ngo ubigereho.
- Gukora imyitozo ngororamubiri no gukurikiza gahunda ya buri munsi (imiterere n'imyitozo ngororamubiri) bigira akamaro cyane mu kuvura ADHD.
- Ni ingenzi cyane gukora imyitozo nk'imyitozo yo guhumeka buri munsi kugira ngo ugire ituze mu mutwe wawe.
- Niba ukeka ko ufite ibimenyetso bya ADHD, menya neza ko wagiye kwa muganga wawe ukaganira kuri byo. Kubona ubuyobozi bukwiye ni cyo kintu cy'ingenzi kurusha ibindi.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.