Ese nawe ufite ijosi ritameze neza? Reka tuvuge ku mpamvu n'imiti.

Ese wigeze ubyuka mu gitondo ntushobore no kwimura ijosi ryawe? Birababaza gute gutangira umunsi wawe ubabara cyane, ntushobore kubyerekeza ku ruhande rumwe? Mu by'ukuri, iyi josi ikomeye ni ikibazo gikunze kugaragara. Ubushakashatsi bumwe buvuga ko hafi 10% by'abaturage barwara iyi ndwara igihe icyo ari cyo cyose. Reka tumenye byinshi kuri yo uyu munsi.

Iri josi rikomeye ni iki?

Mu magambo make, gukomera kw'ijosi ni ugukomera gutunguranye kw'imitsi ikikije ijosi ryacu, nk'aho irimo gukururwa. Ibi tubyita ubukana bw'imitsi . Impamvu nyamukuru zibitera ni ukuryama mu mwanya utari wo, kuguma mu mwanya umwe igihe kirekire, cyangwa gushyira imbaraga nyinshi ku ijosi.

Hashobora kuba hari izindi mpamvu uretse gukurura iyi mitsi.

• Imitsi : Imitsi ni ingingo zikomeye zihuza amagufwa yo mu ijosi ryacu. Iyo izi zikuruwe, zishobora gutera ububabare no gukomera kw'ijosi .
• Tendonite : Ubu bubabare bushobora guterwa no kubyimba kw'imitsi ihuza imitsi n'amagufwa.

Ibimenyetso byo gukomera kw'ijosi

Iyo ufite ijosi rikomeye, ushobora guhura n'ibi bintu. Reka tubirebe mu mbonerahamwe.

Ese iki cyaba ikimenyetso cy'indwara iteje akaga?

Nubwo ijosi rikomeye akenshi ari ibisanzwe, mu bihe bidasanzwe bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye nka meningite. Meningite ni ububyimbirwe bw'udusimba dutwikira ubwonko n'umugongo. Iki ni ikibazo cyihutirwa cy'ubuvuzi. Niba ufite ijosi rikomeye kandi ufite ibimenyetso bikurikira , gana muganga ako kanya cyangwa ujye mu bitaro byita ku barwayi ba ETU.

• Kuruka cyangwa kugira isesemi
• Kuribwa umutwe cyane
• Kugorwa no kureba urumuri rwinshi
• Umuriro
• Urujijo, gutakaza kwibuka
• Umunaniro ukabije cyangwa gusinzira
• Uduce duto dutukura, umukara, cyangwa umuhengeri bisa n'uduheri ku ruhu

Impamvu nyamukuru zitera gukomera kw'ijosi

Ijosi ryacu ni imiterere igoye. Kwangirika kwa kimwe muri ibi bice—uruti rw'umugongo, imitsi, imitsi, disiki, n'imitsi—bishobora gutera ijosi gukomera. Dore zimwe mu mpamvu nyamukuru:

• Imitsi n'imitsi bitera imitsi:
• Imiterere mibi: Kwicara imbere ya mudasobwa cyangwa telefoni umunsi wose (bizwi kandi nka Tech Neck ) bitera imitsi y'ijosi umutwaro mwinshi.
• Gusinzira: Kuryama nabi, gukoresha imisego miremire cyane.
• Umuhangayiko : Iyo dufite umuhangayiko, dukomeza imitsi yo mu ijosi no mu bitugu byacu tutabizi. Ibi bishobora no gutera ububabare.

• Indwara ziterwa n'amagufwa:
• Rubagimpande: Kubyimba ingingo z'ijosiIndwara nka spondylosis yo mu mura cyangwa rubagimpande zishobora gutera ububabare no gukomera kw'ijosi.
• Gutera amagufwa: Uko igihe kigenda gihita, ububabare bushobora no kubaho bitewe n'ikura ry'udusimba tw'amagufwa ku ruti rw'umugongo mu ijosi.

• Ihungabana / Ibikomere:
• Kubabara mu ijosi: Gutera ijosi mu buryo butunguranye, butunguranye, nko mu mpanuka y'imodoka cyangwa mu gihe ukina siporo, bishobora kwangiza imitsi, imitsi n'imitsi yo mu ijosi. Ibi nabyo ni impamvu ikomeye itera ububabare mu ijosi.
• Uduce tw’inyuma tw’inyuma: Ububabare bukomeye bushobora kandi kubaho iyo agace kari hagati y’uruti rw’umugongo mu ijosi kabyimbye kagakanda imitsi.

Ni gute wakwirinda kunanuka kw'ijosi?

Niba ukunda kubabara mu ijosi, ushobora kugerageza ibi bintu byoroheje.

• Guma uhagaze neza: Komeza umugongo wawe ugororotse iyo wicaye cyangwa uhagaze. Gerageza gushyira amatwi yawe hejuru y'ibitugu byawe.
• Hindura aho ukorera: Komeza urebe ko mudasobwa yawe ikora ku buryo amaso yawe areba. Hindura uburebure bw'intebe yawe ku buryo amavi yawe aba hasi gato ugereranyije n'ikibuno cyawe.
• Hindura uburyo ukoresha telefoni yawe: Reka gufata telefoni hagati y'ugutwi no ku rutugu kandi ureke kureba hasi mu gihe wohereza ubutumwa bugufi. Koresha ecouteur cyangwa speakerphone.
• Fata ikiruhuko gihoraho: Ntukagume mu mwanya umwe igihe kirekire. Haguruka ugende nibura rimwe mu isaha, kandi ukore imyitozo yoroshye yo kunanura ijosi ryawe.
• Witondere mu gihe uterura: Ntugatware imifuka iremereye ku ruhande rumwe. Terura mu buryo bugabanya uburemere ku mpande zombi.
• Uburyo bwo kuryama n'umusego: Kuryama ugaramye ni byiza cyane. Koresha umusego mugufi utanga ubufasha bwiza ku ijosi ryawe. Ushobora kandi gushyira igitambaro gito munsi y'ijosi ryawe bibaye ngombwa.
• Gucunga stress: Niba stress ari yo itera ububabare mu ijosi ryawe, shaka uburyo bwo kuyigabanya. Ibintu nko kwiyuhagira bishyushye, gukora massage, yoga, no gutekereza cyane bishobora gufasha.

Imiti yo kuvura ijosi rikomere

Iyi ndwara ikunze kuvurwa hakoreshejwe imiti yoroshye yo mu rugo.

Mu minsi 1-2 ya mbere

• Urubura: Shyira agapaki k'urubura ahantu hababara mu gihe cy'iminota 15-20. Ibi bizagabanya kubyimba no kubabara.
• Imiti igabanya ububabare: Ushobora gufata imiti igabanya ububabare nka Paracetamol cyangwa Ibuprofen ku nama za muganga.
• Kuruhuka: Irinde ibikorwa byo kunaniza ijosi.

Nyuma y'iminsi mike

• Gukanda bishyushye: Nyuma y'iminsi ibiri, shyira icupa ry'amazi ashyushye cyangwa igitambaro gishyushye ku gice cyangiritse. Ibi bizaruhura imitsi kandi binoze gutembera kw'amaraso.
• Imyitozo ngororamubiri yoroheje: Iyo ububabare bumaze kugabanuka gato, kora imyitozo yoroshye uhindukiza umutwe wawe buhoro buhoro imbere, inyuma, no ku mpande. Niba ububabare bwiyongereye, hagarika imyitozo ngororamubiri.
• Koza witonze: Koza witonze cyane aho hari ububabare.

Niba hakenewe ubuvuzi

Niba ububabare bwawe butagabanutse mu minsi mike cyangwa niba ufite ikibazo cyihishe inyuma (nk'indwara ya rubagimpande), muganga wawe ashobora kukugira inama yo kuvura indwara nk'izi:

• Ubuvuzi bw'umubiri: Butanga imyitozo ngororamubiri yihariye ikomeza imitsi yo mu ijosi kandi ikongera ubushobozi bwo koroherwa.
• TENS (Transcutaneous Electrical Never Stimulation): Uburyo bwo kuvura bukoresha amashanyarazi make kugira ngo bubuze ibimenyetso by'ububabare kugera mu bwonko.
• Inshinge za steroid: Gutera urushinge mu mitsi cyangwa ingingo kugira ngo bigabanye kubyimba.
• Kubagwa: Ibi ntibikunze kuba ngombwa. Kubagwa bishobora kuba ngombwa ku ndwara y'uruti rw'umugongo cyangwa rubagimpande ikomeye itarakira hamwe n'ubundi buryo bwo kuvura.

Ni ryari ububabare bwo mu ijosi buba bukomeye?

Ijosi risanzwe rikomereye rizakira mu minsi mike. Ariko, ugomba gushaka inama kwa muganga mu bihe bikurikira:

• Niba ububabare bukabije cyane.
• Iyo ububabare butagabanutse nyuma y'iminsi 5-7.
• Iyo ububabare bugiye mu maboko cyangwa amaguru.
• Niba ububabare buherekejwe no gucika intege, gucika intege, cyangwa gucika intege mu maguru.
• Niba uherutse kugira imvune, urugero nk'impanuka y'imodoka cyangwa kugwa.
• Niba ufite ibimenyetso bya meningite nko kugira umuriro, kuribwa umutwe, no kuruka , jya kwa muganga (ETU) vuba.

Kubabara ijosi ku bana bato

Abana nabo bashobora kugira iyi ndwara. Niba umwana afite ijosi rikomeye kandi afite ibimenyetso bikurikira, hita ubonana na muganga w'abana:

• Niba uherutse kugira imvune ku mutwe cyangwa ku ijosi.
• Niba ufite umuriro, umutwe, kuruka, cyangwa uduheri ku ruhu.
• Iyo umwana ananiwe cyane cyangwa afite uburakari budasanzwe.
• Niba uri uruhinja, ushobora kugira ikibazo cyo konsa cyangwa konsa icupa.