किं भवतः स्तनकर्क्कटरोगस्य चिकित्सा कृता अस्ति ? कथं त्वं तस्य पुनरागमनं निवारयितुं शक्नोषि ? (स्तनकर्क्कटस्य पुनरावृत्तिः) २.

यदि भवान् स्तनकर्क्कटरोगेण सह युद्धं कुर्वन् अस्ति, कठिनचिकित्सायाः अवधिं च गतः तर्हि भवतः सर्वाधिकं भयं "किं पुनः आगमिष्यति?" अतीव भावुकः भावः अस्ति। अस्माकं कश्चन अपि पुनः तत् गन्तुं न इच्छति। अधिकांशतः कर्करोगः पुनः न आगच्छति । परन्तु भवन्तः सम्भावनां सम्पूर्णतया निराकर्तुं न शक्नुवन्ति। शोधं दर्शयति यत् जीवनशैल्याः केचन परिवर्तनानि कृत्वा निर्धारितौषधानि सेवनेन भवतः कर्करोगस्य पुनः आगमनस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते। अतः ते किम् इति अवलोकयामः।

व्यायामं न त्यजन्तु।

अद्यतनः अध्ययनः दर्शयति यत् यदि भवान् सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं २.५ घण्टाः (१५० निमेषाः) व्यायामं करोति , तर्हि तत् भवतः समग्रस्वास्थ्यस्य महत्त्वपूर्णं सुधारं कर्तुं शक्नोति। कर्करोगस्य पुनः आगमनस्य जोखिमम् अपि न्यूनीकर्तुं शक्नोति । अन्यत् अस्ति यत् यदि भवान् अतिभारयुक्तः अस्ति , तर्हि भवतः कर्करोगस्य पुनः आगमनस्य जोखिमः वर्धते। अतः, व्यायामः भवतः स्वस्थं वजनं स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।

व्यायामः महती समस्या न भवितुमर्हति।

• सप्ताहे प्रायः सार्धद्वयघण्टापर्यन्तं मध्यमशारीरिकक्रियाकलापं कुर्वन्तु, यथा द्रुतगतिः , । अथवा धावन इत्यादि अधिकप्रबलव्यायामस्य कृते सप्ताहे प्रायः ७५ निमेषाः पर्याप्ताः ।
• यदि भवान् सप्ताहे द्वौ दिवसौ भारप्रशिक्षणार्थं विनियोक्तुं शक्नोति तर्हि महत् स्यात्।

यदि भवान् इदानीं बहु सक्रियः नास्ति तर्हि एतत् भयंकरं कार्यं इव भासते । तत् कुशलम्। लघुतः आरभ्यताम् . प्रतिदिनं कतिपयानि निमेषाणि एव आरभ्य क्रमेण समयं वर्धयन्तु ।

सुसन्तुलितं आहारं खादामः किम् ?

यदा भवन्तः पौष्टिकैः, समग्रैः आहारैः पूर्णं सन्तुलितं आहारं खादन्ति तदा भवतः सम्पूर्णं शरीरं स्वस्थं भविष्यति । एते आहाराः भवतः शरीरस्य आवश्यकतां ऊर्जां प्रदास्यन्ति यतः सः कर्करोगचिकित्सायाः अनन्तरं पुनर्निर्माणं करोति | अत्र केचन विषयाः चिन्तनीयाः सन्ति ।

मद्यपानस्य विषये अपि भवता चिन्तनीयम्।

अध्ययनेन स्पष्टतया ज्ञातं यत् मद्यपानस्य स्तनकर्क्कटस्य च मध्ये सम्बन्धः अस्ति | मद्यपानेन रक्ते एस्ट्रोजेन् इत्यस्य स्तरः वर्धते । अनेन कर्करोगस्य पुनरागमनस्य सम्भावना वर्धते । यदि भवान् कर्करोगात् स्वस्थः अस्ति तर्हि सर्वोत्तमम् अस्ति यत् मद्यपानं सम्पूर्णतया त्यक्तव्यम् ।

परन्तु यदि भवन्तः किञ्चित् मद्यं अवश्यं पिबन्ति तर्हि प्रतिदिनं एकं पेयं यावत् सीमितं कुर्वन्तु येन भवतः जोखिमः न्यूनीकरोति । एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः महत्त्वपूर्णः अस्ति।

यदि भवन्तः धूम्रपानं कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः अवश्यमेव निवर्तन्ते।

तम्बाकू-उपयोगः अनेकप्रकारस्य कर्करोगस्य कारणम् अस्ति । यदि भवान् धूम्रपानं न त्यक्तवान् तर्हि स्तनकर्क्कटस्य पुनः आगमनं निवारयितुं, तथैव समग्रस्वास्थ्यस्य च कृते प्रथमाङ्कस्य कार्यम् अस्ति

अस्मिन् साहाय्यार्थं भवान् एतानि वस्तूनि प्रयतितुं शक्नोति:

• यदि एतत् एकान्ते कर्तुं कठिनं भवति तर्हि समर्थनसमूहे सम्मिलितं कुर्वन्तु।
• भवतःतनावस्य प्रबन्धनं कुर्वन्तु . प्रायः धूम्रपानस्य कारणं तनावः एव भवति ।
• धूम्रपानस्य आग्रहं नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति औषधानां विषये चिकित्सकं पृच्छन्तु ।
• निकोटिनपैच, गुञ्जा, लोजेन्ज इत्यादीनां विकल्पानां प्रयोगं कुर्वन्तु ।

चिकित्सापरीक्षां मा त्यजन्तु।

कर्करोगस्य चिकित्सा पूर्णा भवति ततः परं अनुवर्तनपरीक्षणार्थं स्वचिकित्सकस्य दर्शनं निरन्तरं कर्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति . चिकित्सायाः अनन्तरं प्रथमेषु कतिपयेषु मासेषु भवतः चिकित्सादलः भवन्तं द्रष्टुम् इच्छति यत् कर्करोगस्य पुनरागमनस्य लक्षणं भवति । एतत् प्रायः पञ्चवर्षेभ्यः अनन्तरं भविष्यति, सम्भवतः वर्षे एकवारं ।

यदि भवतः स्तनस्य भागः निष्कासितः अस्ति तर्हि चिकित्सायाः ६-१२ मासानां अनन्तरं भवतः स्तनचित्रणं कर्तुं प्रार्थयिष्यते । तदा भवतः प्रतिवर्षं एकं भवितुम् आवश्यकं भविष्यति। यदि स्तनद्वयं निष्कासितम् अस्ति तर्हि भवतः स्तनचित्रणस्य आवश्यकता न भवेत् । एतत् सर्वं भवतः कर्करोगस्य प्रकारस्य, चरणस्य च उपरि निर्भरं भविष्यति, अतः भवतः वैद्यस्य निर्देशान् अनुसरणं कुर्वन्तु .

किं भवतः किमपि औषधं अस्ति यत् भवतः निरन्तरं सेवनं कर्तुं आवश्यकम् अस्ति?

यदि भवतः कर्करोगस्य पुनः आगमनस्य उच्चः जोखिमः अस्ति तर्हि चिकित्सायाः अनन्तरम् अपि तस्य जोखिमस्य न्यूनीकरणाय भवतः वैद्यः कतिपयानि औषधानि निर्दिशति ।

भवतः मानसिक कल्याणम् अपि अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

स्तनकर्क्कटः शारीरिकरूपेण भावनात्मकरूपेण च क्षीणः अनुभवः अस्ति । चिकित्सायाः अनन्तरं नूतनसामान्यतायाः समायोजनं, घटितस्य विषये सङ्गतिः च एकं आव्हानं भवितुम् अर्हति । अतः शारीरिकस्वास्थ्यस्य अपि च मानसिककल्याणस्य च पालनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति .

• आत्मनः पालनाय (आत्म-परिचर्या) समयं ददातु। भवतः आवश्यकताः प्रथमं स्थापयन्तु।
• यदि कर्करोगस्य पुनरागमनस्य भयम् एतावत् महत् यत् भवतः दैनन्दिनजीवने बाधां जनयति तर्हि व्यावसायिकपरामर्शदातृणा सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।
• अन्येषां सह समूहेषु सम्मिलिताः भवन्तु येषां भवतः सदृशाः अनुभवाः अभवन् । तया भवतः एकः न भवति इव अनुभूतिः भविष्यति।
• तनावस्य न्यूनीकरणाय योगं ध्यानं च इत्यादीनां विषयाणां अभ्यासं कुर्वन्तु।
• पुनः भवता आनन्दितः शौकः गृह्यताम्, अथवा किमपि नूतनं प्रयतस्व।
• डायरीयां स्वभावनाः लिखन्तु।