किं भवतः द्वयोः कृते भोजनं भवति इति कारणेन भवतः आवश्यकतायाः अपेक्षया अधिकं खादितुं कुशलम्? (गर्भावस्थायाः वजनवृद्धिः) अस्य विषये सम्यक् ज्ञास्यामः

यदा भवन्तः ज्ञायन्ते यत् भवतः शिशुः अस्ति तदा भवन्तः प्रायः परिवारजनैः, ज्ञातिभिः, मित्रैः च यत् किमपि शृण्वन्ति तत् "अधुना वयं द्वयोः कृते खादामः" इति । यद्यपि एतत् प्रेमपूर्णं वक्तुं शक्यते तथापि एषा वार्तालापः केषाञ्चन मातृणां अतिभोजनं कर्तुं प्रेरयितुं शक्नोति । कदाचित् च, ते गलत् आहारं खादितुम् अन्ते भवितुम् अर्हन्ति। अस्य ' द्वयोः भोजनम् ' इति वस्तुतः किम् ? तस्य विषये विस्तरेण वदामः।

"द्वयोः भोजनम्" इति वचनं सत्यं वा न वा ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवतः गर्भधारणे द्वयोः कृते पर्याप्तं भोजनं कर्तुं आवश्यकता नास्ति। तत् पौराणिकम्। भवतः वास्तवतः केवलं कतिपयानि अतिरिक्तानि कैलोरीनि आवश्यकानि सन्ति यत् भवन्तः सामान्यतया एकस्मिन् दिने खादन्ति।

• प्रथमत्रिमासिकः : अस्मिन् काले भवतः केवलं अल्पमात्रायां अतिरिक्तकैलोरी आवश्यकी भवति, प्रतिदिनं प्रायः १०० । तस्य अर्थः अस्ति यत् नित्यभोजनस्य अतिरिक्तं दधिं वा दुग्धं वा एकं गिलासं पिबन्तु ।
• द्वितीयतृतीयत्रिमासे : अस्मिन् काले प्रतिदिनं प्रायः ३०० अतिरिक्तकैलोरी आवश्यकी भवति । तत् प्रायः यावत् भवतः दैनन्दिनभोजने दुग्धस्य गिलासं, सेबं , साकं गोधूमस्य बिस्कुटद्वयं च योजयितुं शक्यते ।

वजनवृद्धेः प्रतिमानं अपि अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति!

अस्मिन् काले भवतः वजनवृद्धेः गतिः, प्रतिमानं च अपि अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । सामान्यतया वैद्याः भवतः सम्पूर्णे गर्भकाले ७ तः १६ किलोग्रामपर्यन्तं (१५-३५ पौण्ड्) यावत् वजनं वर्धयितुं अनुशंसन्ति । परन्तु एतत् वजनवृद्धिः एकदा एव न भवितुम् अर्हति। क्रमेण, अल्पमात्रायां भवितुमर्हति।

चिन्तयतु, यदि भवतः अवधिः स्थगितस्य अनन्तरं सप्ताहद्वयं वा वजनं न वर्धते तर्हि तस्मिन् किमपि दोषः नास्ति। तत् अतीव सामान्यम्। केचन महिलाः गर्भावस्थायाः आरम्भे एव शीघ्रं वजनं वर्धयन्ति । यदि तत् अस्ति तर्हि सः लाभस्य दरः निरन्तरं भविष्यति इति सम्भावना अस्ति। अतः भवन्तः वजनवृद्धेः विषये सावधानाः भवितुम् अर्हन्ति।

एतेषु विषयेषु अतीव सावधानाः भवन्तु।

आकस्मिकं वजनं न्यूनीकर्तुं वा भवन्तः अतीव सावधानाः भवेयुः |

• यदि भवतः तीव्रः उदरेण वमनं च भवति तर्हि भवतः वजनं न्यूनं भवति । भवन्तः आवश्यकं पोषणं प्राप्नुवन्ति इति सुनिश्चित्य स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु।
• अपि च यदि भवतः सहसा बहु वजनं वर्धते तर्हि भवतः रक्तचापः उच्चः इति लक्षणं भवितुम् अर्हति । एवं सति तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु ।

यदि भवतः अधिकं वजनं वर्धते वा न्यूनीकरोति वा तर्हि किं भवति ?

गर्भावस्थायां वजननियन्त्रणं भवतः शिशुस्य च कृते अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । यदि भवन्तः स्वस्य वजनं सम्यक् न धारयन्ति तर्हि विविधाः जटिलताः भवितुम् अर्हन्ति ।

अतः, भवन्तः स्वस्य वजनं स्वस्थरूपेण कथं प्रबन्धयन्ति ?

ठीकम्, अतः अस्याः भारसमस्यायाः सर्वोत्तमः समाधानः किम्? सन्तुलितं पौष्टिकं आहारं खादितव्यमिति यावत् ।

• स्वस्थं खादन्तु : ताजानि फलानि शाकानि च आहारस्य मध्ये समावेशयन्तु। अपि च गर्भावस्थायां आवश्यकपोषकद्रव्यैः समृद्धानि आहारपदार्थानि चिनुत, यथा कैल्शियमः, फोलिक अम्लम्, तन्तुः, लोहः च .
• "रिक्तकैलोरी" परिहरन्तु : द्रुतभोजनं, लघुभोजनं, शर्करायुक्तं पेयं, जंकफूड् च केवलं रिक्तकैलोरीः सन्ति येषां पोषणमूल्यं नास्ति एते केवलं भवतः वजनं अनावश्यकरूपेण वर्धयिष्यन्ति, भवतः शिशुस्य कृते हितकरं न भविष्यन्ति । तदा तदा आइसक्रीम-पानं कुशलम्, परन्तु तस्य आदतं मा कुरुत।
• भोजनं साझां कुर्वन्तु : एकदा एव त्रीणि बृहत्भोजनानि खादितुम् स्थाने दिवसे अनेकानि लघुभोजनानि खादित्वा भवतः असुविधां बहु न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
• व्यायामः - चिकित्सकेन सल्लाहं याचयित्वा भवतः कृते उपयुक्ते स्तरे सरलव्यायामेषु संलग्नता अपि भवतः वजनं नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।

अन्ते भवतः वजनस्य वृद्धिः अनेकानां विषयाणां कारणेन भवति, यथा शिशुस्य वृद्धिः, नालः, स्तनपरिवर्तनं, एम्नियोटिकद्रवः, भवतः शरीरे रक्तस्य परिमाणं च वर्धते अस्य भारस्य अल्पमात्रं प्रायः २ किलोग्रामं मेदःरूपेण संगृह्यते । अतः स्केलम् अवलोक्य तस्य अतिचिन्तनं न कुर्वन्तु। तस्य स्थाने भवतः शिशुस्य च कृते स्वस्थं पौष्टिकं आहारं खादितुम् ध्यानं दत्तव्यम् ।