किं भवतः शिशुः रात्रौ जागर्ति ? एकान्ते निद्रायाः अभ्यासं कुर्मः (Self-Soothe)

नवमातृपितृणां कृते एकं बृहत्तमं आव्हानं भवति स्वशिशुं निद्रां कर्तुं। यदा ते मध्यरात्रौ जागृत्य रोदितुम् आरभन्ते तदा भवतः भवतः शिशुस्य च कृते श्रमदायकं भवति, किम्? शिशवः रात्रौ एकवारं त्रीणि वा वाराः यावत् प्रायः १२ मासाः न भवन्ति तावत् जागरणं सामान्यम् । केचन शिशवः पुनः स्वयमेव निद्रां गन्तुं महान् भवन्ति। परन्तु अन्येषां किञ्चित् साहाय्यस्य आवश्यकता वर्तते। जीवनस्य प्रथमेषु ३ मासेषु तेषां निद्राविधिः अद्यापि विकसिता अस्ति । अतः तेषां रात्रौ जागरणं रोदनं च सामान्यम्।

भवन्तः स्वशिशुं मन्दं निद्रां कर्तुं लोरीगीतं गायित्वा, आलिंग्य, मन्दं थपथपेन वा डोलयितुं शक्नुवन्ति । परन्तु यथा यथा भवतः शिशुः वृद्धः भवति तथा तथा तस्य आत्मशान्तीकरणस्य क्षमता विकसिता भविष्यति । मातापितृरूपेण भवान् स्वशिशुस्य एतां क्षमतां विकसितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। कथं इति पश्यामः।

भवतः शिशुं एकान्ते निद्रां कर्तुं भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि

भवन्तः स्वपक्षतः कतिपयानि लघुपरिवर्तनानि कृत्वा स्वशिशुं एतस्य नूतनस्य वस्तुनः अभ्यस्तं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति। एतानि अतीव सरलवस्तूनि सन्ति।

• स्वकक्षे निद्रां कुरुत, परन्तु पृथक् पालने : भवतः शिशुं स्वस्य पालने वा बेसिनेट् वा, भवतः शय्यायाः पार्श्वे एव निद्रां कर्तुं सर्वोत्तमम्। वैद्याः अनुशंसन्ति यत् भवन्तः भवतः शिशुं भवतः समाने शयने न निद्रां कुर्वन्तु । यतो हि भवतः शिशुः शिरःशय्यायाः गद्दायाश्च मध्ये, भवतः अधः वा फसितुं शक्नोति, श्वसनं च कष्टं प्राप्नुयात् . एतत् अतीव भयङ्करम् अस्ति।

• शयनावसरे एकं सुसंगतं दिनचर्याम् स्थापयन्तु : यदा भवन्तः प्रतिरात्रं शयनाद् पूर्वं समानानि कार्याणि कुर्वन्ति तदा भवतः शिशुः ज्ञास्यति यत् शयनावसरे अस्ति। यथा - शिशुं स्नानं, स्वच्छवस्त्रं धारयितुं, आलिंगनं कर्तुं, मृदुलोरीगीतं गातुं, किञ्चित् शान्तं संगीतं वा धारयितुं वा इत्यादीनि कार्याणि कर्तुं शक्नुथ । केचन शिशवः अति-उत्तेजिताः भवितुम् अर्हन्ति, ते न निद्रां करिष्यन्ति। अतः एतादृशः शान्त-दिनचर्या महत्त्वपूर्णा अस्ति।

• शिशुं पूर्णनिद्रायाः पूर्वं निद्रां कुर्वन्तु : एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। यदा भवतः शिशुः अतीव निद्रालुः भवति, नेत्राणि निमीलति, परन्तु तेषां पूर्णनिद्रायाः पूर्वं तान् निद्रां कुर्वन्तु । एतेन तेषां स्वयमेव निद्रायाः भावः अभ्यस्तः भविष्यति । सर्वदा स्मर्यतां यत् भवतः शिशुं पृष्ठे एव निद्रां कुर्वन्तु।

• शिशुं किञ्चित् समयं ददातु : यदा भवन्तः तं पालने स्थापयन्ति तदा भवतः शिशुः किञ्चित् भ्रमति रोदिति च सामान्यम्। सः केवलं स्वस्य सहजतां प्राप्तुं उपायं अन्वेष्टुं प्रयतते। यदि सः रोदिति तर्हि केवलं गत्वा तस्य स्थितिं पश्यतु, प्रेम्णा सान्त्वयितुं, ततः कक्षं त्यक्त्वा गच्छतु।

• पेसिफायरस्य विषये विचारयन्तु : पेसिफायरस्य उपयोगेन भवतः शिशुः रात्रौ यावत् निद्रां कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। आकस्मिकशिशुमृत्युलक्षणस्य (SIDS) जोखिमं न्यूनीकर्तुं अपि साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् एतेन एतस्य स्थितिः निवारयितुं अपि साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

• भवतः शिशुस्य निद्राविधिं ज्ञातव्यम् : अस्माकं इव शिशुनां निद्राविधिः भिन्ना भवति । केचन रात्रौ विलम्बेन जागरणं रोचन्ते, केचन प्रातःकाले जागरणं कुर्वन्ति । भवतः शिशुस्य प्रतिमानं किम् इति अवगन्तुं प्रयतध्वं तदनुसारं च स्वस्य दिनचर्यायाः समायोजनं कुर्वन्तु।

अस्मिन् यात्रायां ये आव्हानाः आगच्छन्ति, तान् कथं पारयितव्यम् इति च

अधिकांशतः शिशवः एकान्ते निद्रां कर्तुं न शक्नुवन्ति इति मुख्यकारणं अस्माभिः एव । तत् वस्तुतः सत्यम् एव।

बृहत्तमं आव्हानं अस्ति यत् वयं गत्वा शिशुं स्वयमेव पुनः निद्रां कुर्मः, तस्मै शान्तं भूत्वा स्वयमेव निद्रां गन्तुं अवसरं न दत्त्वा। तदा शिशुः चिन्तयति यत् "मम मम्मा/ पिता पुनः निद्रां गन्तुं आवश्यकम्।"

अस्य अनेकानि कारणानि भवितुम् अर्हन्ति । एतानि अतीव सामान्यानि वस्तूनि सन्ति। प्रत्येकं माता पिता च एतानि वस्तूनि अनुभवति।

• शिशुः एकान्तं भयभीतं च अनुभवति इति चिन्तयन्।
• शिशुविषये नित्यं चिन्ता ।
• शिशुतः विरक्तः इति दुःखं अनुभवन्।
• शिशुस्य रोदनस्य अनिच्छा, अतः भवन्तः गत्वा तस्य रोदनं आरभ्यत इति पूर्वं निवारयन्तु।
• "अहं शिशुस्य साहाय्यं न करोमि" इति अपराधभावना ।
• कदाचित् भवन्तः यथा भवतः शिशुं सान्त्वयन्ति तत् तं अतिशयेन उत्तेजयति।
• क्षुधार्तः शिशुः भोजनानन्तरं एव निद्रां गच्छति ।

एतानि सर्वाणि कार्याणि प्रेम्णा मातापितरौ कुर्वन्ति। तत्र किमपि दोषः नास्ति। तथापि भवतः द्वयोः अपि सुनिद्रां प्राप्तुं भवतः शिशुं स्वयमेव निद्रां कर्तुं शिक्षितुं च कतिपयानि कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति ।

1. स्वभावनाः अवगच्छन्तु : भवन्तः स्वशिशुं निद्रां कर्तुं किमर्थं सर्वदा धावन्ति इति अवगन्तुं प्रयतध्वम्। एकदा कारणं ज्ञात्वा भवतः मनः सुस्थं भविष्यति, समस्यायाः समाधानं च आरभुं शक्नोति । यदि भवतः अस्मिन् विषये बहु चिन्ता अस्ति तर्हि कृपया स्ववैद्येन सह वा भवतः विश्वासितेन सह वा वार्तालापं कुर्वन्तु ।

2. क्रमेण रात्रौ भोजनं न्यूनीकरोतु : यदा भवतः शिशुः युवा भवति तदा तस्मै रात्रौ भोजनस्य आवश्यकता भवति । परन्तु यथा यथा सः वृद्धः भवति तथा तथा सा आवश्यकता न्यूना भवति। अतः, अतीव प्रेम्णा क्रमेण रात्रौ भोजनात् भवतः शिशुं दुग्धविच्छेदनं आरभत। भवतः शिशुस्य एतस्य अभ्यासाय किञ्चित् समयः भवितुं शक्नोति, परन्तु दीर्घकालं यावत् भवतः द्वयोः कृते महत् कार्यं भविष्यति ।

3. शान्तीकरण-विधिनाम् उपयोगं कुर्वन्तु : यदा वयं मध्यरात्रौ श्रान्ताः भवेम तदा वयं अज्ञात्वा एतादृशानि कार्याणि कर्तुं शक्नुमः येन अस्माकं शिशुः अधिकं दुःखितः भवति। अतः सम्यक् तकनीकस्य उपयोगेन महत् अन्तरं कर्तुं शक्यते।

शान्तीकरण-विधिनाम् उपयोगेन भवतः शिशुः स्वयमेव निद्रां गन्तुं प्रोत्साहयिष्यति, भविष्याय च उत्तमं निद्रा-प्रकारं स्थापयितुं साहाय्यं करिष्यति । यदि भवन्तः एतानि कष्टानि अनुभवन्ति तर्हि परिवर्तनस्य समयः भवति इति स्मर्यताम्। भवतः शिशुः भवन्तं प्रेम्णा भवता सह भवितुं इच्छति। एकान्ते भवितुं शिक्षणं तस्य कृते नूतनः अनुभवः अस्ति। अतः, मा त्यजन्तु।

सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं यत् यदि एतत् सर्वं कृत्वा अपि भवतः शिशुः स्वयमेव निद्रायाः कष्टं प्राप्नोति, अतिशयेन रोदिति, अशांतः अस्ति, अथवा यदि भवान् मन्यते यत् अन्यत् किमपि असामान्यं अस्ति तर्हि कृपया स्वचिकित्सकं पश्यन्तु अस्य चिकित्साकारणं स्यात् । सः भवतः आवश्यकतानुसारं सल्लाहं समर्थनं च दातुं शक्नोति।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →