स्तनपानं कुर्वत्याः मातुः काफीं चायं च पिबितुं कुशलम् अस्ति वा ? कैफीनस्य विषये ज्ञातुम् आवाम्!

After having a baby , रात्रौ निद्रां कृत्वा सर्वं दिवसं श्रान्ततां अनुभवति सर्वं नवीनमातृणां कृते अत्यन्तं परिचितम् अस्ति। अतः, एतादृशे समये, स्वशरीरं गन्तुं प्रातःकाले एकं उत्तमं चषकं दृढं काफीं पिबितुं इच्छा भवति, अथवा सायंकाले स्वादिष्टं दुग्धचायं पिबितुं इच्छा भवति इति अतीव सामान्यम्। तथापि बहवः मातृणां मनसि यत् बृहत्तमं भयं आगच्छति तत् अस्ति यत् "अहो, अहं यत् पिबन् वस्तूनि मम दुग्धद्वारा मम शिशुं प्रति गच्छन्ति, तस्य समस्यां च जनयन्ति वा?" अद्य वयं कैफीन इति अस्य विषयस्य विषये वदामः यस्य विषये सर्वे वदन्ति।

किं स्तनपानं कुर्वन् कैफीन-पानं वास्तवमेव सुरक्षितम् अस्ति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत्, आम् . स्तनपानकाले कैफीनस्य सेवनं कर्तुं शक्यते । परन्तु संयमेन . वैद्याः भवतः कुलकैफीनस्य सेवनं प्रतिदिनं ३०० मिलीग्राम (३००mg) तः न्यूनं स्थापयितुं अनुशंसन्ति ।

भवता सेवितस्य कैफीनस्य अत्यल्पं परिमाणं भवतः स्तनदुग्धे गन्तुं शक्नोति । परन्तु एतत् परिमाणं मातुः मातुः मध्ये भिन्नं भवितुम् अर्हति । अपि च केचन शिशवः अन्येभ्यः अपेक्षया कैफीनस्य प्रति अधिकं संवेदनशीलाः भवितुम् अर्हन्ति ।

भवन्तः कथं ज्ञायन्ते यत् भवन्तः यत् कैफीन् सेवन्ते तत् भवतः शिशुं प्रभावितं करोति वा?

भवतः शिशुस्य एतेषु लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति वा इति अवलोकयन्तु।

• बहुधा रोदनं चिड़चिडापनं च : यदि शिशुः सामान्यतः अधिकवारं रोदिति तथा च सान्त्वनं दुष्करं भवति।
• अनिद्रा : यदि शिशुः निद्रां कष्टं प्राप्नोति, अथवा यदि सः किञ्चित् कालानन्तरं पुनः जागर्ति।
• अतिक्रियाशीलता : यदि भवन्तः नित्यं चञ्चलाः चञ्चलाः च सन्ति तर्हि एकस्मिन् स्थाने न तिष्ठन्ति।
• चञ्चलता : यदि शिशुः अस्वस्थतां अनुभवति।

अन्यत् अस्ति यत्, यदि भवान् नियमितरूपेण काफीपानकर्ता अस्ति तर्हि तस्य भवतः स्तनदुग्धस्य पोषणगुणवत्तायां अपि अल्पः प्रभावः भवितुम् अर्हति । अध्ययनेन ज्ञातं यत् प्रतिदिनं प्रायः ३ कप काफीं पिबन्तीनां मातृणां स्तनदुग्धे काफीं न पिबन्तीनां मातृणां स्तनदुग्धात् प्रायः तृतीयभागं न्यूनं लोहं भवितुं शक्नोति

यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् कैफीनः भवतः शिशुं समस्यां जनयति तर्हि किं कर्तव्यम्?

यदि भवान् मन्यते यत् भवतः शिशुः निद्रां गन्तुं कष्टं प्राप्नोति अथवा काफीं चायं वा पिबन् अतिशयेन कोलाहलं करोति तर्हि भवान् एतानि वस्तूनि प्रयतितुं शक्नोति।

1. समयस्य प्रबन्धनम् : १.भवतः काफीं चायं वा पिबितुं पूर्वं शिशुं पोषयन्तु। ततः, पुनः शिशुं भोजनं दातुं न्यूनातिन्यूनं ३ घण्टाः प्रतीक्ष्यताम् । तस्मिन् काले भवतः शरीरे कैफीनस्य पचनस्य अवसरः भवति अतः भवतः स्तनदुग्धे यत् परिमाणं समाप्तं भवति तत् बहु न्यूनं भविष्यति ।

2. मात्रां न्यूनीकरोतु : यदि भवान् प्रतिदिनं त्रीणि चत्वारि चषकाणि काफीं पिबति तर्हि एकस्मिन् कपपर्यन्तं सीमितं कर्तुं प्रयतस्व .

3. किञ्चित्कालं यावत् स्थगयन्तु: यदि शक्नुवन्ति तर्हि कैफीनम् पूर्णतया स्थगयन्तु यावत् भवतः शिशुः कतिपयान् मासान् यावत् न भवति अथवा भवतः स्तनपानं न भवति .

कीदृशेषु वस्तूनि कैफीनम् अस्ति ?

वयं अवदमः यत् प्रतिदिनं ३०० मिलीग्राम (३००mg) अधिकं न सेवनीयम्। अधुना वयं पश्यामः यत् वयं सामान्यतया पिबामः तेषु वस्तूनि कियत् कैफीन-इत्येतत् अस्ति । एतेन भवतः दिवसस्य योजनां कर्तुं साहाय्यं भविष्यति।

अस्याः सूचीयाः अतिरिक्तं केषुचित् वेदनाशामकदवासु (विशेषतः माइग्रेन-औषधेषु) वजन-क्षय-पूरकेषु च कैफीनम् अपि भवितुम् अर्हति । अतः किमपि ग्रहीतुं पूर्वं लेबलं पठितुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

यदि भवन्तः सहसा कैफीनम् स्थगयन्ति तर्हि किं भवति ?

यदि भवान् प्रतिदिनं काफीं चायं वा पिबितुं अभ्यस्तः अस्ति तर्हि सहसा तत् मा निवर्तयतु । यदि भवन्तः कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः अनेकाः असुविधाः अनुभवितुं शक्नुवन्ति । वयं एतत् ``कैफीन- निवृत्ति -लक्षणम्`` इति वदामः । एते द्वौ नवदिनानि यावत् स्थातुं शक्नुवन्ति ।

यदि भवान् सहसा स्थगयति तर्हि ये लक्षणानि भवितुम् अर्हन्ति : १.

• तीव्र शिरोवेदना
• सर्वदा श्रान्ततां अनुभवन्
• चिड़चिडापनं शीघ्रं आक्रोशं च
• कार्ये एकाग्रतां स्थापयितुं कष्टम्
• मांसपेशीवेदना, कठोरता च
• उदरेण वमनं च

यदि भवतः एतानि लक्षणानि सन्ति, तथा च भवतः शिशुस्य व्यवहारस्य विषये किमपि चिन्ता अस्ति, तर्हि सर्वोत्तमम् अस्ति यत् भवतः परिवारवैद्येन सह वार्तालापः करणीयः . सः भवतः शिशुस्य च कृते उत्तमं उपदेशं दातुं शक्नोति।